徐帆的打算是未來的一段時間裏同步練習運球，速度，力量跟彈跳。當然，運球的時候多玩點花樣，多繞幾個彎，這樣順便也鍛煉了敏捷。而且帶球加速跑，然後盡量跳高一點來上籃，這樣無球、帶球速度都會提升，而且彈跳也會漸漸成長的。當然這一切都要帶上負重，這不僅有助於力量的提升，對速度跟彈跳也是有不少作用。
不過，考慮到自己目前正處於長身體的階段，雖然不知道帶上負重會不會影響自己身體的長高，不過為了保險起見，徐帆最終隻是在自己的腿上綁了一個沙包，對於一個三歲的小孩來說夠用了。
從第二天開始，徐帆就買好了負重在這裏訓練了起來，同時手上也多了雙手套，帶手套就是為了培養球感，這對一個球員來說是提高球感的最好最簡潔的方法。
對於一個球員來說，運球要達到行雲流水的地步，必須注意基礎的球感練習，在此基礎上發展各種運球技巧譬如左右單手、換手、左右換手轉身、左右不換手轉身、假動作過人等技巧的練習，應該用手指運球，而不是手掌。
徐帆抬著頭，目視著前方，兩腿迅速彎屈，降低身體重心，上體微微前傾，手按拍球短促有力，控製著球的高度，這是低運球。作為前世徐帆使用的最熟練的運球方法，對於低運球的掌握雖然算不得出神入化，但是卻足夠紮實。
碰，碰。。。。。。籃球擊地的聲音清脆而又有規律的響徹在空曠的籃球場上。
幸好，這個籃球場屬於徐帆家的私人籃球場，否則如果被外人看見一個三歲大的孩子竟然如此熟練的運球肯定要大吃一驚。
緊接著，徐帆先是在三分線外運球，做著花哨的胯下運球，拉球，轉身等假動作，然後迅速加速，不斷的變向跑，最後到了用力跳起上籃。
“碰。”籃球砸在了籃筐下沿。
“看來還是不行，就算我助跑力量依舊差了點，不過沒關係，隻要等過幾年自己長高點，力量大一點就可以了。”
想到這，徐帆也就釋然了，不在去試圖上籃，投籃，而是專注於運球。
傍晚時分，徐帆的訓練停了下來。累，實在是太累了。徐帆也體驗了一回前世nba球星科比的感覺，那就是連拉開易拉罐的力氣都沒有了。而且徐帆可沒有科比那樣的意誌，科比能在極度疲勞的情況下連爆三分雨，如今的徐帆卻連運球都困難，更別說是舉球投籃了。
一天的訓練別說一個三歲大的小孩就算一個成人都得累得夠嗆。大口的喘氣，汗水從徐帆稚嫩的臉上滾滾流行，等到他呼吸順暢之後才查看腦海裏的人物數據。腦海裏的各項投籃數據雖然沒有變化，但是旁邊都出現了一個向上的箭頭，這代表了什麽？代表數據是可以提升的，也就是說自己早晚會變成真正的高手的。
接下來，徐帆將目光移向了自己最關注的運球。一天的努力終於得到了回報，之前的0變成了1。一天的努力將運球提高了1點，徐帆對這個成績感到還滿意，一天一點，那麽一百天是否就滿級了。不過之後，徐帆對自己的這個想法感到有點可笑，練級哪有那麽容易啊。現在雖然一天一點，看起來神速，但是越往後升級越難，說不定十天半個月未必能升一點。
不過，不管怎麽說都是在進步。隻要進步就可以了，最怕的是像前世一樣打了十幾年的籃球都沒什麽進步，那才是真的可怕。
就這樣，一直過了五年，徐帆也堅持了五年的訓練，當然，效果也是可觀的，在徐帆四歲的那年終於可以投籃了。而之後的四年裏，徐帆的訓練就是運球，投籃，上籃。經過四年的努力，腦海中的幾項數據都有了十幾二十點的成長。不過在最後的兩年裏，徐帆終於感覺到升級的悲劇了，辛辛苦苦訓練了兩個月，最多的也才成長了兩點而已，這讓徐帆已經覺得自己堅持不下去了。
最主要的是每次訓練不僅累，而且十分的枯燥。要知道一直重複一個動作，無論誰都受不了的。不過徐帆雖然很苦惱，但是卻舍不得放棄，不僅是因為這裏是籃球世界，更多的卻是可惜了自己這一身天賦啊，身體已經變成籃球的數據流了，如果再不打籃球的話，那還真是沒天理了。
沒錯，這裏是籃球的世界，如果在前世，足球是第一運動的話，那麽在這個世界，籃球絕對是當之無愧的絕對領袖，其瘋狂程度更是有過之而無不及，也許隻有橄欖球在美國的瘋狂程度才能與之相比吧。
任何一個瘋狂的體育都不缺一群瘋狂的粉絲，而徐帆的父親正好屬於這一群體。徐父看到自己的兒子在這方麵擁有著這樣的‘天賦’，自然而然的要大力培養，他不缺錢，也沒指望徐帆能成為職業球員，培養徐帆純粹是為了自己的興趣愛好，這也造成了徐帆想偷懶都不可以。
麵對老爹的壓迫，徐帆終於找到一個機會偷了下懶，騎著自己的小自行車兜風去了。
徐帆騎得很快，自行車好像一根銀色的箭，刺破了空氣，風聲咆哮，自行車出了街區，在外邊車流減少的公路上奔跑一周，徐帆也終於累了，自行車的速度也逐漸慢了下來。
金黃色的夕陽還是溜進了地平線以下的懷抱之中，徐帆今天是第一次獨自離家這麽遠。畢竟不是一個真的什麽都不懂的小孩，有著成年人思想的徐帆也不用擔心迷路。
清風徐來，道路兩邊的楓樹發出瑟瑟的聲音。有些累了的徐帆直接找了一個有些清淨準備休息一下，恢複體力直接回去。
恰好的，徐帆停車的地方旁邊就是一個球場，燈光投到了球場之中，出昏黃色的光芒。徐帆湊了過去，趴在籃球場外邊的鐵絲網上。
這是一群和他差不多大的小孩，其中一個大個子抱著籃球站在前方。哪怕離得很遠，徐帆都能感受到每個人的眼神中炙熱和興奮。
“大海。”站在前方的大個子指著人群中的一個男孩說道。
那名被叫作大海的男孩揚了揚手，大呼了一聲走了出來。
大個子的手指在人群中劃過一圈後，猶豫了片刻，又指了另一個男孩，而那個被點名的男孩同樣歡呼了一聲，笑嘻嘻的走了出來。
“等等，大家！呼。。。。嗬，大家，我趕上了。”一名矮個子男孩氣喘籲籲的跑進了球場。也許因為跑得太急了，剛停下就開始彎腰大口喘氣，不過卻並沒有將手中有些笨重的籃球放下。
大個子男孩看了一眼矮個子男孩，繼續在人群中點名。
“趙陽。”
又一個男孩從人群中走了出來，矮個子男孩看著被點名的趙陽露出了羨慕的目光。
“大胖。”
“小龍。”
“........”
看著自己身邊的人一個又一個被叫出來，矮個子男孩終於忍不住道：“李毅，選我吧，我不會讓你失望的。”
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對於一個球員來說，運球要達到行雲流水的地步，必須注意基礎的球感練習，在此基礎上發展各種運球技巧譬如左右單手、換手、左右換手轉身、左右不換手轉身、假動作過人等技巧的練習，應該用手指運球，而不是手掌。
徐帆抬著頭，目視著前方，兩腿迅速彎屈，降低身體重心，上體微微前傾，手按拍球短促有力，控製著球的高度，這是低運球。作為前世徐帆使用的最熟練的運球方法，對於低運球的掌握雖然算不得出神入化，但是卻足夠紮實。
碰，碰。。。。。。籃球擊地的聲音清脆而又有規律的響徹在空曠的籃球場上。
幸好，這個籃球場屬於徐帆家的私人籃球場，否則如果被外人看見一個三歲大的孩子竟然如此熟練的運球肯定要大吃一驚。
緊接著，徐帆先是在三分線外運球，做著花哨的胯下運球，拉球，轉身等假動作，然後迅速加速，不斷的變向跑，最後到了用力跳起上籃。
“碰。”籃球砸在了籃筐下沿。
“看來還是不行，就算我助跑力量依舊差了點，不過沒關係，隻要等過幾年自己長高點，力量大一點就可以了。”
想到這，徐帆也就釋然了，不在去試圖上籃，投籃，而是專注於運球。
傍晚時分，徐帆的訓練停了下來。累，實在是太累了。徐帆也體驗了一回前世nba球星科比的感覺，那就是連拉開易拉罐的力氣都沒有了。而且徐帆可沒有科比那樣的意誌，科比能在極度疲勞的情況下連爆三分雨，如今的徐帆卻連運球都困難，更別說是舉球投籃了。
一天的訓練別說一個三歲大的小孩就算一個成人都得累得夠嗆。大口的喘氣，汗水從徐帆稚嫩的臉上滾滾流行，等到他呼吸順暢之後才查看腦海裏的人物數據。腦海裏的各項投籃數據雖然沒有變化，但是旁邊都出現了一個向上的箭頭，這代表了什麽？代表數據是可以提升的，也就是說自己早晚會變成真正的高手的。
接下來，徐帆將目光移向了自己最關注的運球。一天的努力終於得到了回報，之前的0變成了1。一天的努力將運球提高了1點，徐帆對這個成績感到還滿意，一天一點，那麽一百天是否就滿級了。不過之後，徐帆對自己的這個想法感到有點可笑，練級哪有那麽容易啊。現在雖然一天一點，看起來神速，但是越往後升級越難，說不定十天半個月未必能升一點。
不過，不管怎麽說都是在進步。隻要進步就可以了，最怕的是像前世一樣打了十幾年的籃球都沒什麽進步，那才是真的可怕。
就這樣，一直過了五年，徐帆也堅持了五年的訓練，當然，效果也是可觀的，在徐帆四歲的那年終於可以投籃了。而之後的四年裏，徐帆的訓練就是運球，投籃，上籃。經過四年的努力，腦海中的幾項數據都有了十幾二十點的成長。不過在最後的兩年裏，徐帆終於感覺到升級的悲劇了，辛辛苦苦訓練了兩個月，最多的也才成長了兩點而已，這讓徐帆已經覺得自己堅持不下去了。
最主要的是每次訓練不僅累，而且十分的枯燥。要知道一直重複一個動作，無論誰都受不了的。不過徐帆雖然很苦惱，但是卻舍不得放棄，不僅是因為這裏是籃球世界，更多的卻是可惜了自己這一身天賦啊，身體已經變成籃球的數據流了，如果再不打籃球的話，那還真是沒天理了。
沒錯，這裏是籃球的世界，如果在前世，足球是第一運動的話，那麽在這個世界，籃球絕對是當之無愧的絕對領袖，其瘋狂程度更是有過之而無不及，也許隻有橄欖球在美國的瘋狂程度才能與之相比吧。
任何一個瘋狂的體育都不缺一群瘋狂的粉絲，而徐帆的父親正好屬於這一群體。徐父看到自己的兒子在這方麵擁有著這樣的‘天賦’，自然而然的要大力培養，他不缺錢，也沒指望徐帆能成為職業球員，培養徐帆純粹是為了自己的興趣愛好，這也造成了徐帆想偷懶都不可以。
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“大海。”站在前方的大個子指著人群中的一個男孩說道。
那名被叫作大海的男孩揚了揚手，大呼了一聲走了出來。
大個子的手指在人群中劃過一圈後，猶豫了片刻，又指了另一個男孩，而那個被點名的男孩同樣歡呼了一聲，笑嘻嘻的走了出來。
“等等，大家！呼。。。。嗬，大家，我趕上了。”一名矮個子男孩氣喘籲籲的跑進了球場。也許因為跑得太急了，剛停下就開始彎腰大口喘氣，不過卻並沒有將手中有些笨重的籃球放下。
大個子男孩看了一眼矮個子男孩，繼續在人群中點名。
“趙陽。”
又一個男孩從人群中走了出來，矮個子男孩看著被點名的趙陽露出了羨慕的目光。
“大胖。”
“小龍。”
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