：
肝病患者要樹立堅強的意誌
“魂”屬於精神活動，肝氣疏泄條達而情誌正常，叫做藏魂。因肝病而多噩夢，神誌不安，所謂“魂不藏”。“肝藏魂”體現了精神活動和內在髒器的聯係。情緒不佳，精神抑鬱，暴怒激動都會影響肝的機能，加速病變的發展。
一般來說，得肝病的人常有三種心態：悲觀、無所謂、正確對待。悲觀態度往往來自兩個方麵：一是來自肝病本身的壓力；二是來自心理的壓力，由社會偏見、經濟負擔或家庭等方麵的因素造成，整天憂心忡忡，愁眉不展。長期心理負擔可造成患者神經係統功能失調、脾氣暴躁、失眠等症狀。情緒波動可直接影響神經內分泌係統功能，從而影響人體的免疫功能，導致病情加重。
因此，肝病患者要樹立堅強意誌，保持心情開朗，振作精神，消除思想負擔，會有益於病情改善。要正確對待疾病，保持一顆平常心，有“既來之，則安之”的心態，順應事實，自我解脫，泰然處之。
：
《黃帝內經》中說：“肝者，罷極之本。”“罷”有“疲勞”之意，肝有病，常見於疲憊乏力。如果一個人正常睡眠休息，但仍覺得很累，眼眶黑暗或眼睛幹澀、皮膚易過敏、整天疲勞氣色差，甚至有的女性臉上開始長痘，這多是肝疲勞的表現，同時也提醒您該休息了。
·肝主身之筋膜
：《素問·痿論》。
：人的肝髒主管著全身筋膜。
：
筋膜，就是人體上的韌帶、肌腱、筋膜和關節。筋膜附著於骨而聚於關節，是聯結關節、肌肉，主司運動的組織。筋性堅韌剛勁，對骨節肌肉等運動器官有約束和保護作用。筋膜正常的屈伸運動，需要肝血的充分滋養。肝血充足則肢體關節才能強健有力、活動自如。如果肝血虛少，血不養筋，則肢體關節活動能力就會減退，筋力疲憊，屈伸困難。當年老體衰、肝血衰少時，筋膜緩其所養，故動作遲鈍，運動失靈。
：
養好肝才能保證體力充足
肝主全身筋膜，與肢體運動有關。肝之氣血充盛，筋膜得其所養，則筋力強健，運動靈活。例如，“肝受血而能視”，眼睛之所以能看見東西是由於血的作用，肝提供了血給眼睛“而能視”；“足受血而能步”，血脈隻有到達腳上，人才能夠行走，走路才有勁兒；“掌受血而能握”，血能走到手上，才能握起拳頭，如果握不起來就跟血不足有關；“指受血而能攝”，血能到達手指尖，人才能完成各種很精細的動作。
如果我們的肝有病變，肝血不足，筋膜失養，就會引起肢體麻木，運動不利，關節活動不靈或肢體屈伸不利，筋脈拘急，手足震顫等症。
“肝為罷極之本”，因此當運動勞累之後，肝髒又為體力的迅速恢複提供物質能量。肝髒的精氣，能散發到筋，發揮其濡養作用。尤其對於慢性肝炎病人來說，由於肝炎病毒對肝細胞的破壞，會導致肝髒功能的損傷，出現體力不足、容易疲乏等不適症狀。因此，常食用養護肝髒的藥膳能夠保證人體精力的充沛。
1.糖醋豬骨湯：鮮豬骨500克，白糖120克，米醋適量。將豬骨用刀敲碎，放入鍋內，加入白糖、米醋，在鍋內同煮，不加水，沸後30分鍾，取出過濾，去渣取液即可。具有解毒保肝之功效。適用於急性傳染性肝炎、慢性肝炎的人食用。
2.芝麻雞：取嫩母雞1隻，黑芝麻、陳皮各15克。雞處理幹淨，將黑芝麻、陳皮放入雞腹內，放入砂鍋內燉熟後取出切塊，加入食鹽、味精等調味料後食用。黑芝麻補益肝腎，陳皮疏肝理氣，母雞則是溫和的補益佳品。此方適合於慢性肝炎出現容易疲勞、頭暈乏力者。
3.浮小麥粥：糯米50克，浮小麥粉20克。將糯米洗淨，放入鍋內熬煮，至米開而湯未稠時緩慢加入浮小麥粉，繼續煮至米花湯稠即成。適宜於潮熱、夜間盜汗等慢性肝炎症狀。
4.蘑菇豆腐：取150克的鮮蘑菇及豆腐，50克泡發的銀耳，以及蔥薑、鹽、味精、水澱粉等調料。將處理幹淨的蘑菇、豆腐、銀耳入鍋燜至熟爛後加入調料及水澱粉勾芡後即可。適用於慢性肝炎日久不愈，出現體倦乏力、食欲不振、咽幹口燥、心煩失眠等陰虛症狀的人食用。
5.紅棗花生湯：紅棗、花生米、冰糖各30克。將花生米洗淨放入鍋內，加水稍煮一會兒，再放入紅棗、冰糖煮至花生酥爛即可。適用於急慢性肝炎、肝硬化、血清轉氨酶高的患者食用。
：
在傳統養生中，古人也非常強調通過常閉眼來養肝。對於肝來說，在日常生活中經常閉眼就是補，相當於固攝（保存現有的實力）；尤其在精不足的情況下，保存現有實力就算大補。經常用電腦的人在使用電腦的人，每隔半個小時或一小時就要閉閉眼，讓眼睛稍微休息一會兒，閉一會兒眼就相當於“藏”，這對身體是大有好處的。
·目者，肝之官也
：《靈樞·五閱五使》。
：眼睛為人的肝竅。
：
《靈樞·脈度》中也說：“肝氣通於目，肝和則目能辨五色矣。”這說明肝髒的精氣通於目竅，視力的強弱和肝是有直接關係的。同時《素問·五髒生成篇》認為“肝受血而能視”，亦說明視力和肝血的調節功能有關，如肝血不足，目失所養，就會出現兩眼幹澀，視力減退或夜盲；肝火上炎，常見目赤多淚。不少眼病多被認為和肝有關，而從治肝入手。
：
從眼睛看疾病
眼睛是人的視覺器官，被人們譽為“心靈的窗口”。婀娜多姿的江山，絢麗多彩的萬物，浩瀚太空的宏觀世界，物質內部的微觀世界，這一切都需要用眼睛來觀察。
眼睛之所以能現萬物，辨五色，除了本身的功能外，還有賴於五髒六腑的精氣，通過血脈灌輸於目。《靈樞大惑論》中說：“五髒六腑之精氣，皆注於目而為之精。”肝開竅於目，目的營養主要是肝血的供應。
眼睛也是人體髒腑的反射區，可以反映人體內髒或器官的病變。如果人體哪些髒腑或器官有病變，就會在眼睛上所對應的區域顯示出來。
1.眼眶黑陷：則可能為失眠、荷爾蒙失調、子宮、卵巢不正常等。
2.眼睛發紅：如果眼睛的白眼球及眼皮發紅，並伴有黃白色分泌物，則常見於麻疹初期和流行性感冒；風疹，紅眼病和猩紅熱在發病過程中，也會有不同程度的紅眼現象。
3.眼神滯澀：這是**力減退的象征，如果再有右側肝下腫脹，則必須注意肝癌或肝腫的檢查。
4.眼睛無神：有些人白天眼睛無神，夜晚不能入眠，主要是因為肝與神經不能引歸光電分子，或心理過度緊張、恐悸、導致肝內缺乏舒張度時，以致魂不歸肝。另外，久病體弱的人也表現為雙眼無神。
此外，觀察眼球和眼瞼也能看出某些疾病的端倪：
1.觀察眼球：白眼球上，呈藍白色，有可能患貧血病；白眼球帶黃，有黃疸病或急性肝炎的征兆；白眼球不清而紅黃相兼，有肝功能不良、心火上盛，清氣不升、濁氣不降的症狀；眼球突起而喘者，多是肺脹；黑球脹起而脅肋痛者，常為肝氣鬱滯。
2.觀察眼瞼：眼瞼血色素不足，可能有貧血現象;眼瞼紫暗腫脹，提示可能有氣滯血淤及外傷；眼瞼下垂無力張開，是肝腎虛弱、腦神經發育不良；下眼瞼肥大下垂可能是膽汁分泌不良。
：
精神壓力和憤怒都會造成肝氣鬱結，而肝髒所鬱結的氣如果衝向眼睛，就會引起肝陽上亢，對眼睛的傷害很大，因此保持心情愉快對眼睛也是有好處的。
脾
·脾胃者，倉廩之官，五味出焉
：《素問·靈蘭秘典論》。
：脾胃受納水穀，好像儲藏糧米的倉庫；五味對人體的營養給用都是由脾胃那裏產生的。
肝病患者要樹立堅強的意誌
“魂”屬於精神活動，肝氣疏泄條達而情誌正常，叫做藏魂。因肝病而多噩夢，神誌不安，所謂“魂不藏”。“肝藏魂”體現了精神活動和內在髒器的聯係。情緒不佳，精神抑鬱，暴怒激動都會影響肝的機能，加速病變的發展。
一般來說，得肝病的人常有三種心態：悲觀、無所謂、正確對待。悲觀態度往往來自兩個方麵：一是來自肝病本身的壓力；二是來自心理的壓力，由社會偏見、經濟負擔或家庭等方麵的因素造成，整天憂心忡忡，愁眉不展。長期心理負擔可造成患者神經係統功能失調、脾氣暴躁、失眠等症狀。情緒波動可直接影響神經內分泌係統功能，從而影響人體的免疫功能，導致病情加重。
因此，肝病患者要樹立堅強意誌，保持心情開朗，振作精神，消除思想負擔，會有益於病情改善。要正確對待疾病，保持一顆平常心，有“既來之，則安之”的心態，順應事實，自我解脫，泰然處之。
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《黃帝內經》中說：“肝者，罷極之本。”“罷”有“疲勞”之意，肝有病，常見於疲憊乏力。如果一個人正常睡眠休息，但仍覺得很累，眼眶黑暗或眼睛幹澀、皮膚易過敏、整天疲勞氣色差，甚至有的女性臉上開始長痘，這多是肝疲勞的表現，同時也提醒您該休息了。
·肝主身之筋膜
：《素問·痿論》。
：人的肝髒主管著全身筋膜。
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筋膜，就是人體上的韌帶、肌腱、筋膜和關節。筋膜附著於骨而聚於關節，是聯結關節、肌肉，主司運動的組織。筋性堅韌剛勁，對骨節肌肉等運動器官有約束和保護作用。筋膜正常的屈伸運動，需要肝血的充分滋養。肝血充足則肢體關節才能強健有力、活動自如。如果肝血虛少，血不養筋，則肢體關節活動能力就會減退，筋力疲憊，屈伸困難。當年老體衰、肝血衰少時，筋膜緩其所養，故動作遲鈍，運動失靈。
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養好肝才能保證體力充足
肝主全身筋膜，與肢體運動有關。肝之氣血充盛，筋膜得其所養，則筋力強健，運動靈活。例如，“肝受血而能視”，眼睛之所以能看見東西是由於血的作用，肝提供了血給眼睛“而能視”；“足受血而能步”，血脈隻有到達腳上，人才能夠行走，走路才有勁兒；“掌受血而能握”，血能走到手上，才能握起拳頭，如果握不起來就跟血不足有關；“指受血而能攝”，血能到達手指尖，人才能完成各種很精細的動作。
如果我們的肝有病變，肝血不足，筋膜失養，就會引起肢體麻木，運動不利，關節活動不靈或肢體屈伸不利，筋脈拘急，手足震顫等症。
“肝為罷極之本”，因此當運動勞累之後，肝髒又為體力的迅速恢複提供物質能量。肝髒的精氣，能散發到筋，發揮其濡養作用。尤其對於慢性肝炎病人來說，由於肝炎病毒對肝細胞的破壞，會導致肝髒功能的損傷，出現體力不足、容易疲乏等不適症狀。因此，常食用養護肝髒的藥膳能夠保證人體精力的充沛。
1.糖醋豬骨湯：鮮豬骨500克，白糖120克，米醋適量。將豬骨用刀敲碎，放入鍋內，加入白糖、米醋，在鍋內同煮，不加水，沸後30分鍾，取出過濾，去渣取液即可。具有解毒保肝之功效。適用於急性傳染性肝炎、慢性肝炎的人食用。
2.芝麻雞：取嫩母雞1隻，黑芝麻、陳皮各15克。雞處理幹淨，將黑芝麻、陳皮放入雞腹內，放入砂鍋內燉熟後取出切塊，加入食鹽、味精等調味料後食用。黑芝麻補益肝腎，陳皮疏肝理氣，母雞則是溫和的補益佳品。此方適合於慢性肝炎出現容易疲勞、頭暈乏力者。
3.浮小麥粥：糯米50克，浮小麥粉20克。將糯米洗淨，放入鍋內熬煮，至米開而湯未稠時緩慢加入浮小麥粉，繼續煮至米花湯稠即成。適宜於潮熱、夜間盜汗等慢性肝炎症狀。
4.蘑菇豆腐：取150克的鮮蘑菇及豆腐，50克泡發的銀耳，以及蔥薑、鹽、味精、水澱粉等調料。將處理幹淨的蘑菇、豆腐、銀耳入鍋燜至熟爛後加入調料及水澱粉勾芡後即可。適用於慢性肝炎日久不愈，出現體倦乏力、食欲不振、咽幹口燥、心煩失眠等陰虛症狀的人食用。
5.紅棗花生湯：紅棗、花生米、冰糖各30克。將花生米洗淨放入鍋內，加水稍煮一會兒，再放入紅棗、冰糖煮至花生酥爛即可。適用於急慢性肝炎、肝硬化、血清轉氨酶高的患者食用。
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在傳統養生中，古人也非常強調通過常閉眼來養肝。對於肝來說，在日常生活中經常閉眼就是補，相當於固攝（保存現有的實力）；尤其在精不足的情況下，保存現有實力就算大補。經常用電腦的人在使用電腦的人，每隔半個小時或一小時就要閉閉眼，讓眼睛稍微休息一會兒，閉一會兒眼就相當於“藏”，這對身體是大有好處的。
·目者，肝之官也
：《靈樞·五閱五使》。
：眼睛為人的肝竅。
：
《靈樞·脈度》中也說：“肝氣通於目，肝和則目能辨五色矣。”這說明肝髒的精氣通於目竅，視力的強弱和肝是有直接關係的。同時《素問·五髒生成篇》認為“肝受血而能視”，亦說明視力和肝血的調節功能有關，如肝血不足，目失所養，就會出現兩眼幹澀，視力減退或夜盲；肝火上炎，常見目赤多淚。不少眼病多被認為和肝有關，而從治肝入手。
：
從眼睛看疾病
眼睛是人的視覺器官，被人們譽為“心靈的窗口”。婀娜多姿的江山，絢麗多彩的萬物，浩瀚太空的宏觀世界，物質內部的微觀世界，這一切都需要用眼睛來觀察。
眼睛之所以能現萬物，辨五色，除了本身的功能外，還有賴於五髒六腑的精氣，通過血脈灌輸於目。《靈樞大惑論》中說：“五髒六腑之精氣，皆注於目而為之精。”肝開竅於目，目的營養主要是肝血的供應。
眼睛也是人體髒腑的反射區，可以反映人體內髒或器官的病變。如果人體哪些髒腑或器官有病變，就會在眼睛上所對應的區域顯示出來。
1.眼眶黑陷：則可能為失眠、荷爾蒙失調、子宮、卵巢不正常等。
2.眼睛發紅：如果眼睛的白眼球及眼皮發紅，並伴有黃白色分泌物，則常見於麻疹初期和流行性感冒；風疹，紅眼病和猩紅熱在發病過程中，也會有不同程度的紅眼現象。
3.眼神滯澀：這是**力減退的象征，如果再有右側肝下腫脹，則必須注意肝癌或肝腫的檢查。
4.眼睛無神：有些人白天眼睛無神，夜晚不能入眠，主要是因為肝與神經不能引歸光電分子，或心理過度緊張、恐悸、導致肝內缺乏舒張度時，以致魂不歸肝。另外，久病體弱的人也表現為雙眼無神。
此外，觀察眼球和眼瞼也能看出某些疾病的端倪：
1.觀察眼球：白眼球上，呈藍白色，有可能患貧血病；白眼球帶黃，有黃疸病或急性肝炎的征兆；白眼球不清而紅黃相兼，有肝功能不良、心火上盛，清氣不升、濁氣不降的症狀；眼球突起而喘者，多是肺脹；黑球脹起而脅肋痛者，常為肝氣鬱滯。
2.觀察眼瞼：眼瞼血色素不足，可能有貧血現象;眼瞼紫暗腫脹，提示可能有氣滯血淤及外傷；眼瞼下垂無力張開，是肝腎虛弱、腦神經發育不良；下眼瞼肥大下垂可能是膽汁分泌不良。
：
精神壓力和憤怒都會造成肝氣鬱結，而肝髒所鬱結的氣如果衝向眼睛，就會引起肝陽上亢，對眼睛的傷害很大，因此保持心情愉快對眼睛也是有好處的。
脾
·脾胃者，倉廩之官，五味出焉
：《素問·靈蘭秘典論》。
：脾胃受納水穀，好像儲藏糧米的倉庫；五味對人體的營養給用都是由脾胃那裏產生的。