盡管每個人的鼻子形態不同，高低長短大小迥異，一般都挺拔而厚實，說明機體氣血充盈，髒腑功能旺盛。如果鼻的形態發生改變，或缺損，或畸形，則也在提示與某些疾病有關。
1.鼻梁塌陷：醫學上叫做鞍鼻，主要是由於外傷或鼻部感染引起的後遺症。如果是單純的鼻梁塌陷，通常是由鼻骨骨折或鼻骨發育不良所導致的。但如果鼻梁潰爛凹陷，或鼻內穿孔，並伴有眉毛脫落的現象，則是麻風病的症狀。另外，也有可能因梅毒而破壞了鼻中隔，而使鼻形改變造成鞍鼻的現象。
2.鼻翼翕張：鼻子在吸氣時鼻孔開大，呼氣時鼻孔回縮，見於呼吸困難的高熱性疾病，如大葉性肺炎，或支氣管哮喘。這種病人多半鼻小而鼻孔大，或鼻高肉薄。
3.鼻子彎曲：假如天生鼻子有彎曲形狀，表示可能有遺傳疾病，特別是鼻尖很硬的話，表示膽固醇太高，有動脈硬化的跡象，多屬痰淤互結的體質。反過來說，鼻尖異常柔軟，並伴有舌尖常伸口外，麵容癡呆，兩眼距寬，那就是先天智能不足。
：
鼻子出血常也是某種疾病的信息：小兒鼻出血常見於維生素c、k或鈣質缺乏、麻疹、流感及傷風感冒的發熱期；青年人患有白血病、再生障礙性貧血以及血友病時，鼻出血常是疾病的訊號之一；女性妊娠後3個月亦可偶有鼻出血；血小板減少性紫疲可有反複鼻出血，風濕熱也可引起鼻出血；中老年人的鼻出血，可見於高血壓、動脈粥樣硬化、心髒病患者的阻塞性充血期，肝髒病人的凝血功能障礙以及腎髒病的尿毒症期。
腎
·腎者，作強之官，伎巧出焉
：《素問·靈蘭秘典論》。
：腎髒能保持人體精力充沛、強壯矯健，所以稱為“作強”之官。人的智慧和技巧，都是從這裏產生的。
：
腎之所以能主作強、出伎巧，與其藏精和主骨生髓的功能相關。凡腎氣充沛，精盈髓足的人，不但精神健旺，精巧敏捷，而且筋骨強勁，動作有力。反之，腎虧精虛髓少的人，往往腰酸骨軟，精神疲憊，頭昏健忘，動作疲懶遲緩。
：
女人更需要補腎
許多人都認為腎虛是男性的“專利”，但實際上，女性受生理、病理因素影響也容易發生腎虛，且女性腎虛的比例相當高，並不低於男性。
對於女性來說，腎是美麗與健康的發源地。腎的健康與否對女性的內分泌、生殖、免疫、月經的正常及容顏有著直接關係。女性腎虛不但讓女人不再美麗，而且讓眼睛不再明快，還會讓各種女性生理問題提前報到，如更年期綜合征。
脫發、便秘、怕冷、眼瞼浮腫、黑眼圈加重、更年期早早到來多是腎虛的顯示，需要補腎了。那麽，女人如何補腎更好呢？
1.起居有規律。女性朋友平時要做到起居有常，飲食有節，勞逸適度，情緒樂觀。中醫有句俗語：“男人食補，女人睡補。”女人最重要的就是保持充足的睡眠。
2.飲食要合理。飲食上不要吃過鹹的食物，鈉鹽太多會傷腎；也要保持充足的飲水量，飲水過少會引起尿結石、尿路炎症。
3.**要適度。育齡女性要保持適當的**，**和諧的女人，才能保持內分泌的平衡和諧，長期壓抑不過**，會引起內分泌失調。
4.氣血也要補。中年女性可以多用一些滋養氣血的藥，比如山藥、當歸、紅棗、枸杞等，這些都是煲湯的好食物。
5.應當多鍛煉身體，保持氣血運行。每天用手掌在腰部上下來回搓，也可溫暖腰及腎髒，增強腎功能，每次搓100～200下即可。
：
女性要注意的是，腎虛有腎陽虛和腎陰虛之別，補腎也要對症補。
·北風生於冬，病在腎，俞在腰股
：《素問·金匱真言論》。
：北風生於冬季，腎應冬，故病變在腎，俞穴在腰股。
：
腰為腎之府，與股接近，因此腎之俞穴應於腰股。北風生於冬天，腎與冬氣相通應，因此病變在腎，俞穴在腰股部位。
：
腰部常運動，養腎保身體
“腰為腎之府”，人的兩腎在腰部之內，而由於腎在人生命活動中的重要性，腰也便有了重要意義。所以古今中外的養生家曆來都重視腰部的保護和運動。下麵介紹幾種簡便易行、功效卓著的鍛煉方法。
1.前屈後伸：兩腿站立，與肩同寬，雙手叉腰，先做腰部前屈，然後再做後伸，各做5～10次。運動一定要穩健，同時腰部肌肉要盡量放鬆。
2.轉胯回旋：兩腿站立，稍寬於肩，雙手叉腰，呼吸均勻。以腰為中心，胯部分別按順時針和逆時針方向，作水平旋轉運動，速度由慢到快，旋轉的幅度由小到大，反複各做10～20次。做此動作時上身要基本保持直立狀態，腰要隨著胯的旋轉而動，身體不可過分地前仰後合。
3.交替叩擊：兩腿站立，與肩同寬，兩腿微彎曲，兩臂自然放鬆，左右轉腰。與此同時，兩臂隨腰部的左右轉動而一前一後的自然擺動，並借擺動之力，交替叩擊腰背部和小腹，力量要適度，如此連續做30次左右。
4.拍擊胸背：兩手拍擊胸背，左手拍胸時右手同時拍背，同樣右手拍胸時左手同時拍背。兩手可交替進行。
5.雙手攀足：全身直立放鬆，兩腿稍微分開，兩臂上舉，身體隨之後仰到最大程度。稍停片刻，隨即身體前屈，雙手下移，讓手盡可能觸及雙腳，再稍停，然後恢複原位。可連續做10次～15次。做此動作時，兩腿不可彎曲，否則影響效果。老年人及高血壓患者，彎腰時動作要緩慢。
6.扭腰運動：使腰按前右後左前順序旋轉，再反方向旋轉。
：
女性的身心特點決定了她們出現腰痛的機會比男性多了很多。月經期、生孩子等都會損傷腎氣，因此，女性朋友應該時刻注意腰部的保暖。如坐月子期間，要穿長衣服保護腰部，以免出現月子病中的腰痛。此外，女性特別要做好避孕，人工流產多的人容易傷腎引起炎症。
·北方黑色，入通於腎
：《素問·金匱真言論》。
：北方屬黑色，與腎相應。
：
北方和黑色在五行中屬於水，腎也屬水，因此三者相通應。
：
黑色食物可補腎
中醫認為，黑色的食物可補腎，因此，患有慢性腎炎等腎髒疾病且中醫辨證為腎虛的朋友，可以適當增加一些黑色食物的攝入，如黑豆、黑米、栗子、黑芝麻等都是不錯的選擇。
1.黑豆：黑豆，性味甘、平，有活血、利水、祛風、清熱解毒、滋養健血、補虛烏發的功能。《本草綱目》說：“黑豆入腎功多，故能治水、消脹、下氣、製風熱而活活血解毒。”腎虛所致的腰痛、耳鳴者，可取黑豆50克、狗肉500克，一起煮爛，加入各種調味品後食用。
2.黑米：黑米具有滋陰補腎、健脾開胃、補中益氣、活血化淤等功效，適合腎虛所致的早泄、滑精等患者食用。在煮黑米粥時，應先將黑米浸泡一夜，再按常法烹製，更有利於消化吸收。
3.黑木耳：黑木耳具有補腎固精的功效。腎不好的人，可以將黑木耳和香菇配合在一起炒食。
4.黑芝麻：黑芝麻具有滋補肝腎、潤養脾肺的功效，適合因肝腎不足所致的脫發、須發早白、皮膚幹燥、大便秘結的中老年朋友食用。把黑芝麻炒熟了，然後再磨成粉，每天飯前吃一小勺，幹嚼，長期堅持，不但可以補腎，而且還能預防骨質疏鬆症。
5.黑棗：黑棗性微溫，味甘，有補脾益氣、補腎養胃的作用。將8枚黑棗，100克糯米放砂鍋中加適量水煮粥，粥熟時加少許冰糖攪勻後即可食用。可補脾胃虛弱、氣虛血少。
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1.鼻梁塌陷：醫學上叫做鞍鼻，主要是由於外傷或鼻部感染引起的後遺症。如果是單純的鼻梁塌陷，通常是由鼻骨骨折或鼻骨發育不良所導致的。但如果鼻梁潰爛凹陷，或鼻內穿孔，並伴有眉毛脫落的現象，則是麻風病的症狀。另外，也有可能因梅毒而破壞了鼻中隔，而使鼻形改變造成鞍鼻的現象。
2.鼻翼翕張：鼻子在吸氣時鼻孔開大，呼氣時鼻孔回縮，見於呼吸困難的高熱性疾病，如大葉性肺炎，或支氣管哮喘。這種病人多半鼻小而鼻孔大，或鼻高肉薄。
3.鼻子彎曲：假如天生鼻子有彎曲形狀，表示可能有遺傳疾病，特別是鼻尖很硬的話，表示膽固醇太高，有動脈硬化的跡象，多屬痰淤互結的體質。反過來說，鼻尖異常柔軟，並伴有舌尖常伸口外，麵容癡呆，兩眼距寬，那就是先天智能不足。
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鼻子出血常也是某種疾病的信息：小兒鼻出血常見於維生素c、k或鈣質缺乏、麻疹、流感及傷風感冒的發熱期；青年人患有白血病、再生障礙性貧血以及血友病時，鼻出血常是疾病的訊號之一；女性妊娠後3個月亦可偶有鼻出血；血小板減少性紫疲可有反複鼻出血，風濕熱也可引起鼻出血；中老年人的鼻出血，可見於高血壓、動脈粥樣硬化、心髒病患者的阻塞性充血期，肝髒病人的凝血功能障礙以及腎髒病的尿毒症期。
腎
·腎者，作強之官，伎巧出焉
：《素問·靈蘭秘典論》。
：腎髒能保持人體精力充沛、強壯矯健，所以稱為“作強”之官。人的智慧和技巧，都是從這裏產生的。
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腎之所以能主作強、出伎巧，與其藏精和主骨生髓的功能相關。凡腎氣充沛，精盈髓足的人，不但精神健旺，精巧敏捷，而且筋骨強勁，動作有力。反之，腎虧精虛髓少的人，往往腰酸骨軟，精神疲憊，頭昏健忘，動作疲懶遲緩。
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女人更需要補腎
許多人都認為腎虛是男性的“專利”，但實際上，女性受生理、病理因素影響也容易發生腎虛，且女性腎虛的比例相當高，並不低於男性。
對於女性來說，腎是美麗與健康的發源地。腎的健康與否對女性的內分泌、生殖、免疫、月經的正常及容顏有著直接關係。女性腎虛不但讓女人不再美麗，而且讓眼睛不再明快，還會讓各種女性生理問題提前報到，如更年期綜合征。
脫發、便秘、怕冷、眼瞼浮腫、黑眼圈加重、更年期早早到來多是腎虛的顯示，需要補腎了。那麽，女人如何補腎更好呢？
1.起居有規律。女性朋友平時要做到起居有常，飲食有節，勞逸適度，情緒樂觀。中醫有句俗語：“男人食補，女人睡補。”女人最重要的就是保持充足的睡眠。
2.飲食要合理。飲食上不要吃過鹹的食物，鈉鹽太多會傷腎；也要保持充足的飲水量，飲水過少會引起尿結石、尿路炎症。
3.**要適度。育齡女性要保持適當的**，**和諧的女人，才能保持內分泌的平衡和諧，長期壓抑不過**，會引起內分泌失調。
4.氣血也要補。中年女性可以多用一些滋養氣血的藥，比如山藥、當歸、紅棗、枸杞等，這些都是煲湯的好食物。
5.應當多鍛煉身體，保持氣血運行。每天用手掌在腰部上下來回搓，也可溫暖腰及腎髒，增強腎功能，每次搓100～200下即可。
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女性要注意的是，腎虛有腎陽虛和腎陰虛之別，補腎也要對症補。
·北風生於冬，病在腎，俞在腰股
：《素問·金匱真言論》。
：北風生於冬季，腎應冬，故病變在腎，俞穴在腰股。
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腰為腎之府，與股接近，因此腎之俞穴應於腰股。北風生於冬天，腎與冬氣相通應，因此病變在腎，俞穴在腰股部位。
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腰部常運動，養腎保身體
“腰為腎之府”，人的兩腎在腰部之內，而由於腎在人生命活動中的重要性，腰也便有了重要意義。所以古今中外的養生家曆來都重視腰部的保護和運動。下麵介紹幾種簡便易行、功效卓著的鍛煉方法。
1.前屈後伸：兩腿站立，與肩同寬，雙手叉腰，先做腰部前屈，然後再做後伸，各做5～10次。運動一定要穩健，同時腰部肌肉要盡量放鬆。
2.轉胯回旋：兩腿站立，稍寬於肩，雙手叉腰，呼吸均勻。以腰為中心，胯部分別按順時針和逆時針方向，作水平旋轉運動，速度由慢到快，旋轉的幅度由小到大，反複各做10～20次。做此動作時上身要基本保持直立狀態，腰要隨著胯的旋轉而動，身體不可過分地前仰後合。
3.交替叩擊：兩腿站立，與肩同寬，兩腿微彎曲，兩臂自然放鬆，左右轉腰。與此同時，兩臂隨腰部的左右轉動而一前一後的自然擺動，並借擺動之力，交替叩擊腰背部和小腹，力量要適度，如此連續做30次左右。
4.拍擊胸背：兩手拍擊胸背，左手拍胸時右手同時拍背，同樣右手拍胸時左手同時拍背。兩手可交替進行。
5.雙手攀足：全身直立放鬆，兩腿稍微分開，兩臂上舉，身體隨之後仰到最大程度。稍停片刻，隨即身體前屈，雙手下移，讓手盡可能觸及雙腳，再稍停，然後恢複原位。可連續做10次～15次。做此動作時，兩腿不可彎曲，否則影響效果。老年人及高血壓患者，彎腰時動作要緩慢。
6.扭腰運動：使腰按前右後左前順序旋轉，再反方向旋轉。
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女性的身心特點決定了她們出現腰痛的機會比男性多了很多。月經期、生孩子等都會損傷腎氣，因此，女性朋友應該時刻注意腰部的保暖。如坐月子期間，要穿長衣服保護腰部，以免出現月子病中的腰痛。此外，女性特別要做好避孕，人工流產多的人容易傷腎引起炎症。
·北方黑色，入通於腎
：《素問·金匱真言論》。
：北方屬黑色，與腎相應。
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北方和黑色在五行中屬於水，腎也屬水，因此三者相通應。
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黑色食物可補腎
中醫認為，黑色的食物可補腎，因此，患有慢性腎炎等腎髒疾病且中醫辨證為腎虛的朋友，可以適當增加一些黑色食物的攝入，如黑豆、黑米、栗子、黑芝麻等都是不錯的選擇。
1.黑豆：黑豆，性味甘、平，有活血、利水、祛風、清熱解毒、滋養健血、補虛烏發的功能。《本草綱目》說：“黑豆入腎功多，故能治水、消脹、下氣、製風熱而活活血解毒。”腎虛所致的腰痛、耳鳴者，可取黑豆50克、狗肉500克，一起煮爛，加入各種調味品後食用。
2.黑米：黑米具有滋陰補腎、健脾開胃、補中益氣、活血化淤等功效，適合腎虛所致的早泄、滑精等患者食用。在煮黑米粥時，應先將黑米浸泡一夜，再按常法烹製，更有利於消化吸收。
3.黑木耳：黑木耳具有補腎固精的功效。腎不好的人，可以將黑木耳和香菇配合在一起炒食。
4.黑芝麻：黑芝麻具有滋補肝腎、潤養脾肺的功效，適合因肝腎不足所致的脫發、須發早白、皮膚幹燥、大便秘結的中老年朋友食用。把黑芝麻炒熟了，然後再磨成粉，每天飯前吃一小勺，幹嚼，長期堅持，不但可以補腎，而且還能預防骨質疏鬆症。
5.黑棗：黑棗性微溫，味甘，有補脾益氣、補腎養胃的作用。將8枚黑棗，100克糯米放砂鍋中加適量水煮粥，粥熟時加少許冰糖攪勻後即可食用。可補脾胃虛弱、氣虛血少。
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