江水源當然不知道自己已經成為柳晨雨誓要踐踏**的目標，依然每日故我，早起、鍛煉、看拳、吃飯、預習……盡管他沒有柳晨雨那麽明確的奮鬥目標，但在認真態度上並不輸於柳晨雨。相反，不知是精神放鬆心態更好所致，還是由於水北娘娘賜予的手鐲相助，短短半個月時間，他已經將高一上學期的課本翻閱過半。
這天江水源按照慣例早上起來一口氣跑到缽池山公園，然後繞著荷花池慢慢踱步，順便做些伸臂擴胸的動作舒展筋骨，接著來到竹林邊看那位老者打拳。就這些天江水源的觀察，老者打拳算得上是風雨無阻，每天固定時間都會在固定地點出現，然後打完拳自顧自灑然而去。
兩人一個打、一個看，每天就會見麵，連著二十多天卻沒有一語相交，頗有古時候“君子之交，淡乎無言”的味道。今天老者打完拳後卻沒有急著走，而是突然問道：“小朋友，能看得懂麽？”
江水源赧然搖搖頭。
“那你想不想學？”老者又問道。
“想！”江水源回答得很幹脆，隻要是能延長壽命的養生之法他都想學。
“那你看了這麽多天，學會了多少？”老者繼續問道。
“一點點吧？”江水源不太確定地答道。其實憑借他現在的記憶力，基本上看過一兩遍就能爛熟於心，何況這麽多天連著看了一二十遍呢？如今他每天晚上睡覺前腦袋裏都會回想幾遍老者打拳的過程，但還從來沒試著自己動手打過，不知道這到底算學會了多少。就好像預習高中課本一樣，沒經過考試，誰也不能拍著胸脯打包票說自己已經成竹在胸。
“那你打給我看看。”老者吩咐道。
江水源猶豫片刻才根據腦海中老者的動作一招一式照貓畫虎演練起來，雖然大體上可以看出是那套拳，不過卻再也沒有半點美感，因為不僅快慢節奏不對，而且很多動作完全變形，比如打太極拳時要頭部正直、眼睛自然平視、兩肩平正鬆沉、不可聳起、不可後張，這些顯然不是初次打拳的江水源所能做到的。所以整套拳法在他的演繹下顯得稚嫩而別扭。
看著江水源把整套拳從頭到尾打了一遍，老者大為驚愕：“小朋友，莫非你以前學過這套拳？”
“沒有啊，就是看您打了半個多月，勉強學會一點皮毛，粗陋之處還請您老多多指教！”江水源把自己的位置擺得很低。
老者滿意地點點頭：“不錯、不錯，小朋友悟性非常不錯！能看著就把陳氏太極拳老架一路74式學全的，在我陳明夷將近八十年的人生閱曆還是第一次遇到！對了小朋友，你叫什麽名字？在哪個學校上學？”
江水源這才知道這位老者名叫陳明夷，他打的這套拳名叫陳氏太極拳老架一路74式，當即答道：“陳爺爺，我叫江水源，今年十三歲，暑假過後應該在經世大學附屬淮安府中學上高一。”
“十三歲就能上高一？還是淮安府中？看來小朋友真是聰穎過人！”陳明夷讚歎道，旋即話鋒一轉：“不過學拳是要聰明人下笨功夫，尤其是太極拳，必須冬練三九夏練三伏、拳不離手曲不離口，絲毫不能投機取巧。古時候人說：‘太極十年不出門，形意一年打死人。’說得就是練太極拳必須要沉潛工夫，深入玩味，仔細琢磨，長期練習，才取得實效。江水源小朋友，不知你學拳的目的是什麽？”
江水源毫不猶豫地答道：“強身健體，養生延壽！”
陳明夷滿意地點點頭：“說得好！《論語》中有雲：‘少之時，血氣未定，戒之在色；及其壯也，血氣方剛，戒之在鬥。’現在很多青年人學拳意圖不正，把師父的教誨全都忘到一邊，隻想著學會打拳之後可以到處顯擺、爭強鬥狠、恃強淩弱，失去了習武者應有的武德，最終難免落於下乘。當然，目的如果是強身健體、養生延壽，隻需習練一般體育活動或療病保健的太極拳即可，不需要苦練基本功和輔助功。隻要學會套路之後日日練習，持之以恒，自然可以達到目的！”
“學太極拳還需要基本功和輔助功？”樓下院子裏不少老頭老太太練太極拳，江水源還從來沒聽過基本功、輔助功這一說，所以難免有些好奇。
“那是當然！”陳明夷淡然答道，“基本功包括站樁、抖杆子、抖鐵槍、單練發勁等，輔助功包括柔活腰腿法、跌仆滾翻法、縱躍法等，如果是練習競技性質的推手或散手，自然要同時練習。普通練拳之人倒不必麻煩，頂多就是練練站樁，保證樁步穩固、呼吸有度，增強一下力量和耐力，否則練拳不練功，到老一場空。”
“噢，原來如此！”江水源這才知道打拳裏麵也有這麽多的學問。
陳明夷抬頭看了看日頭，然後說道：“今天我先教你站樁，包括大騎馬步、弓蹬步、丁八步和丁字步四種，具體每種如何練習，我等會兒一一示範給你看，希望你能牢牢記住，每次練拳前後都練習10到20分鍾。從明天起再逐一糾正你的動作和節奏，明白麽？”
“是！”江水源恭敬地答道。
從那天起，江水源就開始正式跟著陳明夷練習陳氏太極拳老架一路，遵照陳老爺子的吩咐，這件事江水源連老爸老媽都沒告訴。有賴於超凡的記憶力，江水源在拳法上的進步是一日千裏，連陳明夷也為之讚歎不已。但是拳法的輕重緩急、身姿的中正虛靈卻冰凍三尺非一日之寒，必須經過長期磨練，才能變成自然而然的下意識舉動。
在開始練拳後不久，手鐲所要求的30天間隔終於滿足，江水源再次小心翼翼地按下了手鐲上那個幾乎微不可見的按鈕，就好像申請上訴的犯人一樣緊張地等待著最新的判決結果。還是五分鍾，然後手表屏幕上顯示出兩行字：
預期剩餘壽命
3390天
在30和31天前，顯示結果還是“預期剩餘壽命3410天”，現在時間過去了一個月，預期壽命隻減少了20天。從這兩個簡單的數字，江水源大致得出如下幾個結論：首先，測量儀器應該是以十天為最小預測單位，不可能具體到個位數多少天；其次，自己學習鍛煉和規律作息應該是取得了一定成效，至少能把預期壽命延長一半以上，即以前能活不到十年，現在估計能活十四五年。
但活十四五年就是自己的最終目標嗎？顯然江水源不會滿足於這樣的結果。
不過話說回來，既然自己通過前一階段努力能把預期壽命延長一半以上，那麽繼續保持良好習慣、改掉影響健康的壞毛病，肯定還能更長足的進步！那麽自己的壞毛病以及這一個月來養成的良好習慣分別是什麽？江水源拿起筆開始在紙上臚列清單。
壞毛病：暴飲暴食、情緒波動較大、學習深度還不夠……
好習慣：按時作息、早晚鍛煉、規律飲食、認真學習、練拳……
有了詳細的整改台賬和具體的奮鬥目標，江水源更加幹勁十足。雖然改進舉措能否取得顯著成效，可能需要在更長時間內進行比較才能確定，但江水源顯然覺得隻要往著正確的方向努力，就會一定會取得積極的回報。所以在接下來的日子，無論是早起練拳還是上下午讀書，江水源都投入了更多的精力，力求做到最好最完美。
在專注於做某件事情的時候，時間總是過得飛快，轉眼間就到了經世大學附屬淮安府中學開學的日子。
具體來說，淮安府中高一年級秋季開學時間會比其他年級正常開學的9月1號提前半個月，因為高一新生必須接受為期半個月的嚴格軍訓，這是國父孫元起創立經世大學不久就製定的一條鐵規，一直流傳至今日。而當年孫元起先生便是憑借麾下學生軍西取川陝、南奪湘粵、北定直隸、東驅倭寇，從而創下不朽功業的。
或許其他學校的軍訓會流於形式，但經世大學及其附屬學校卻絕對不會，因為這是它們表達對孫元起先生崇高敬意的最佳方式！所以在這軍訓的半個月裏，所有高一新生不分男女都必須住進軍營，出早操、整內務、吃食堂、拔軍姿、走隊列、踢正步……過著和軍人完全一樣的生活。這也就意味著江水源必須與陳老爺子暫別半個月。
然而打完拳後江水源還沒來及開口，陳明夷便笑著問道：“水源，你是不是今天就要開學了？你們一開學就要軍訓，估計以後就不能到這裏晨練了吧？”
“是，不過軍訓結束後我還會繼續來這裏晨練的！”江水源答道。
陳明夷道：“晨練是個好習慣，如果能堅持的話還是爭取盡量堅持，現在的小青年啊就是晚上睡不著覺、早上起不來床，弄得一個個白天都跟吸了**煙一樣萎靡不振，體質怎麽能好？不過那個時候估計我已經不在這裏打拳了，希望你還能繼續練下去！”
“為什麽呀？”江水源急忙追問道。
陳明夷道：“我本來就是受人之邀，趁著暑假來你們淮安府教人打打拳，眼看暑假即將結束，我的任務也快完成，自然要準備回家嘍！不過你放心，隻要你我有緣，相信以後肯定還是會再見麵的！臨別之際，我這個老頭子還想嘮叨幾句，希望你能用心記下！”
“陳爺爺請講！”
陳明夷緩緩說道：“因為練武難免跌打損傷，所以一般習武之人都會懂一點醫術。僅憑陳某粗淺的醫術修為來看，你現在雖然體氣充盈、麵色明亮潤澤、脈象不浮不沉不快不慢，其實體內先天元氣已經大為虧損，也不知是你先天胎裏不足還是後天遭遇大的劫難，所以你一定要小心保養身體，不可像同輩人那樣毫無節製肆意妄為！”
江水源不禁惕然而驚：“陳爺爺說得極是，不過如何保養身體才能益壽延年呢？”
陳明夷道：“之前我曾和你提到過《論語》中的君子三戒，其中第一條就是‘少之時，血氣未定，戒之在色’。年輕人知**而慕少艾乃是人之常情，尤其像你相貌俊秀，肯定會被不少狂蜂浪蝶所糾纏，遭際到不少**。可是你先天元氣本來已經遠遜常人，如果你再旦旦而伐，不注意保養腎氣，導致精關不固，身體肯定會很快垮掉。至於益壽延年之法，古往今來一直有人孜孜追求，至今沒有一個最佳的方法。我倒覺得《中庸》裏麵有一句話說中了要害，那就是‘大德必得其壽’，所以在臨別之際我送你八個字：紅顏禍水，大德必壽。”
這天江水源按照慣例早上起來一口氣跑到缽池山公園，然後繞著荷花池慢慢踱步，順便做些伸臂擴胸的動作舒展筋骨，接著來到竹林邊看那位老者打拳。就這些天江水源的觀察，老者打拳算得上是風雨無阻，每天固定時間都會在固定地點出現，然後打完拳自顧自灑然而去。
兩人一個打、一個看，每天就會見麵，連著二十多天卻沒有一語相交，頗有古時候“君子之交，淡乎無言”的味道。今天老者打完拳後卻沒有急著走，而是突然問道：“小朋友，能看得懂麽？”
江水源赧然搖搖頭。
“那你想不想學？”老者又問道。
“想！”江水源回答得很幹脆，隻要是能延長壽命的養生之法他都想學。
“那你看了這麽多天，學會了多少？”老者繼續問道。
“一點點吧？”江水源不太確定地答道。其實憑借他現在的記憶力，基本上看過一兩遍就能爛熟於心，何況這麽多天連著看了一二十遍呢？如今他每天晚上睡覺前腦袋裏都會回想幾遍老者打拳的過程，但還從來沒試著自己動手打過，不知道這到底算學會了多少。就好像預習高中課本一樣，沒經過考試，誰也不能拍著胸脯打包票說自己已經成竹在胸。
“那你打給我看看。”老者吩咐道。
江水源猶豫片刻才根據腦海中老者的動作一招一式照貓畫虎演練起來，雖然大體上可以看出是那套拳，不過卻再也沒有半點美感，因為不僅快慢節奏不對，而且很多動作完全變形，比如打太極拳時要頭部正直、眼睛自然平視、兩肩平正鬆沉、不可聳起、不可後張，這些顯然不是初次打拳的江水源所能做到的。所以整套拳法在他的演繹下顯得稚嫩而別扭。
看著江水源把整套拳從頭到尾打了一遍，老者大為驚愕：“小朋友，莫非你以前學過這套拳？”
“沒有啊，就是看您打了半個多月，勉強學會一點皮毛，粗陋之處還請您老多多指教！”江水源把自己的位置擺得很低。
老者滿意地點點頭：“不錯、不錯，小朋友悟性非常不錯！能看著就把陳氏太極拳老架一路74式學全的，在我陳明夷將近八十年的人生閱曆還是第一次遇到！對了小朋友，你叫什麽名字？在哪個學校上學？”
江水源這才知道這位老者名叫陳明夷，他打的這套拳名叫陳氏太極拳老架一路74式，當即答道：“陳爺爺，我叫江水源，今年十三歲，暑假過後應該在經世大學附屬淮安府中學上高一。”
“十三歲就能上高一？還是淮安府中？看來小朋友真是聰穎過人！”陳明夷讚歎道，旋即話鋒一轉：“不過學拳是要聰明人下笨功夫，尤其是太極拳，必須冬練三九夏練三伏、拳不離手曲不離口，絲毫不能投機取巧。古時候人說：‘太極十年不出門，形意一年打死人。’說得就是練太極拳必須要沉潛工夫，深入玩味，仔細琢磨，長期練習，才取得實效。江水源小朋友，不知你學拳的目的是什麽？”
江水源毫不猶豫地答道：“強身健體，養生延壽！”
陳明夷滿意地點點頭：“說得好！《論語》中有雲：‘少之時，血氣未定，戒之在色；及其壯也，血氣方剛，戒之在鬥。’現在很多青年人學拳意圖不正，把師父的教誨全都忘到一邊，隻想著學會打拳之後可以到處顯擺、爭強鬥狠、恃強淩弱，失去了習武者應有的武德，最終難免落於下乘。當然，目的如果是強身健體、養生延壽，隻需習練一般體育活動或療病保健的太極拳即可，不需要苦練基本功和輔助功。隻要學會套路之後日日練習，持之以恒，自然可以達到目的！”
“學太極拳還需要基本功和輔助功？”樓下院子裏不少老頭老太太練太極拳，江水源還從來沒聽過基本功、輔助功這一說，所以難免有些好奇。
“那是當然！”陳明夷淡然答道，“基本功包括站樁、抖杆子、抖鐵槍、單練發勁等，輔助功包括柔活腰腿法、跌仆滾翻法、縱躍法等，如果是練習競技性質的推手或散手，自然要同時練習。普通練拳之人倒不必麻煩，頂多就是練練站樁，保證樁步穩固、呼吸有度，增強一下力量和耐力，否則練拳不練功，到老一場空。”
“噢，原來如此！”江水源這才知道打拳裏麵也有這麽多的學問。
陳明夷抬頭看了看日頭，然後說道：“今天我先教你站樁，包括大騎馬步、弓蹬步、丁八步和丁字步四種，具體每種如何練習，我等會兒一一示範給你看，希望你能牢牢記住，每次練拳前後都練習10到20分鍾。從明天起再逐一糾正你的動作和節奏，明白麽？”
“是！”江水源恭敬地答道。
從那天起，江水源就開始正式跟著陳明夷練習陳氏太極拳老架一路，遵照陳老爺子的吩咐，這件事江水源連老爸老媽都沒告訴。有賴於超凡的記憶力，江水源在拳法上的進步是一日千裏，連陳明夷也為之讚歎不已。但是拳法的輕重緩急、身姿的中正虛靈卻冰凍三尺非一日之寒，必須經過長期磨練，才能變成自然而然的下意識舉動。
在開始練拳後不久，手鐲所要求的30天間隔終於滿足，江水源再次小心翼翼地按下了手鐲上那個幾乎微不可見的按鈕，就好像申請上訴的犯人一樣緊張地等待著最新的判決結果。還是五分鍾，然後手表屏幕上顯示出兩行字：
預期剩餘壽命
3390天
在30和31天前，顯示結果還是“預期剩餘壽命3410天”，現在時間過去了一個月，預期壽命隻減少了20天。從這兩個簡單的數字，江水源大致得出如下幾個結論：首先，測量儀器應該是以十天為最小預測單位，不可能具體到個位數多少天；其次，自己學習鍛煉和規律作息應該是取得了一定成效，至少能把預期壽命延長一半以上，即以前能活不到十年，現在估計能活十四五年。
但活十四五年就是自己的最終目標嗎？顯然江水源不會滿足於這樣的結果。
不過話說回來，既然自己通過前一階段努力能把預期壽命延長一半以上，那麽繼續保持良好習慣、改掉影響健康的壞毛病，肯定還能更長足的進步！那麽自己的壞毛病以及這一個月來養成的良好習慣分別是什麽？江水源拿起筆開始在紙上臚列清單。
壞毛病：暴飲暴食、情緒波動較大、學習深度還不夠……
好習慣：按時作息、早晚鍛煉、規律飲食、認真學習、練拳……
有了詳細的整改台賬和具體的奮鬥目標，江水源更加幹勁十足。雖然改進舉措能否取得顯著成效，可能需要在更長時間內進行比較才能確定，但江水源顯然覺得隻要往著正確的方向努力，就會一定會取得積極的回報。所以在接下來的日子，無論是早起練拳還是上下午讀書，江水源都投入了更多的精力，力求做到最好最完美。
在專注於做某件事情的時候，時間總是過得飛快，轉眼間就到了經世大學附屬淮安府中學開學的日子。
具體來說，淮安府中高一年級秋季開學時間會比其他年級正常開學的9月1號提前半個月，因為高一新生必須接受為期半個月的嚴格軍訓，這是國父孫元起創立經世大學不久就製定的一條鐵規，一直流傳至今日。而當年孫元起先生便是憑借麾下學生軍西取川陝、南奪湘粵、北定直隸、東驅倭寇，從而創下不朽功業的。
或許其他學校的軍訓會流於形式，但經世大學及其附屬學校卻絕對不會，因為這是它們表達對孫元起先生崇高敬意的最佳方式！所以在這軍訓的半個月裏，所有高一新生不分男女都必須住進軍營，出早操、整內務、吃食堂、拔軍姿、走隊列、踢正步……過著和軍人完全一樣的生活。這也就意味著江水源必須與陳老爺子暫別半個月。
然而打完拳後江水源還沒來及開口，陳明夷便笑著問道：“水源，你是不是今天就要開學了？你們一開學就要軍訓，估計以後就不能到這裏晨練了吧？”
“是，不過軍訓結束後我還會繼續來這裏晨練的！”江水源答道。
陳明夷道：“晨練是個好習慣，如果能堅持的話還是爭取盡量堅持，現在的小青年啊就是晚上睡不著覺、早上起不來床，弄得一個個白天都跟吸了**煙一樣萎靡不振，體質怎麽能好？不過那個時候估計我已經不在這裏打拳了，希望你還能繼續練下去！”
“為什麽呀？”江水源急忙追問道。
陳明夷道：“我本來就是受人之邀，趁著暑假來你們淮安府教人打打拳，眼看暑假即將結束，我的任務也快完成，自然要準備回家嘍！不過你放心，隻要你我有緣，相信以後肯定還是會再見麵的！臨別之際，我這個老頭子還想嘮叨幾句，希望你能用心記下！”
“陳爺爺請講！”
陳明夷緩緩說道：“因為練武難免跌打損傷，所以一般習武之人都會懂一點醫術。僅憑陳某粗淺的醫術修為來看，你現在雖然體氣充盈、麵色明亮潤澤、脈象不浮不沉不快不慢，其實體內先天元氣已經大為虧損，也不知是你先天胎裏不足還是後天遭遇大的劫難，所以你一定要小心保養身體，不可像同輩人那樣毫無節製肆意妄為！”
江水源不禁惕然而驚：“陳爺爺說得極是，不過如何保養身體才能益壽延年呢？”
陳明夷道：“之前我曾和你提到過《論語》中的君子三戒，其中第一條就是‘少之時，血氣未定，戒之在色’。年輕人知**而慕少艾乃是人之常情，尤其像你相貌俊秀，肯定會被不少狂蜂浪蝶所糾纏，遭際到不少**。可是你先天元氣本來已經遠遜常人，如果你再旦旦而伐，不注意保養腎氣，導致精關不固，身體肯定會很快垮掉。至於益壽延年之法，古往今來一直有人孜孜追求，至今沒有一個最佳的方法。我倒覺得《中庸》裏麵有一句話說中了要害，那就是‘大德必得其壽’，所以在臨別之際我送你八個字：紅顏禍水，大德必壽。”