天力靈示：量子力學說，一個微粒同時存在於所有地方；這等效於，所有東西都是一個東西，一個東西以無限大的速度運動到所有地方，並表現為不同的振動方式。所以，你永遠不必羨慕別人，別人擁有的你也全部都擁有，隻是你還沒發現而已。記住，現在的我，也是將來的你，至於何時發現這一點，看機緣。
夢靈有早起晨練的習慣，每天早上六點起床，到小區附近的公園裏打太極拳。夢靈上大學時，學校就以太極拳代替了廣播操，每天早上要打24式簡式太極二遍，打完之後，去教室上早自己，精氣神十足，一天的狀態都很好。
公園裏有一處地方專供太極拳修煉者練功。負責人就是楊師傅，說起這個楊師傅絕對不是一般的人物，他是楊氏太極的第12位傳承者，是中國太極協會p市分會的會長，p市商業協會的會長，聽一起練太極拳的說起過，小區附近那家營業超級火爆的大型超市華聯歡樂買也是他名下的產業之一。還曾獲過全國武術散打的冠軍，雖然已年過70，看上去最多卻像四十來歲。
夢靈認識楊師傅，卻不是在楊師傅打太極拳的時候。那天，夢靈散步到公園裏一個修習書法的地方，很遠便看見前方圍著一大群人，走近一看，正是這位楊師傅，他當時用一支特大號的毛筆在地麵上沾水寫字呢。他已經寫好了三個字“品茶悟”，夢靈趕到時，他正在寫第四個字“道”，其功力深厚，形式和內容統一，運用了自我性靈的真氣，運筆自然中又得法又無法。富於變化，氣韻生動且有真、善、美的意境表露。奔放中含穩重，激烈間無火氣。夢靈對毛筆書法一直愛好。造詣雖不深，但欣賞佳作的能力還是有的。看了楊師傅的這個“道”字以後，夢靈立刻知道這個楊師傅不是普通人。後來得知楊師傅每天早上六點半鍾在這公園裏義務教大家打太極拳，夢靈就決定每天也到公園裏來練習。
楊師傅不僅教大家修習太極拳術，更重要的是他還會用深入淺出的語言給大家講解修習太極的要領和原則。
太極拳練習的原則就是太極拳不可丟掉的拳理。概括地說，在練習太極拳時，習拳者要注意這三項基本原則，也可以說是練習太極拳的三個基本要求。就是“一鬆”、“二圓”、“三正”。
“一鬆”，習拳時，要讓身心處於自然狀態，做到心平氣和。心靜下來了，身體才能放鬆，運拳才會自如；“二圓”，乃圓轉也。習拳時要求練拳者形圓力方，就像做人一樣外圓內方。這樣才能往返運作，使人防不勝防。“三正”，謂之中正。中正之中又含三正：氣正、意正、身正。即是，習拳時做到隨心所欲地掌握動態平衡，不偏不倚。無過無不及。
練習太極拳隻要牢記這三項基本原則，做到時時自醒，處處周到，一般不會出現偏差，健身防身都在其中。在太極拳諸多派別中，動作複雜也罷，簡單也罷，隻要原則不丟，都會放射出太極功法的光芒。
一說到“鬆”，往往會聯想到生活中的“鬆懈”，其實，太極拳講求的“鬆”，卻與“懈”無緣，乃鬆沉之謂也。醫生檢查身體時常提醒患者要放鬆，目的是讓患者身體處於自然狀態。太極拳講究放鬆，也是這個意思，讓人放棄任何執著，身心處於自然狀態。放鬆說起來簡單，可真要做到，卻不是那麽輕而易舉。當你真鬆下來的時，才發覺我們在日常生活中，身體往往是不鬆。所以，習拳求鬆，是要經過精心訓練的。
無論哪派太極拳，凡練習者接受的第一個要求就是放鬆，不要用力。初練者往往不明白，不用力的拳還有什麽用！當你持久地按要求練下去，慢慢會明白，這不用力所產生的效力之大卻是不可想象的。
概括地說，隨著功夫的增進，放鬆的檔次可分三個級別：初級放鬆是練習拳架子的基本要求，一招一式要全然放鬆，做到這一點，並不難，隻要認真體認即可；中級放鬆是推手時刻與對方一搭手仍要放鬆，這就難一些了，因為這種時候，既要聽勁，又要懂勁，是體用的結合，易於緊張，真能鬆下來，功夫則必大進一步；高級放鬆是對方發力時我仍放鬆，這就進入完全的自然狀態，可謂太極拳放鬆的最高境界。
如果實踐不足，功夫不到，會認為這種放鬆是不可能的；事理不明，拳理不通，又會影響對放鬆的體認。怎樣才能做到放鬆？一個重要的前提就是心靜。隻有心平氣和靜下心來，身體才會開始放鬆。第一步是周身肌肉放鬆，第二部是周身關節放鬆，隻要慢慢體驗，是不難做到的。
檢驗是否放鬆的標準三條：一是起順，隻要鬆下來，周身氣血便會順達充盈，有豪氣滿懷之感；二是意敏，在放鬆狀態下，神經細胞異常興奮，任憑外力千變萬化，全在感應之內，自然會出現一觸即發之勢；三是身活，隻有真正鬆下來，才能聽勁準確，運轉自如。
如果說鬆靜是多門武術達到上乘時所共有的要求話，那麽圓轉運化則是太極拳的獨門法寶了。
在太極拳術中，圓的含義是比較深奧的。處世較深的人講究外圓內方，太極拳與其一脈相承，講求形圓力方。從外形看，全身的運行軌跡像一個球形，舉手投足，都要走圓劃弧。同時身體和四肢還要不停地順逆旋轉，“公轉之中有自轉”，遇外力極易運轉走化，得機發力時，如拖膛之彈，沿切線方向，帶著自身運轉的功力，抖動而出，其威無比。
太極拳突出的特點是剛柔並濟，其柔不是軟弱，而是鬆圓；其剛不是強硬，而是像打足了氣的皮球，外力不好壓迫，小力小反彈，大力大反彈，外力越大，則運化越快，反彈力越強。這既是剛柔並濟的奧妙，也是小力勝大力的訣竅。圓的概念還體現在招法的連續性上。沾連黏隨是推手的基本功，其關鍵是將這招的結尾作為下一招的起點，周而複始，往返運作，命中率高，使人防不勝防。
太極拳的第三個原則是中正。這裏包括三層意思。一是氣正，亦浩然正氣，拳中叫中氣。所謂中氣，是與邪氣相對應的。怒氣、躁氣等易於上浮，偏於一隅，皆屬邪氣之類。中氣是鬆沉之氣，這種氣充盈起來，通過經絡遍布全身，不偏不倚。
二是意正。爭強鬥狠、惡意傷人是習太極拳者所不為的。太極拳推手要求以靜製動，舍己從人，聽準來力，在運化中即劃即發。就是說，對來曆的態度，化是目的，發在其中，發是化的一種相伴生的必然結果。隻要劃得開，就能發得出，發是化的不可分割的一部分。達不到效果乃功夫不到爾。
三是身正。以攻擊為目的的拳種可以出許多奇招怪式，太極拳則不然，從對抗性角度講，它不求其勝，但求其變，可以說是一種大事化小、小事化了的拳種。道德立心，中正立身，落落大方，“任你巨力來打我，牽動四兩撥千斤”，讓對方心服。立身中正的具體表現是懷抱八卦，腳踏五行，處處以平衡力形成八麵支持之勢，給人以凜然不可侵犯之感。走拳架如此，受力時如此，發力時仍然如此。對外來攻擊，一般情況是硬來軟接，誘之深入，引進落空，使對方來力一進入我的太極圈，就被我所掌控，進退失據，難以自拔。達到這一境界的關鍵就是能夠做到隨心所欲地掌握動態平衡，不偏不倚，無過無不及。
跟隨著楊師傅修習完太極，給楊師傅倒了一杯水送上前去。楊師傅謝過夢靈，開口問道，“夢靈，你有話要對我說吧。”跟隨楊師傅修習楊氏太極的女弟子也很多，楊師傅對這個夢靈印象很深刻，觀察到她打太極的時候，悟性靈氣十足，在所有人中，夢靈的太極算是除了楊師傅本人之外，在這個群體中打的最好的了。不僅太極打得好，夢靈還能經常陪楊師傅聊一些他感興趣的話題，雖然年齡差距很大，但師徒二人之間卻很談得來。
夢靈笑了，“師傅您真神了，你怎麽知道我有話要對你說的。”
楊師傅也笑了，“別問了，你說什麽事吧。”
夢靈把自己要與天力合作經營身心靈合一會所的想法跟楊師傅說了，楊師傅表示讚同，夢靈接著開口請求道，“師傅，您看您的太極拳打得那麽好，我想請您也加入我們這個會所，給我們指導之外，也能弘揚楊氏太極。您老覺得怎樣？”
楊師傅聽了夢靈的一番話，低頭深思了一番，夢靈則一直用期待的眼神看著楊師傅。楊師傅沉思良久，猛然抬頭，說出一番話來，讓夢靈不禁驚詫不已。
夢靈有早起晨練的習慣，每天早上六點起床，到小區附近的公園裏打太極拳。夢靈上大學時，學校就以太極拳代替了廣播操，每天早上要打24式簡式太極二遍，打完之後，去教室上早自己，精氣神十足，一天的狀態都很好。
公園裏有一處地方專供太極拳修煉者練功。負責人就是楊師傅，說起這個楊師傅絕對不是一般的人物，他是楊氏太極的第12位傳承者，是中國太極協會p市分會的會長，p市商業協會的會長，聽一起練太極拳的說起過，小區附近那家營業超級火爆的大型超市華聯歡樂買也是他名下的產業之一。還曾獲過全國武術散打的冠軍，雖然已年過70，看上去最多卻像四十來歲。
夢靈認識楊師傅，卻不是在楊師傅打太極拳的時候。那天，夢靈散步到公園裏一個修習書法的地方，很遠便看見前方圍著一大群人，走近一看，正是這位楊師傅，他當時用一支特大號的毛筆在地麵上沾水寫字呢。他已經寫好了三個字“品茶悟”，夢靈趕到時，他正在寫第四個字“道”，其功力深厚，形式和內容統一，運用了自我性靈的真氣，運筆自然中又得法又無法。富於變化，氣韻生動且有真、善、美的意境表露。奔放中含穩重，激烈間無火氣。夢靈對毛筆書法一直愛好。造詣雖不深，但欣賞佳作的能力還是有的。看了楊師傅的這個“道”字以後，夢靈立刻知道這個楊師傅不是普通人。後來得知楊師傅每天早上六點半鍾在這公園裏義務教大家打太極拳，夢靈就決定每天也到公園裏來練習。
楊師傅不僅教大家修習太極拳術，更重要的是他還會用深入淺出的語言給大家講解修習太極的要領和原則。
太極拳練習的原則就是太極拳不可丟掉的拳理。概括地說，在練習太極拳時，習拳者要注意這三項基本原則，也可以說是練習太極拳的三個基本要求。就是“一鬆”、“二圓”、“三正”。
“一鬆”，習拳時，要讓身心處於自然狀態，做到心平氣和。心靜下來了，身體才能放鬆，運拳才會自如；“二圓”，乃圓轉也。習拳時要求練拳者形圓力方，就像做人一樣外圓內方。這樣才能往返運作，使人防不勝防。“三正”，謂之中正。中正之中又含三正：氣正、意正、身正。即是，習拳時做到隨心所欲地掌握動態平衡，不偏不倚。無過無不及。
練習太極拳隻要牢記這三項基本原則，做到時時自醒，處處周到，一般不會出現偏差，健身防身都在其中。在太極拳諸多派別中，動作複雜也罷，簡單也罷，隻要原則不丟，都會放射出太極功法的光芒。
一說到“鬆”，往往會聯想到生活中的“鬆懈”，其實，太極拳講求的“鬆”，卻與“懈”無緣，乃鬆沉之謂也。醫生檢查身體時常提醒患者要放鬆，目的是讓患者身體處於自然狀態。太極拳講究放鬆，也是這個意思，讓人放棄任何執著，身心處於自然狀態。放鬆說起來簡單，可真要做到，卻不是那麽輕而易舉。當你真鬆下來的時，才發覺我們在日常生活中，身體往往是不鬆。所以，習拳求鬆，是要經過精心訓練的。
無論哪派太極拳，凡練習者接受的第一個要求就是放鬆，不要用力。初練者往往不明白，不用力的拳還有什麽用！當你持久地按要求練下去，慢慢會明白，這不用力所產生的效力之大卻是不可想象的。
概括地說，隨著功夫的增進，放鬆的檔次可分三個級別：初級放鬆是練習拳架子的基本要求，一招一式要全然放鬆，做到這一點，並不難，隻要認真體認即可；中級放鬆是推手時刻與對方一搭手仍要放鬆，這就難一些了，因為這種時候，既要聽勁，又要懂勁，是體用的結合，易於緊張，真能鬆下來，功夫則必大進一步；高級放鬆是對方發力時我仍放鬆，這就進入完全的自然狀態，可謂太極拳放鬆的最高境界。
如果實踐不足，功夫不到，會認為這種放鬆是不可能的；事理不明，拳理不通，又會影響對放鬆的體認。怎樣才能做到放鬆？一個重要的前提就是心靜。隻有心平氣和靜下心來，身體才會開始放鬆。第一步是周身肌肉放鬆，第二部是周身關節放鬆，隻要慢慢體驗，是不難做到的。
檢驗是否放鬆的標準三條：一是起順，隻要鬆下來，周身氣血便會順達充盈，有豪氣滿懷之感；二是意敏，在放鬆狀態下，神經細胞異常興奮，任憑外力千變萬化，全在感應之內，自然會出現一觸即發之勢；三是身活，隻有真正鬆下來，才能聽勁準確，運轉自如。
如果說鬆靜是多門武術達到上乘時所共有的要求話，那麽圓轉運化則是太極拳的獨門法寶了。
在太極拳術中，圓的含義是比較深奧的。處世較深的人講究外圓內方，太極拳與其一脈相承，講求形圓力方。從外形看，全身的運行軌跡像一個球形，舉手投足，都要走圓劃弧。同時身體和四肢還要不停地順逆旋轉，“公轉之中有自轉”，遇外力極易運轉走化，得機發力時，如拖膛之彈，沿切線方向，帶著自身運轉的功力，抖動而出，其威無比。
太極拳突出的特點是剛柔並濟，其柔不是軟弱，而是鬆圓；其剛不是強硬，而是像打足了氣的皮球，外力不好壓迫，小力小反彈，大力大反彈，外力越大，則運化越快，反彈力越強。這既是剛柔並濟的奧妙，也是小力勝大力的訣竅。圓的概念還體現在招法的連續性上。沾連黏隨是推手的基本功，其關鍵是將這招的結尾作為下一招的起點，周而複始，往返運作，命中率高，使人防不勝防。
太極拳的第三個原則是中正。這裏包括三層意思。一是氣正，亦浩然正氣，拳中叫中氣。所謂中氣，是與邪氣相對應的。怒氣、躁氣等易於上浮，偏於一隅，皆屬邪氣之類。中氣是鬆沉之氣，這種氣充盈起來，通過經絡遍布全身，不偏不倚。
二是意正。爭強鬥狠、惡意傷人是習太極拳者所不為的。太極拳推手要求以靜製動，舍己從人，聽準來力，在運化中即劃即發。就是說，對來曆的態度，化是目的，發在其中，發是化的一種相伴生的必然結果。隻要劃得開，就能發得出，發是化的不可分割的一部分。達不到效果乃功夫不到爾。
三是身正。以攻擊為目的的拳種可以出許多奇招怪式，太極拳則不然，從對抗性角度講，它不求其勝，但求其變，可以說是一種大事化小、小事化了的拳種。道德立心，中正立身，落落大方，“任你巨力來打我，牽動四兩撥千斤”，讓對方心服。立身中正的具體表現是懷抱八卦，腳踏五行，處處以平衡力形成八麵支持之勢，給人以凜然不可侵犯之感。走拳架如此，受力時如此，發力時仍然如此。對外來攻擊，一般情況是硬來軟接，誘之深入，引進落空，使對方來力一進入我的太極圈，就被我所掌控，進退失據，難以自拔。達到這一境界的關鍵就是能夠做到隨心所欲地掌握動態平衡，不偏不倚，無過無不及。
跟隨著楊師傅修習完太極，給楊師傅倒了一杯水送上前去。楊師傅謝過夢靈，開口問道，“夢靈，你有話要對我說吧。”跟隨楊師傅修習楊氏太極的女弟子也很多，楊師傅對這個夢靈印象很深刻，觀察到她打太極的時候，悟性靈氣十足，在所有人中，夢靈的太極算是除了楊師傅本人之外，在這個群體中打的最好的了。不僅太極打得好，夢靈還能經常陪楊師傅聊一些他感興趣的話題，雖然年齡差距很大，但師徒二人之間卻很談得來。
夢靈笑了，“師傅您真神了，你怎麽知道我有話要對你說的。”
楊師傅也笑了，“別問了，你說什麽事吧。”
夢靈把自己要與天力合作經營身心靈合一會所的想法跟楊師傅說了，楊師傅表示讚同，夢靈接著開口請求道，“師傅，您看您的太極拳打得那麽好，我想請您也加入我們這個會所，給我們指導之外，也能弘揚楊氏太極。您老覺得怎樣？”
楊師傅聽了夢靈的一番話，低頭深思了一番，夢靈則一直用期待的眼神看著楊師傅。楊師傅沉思良久，猛然抬頭，說出一番話來，讓夢靈不禁驚詫不已。