所有人都沉默了，氣氛顯得非常愁雲慘淡。
陳浩之前的發言讓在場的士兵們為之感動，一時之間他們都義無反顧的想要成為去非洲的誌願者。
可是，當他們想到了自己的親人、愛人時，所有人都猶豫了。
陳浩在說完後就已經離開了，這個事情完全是自願的，他不會去逼迫任何一位自己的兄弟。
當陳浩看到葉景程還是和之前像一條哈巴狗一樣的躺在地上就氣不打一不處來。
“葉景程，給我起來！”
……
“起來！聽到沒有！”
陳浩順勢一腳踢了上去，可葉景程還是一點反應都沒有。
“呼呼~”
一陣呼嚕聲響起。
陳浩哭笑不得的看著此時在地上已經睡著的葉景程。
某種意義上來說陳浩也很佩服葉景程，在這麽**的水泥地上陳浩說什麽也不會去睡的，更別說還能睡著呢，而且現在是晚上陳浩站著都感覺冷更別說睡覺了。
陳浩此時很猶豫，他在想到底要不要把葉景程叫起來。
一方麵他已經下定決心要好好練練這個自家兄弟不能讓他再繼續這麽好吃懶做了，另一方麵葉景程現在睡的那麽死。
這個時候陳浩腦海裏浮現出了天使和惡魔。
天使說：“你看他睡的那麽熟了不要叫醒他好不好？”
惡魔說：“你這樣放縱他隻會讓他越來越懶，直接一腳把他踹醒才是硬道理！”
陳浩猶豫了一下，葉景程再怎麽說也是自己兄弟要是現在把他叫醒還真是有些於心不忍，可是惡魔的話卻在秦江楓腦海裏久久回蕩著。
是啊！你這樣放縱他隻會讓他越來越懶，直接一腳把他踹醒才是硬道理。
“天馬流星腳！”
陳浩左腳支撐腳一腳踩在了葉景程麵前，隨後右腳抬起，腳腕繃緊，然後狠狠的抽向葉景程。
“啊~~~”
殺豬般的叫聲傳遍整個整個訓練營。
陳浩不會告訴別人他最近看一本叫做《當今球王》的小說看多了，這本書裏麵主角用的就是這招天馬流星腳，陳浩早就想試一次了。
“給我跑步去，快！”
葉景程還沒來得及有任何怨言這個時候李國泰已經上來把他給拖走了。
“啊啊耗子不要啊！”
現在還是訓練的初步階段，李國泰讓葉景程繼續跑步。
“哎喲我不行了，休息一下。”
這還沒有十米了葉景程有一次的停了下了，他弓著腰雙手按著膝蓋喘著氣，半天沒有起來。
“休息夠了？”
“還沒，再休息一會兒。”
陳浩這時候實在是看不下去了，他知道葉景程這時候純粹就是在偷懶，想當年在學校的時候葉景程雖然長跑不是特別的好可至少也要比陳浩強多了，看來是時候用點非常手段了。
“國泰兄弟，去給我準備一條狗。”
“好的，稍等。”
這皮鞭一時找不到可狗還是很好找的，不一會會兒李國泰就回來了，此時他後麵還跟著一條凶神惡煞的，狼狗？
“國泰兄，讓這隻狗追著他跑。”陳浩用手指了指還在弓著腰喘氣的葉景程。
葉景程剛才聽到陳浩要去準備一條狗還覺得什麽，可當他聽到陳浩要讓狗追著自己跑這差點讓葉景程嚇尿了。
“去，追著他跑。”
“不要啊！”
葉景程在說不要的時候已經跑了起來，那速度，陳浩覺得要是葉景程現在參加百米跑準能得冠軍！
陳浩的目的達到了，他就是要讓葉景程害怕，人一旦害怕就會加速血液的流動，從而做出一些本來做不到的事。
當一個人有了恐懼後各方麵都會一時增強很多，速度變快了，力量變強了，這可以說是人的本能。
葉景程發奮似的在周圍狂跑著，都差不多跑了半個小時了，可速度卻一點都沒有減少。
又過了10分鍾，葉景程的速度依然沒有減少，可這不代表後麵的那隻狗也能用那麽快的速度堅持半小時。
要不是這隻狗受過專業的訓練它哪能用全速堅持那麽久啊，可狗也是有極限的，此時它伸著舌頭正如葉景程之前一樣不停地喘著氣。
陳浩也覺得差不多了，可是葉景程根本不知道那隻狗已經跑不動了，此時他還在繼續發瘋似的跑。
想了一下，陳浩最終還是沒有打斷自己的兄弟跑步，這可是哥機會，錯過了就沒有了，人也不是每次受到恐懼都能夠全身成超級賽亞人的，而且陳浩也不怕葉景程超負荷，自己是醫生怕什麽啊~一圈、兩圈人終歸是有極限的，葉景程的速度不可能一直都是全速，漸漸的葉景程速度也放慢了下來，此時他終於樂意轉頭往後看看。
隻見那隻之前還凶神惡煞的狗此時和自己一樣在地上睡著了。
葉景程剛想破口大罵，可是他的身體早已超出了極限，這個時候他腳一軟就這樣摔了下去。
陳浩這是“咻”的一下串到葉景程身前拖住葉景程的身體不讓他摔下去。
“好重！”
今天差不多了陳浩終於大發慈悲讓葉景程睡覺去了，不過此時葉景程已經呼呼大睡了，一夜無話~~~~~~~~~~第二天一大早李國泰就把美夢中的葉景程一腳提醒，做完陳浩再三關照不定要嚴加督促葉景程，要他狠狠的訓練，把葉景程往死裏練。
隻要讓葉景程熟悉了這種訓練減肥指ri可待。
葉景程本來還想直接無視李國泰繼續自己的美夢，可當他看到昨天追著自己的狗此時正虎視眈眈的看著自己葉景程菊花一緊一改之前的態度，此時他jing神飽滿好像有用不完的力氣。
早晨跑步是最好了，不過葉景程現在不是和昨晚一樣沒命的跑了，要是再來一次昨天那樣的跑步估計連華佗轉世都救不了自己的，話說陳浩和華佗轉世哪個比較牛逼啊？應該差不多。
李國泰讓夠陪著葉景程一起跑，葉景程跑多慢多沒關係，可一旦停下來或者走路了這後果嗎？李國泰相信葉景程一定懂的。
就這樣堅持了一個小時，整整一個小時葉景程都沒停過！
昨天那不要命的跑步葉景程的身體其實也記住了七七八八，雖然現在跑一個小時的速度很慢，可葉景程也在已經能堅持下來了！
李國泰這時候不自覺的點了點頭自言自語的說道：“不愧是陳浩啊！方法就是好，立竿見影！”
跑完之後葉景程的肚子早就咕咕亂叫了，此時他已經迫不及待的想要吃早餐了，早餐還是很豐盛的，豆漿、大餅、油條葉景程心想總算在早餐這裏沒有虧待自己。
早晨之後休息了一會兒葉景程又一次的接受了來自李國泰新一輪的魔鬼訓練。
為了有效的減肥，舉重也是必不可少的項目之一。
這裏的器材齊全，所以他們也不用去健身房訓練了。
舉重實際上是有敲門的，如果瞎練的話是練不出什麽東西的，那怎麽練習才是正確的方法呢？
首先你需要知道你舉重想要得到什麽。
如果你很瘦，你想要練出肌肉，那你一定要非常緩慢的舉重，而且亞玲的重量也要偏重。
如果你很胖你想要減肥，那你一定要非常快速的去舉重，一下一下最好是全速，這樣的話偏重的啞鈴肯定不行，你必須選輕一點的，這個可以是沒什麽重量的，在你舉重做久後你自然而然就會感覺到累了。
李國泰給葉景程準備的器材都是很輕的那種，首先他讓葉景程連的是胸部。
杠鈴臥推，葉景程此時平躺在了健身專用的椅子上，手裏舉著不輕不重的杠鈴開始一下下的推舉著。
“速度要快，再快，用力的時候吐氣，放下的時候吸氣，棍子每次都要觸碰胸部。”
瞎練是沒有意義的，李國泰交給葉景程的是舉重的真正方法，隻有真正的練習方法才能最有效的得到鍛煉，因而減肥。
李國泰給葉景程布置的訓練每樣都有三組，每組20下。
除了杠鈴臥推葉景程還有很多的項目要做，就胸部鍛煉也有好幾個，其中有個名字特好玩的蝴蝶機飛鳥。
與杠鈴臥推不一樣的是蝴蝶機飛鳥練的不是胸部的中心肌肉而是旁邊的，也可是說各有各的好處。
這台機器買下來可不是什麽小數目啊，對於李國泰他們來說每天做做俯臥撐來說就足夠了，這些器材都是不需要的，而此時葉景程用來鍛煉的器材全都是為了他而買的。
蝴蝶機飛鳥，顧名思義做起來像隻蝴蝶一樣，葉景程雙手張開握著兩旁的把手，手臂伸直，往內用力收，最終雙手相撞。
這個可要比之前的什麽臥推好玩多了，而且還沒那麽累，葉景程做的樂此不彼。
之後葉景程還練了好多，有練二頭肌的，三頭肌的，肩肌的，腹肌的，大腿肌的，小腿肌等等。
一個上午葉景程幾次都差點累趴，可每當他看到虎視眈眈盯著自己的大狗時所以的疲勞就好像都消失了一樣。
到了中午，葉景程覺得自己終於可以逃脫地獄可以吃飯了，這個時候李國泰說了一句差點將他累倒的話。
陳浩之前的發言讓在場的士兵們為之感動，一時之間他們都義無反顧的想要成為去非洲的誌願者。
可是，當他們想到了自己的親人、愛人時，所有人都猶豫了。
陳浩在說完後就已經離開了，這個事情完全是自願的，他不會去逼迫任何一位自己的兄弟。
當陳浩看到葉景程還是和之前像一條哈巴狗一樣的躺在地上就氣不打一不處來。
“葉景程，給我起來！”
……
“起來！聽到沒有！”
陳浩順勢一腳踢了上去，可葉景程還是一點反應都沒有。
“呼呼~”
一陣呼嚕聲響起。
陳浩哭笑不得的看著此時在地上已經睡著的葉景程。
某種意義上來說陳浩也很佩服葉景程，在這麽**的水泥地上陳浩說什麽也不會去睡的，更別說還能睡著呢，而且現在是晚上陳浩站著都感覺冷更別說睡覺了。
陳浩此時很猶豫，他在想到底要不要把葉景程叫起來。
一方麵他已經下定決心要好好練練這個自家兄弟不能讓他再繼續這麽好吃懶做了，另一方麵葉景程現在睡的那麽死。
這個時候陳浩腦海裏浮現出了天使和惡魔。
天使說：“你看他睡的那麽熟了不要叫醒他好不好？”
惡魔說：“你這樣放縱他隻會讓他越來越懶，直接一腳把他踹醒才是硬道理！”
陳浩猶豫了一下，葉景程再怎麽說也是自己兄弟要是現在把他叫醒還真是有些於心不忍，可是惡魔的話卻在秦江楓腦海裏久久回蕩著。
是啊！你這樣放縱他隻會讓他越來越懶，直接一腳把他踹醒才是硬道理。
“天馬流星腳！”
陳浩左腳支撐腳一腳踩在了葉景程麵前，隨後右腳抬起，腳腕繃緊，然後狠狠的抽向葉景程。
“啊~~~”
殺豬般的叫聲傳遍整個整個訓練營。
陳浩不會告訴別人他最近看一本叫做《當今球王》的小說看多了，這本書裏麵主角用的就是這招天馬流星腳，陳浩早就想試一次了。
“給我跑步去，快！”
葉景程還沒來得及有任何怨言這個時候李國泰已經上來把他給拖走了。
“啊啊耗子不要啊！”
現在還是訓練的初步階段，李國泰讓葉景程繼續跑步。
“哎喲我不行了，休息一下。”
這還沒有十米了葉景程有一次的停了下了，他弓著腰雙手按著膝蓋喘著氣，半天沒有起來。
“休息夠了？”
“還沒，再休息一會兒。”
陳浩這時候實在是看不下去了，他知道葉景程這時候純粹就是在偷懶，想當年在學校的時候葉景程雖然長跑不是特別的好可至少也要比陳浩強多了，看來是時候用點非常手段了。
“國泰兄弟，去給我準備一條狗。”
“好的，稍等。”
這皮鞭一時找不到可狗還是很好找的，不一會會兒李國泰就回來了，此時他後麵還跟著一條凶神惡煞的，狼狗？
“國泰兄，讓這隻狗追著他跑。”陳浩用手指了指還在弓著腰喘氣的葉景程。
葉景程剛才聽到陳浩要去準備一條狗還覺得什麽，可當他聽到陳浩要讓狗追著自己跑這差點讓葉景程嚇尿了。
“去，追著他跑。”
“不要啊！”
葉景程在說不要的時候已經跑了起來，那速度，陳浩覺得要是葉景程現在參加百米跑準能得冠軍！
陳浩的目的達到了，他就是要讓葉景程害怕，人一旦害怕就會加速血液的流動，從而做出一些本來做不到的事。
當一個人有了恐懼後各方麵都會一時增強很多，速度變快了，力量變強了，這可以說是人的本能。
葉景程發奮似的在周圍狂跑著，都差不多跑了半個小時了，可速度卻一點都沒有減少。
又過了10分鍾，葉景程的速度依然沒有減少，可這不代表後麵的那隻狗也能用那麽快的速度堅持半小時。
要不是這隻狗受過專業的訓練它哪能用全速堅持那麽久啊，可狗也是有極限的，此時它伸著舌頭正如葉景程之前一樣不停地喘著氣。
陳浩也覺得差不多了，可是葉景程根本不知道那隻狗已經跑不動了，此時他還在繼續發瘋似的跑。
想了一下，陳浩最終還是沒有打斷自己的兄弟跑步，這可是哥機會，錯過了就沒有了，人也不是每次受到恐懼都能夠全身成超級賽亞人的，而且陳浩也不怕葉景程超負荷，自己是醫生怕什麽啊~一圈、兩圈人終歸是有極限的，葉景程的速度不可能一直都是全速，漸漸的葉景程速度也放慢了下來，此時他終於樂意轉頭往後看看。
隻見那隻之前還凶神惡煞的狗此時和自己一樣在地上睡著了。
葉景程剛想破口大罵，可是他的身體早已超出了極限，這個時候他腳一軟就這樣摔了下去。
陳浩這是“咻”的一下串到葉景程身前拖住葉景程的身體不讓他摔下去。
“好重！”
今天差不多了陳浩終於大發慈悲讓葉景程睡覺去了，不過此時葉景程已經呼呼大睡了，一夜無話~~~~~~~~~~第二天一大早李國泰就把美夢中的葉景程一腳提醒，做完陳浩再三關照不定要嚴加督促葉景程，要他狠狠的訓練，把葉景程往死裏練。
隻要讓葉景程熟悉了這種訓練減肥指ri可待。
葉景程本來還想直接無視李國泰繼續自己的美夢，可當他看到昨天追著自己的狗此時正虎視眈眈的看著自己葉景程菊花一緊一改之前的態度，此時他jing神飽滿好像有用不完的力氣。
早晨跑步是最好了，不過葉景程現在不是和昨晚一樣沒命的跑了，要是再來一次昨天那樣的跑步估計連華佗轉世都救不了自己的，話說陳浩和華佗轉世哪個比較牛逼啊？應該差不多。
李國泰讓夠陪著葉景程一起跑，葉景程跑多慢多沒關係，可一旦停下來或者走路了這後果嗎？李國泰相信葉景程一定懂的。
就這樣堅持了一個小時，整整一個小時葉景程都沒停過！
昨天那不要命的跑步葉景程的身體其實也記住了七七八八，雖然現在跑一個小時的速度很慢，可葉景程也在已經能堅持下來了！
李國泰這時候不自覺的點了點頭自言自語的說道：“不愧是陳浩啊！方法就是好，立竿見影！”
跑完之後葉景程的肚子早就咕咕亂叫了，此時他已經迫不及待的想要吃早餐了，早餐還是很豐盛的，豆漿、大餅、油條葉景程心想總算在早餐這裏沒有虧待自己。
早晨之後休息了一會兒葉景程又一次的接受了來自李國泰新一輪的魔鬼訓練。
為了有效的減肥，舉重也是必不可少的項目之一。
這裏的器材齊全，所以他們也不用去健身房訓練了。
舉重實際上是有敲門的，如果瞎練的話是練不出什麽東西的，那怎麽練習才是正確的方法呢？
首先你需要知道你舉重想要得到什麽。
如果你很瘦，你想要練出肌肉，那你一定要非常緩慢的舉重，而且亞玲的重量也要偏重。
如果你很胖你想要減肥，那你一定要非常快速的去舉重，一下一下最好是全速，這樣的話偏重的啞鈴肯定不行，你必須選輕一點的，這個可以是沒什麽重量的，在你舉重做久後你自然而然就會感覺到累了。
李國泰給葉景程準備的器材都是很輕的那種，首先他讓葉景程連的是胸部。
杠鈴臥推，葉景程此時平躺在了健身專用的椅子上，手裏舉著不輕不重的杠鈴開始一下下的推舉著。
“速度要快，再快，用力的時候吐氣，放下的時候吸氣，棍子每次都要觸碰胸部。”
瞎練是沒有意義的，李國泰交給葉景程的是舉重的真正方法，隻有真正的練習方法才能最有效的得到鍛煉，因而減肥。
李國泰給葉景程布置的訓練每樣都有三組，每組20下。
除了杠鈴臥推葉景程還有很多的項目要做，就胸部鍛煉也有好幾個，其中有個名字特好玩的蝴蝶機飛鳥。
與杠鈴臥推不一樣的是蝴蝶機飛鳥練的不是胸部的中心肌肉而是旁邊的，也可是說各有各的好處。
這台機器買下來可不是什麽小數目啊，對於李國泰他們來說每天做做俯臥撐來說就足夠了，這些器材都是不需要的，而此時葉景程用來鍛煉的器材全都是為了他而買的。
蝴蝶機飛鳥，顧名思義做起來像隻蝴蝶一樣，葉景程雙手張開握著兩旁的把手，手臂伸直，往內用力收，最終雙手相撞。
這個可要比之前的什麽臥推好玩多了，而且還沒那麽累，葉景程做的樂此不彼。
之後葉景程還練了好多，有練二頭肌的，三頭肌的，肩肌的，腹肌的，大腿肌的，小腿肌等等。
一個上午葉景程幾次都差點累趴，可每當他看到虎視眈眈盯著自己的大狗時所以的疲勞就好像都消失了一樣。
到了中午，葉景程覺得自己終於可以逃脫地獄可以吃飯了，這個時候李國泰說了一句差點將他累倒的話。