金道俊點點頭，沒想到gary哥堅持了這麽長的時間，真是出乎自己的意料。
“以前吉也問過我這個問題，為什麽要堅持這麽長的時間去練習拳擊，又不是職業拳擊手，沒有必要，後來我隻告訴他，因為喜歡，所以堅持，拳擊就像戀愛一樣，時間越長，感情才會越深，這也是我為什麽放不下拳擊，放不下那個女人，以前他用兩隻手，我隻用左手，也是一個回合擊倒在地，而且我的跆拳道、合氣道總共合起來是8段，以前憑著武術實力，還上過龍仁大學警護係！”
gary哥話剛說完，金道俊就一副不相信的表情，笑著說道。
“切，gary哥，別再逗我了！又想騙我？”
gary根本沒反駁，他不想解釋，也不願意解釋，願意相信的人自然會相信他，不願意相信的人即使解釋的再多那也是無用的。
他沒有什麽勝負心，隻想自己安安靜靜的做音樂，即使偶爾上下綜藝節目，那也不是他的真實性格。
現在的綜藝節目都是製作方根據人物設計形象和性格而已，在gary的眼裏，台下的自己和台上的自己完全不一樣，音樂中的自己和綜藝節目裏麵的自己，也是完全不同。
“真的？”
金道俊看著gary的表情，一臉真摯還帶著點不屑。
“你以為呢？”
半晌才從gary的嘴裏冒出這一句話，20分鍾不到，金道俊和gary就到了拳擊訓練館。
金道俊跟在gary的後麵，左邊看看，右邊看看，雖然在美國的時候拳擊運動很流行，關注的人也比較多，每年都有很多重量級的拳王爭霸賽，但是金道俊當時還是覺得太血腥太暴力了。沒怎麽看。
這個時候，卻像好奇寶寶一樣，跟在gary的屁股後麵，觀看著訓練館的場內設置。
不知道今天是不是大家都休息，還是其他的原因，根本沒多少人，就三四個人站在台下做著熱身運動。看到gary之後，點點頭打著招呼，又開始了訓練。
“道俊，先跟著我做幾組熱身運動，要不然會受傷的！身體活動不開，影響動作完成質量。你自己也健身，肯定知道的！”
話剛說完，金道俊點點頭，跟著gary先去跟更衣室換衣服了，換好衣服出來之後，兩個人就在原地做起熱身運動。
20分鍾之後，金道俊微微有些出汗。感覺已經熱身的差不多了，沒想到gary遞了一副跳繩過來，開口說道。
“自己先去跳了一會，這對你很有好處的！最適合練習拳擊的初學者！”
說完自己就掉頭，忙著自己的其他訓練。
不會一上來就讓金道俊陪練的，如果不了解一番，豈不是讓他死嗎？
拳擊中的跳繩可以鍛煉拳擊手需要鍛煉的各處肌肉—手臂、肩膀、腰部、腿部，因為在進行各種跳繩運動時候。全身都會都起來。
該鍛煉的地方都不會落下，而且這種有氧運動也能增強拳擊手的心肺功能。
其實跳繩不隻是肌肉鍛煉，更重要的是可以鍛煉拳擊手的眼睛和手的協調能力。
跳繩的時候，你的大腦、眼睛和雙腿、雙臂都需要協調運作，這樣才能讓繩子在你的身體周圍任意飛舞，你跳的越快，對它們的協調能力要求越高。這跟拳擊手在拳擊台上的要求是一樣的。
金道俊拿起跳繩一邊看著gary哥，一邊自己跳了起來，剛開始還好，跳了一會發現腿跟灌了鉛一樣。根本抬不動，硬是勉強撐了下來。
跳繩也是有技巧的，隻是金道俊還沒摸著門道而已。
金道俊感覺自己的t恤和短褲都已經被汗水打濕了，就在堅持不下來的時候，gary招招手，示意金道俊上拳擊台來。
一下子如釋重負，放下手中的跳繩，根據gary的指示，從地上拿起墊子就爬了上去。
陪練一般有兩種墊子，一般的來講稱為腳靶或者防禦靶，可以用拳頭也可以用腿擊打。
而金道俊拿的是一種專門用的拳用靶，是圓形的，稱為拳靶。
金道俊一副小心翼翼的模樣，看著gary哥戴道。
“gary哥下手輕點，我怕你力氣太大！”
話沒說完，gary一個箭步衝了過來，一記直拳重重擊打在金道俊的靶子上，愣是往後退了好幾步。
“過來，認真點！”
gary一臉平靜的說道，仿佛站在了拳擊台上的他，已經變成了真正的拳擊手。
金道俊一手舉著圓形靶，一手護著自己的胳膊。
“嗖嗖嗖！”
一套組合拳下來，居然被金道俊硬生生的吃了下來，剛下來還好，10秒鍾不到，金道俊才發現自己的胳膊疼的厲害。
gary舉著手套，指著金道俊說道。
“陪練，是為了配合動作的技巧，在實戰中積累經驗，發現自己的缺點，不斷的完善自己，這跟我們做藝人是一樣的，不可能是完美的，大家或多或少有些缺點，但你隻需要正視這些缺點，努力改進，最終還是完美的！道俊，用點力，接著練習！”
gary說完，兩個人又開始練習起來，金道俊開始根據gary的指導，如何利用腰腹和手腕的力量，卸掉擊打過來的力量，要不然1個小時不到，金道俊的胳膊就會腫起來。
一個標準的拳擊台，一個160平方米的泡沫地板場地，隻有寥寥幾個人在訓練。
雖然硬件條件不是很好，但是在這裏訓練的人都是鐵骨錚錚，幾乎每個人都揮汗如雨，幸好金道俊在拍攝《熱血高校》的時候，接觸過這方麵的訓練，倒是為他提供了有益的經驗。
gary告訴他。
“拳擊更多的是用智慧取勝，而非拳頭，充滿恨意的拳頭根本無法戰勝任何人，隻有充滿愛，才能發揮你最強的力量，從拳王阿裏到現在的重量級拳王，沒有人帶著恨意去擊打對手！因為站在一個拳擊場上的對手都值得你去尊重，這才是競技體育之間的較量！”
gary剛剛接觸拳擊的時候，20歲都不到，那時候他練習的非常單調，經常是一個人在角落裏默默的揮著拳，機械而單一，有的時候真的很羨慕那些參加實戰的人。
後來才知道拳擊這項運動根本不如看上去完美，枯燥的訓練就會讓人瘋狂，更何況還是對身體的極限挑戰。
每天揮拳幾千次，都是擊打沙袋和擊打空氣，如果不能忍受寂寞的人根本承受不下來。
由此可見，gary堅持了10年下來，是多麽不容易的一件事。
一個拳擊手從培養需要2、3年，每個人都需要經過這個過程，打沙包、打對手、打空氣。
快拳、重拳、組合拳，雖然沒有特殊的，但如果每天練習擊打幾千次，10年下來，也是一組龐大的數字。
拳擊看似是一種發泄，其實更是一種隱忍。
金道俊跟著gary有模有樣的學了起來，絲毫不注意台下有個人已經注視他們很久了。
“道俊休息一下吧！我包裏有飲料，你去拿一下！”
gary坐在旁邊，從地上拿起鑰匙遞給金道俊說道。
“好的！我去拿！”
金道俊用毛巾擦擦汗水，身上完全濕透了，都是汗水，不過感覺一個字—爽！
很久沒有高強度的運動了，即使在健身房裏，也沒有這樣運動過，感覺渾身都在水裏泡了一段時間，濕噠噠的。
“gary！”
忽然有人叫了一下自己，gary轉頭一看，立刻站起身來，跑到中年男子的身邊，恭敬的鞠躬道。
“鄭教練！您好！好久不見了！”
中年男子微微一笑，拍了拍gary的肩膀，開口說道。
“訓練的這麽勤快，是要參加職業比賽嗎？怎麽都沒有通知我，我好帶上家人一起為你加油助威啊！”
雖然在開著玩笑說話，但是gary還是沒有反駁，隻是恭敬的站在中年男子的旁邊，聆聽他的教誨。
在他的眼裏，鄭教練是一位很好的導師，在自己年輕的時候，教會自己打拳，即使現在做了藝人，依然抽出空，回來練習一番。
要知道鄭教練可是專業的拳擊手，以前一直從事拳擊運動，即使從美國回到韓國，也沒有放棄對拳擊的熱愛。
所以那會gary就正好認識了鄭教練了，一直作為鄭教練的陪練，認真係統規範的學習拳擊這項運動，應該算的是上gary的老師了。
“怎麽可能參加職業比賽，隻是帶著朋友一起過來練習一下，放鬆放鬆！”
gary臉上立刻露出窘迫的笑容，怎麽可能參加職業比賽，即使在年輕十歲恐怕也不行，亞洲人的身體限製了自己在這一方麵的發展，隻能當做愛好而已，還沒有勇氣放棄音樂事業，去從事這項運動。
“有夢想總歸是好事，好了，別囉嗦了，等我一下，熱個身，咱倆實戰一番？”(未完待續。。。)
“以前吉也問過我這個問題，為什麽要堅持這麽長的時間去練習拳擊，又不是職業拳擊手，沒有必要，後來我隻告訴他，因為喜歡，所以堅持，拳擊就像戀愛一樣，時間越長，感情才會越深，這也是我為什麽放不下拳擊，放不下那個女人，以前他用兩隻手，我隻用左手，也是一個回合擊倒在地，而且我的跆拳道、合氣道總共合起來是8段，以前憑著武術實力，還上過龍仁大學警護係！”
gary哥話剛說完，金道俊就一副不相信的表情，笑著說道。
“切，gary哥，別再逗我了！又想騙我？”
gary根本沒反駁，他不想解釋，也不願意解釋，願意相信的人自然會相信他，不願意相信的人即使解釋的再多那也是無用的。
他沒有什麽勝負心，隻想自己安安靜靜的做音樂，即使偶爾上下綜藝節目，那也不是他的真實性格。
現在的綜藝節目都是製作方根據人物設計形象和性格而已，在gary的眼裏，台下的自己和台上的自己完全不一樣，音樂中的自己和綜藝節目裏麵的自己，也是完全不同。
“真的？”
金道俊看著gary的表情，一臉真摯還帶著點不屑。
“你以為呢？”
半晌才從gary的嘴裏冒出這一句話，20分鍾不到，金道俊和gary就到了拳擊訓練館。
金道俊跟在gary的後麵，左邊看看，右邊看看，雖然在美國的時候拳擊運動很流行，關注的人也比較多，每年都有很多重量級的拳王爭霸賽，但是金道俊當時還是覺得太血腥太暴力了。沒怎麽看。
這個時候，卻像好奇寶寶一樣，跟在gary的屁股後麵，觀看著訓練館的場內設置。
不知道今天是不是大家都休息，還是其他的原因，根本沒多少人，就三四個人站在台下做著熱身運動。看到gary之後，點點頭打著招呼，又開始了訓練。
“道俊，先跟著我做幾組熱身運動，要不然會受傷的！身體活動不開，影響動作完成質量。你自己也健身，肯定知道的！”
話剛說完，金道俊點點頭，跟著gary先去跟更衣室換衣服了，換好衣服出來之後，兩個人就在原地做起熱身運動。
20分鍾之後，金道俊微微有些出汗。感覺已經熱身的差不多了，沒想到gary遞了一副跳繩過來，開口說道。
“自己先去跳了一會，這對你很有好處的！最適合練習拳擊的初學者！”
說完自己就掉頭，忙著自己的其他訓練。
不會一上來就讓金道俊陪練的，如果不了解一番，豈不是讓他死嗎？
拳擊中的跳繩可以鍛煉拳擊手需要鍛煉的各處肌肉—手臂、肩膀、腰部、腿部，因為在進行各種跳繩運動時候。全身都會都起來。
該鍛煉的地方都不會落下，而且這種有氧運動也能增強拳擊手的心肺功能。
其實跳繩不隻是肌肉鍛煉，更重要的是可以鍛煉拳擊手的眼睛和手的協調能力。
跳繩的時候，你的大腦、眼睛和雙腿、雙臂都需要協調運作，這樣才能讓繩子在你的身體周圍任意飛舞，你跳的越快，對它們的協調能力要求越高。這跟拳擊手在拳擊台上的要求是一樣的。
金道俊拿起跳繩一邊看著gary哥，一邊自己跳了起來，剛開始還好，跳了一會發現腿跟灌了鉛一樣。根本抬不動，硬是勉強撐了下來。
跳繩也是有技巧的，隻是金道俊還沒摸著門道而已。
金道俊感覺自己的t恤和短褲都已經被汗水打濕了，就在堅持不下來的時候，gary招招手，示意金道俊上拳擊台來。
一下子如釋重負，放下手中的跳繩，根據gary的指示，從地上拿起墊子就爬了上去。
陪練一般有兩種墊子，一般的來講稱為腳靶或者防禦靶，可以用拳頭也可以用腿擊打。
而金道俊拿的是一種專門用的拳用靶，是圓形的，稱為拳靶。
金道俊一副小心翼翼的模樣，看著gary哥戴道。
“gary哥下手輕點，我怕你力氣太大！”
話沒說完，gary一個箭步衝了過來，一記直拳重重擊打在金道俊的靶子上，愣是往後退了好幾步。
“過來，認真點！”
gary一臉平靜的說道，仿佛站在了拳擊台上的他，已經變成了真正的拳擊手。
金道俊一手舉著圓形靶，一手護著自己的胳膊。
“嗖嗖嗖！”
一套組合拳下來，居然被金道俊硬生生的吃了下來，剛下來還好，10秒鍾不到，金道俊才發現自己的胳膊疼的厲害。
gary舉著手套，指著金道俊說道。
“陪練，是為了配合動作的技巧，在實戰中積累經驗，發現自己的缺點，不斷的完善自己，這跟我們做藝人是一樣的，不可能是完美的，大家或多或少有些缺點，但你隻需要正視這些缺點，努力改進，最終還是完美的！道俊，用點力，接著練習！”
gary說完，兩個人又開始練習起來，金道俊開始根據gary的指導，如何利用腰腹和手腕的力量，卸掉擊打過來的力量，要不然1個小時不到，金道俊的胳膊就會腫起來。
一個標準的拳擊台，一個160平方米的泡沫地板場地，隻有寥寥幾個人在訓練。
雖然硬件條件不是很好，但是在這裏訓練的人都是鐵骨錚錚，幾乎每個人都揮汗如雨，幸好金道俊在拍攝《熱血高校》的時候，接觸過這方麵的訓練，倒是為他提供了有益的經驗。
gary告訴他。
“拳擊更多的是用智慧取勝，而非拳頭，充滿恨意的拳頭根本無法戰勝任何人，隻有充滿愛，才能發揮你最強的力量，從拳王阿裏到現在的重量級拳王，沒有人帶著恨意去擊打對手！因為站在一個拳擊場上的對手都值得你去尊重，這才是競技體育之間的較量！”
gary剛剛接觸拳擊的時候，20歲都不到，那時候他練習的非常單調，經常是一個人在角落裏默默的揮著拳，機械而單一，有的時候真的很羨慕那些參加實戰的人。
後來才知道拳擊這項運動根本不如看上去完美，枯燥的訓練就會讓人瘋狂，更何況還是對身體的極限挑戰。
每天揮拳幾千次，都是擊打沙袋和擊打空氣，如果不能忍受寂寞的人根本承受不下來。
由此可見，gary堅持了10年下來，是多麽不容易的一件事。
一個拳擊手從培養需要2、3年，每個人都需要經過這個過程，打沙包、打對手、打空氣。
快拳、重拳、組合拳，雖然沒有特殊的，但如果每天練習擊打幾千次，10年下來，也是一組龐大的數字。
拳擊看似是一種發泄，其實更是一種隱忍。
金道俊跟著gary有模有樣的學了起來，絲毫不注意台下有個人已經注視他們很久了。
“道俊休息一下吧！我包裏有飲料，你去拿一下！”
gary坐在旁邊，從地上拿起鑰匙遞給金道俊說道。
“好的！我去拿！”
金道俊用毛巾擦擦汗水，身上完全濕透了，都是汗水，不過感覺一個字—爽！
很久沒有高強度的運動了，即使在健身房裏，也沒有這樣運動過，感覺渾身都在水裏泡了一段時間，濕噠噠的。
“gary！”
忽然有人叫了一下自己，gary轉頭一看，立刻站起身來，跑到中年男子的身邊，恭敬的鞠躬道。
“鄭教練！您好！好久不見了！”
中年男子微微一笑，拍了拍gary的肩膀，開口說道。
“訓練的這麽勤快，是要參加職業比賽嗎？怎麽都沒有通知我，我好帶上家人一起為你加油助威啊！”
雖然在開著玩笑說話，但是gary還是沒有反駁，隻是恭敬的站在中年男子的旁邊，聆聽他的教誨。
在他的眼裏，鄭教練是一位很好的導師，在自己年輕的時候，教會自己打拳，即使現在做了藝人，依然抽出空，回來練習一番。
要知道鄭教練可是專業的拳擊手，以前一直從事拳擊運動，即使從美國回到韓國，也沒有放棄對拳擊的熱愛。
所以那會gary就正好認識了鄭教練了，一直作為鄭教練的陪練，認真係統規範的學習拳擊這項運動，應該算的是上gary的老師了。
“怎麽可能參加職業比賽，隻是帶著朋友一起過來練習一下，放鬆放鬆！”
gary臉上立刻露出窘迫的笑容，怎麽可能參加職業比賽，即使在年輕十歲恐怕也不行，亞洲人的身體限製了自己在這一方麵的發展，隻能當做愛好而已，還沒有勇氣放棄音樂事業，去從事這項運動。
“有夢想總歸是好事，好了，別囉嗦了，等我一下，熱個身，咱倆實戰一番？”(未完待續。。。)