當黎明破曉的第一縷曙光照進宿舍，我就帶上一根跳繩和冰硬的小夥伴出門向田徑場跑去！慢跑了兩圈，直到全身微汗，才停下來練習跳繩！駕輕就熟，我現在的跳繩花樣是越來越多；並腳前後左右晃蕩，單腳交叉反剪，甚至快速跳動中接轉身！有如行雲流水，各種五花八門的腳步蹬轉動作連貫而出；身體輕盈得像似沒有一絲重量！踝關節是越發的蹬轉自如，靈活多變，而且速率極快！
自從進入大圓滿境界之後，我對腳部動作的靈活性是越發的感觸深；一個籃球運動員的水平高低不能光看手型，腳下才是關鍵！大汗淋漓跳了七八分鍾，終於停下來歇口氣，開始練習拋抓鉛球！三公斤重的鉛球在手腕指間任意翻飛，前探後抓，側摟橫摳，出手快捷如風，精準無比！再配合上各種身形步伐，簡直有如鬼魅，變化多端已經到了極致，離大成境界亦不遠矣！
大半個時辰過去，心滿意足的收汗打道回府！吃過早餐，八點鍾準時來到體育館！人都到齊之後，兩位教練員才聯袂而來！韋教練一張寒臉卻是霜雪全化，變得容光煥發，神采飛揚！甚至麵帶微笑一一向我們點頭打招呼，登時讓我們受寵若驚！
依舊是單個技術動作加上一些快攻練習，一個小時過後，我們轉移戰場，竟然直接殺到了器械房！這跟以前的訓練次序完全顛倒過來；韋教練似乎有意把狀態最好的早晨時光留給上大重量練習！韋教練單獨把我和周偉叫到一邊親自指導，其他隊員則一股腦全部交給李助理！
先上小重量熱過一遍身，韋教練掏出隨身攜帶的一個小本子，上麵記錄著我們以前的各種最大負重！翻到我和周偉的名字，手指一點，開口說道，“季飛等下直接上275，周偉235！”
聲音入耳，我大吃一驚！這分別超出了我們原來最大負重2.5公斤。看來韋教練是強行要把我和周偉的力量提上去了！
就站在杠鈴架中間，先小幅度的屈膝挺腰上下起伏，直到適應了才慢慢加深膝關節彎度！135度，90度，直到最後全蹬；韋教練並不著急，小心保護著我們一步一步穩固加深！直至自己完全能單獨挺身起來，連續3~5次，一連3組；才繼續加大重量！周偉狀態不錯，勢如破竹，最大負重一路攀升到240斤戛然而止！不知道是不是前天和師姐張玲糾纏太過厲害。我今天的狀態出奇的差，呲牙咧嘴，哼哼唧唧，費盡全力才勉勉強強挺起275斤；後麵的重量卻是再也起不來了！
韋教練眉頭輕皺。這讓我感到萬分羞愧，卻也無可奈何！接下來的臥推，表現稍微好點，韋教練總算才疏解了臉上的疑雲！各種大重量練習過後，緊接著是按照百分之三十的小重量多次彈跳練習！直練到手腳發軟，有些快抽筋了才終止！一路放鬆小跑再次回到體育館內。接下來就是分門別類的投籃練習！
我還是老樣子，分配到200個超遠三分的進球任務！先是自己運球結合各種身形步法的各角度自由投射，光是完成這一項，就已經把我累得筋疲力歇！然後是各種無球反跑橫切。轉身接球投籃！這把我僅留的最後一絲體力也消耗殆盡，直到最後完成，我已是累得一根手指頭也不想動了！整個上午的訓練內容似乎並沒有比以前增加多少，但單是增加了力量練習這一塊，就讓我們後麵的投籃變得千難萬難；仿佛又回到了剛進省青隊的那段日子，成天在地獄裏打滾，深入骨髓的疲憊再次襲來，變成我們揮之不去的狗皮膏藥！
還好我們現在的心裏承受能力突飛猛進。中午一頓飽覺過後。臉上又恢複了生氣！拖著依舊發軟的身軀再次投入訓練場，準備迎接新一輪的狂風暴雨的洗禮！中午我找時間偷空溜出去打了個電話，女魔頭的聲音依舊那麽清脆惹人遐想；一段溫存話語過後。掛上電話；我有些心神不定，腦海裏浮現出另一串閉著眼睛就能想起的號碼猶豫了半天，最後還是沒能撥打過去！心想，還是再過一段時間吧！
下午的訓練相對輕鬆了許多，各種攻防戰術演練層出不窮，甚至還把上次在西南賽區讓我們灰頭土臉的131聯防推演了一遍，正所謂吃一塹長一智，韋教練是再也不想我們重蹈覆轍了！
晚上又是大量的滑步防守和個人動作強化！中鋒加強各種籃下勾球反挑上籃以及蓋帽搶板的技術動作練習！前鋒和後衛則是加強各種突破，衝搶籃板，搶斷練習！其中搶斷是我最為用心的一項環節！全隊所有人的帶球習慣，運球頻率和高低，我都留心觀察了一遍；從中細細體會，琢磨出其中的特有軌跡！慢慢地我居然發現自己大有收獲；幾乎一個動作剛冒出點苗頭，我就能猜測出下一步的蛛絲馬跡；雖然屢屢出錯，但也能漸漸能做到三中其一！這讓我欣喜若狂，是越發的迷戀起來！頓時每個人的動作身形都在我腦海裏打轉，像放在顯微鏡下不斷放大變慢，洞若觀火！
晚上最後一項練習內容就是耐力跑，而且還掐表計算時間！這讓我們不敢掉以輕心，因為誰掉在後麵一旦達不到要求，就很可能還要加跑！誰也不想臨了還要當這倒黴的出頭椽子，都咬緊牙根拚盡全力榨幹了身體裏的最後一絲力氣！漫長的十圈下來，我們基本都變成了淚人；全身上下沒有一塊幹燥的地方，手隨便撈一撈就能擰出一窪水來！
這次長跑沒達標的有三個，分別是周偉，侯誌勇和長毛；身高體長現在反而變成了他們的累贅！當我們在黑暗裏看著這三個人扭扭斜斜繼續在跑道上奮戰，臉上笑開了花！狗日的鋼板更是嘴裏幸災樂禍的說道，“叫你們長得高，現在還嘚瑟不！”
晚上洗過澡，大家疲憊萬分的趴在床上，照例又是相互放鬆按摩！雖然都累的跟狗一樣，但誰也不敢不認真對待！誰知道明天還有什麽恐怖的訓練內容在等著！正在我幫馬上飛踩背的時候，李助理一頭鑽進宿舍沒頭沒腦的點了我和周偉的名字，說是韋教練有事情找！
我和周偉盡管心裏一萬個不願意，可還是老實跟在後頭出門而去！七拐八彎，卻是來到了醫護室！掀開門簾進去，入眼卻是一個三角眼的留著山羊須怪模樣的中年男子！嘴裏不停的嘟囔，“這個死老韋，拿根雞毛當令箭！”
轉頭看見我們走進來，沒好氣的怪叫道，“誰先來？去，給我趴下！”
見我們一頭霧水，最後他幹脆用手一指，推搡著我趴到一張單肩床上，床頭不遠一個凹下去的洞，正好把頭臉安放下，可以喘氣！這難道是要幫我按摩？心裏正吃驚，猛然肩膀一痛，差點沒叫出聲來！緊接著肩背的皮肉好像跟自己分了家，脊椎骨一陣劈裏啪啦的爆響；既疼得鑽心，但又無比舒服！拍推按敲，碾壓搓揉，掰夾點穴，很快全身就湧起一股熱流，遊走八脈，如同泡進了滾燙的熱水缸裏，舒暢得想死！疼並快樂著不知道多久，最後耳中傳來一聲爆喝，“躺屍啊！還不快點下來！下一個！”
輕飄飄的一躍而下，積壓了一整天的疲勞竟然消失殆盡，全身集肌骨筋肉重新恢複了活力，每個細胞都在歡呼雀躍！這時候再回頭打量這個其貌不揚的，尖嘴猴腮的家夥，頓時心裏無限敬佩！功力居然這麽深厚！以前碰上的那些按摩師跟他一比，簡直可以丟到臭水溝裏，根本沒法比！
“這是韋教練特意申請來的福利！可惜這老家夥油鹽不進，說是隻為拿冠軍的運動員按摩！最後領隊親自過來打了一轉，好說歹說，最後隻同意每天按兩次！本著不浪費的原則，隻能拉你們兩個過來！回去可別亂聲張哈！”李助理悄悄把我拉到一旁小聲的解釋道！
雞啄米的點點頭，這可是天大的好事情啊！這下再也不用擔心以後的地獄式訓練了！隻苦了隊裏其他的兄弟們了，注定了要被折磨得死去活來！但體育界向來如此，誰更有實力，誰自然就可以享受更多的福利！沒什麽好話可說的！心下也就坦然了！
當晚，一覺香噴噴的睡到第二天自然醒。迎著初升旭日灑下的萬道金光，我渾身充滿了活力！新的一天又要開始了！
自從進入大圓滿境界之後，我對腳部動作的靈活性是越發的感觸深；一個籃球運動員的水平高低不能光看手型，腳下才是關鍵！大汗淋漓跳了七八分鍾，終於停下來歇口氣，開始練習拋抓鉛球！三公斤重的鉛球在手腕指間任意翻飛，前探後抓，側摟橫摳，出手快捷如風，精準無比！再配合上各種身形步伐，簡直有如鬼魅，變化多端已經到了極致，離大成境界亦不遠矣！
大半個時辰過去，心滿意足的收汗打道回府！吃過早餐，八點鍾準時來到體育館！人都到齊之後，兩位教練員才聯袂而來！韋教練一張寒臉卻是霜雪全化，變得容光煥發，神采飛揚！甚至麵帶微笑一一向我們點頭打招呼，登時讓我們受寵若驚！
依舊是單個技術動作加上一些快攻練習，一個小時過後，我們轉移戰場，竟然直接殺到了器械房！這跟以前的訓練次序完全顛倒過來；韋教練似乎有意把狀態最好的早晨時光留給上大重量練習！韋教練單獨把我和周偉叫到一邊親自指導，其他隊員則一股腦全部交給李助理！
先上小重量熱過一遍身，韋教練掏出隨身攜帶的一個小本子，上麵記錄著我們以前的各種最大負重！翻到我和周偉的名字，手指一點，開口說道，“季飛等下直接上275，周偉235！”
聲音入耳，我大吃一驚！這分別超出了我們原來最大負重2.5公斤。看來韋教練是強行要把我和周偉的力量提上去了！
就站在杠鈴架中間，先小幅度的屈膝挺腰上下起伏，直到適應了才慢慢加深膝關節彎度！135度，90度，直到最後全蹬；韋教練並不著急，小心保護著我們一步一步穩固加深！直至自己完全能單獨挺身起來，連續3~5次，一連3組；才繼續加大重量！周偉狀態不錯，勢如破竹，最大負重一路攀升到240斤戛然而止！不知道是不是前天和師姐張玲糾纏太過厲害。我今天的狀態出奇的差，呲牙咧嘴，哼哼唧唧，費盡全力才勉勉強強挺起275斤；後麵的重量卻是再也起不來了！
韋教練眉頭輕皺。這讓我感到萬分羞愧，卻也無可奈何！接下來的臥推，表現稍微好點，韋教練總算才疏解了臉上的疑雲！各種大重量練習過後，緊接著是按照百分之三十的小重量多次彈跳練習！直練到手腳發軟，有些快抽筋了才終止！一路放鬆小跑再次回到體育館內。接下來就是分門別類的投籃練習！
我還是老樣子，分配到200個超遠三分的進球任務！先是自己運球結合各種身形步法的各角度自由投射，光是完成這一項，就已經把我累得筋疲力歇！然後是各種無球反跑橫切。轉身接球投籃！這把我僅留的最後一絲體力也消耗殆盡，直到最後完成，我已是累得一根手指頭也不想動了！整個上午的訓練內容似乎並沒有比以前增加多少，但單是增加了力量練習這一塊，就讓我們後麵的投籃變得千難萬難；仿佛又回到了剛進省青隊的那段日子，成天在地獄裏打滾，深入骨髓的疲憊再次襲來，變成我們揮之不去的狗皮膏藥！
還好我們現在的心裏承受能力突飛猛進。中午一頓飽覺過後。臉上又恢複了生氣！拖著依舊發軟的身軀再次投入訓練場，準備迎接新一輪的狂風暴雨的洗禮！中午我找時間偷空溜出去打了個電話，女魔頭的聲音依舊那麽清脆惹人遐想；一段溫存話語過後。掛上電話；我有些心神不定，腦海裏浮現出另一串閉著眼睛就能想起的號碼猶豫了半天，最後還是沒能撥打過去！心想，還是再過一段時間吧！
下午的訓練相對輕鬆了許多，各種攻防戰術演練層出不窮，甚至還把上次在西南賽區讓我們灰頭土臉的131聯防推演了一遍，正所謂吃一塹長一智，韋教練是再也不想我們重蹈覆轍了！
晚上又是大量的滑步防守和個人動作強化！中鋒加強各種籃下勾球反挑上籃以及蓋帽搶板的技術動作練習！前鋒和後衛則是加強各種突破，衝搶籃板，搶斷練習！其中搶斷是我最為用心的一項環節！全隊所有人的帶球習慣，運球頻率和高低，我都留心觀察了一遍；從中細細體會，琢磨出其中的特有軌跡！慢慢地我居然發現自己大有收獲；幾乎一個動作剛冒出點苗頭，我就能猜測出下一步的蛛絲馬跡；雖然屢屢出錯，但也能漸漸能做到三中其一！這讓我欣喜若狂，是越發的迷戀起來！頓時每個人的動作身形都在我腦海裏打轉，像放在顯微鏡下不斷放大變慢，洞若觀火！
晚上最後一項練習內容就是耐力跑，而且還掐表計算時間！這讓我們不敢掉以輕心，因為誰掉在後麵一旦達不到要求，就很可能還要加跑！誰也不想臨了還要當這倒黴的出頭椽子，都咬緊牙根拚盡全力榨幹了身體裏的最後一絲力氣！漫長的十圈下來，我們基本都變成了淚人；全身上下沒有一塊幹燥的地方，手隨便撈一撈就能擰出一窪水來！
這次長跑沒達標的有三個，分別是周偉，侯誌勇和長毛；身高體長現在反而變成了他們的累贅！當我們在黑暗裏看著這三個人扭扭斜斜繼續在跑道上奮戰，臉上笑開了花！狗日的鋼板更是嘴裏幸災樂禍的說道，“叫你們長得高，現在還嘚瑟不！”
晚上洗過澡，大家疲憊萬分的趴在床上，照例又是相互放鬆按摩！雖然都累的跟狗一樣，但誰也不敢不認真對待！誰知道明天還有什麽恐怖的訓練內容在等著！正在我幫馬上飛踩背的時候，李助理一頭鑽進宿舍沒頭沒腦的點了我和周偉的名字，說是韋教練有事情找！
我和周偉盡管心裏一萬個不願意，可還是老實跟在後頭出門而去！七拐八彎，卻是來到了醫護室！掀開門簾進去，入眼卻是一個三角眼的留著山羊須怪模樣的中年男子！嘴裏不停的嘟囔，“這個死老韋，拿根雞毛當令箭！”
轉頭看見我們走進來，沒好氣的怪叫道，“誰先來？去，給我趴下！”
見我們一頭霧水，最後他幹脆用手一指，推搡著我趴到一張單肩床上，床頭不遠一個凹下去的洞，正好把頭臉安放下，可以喘氣！這難道是要幫我按摩？心裏正吃驚，猛然肩膀一痛，差點沒叫出聲來！緊接著肩背的皮肉好像跟自己分了家，脊椎骨一陣劈裏啪啦的爆響；既疼得鑽心，但又無比舒服！拍推按敲，碾壓搓揉，掰夾點穴，很快全身就湧起一股熱流，遊走八脈，如同泡進了滾燙的熱水缸裏，舒暢得想死！疼並快樂著不知道多久，最後耳中傳來一聲爆喝，“躺屍啊！還不快點下來！下一個！”
輕飄飄的一躍而下，積壓了一整天的疲勞竟然消失殆盡，全身集肌骨筋肉重新恢複了活力，每個細胞都在歡呼雀躍！這時候再回頭打量這個其貌不揚的，尖嘴猴腮的家夥，頓時心裏無限敬佩！功力居然這麽深厚！以前碰上的那些按摩師跟他一比，簡直可以丟到臭水溝裏，根本沒法比！
“這是韋教練特意申請來的福利！可惜這老家夥油鹽不進，說是隻為拿冠軍的運動員按摩！最後領隊親自過來打了一轉，好說歹說，最後隻同意每天按兩次！本著不浪費的原則，隻能拉你們兩個過來！回去可別亂聲張哈！”李助理悄悄把我拉到一旁小聲的解釋道！
雞啄米的點點頭，這可是天大的好事情啊！這下再也不用擔心以後的地獄式訓練了！隻苦了隊裏其他的兄弟們了，注定了要被折磨得死去活來！但體育界向來如此，誰更有實力，誰自然就可以享受更多的福利！沒什麽好話可說的！心下也就坦然了！
當晚，一覺香噴噴的睡到第二天自然醒。迎著初升旭日灑下的萬道金光，我渾身充滿了活力！新的一天又要開始了！