核心是指事物最主要且賴以生存和發展的那一部分。在足球場上，我們可以發現的是每一支球隊都會有著自己鮮明的戰術核心。
例如皇家馬德裏，他們的戰術核心就是克裏斯蒂亞諾羅納爾多，無論皇家馬德裏的進攻踢成什麽樣，最後‘交’給克裏斯蒂亞諾羅納爾多來解決已經是一種慣例了。
例如巴塞羅那，你可以說哈維和伊涅斯塔是組織核心，但是其真正的戰術核心絕對是萊奧梅西，因為巴塞羅那的打法是圍繞著梅西來的。
在曆時二十多天的特訓結束之後，宋仁透發現自己從桑托斯和阿裏蘭德那裏學來的東西已經足夠他受用一生了。
在阿裏蘭德的培訓之下，宋仁透已經知道了如何去保證肌‘肉’的活度，健身房必要的健身是肯定的，無論任何時候都千萬不要透支你對肌‘肉’的使用，因為肌‘肉’是會累是會疲憊的，過度的透支隻會讓它們衰老。
要盡可能得讓自己的肌‘肉’一直保持在一種充滿活力的狀態之下，這樣的肌‘肉’才能算作是活著的肌‘肉’。
另外，在肌‘肉’中增加一定的脂肪，脂肪可以在對抗中轉化為一種軟力量，能夠很好的起到緩解肌‘肉’碰撞帶來的損傷。
但是脂肪又不能太多，因為太多的肌‘肉’會使得人的肌‘肉’缺乏爆發力。經過阿裏蘭德的指導，宋仁透已經明白如何去鍛煉自己的肌‘肉’。
他需要時間的積累，因為肌‘肉’不是一朝一夕練成的，阿裏蘭德告訴宋仁透，他的身體素質確實不能算得上優異，畢竟這個世界上的太多職業運冇動員都是“超人。”但是阿裏蘭德也認為宋仁透的身體素質並沒有他想象的這麽糟糕。
“籃球和足球不同，畢竟足球用的是雙腳，所以對身體素質的依賴‘性’沒有那麽強。而且足球運冇動員有一項很重要的天賦，那就是腳頻，亞洲人的技巧‘性’都很不錯，所以宋，我覺得你其實很有優勢。”在阿裏蘭德的特訓結束之後，宋仁透發現自己的快速腳頻已經達到了lv4，再來一級，他的這個特殊的天賦就可以達到滿格了。
同樣收獲頗豐還有桑托斯陪他一起進行的一對一特訓，現在宋仁透在一對一中的能力已經大大提升了。
然而桑托斯認為他提升的空間還很高。
“宋，你的體能很好，但是千萬不要再透支你的體能了。”在和宋仁透離別的時候，桑托斯囑咐道。桑托斯認為，體能好是宋仁透的優勢，因為不少頂級球員可都是被自己糟糕的體能給製約了
但是如果宋仁透繼續過度的透支，那麽他的體能再好也有經不住消耗的那一天的。
話說在拉科魯尼亞重新聚集之後，宋仁透也是找了何塞奧爾特拉單獨談話。
“什麽？你……”何塞奧爾特拉在得知了宋仁透的想法之後，他不知道該怎麽說。
因為宋仁透說他想冇做球隊真正的核心。
“放心吧，頭兒，我會先用訓練征服你的。”宋仁透笑了笑，這倒不是他妄自菲bo想做球霸或者想要搶班奪權，隻是他要‘逼’著他自己進步。
人隻有扛起了更多的責任，才能不斷的進步！
所以現在的宋仁透是主動的去尋求責任。
何塞奧爾特拉很好奇宋仁透所說的核心是什麽意思，因為現在宋仁透不就是拉科魯尼亞的核心嗎？
核心……
宋仁透所說的可不單單隻是拉科魯尼亞的戰術核心，他希望做到的事情太多太多了。
他要變得更強，他要變成能夠真正的引導全隊的那種核心！
於是很快在訓練中，獨自修煉了一個冬天的宋仁透又讓他的隊友們大’驚失‘色’了。
“我的天呐，他簡直就是一個怪物！到底什麽才是他潛力的極限？”約維蒂奇不敢相信的說道。
“好奇怪……我怎麽覺得，我們完全就像是宋的下手了？仿佛……剛才是被他帶著在踢一樣。”卡索拉搖了搖頭，不可能啊，這樣的感覺，他隻有在國家隊和哈維、伊涅斯塔他們配合時才會有。
“我想，全西班牙又要再一次為他而驚訝了。”何塞奧爾特拉無奈的搖了搖頭，直到這時，用自己的雙眼目睹了宋仁透的進步，他才知道宋仁透可沒有跟自己開玩笑。
來到訓練場觀看隊友們訓練的貝萊隆也是對宋仁透的進步十分的驚訝。
“這小子……真難想象，一年多以前，他剛剛來到拉科魯尼亞的時候，可什麽都不會啊。”一年多的時間，他不僅已經踢的像模像樣了，而且比很多原先比他高的人都要厲害了。
宋，你的極限到底在哪？
阿比貢多的這個下午，留給拉科魯尼亞球員們的震撼是無以複加的。
但是似乎光他們驚訝是不夠的。。
因為很快，整個西班牙，不，全歐洲都會感受到宋仁透帶給他們的‘驚喜！
伴隨著漫長的冬歇期結束，二零一一到二零一二賽季的西班牙足球甲級聯賽終於迎來了重新開賽的時刻！
拉科魯尼亞將在下半賽季第一場迎戰蝙蝠軍團瓦倫西亞，隨著半個賽季的過去，賽季之初表現不佳的瓦倫西亞終於找回了自己的強隊風範，這是一塊不好啃的骨頭，尤其拉科魯尼亞還是客場作戰。
梅斯塔利亞球場是西班牙最魔鬼的主場之一，巴塞羅那和皇家馬德裏在那裏都經常‘陰’溝裏翻船。
不過在全隊休息了一個冬歇期之後，看著狀態不錯的拉科魯尼亞隊員們，何塞奧爾特拉有一種前所未有的信心……雖然這樣的信心大部分上是宋仁透帶給他的。
但是何塞奧爾特拉很清楚，是時候了，是該和豪強們掰一掰手腕的時候了！
這或許將是他執教生涯最巔峰的半個賽季了，因為何塞奧爾特拉已經從高層那裏知道，夏天，拉科魯尼亞留下宋仁透的可能‘性’已經不大了！
宋仁透的轉會已經幾乎成為了事實，所以，在擁有宋仁透的這最後半個賽季，何塞奧爾特拉會想盡一切辦法率領這支球隊前進的！@豌豆莢吧
例如皇家馬德裏，他們的戰術核心就是克裏斯蒂亞諾羅納爾多，無論皇家馬德裏的進攻踢成什麽樣，最後‘交’給克裏斯蒂亞諾羅納爾多來解決已經是一種慣例了。
例如巴塞羅那，你可以說哈維和伊涅斯塔是組織核心，但是其真正的戰術核心絕對是萊奧梅西，因為巴塞羅那的打法是圍繞著梅西來的。
在曆時二十多天的特訓結束之後，宋仁透發現自己從桑托斯和阿裏蘭德那裏學來的東西已經足夠他受用一生了。
在阿裏蘭德的培訓之下，宋仁透已經知道了如何去保證肌‘肉’的活度，健身房必要的健身是肯定的，無論任何時候都千萬不要透支你對肌‘肉’的使用，因為肌‘肉’是會累是會疲憊的，過度的透支隻會讓它們衰老。
要盡可能得讓自己的肌‘肉’一直保持在一種充滿活力的狀態之下，這樣的肌‘肉’才能算作是活著的肌‘肉’。
另外，在肌‘肉’中增加一定的脂肪，脂肪可以在對抗中轉化為一種軟力量，能夠很好的起到緩解肌‘肉’碰撞帶來的損傷。
但是脂肪又不能太多，因為太多的肌‘肉’會使得人的肌‘肉’缺乏爆發力。經過阿裏蘭德的指導，宋仁透已經明白如何去鍛煉自己的肌‘肉’。
他需要時間的積累，因為肌‘肉’不是一朝一夕練成的，阿裏蘭德告訴宋仁透，他的身體素質確實不能算得上優異，畢竟這個世界上的太多職業運冇動員都是“超人。”但是阿裏蘭德也認為宋仁透的身體素質並沒有他想象的這麽糟糕。
“籃球和足球不同，畢竟足球用的是雙腳，所以對身體素質的依賴‘性’沒有那麽強。而且足球運冇動員有一項很重要的天賦，那就是腳頻，亞洲人的技巧‘性’都很不錯，所以宋，我覺得你其實很有優勢。”在阿裏蘭德的特訓結束之後，宋仁透發現自己的快速腳頻已經達到了lv4，再來一級，他的這個特殊的天賦就可以達到滿格了。
同樣收獲頗豐還有桑托斯陪他一起進行的一對一特訓，現在宋仁透在一對一中的能力已經大大提升了。
然而桑托斯認為他提升的空間還很高。
“宋，你的體能很好，但是千萬不要再透支你的體能了。”在和宋仁透離別的時候，桑托斯囑咐道。桑托斯認為，體能好是宋仁透的優勢，因為不少頂級球員可都是被自己糟糕的體能給製約了
但是如果宋仁透繼續過度的透支，那麽他的體能再好也有經不住消耗的那一天的。
話說在拉科魯尼亞重新聚集之後，宋仁透也是找了何塞奧爾特拉單獨談話。
“什麽？你……”何塞奧爾特拉在得知了宋仁透的想法之後，他不知道該怎麽說。
因為宋仁透說他想冇做球隊真正的核心。
“放心吧，頭兒，我會先用訓練征服你的。”宋仁透笑了笑，這倒不是他妄自菲bo想做球霸或者想要搶班奪權，隻是他要‘逼’著他自己進步。
人隻有扛起了更多的責任，才能不斷的進步！
所以現在的宋仁透是主動的去尋求責任。
何塞奧爾特拉很好奇宋仁透所說的核心是什麽意思，因為現在宋仁透不就是拉科魯尼亞的核心嗎？
核心……
宋仁透所說的可不單單隻是拉科魯尼亞的戰術核心，他希望做到的事情太多太多了。
他要變得更強，他要變成能夠真正的引導全隊的那種核心！
於是很快在訓練中，獨自修煉了一個冬天的宋仁透又讓他的隊友們大’驚失‘色’了。
“我的天呐，他簡直就是一個怪物！到底什麽才是他潛力的極限？”約維蒂奇不敢相信的說道。
“好奇怪……我怎麽覺得，我們完全就像是宋的下手了？仿佛……剛才是被他帶著在踢一樣。”卡索拉搖了搖頭，不可能啊，這樣的感覺，他隻有在國家隊和哈維、伊涅斯塔他們配合時才會有。
“我想，全西班牙又要再一次為他而驚訝了。”何塞奧爾特拉無奈的搖了搖頭，直到這時，用自己的雙眼目睹了宋仁透的進步，他才知道宋仁透可沒有跟自己開玩笑。
來到訓練場觀看隊友們訓練的貝萊隆也是對宋仁透的進步十分的驚訝。
“這小子……真難想象，一年多以前，他剛剛來到拉科魯尼亞的時候，可什麽都不會啊。”一年多的時間，他不僅已經踢的像模像樣了，而且比很多原先比他高的人都要厲害了。
宋，你的極限到底在哪？
阿比貢多的這個下午，留給拉科魯尼亞球員們的震撼是無以複加的。
但是似乎光他們驚訝是不夠的。。
因為很快，整個西班牙，不，全歐洲都會感受到宋仁透帶給他們的‘驚喜！
伴隨著漫長的冬歇期結束，二零一一到二零一二賽季的西班牙足球甲級聯賽終於迎來了重新開賽的時刻！
拉科魯尼亞將在下半賽季第一場迎戰蝙蝠軍團瓦倫西亞，隨著半個賽季的過去，賽季之初表現不佳的瓦倫西亞終於找回了自己的強隊風範，這是一塊不好啃的骨頭，尤其拉科魯尼亞還是客場作戰。
梅斯塔利亞球場是西班牙最魔鬼的主場之一，巴塞羅那和皇家馬德裏在那裏都經常‘陰’溝裏翻船。
不過在全隊休息了一個冬歇期之後，看著狀態不錯的拉科魯尼亞隊員們，何塞奧爾特拉有一種前所未有的信心……雖然這樣的信心大部分上是宋仁透帶給他的。
但是何塞奧爾特拉很清楚，是時候了，是該和豪強們掰一掰手腕的時候了！
這或許將是他執教生涯最巔峰的半個賽季了，因為何塞奧爾特拉已經從高層那裏知道，夏天，拉科魯尼亞留下宋仁透的可能‘性’已經不大了！
宋仁透的轉會已經幾乎成為了事實，所以，在擁有宋仁透的這最後半個賽季，何塞奧爾特拉會想盡一切辦法率領這支球隊前進的！@豌豆莢吧