集訓的規定是一天兩練.早上8點吃飯,9點集合,點名,教練講話.然後9點15開始慢跑2公裏,接下來1組4個來回的30米折返跑.休息5分鍾後,球隊分成兩組進行搶圈,也就是大家俗稱的遛猴兒.這樣下來1個小時就過去了,上午的第二個小時訓練按場上位置,分別進行40分鍾的傳球,射門和頭球訓練,最後6分鍾完成4圈2400米的全速跑,剩餘的10分鍾左右教練進行訓練總結講話.
一整個上午練下來,少年無語了.搶圈的時候大家就那麽固定位置一站,7個傳球的3個搶球的,就這連續傳遞的次數也沒有超過15腳的,也不知道這能練出個啥來.傳球射門訓練更離譜了,倆中場球員,你站場地那邊我站這邊,就這麽傳來傳去.射門訓練幹脆連個門將都沒有,門將去小門兒練習撲救了.這就一上午的訓練安排,少年感覺還沒前世自己退役後參加的業餘隊訓練方法多呢.
下午的訓練相對還好一點,最起碼有無球跑動,小範圍的配合,下底傳中等等.反正吧,訓練的內容最起碼有針對性了一些.但說實話,這樣練對球員的幫助並不大.你就想啊,教練教出來的東西就和咱上學背書一樣,能背下來但是很少有人能舉一反三的,這效果自然好不到哪兒去.
一天的訓練就這麽結束了,看看時間,這才剛下午4點半,離吃飯都還有2個小時時間.你說這都是年輕小夥子,這麽點兒運動量,訓練結束了一個一個還生龍活虎呢,不給教練找麻煩那才叫出邪了.這邊教練正在訓話,少年低聲和大頭說道: “等會兒和所有萊斯旗下的球員和你們飛亞達的球員通知一下,訓練結束後都先別走.我有事說.”李瑋峰點點頭表示知道了.好容易10分鍾左右的訓話結束,幾個教練簇擁著就離開了球場.正打算離開的球員們突然聽見大頭喊了起來: “飛亞達和萊斯的留一下,其他球員想留下的也可以.李伯恩有話說.重新列隊集合啊,快點兒的.”
雖然在場上都是隊友,但是這場下老板發話了,自然是沒人離開的.少年看著排的整整齊齊的隊列,咳嗽了一下說道: “亞青賽也就是月中就開始比賽了,咱們滿打滿算就算兩周的集訓時間.既然來到了國青隊,那肯定大家都是希望可以取得一個好成績的.但是看看一天的訓練下來,甚至有的體力好的人汗都沒出.我們需要加大訓練量,並且訓練的內容也需要增加,才能在兩周時間裏最大程度的提升自己.我看留下來的還有幾位並非萊斯和飛亞達的隊友,大家一視同仁.我宣布一下,明天開始,早上6點半集合,負重5公斤晨跑8000米,最後5名加2000米.有人覺得奇怪,教練才讓跑2000米,咱們自己沒事兒幹了自己加個8000.這樣想的現在就可以回俱樂部報到了,我可以再換人來.現代足球,一場比賽有球無球加一起,你跑不到個10000米,好意思說自己是職業球員嗎?所以負重5公斤,咱們跑夠8000就行,當然跑最後的就得懲罰.體力不夠的那說明你就得練!體力夠了跑最後的?那不罰你罰誰?”
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頓了一下少年接著說道: “結束晨跑之後,自由休息半小時.15分鍾必須結束早飯,別一個個起來在那兒閑聊!咱們是來踢球的,是代表國家.8點20之前到健身房進行半個小時的器械無氧訓練.9點正常集合.11點訓練結束,集體到會議室,觀看比賽剪輯30分鍾,12點10分結束去午餐.12點半結束午餐,午休到中午1點半結束.下午兩點半訓練開始之前,每個人要求交上自己對當天比賽剪輯的理解,進攻隊員和防守隊員分別總結視頻中進攻方和防守方的表現.防守小組負責人,李瑋峰.沒有交作業的報上來!進攻小組的負責人,嗯..”
看了看下方隊列裏的年輕麵孔,少年接著說道: “進攻小組鄭智你來負責.接下來,下午4點半訓練結束後,加練!內容明天具體我會公布,下午的訓練6點15結束.6點半到6點50之間所有人室內遊泳池進行恢複理療,結束後洗個熱水澡到食堂吃飯.這些就算以後每天的訓練內容,有疑問的現在提,沒有就解散,明早宿舍大堂6點半集合開始.”
底下的球員們是麵麵相覷,安靜了將近1分鍾,還是萊斯的幾個球員率先帶頭喊了起來: “是,保證完成任務!”
得嘞,一個足球日常訓練生生讓李伯恩給整成了軍事化管理的集中營.
吃過晚飯,其他球員都三三兩兩的安排自己的活動了,也有那幾個下午提前離開的聽了同屋的說起來少年安排的訓練內容,圍坐在一起嘀咕.而少年又是背著一兜足球,帶著自己的設備來到了訓練場.
任意球進行到一半兒,剛認識的忘年交大爺如約也來到了球場.老先生還是披著那件藍色的夾克,手裏捧著一個保溫杯,隨便找了個邊線的位置,背靠著訓練場的鐵絲圍網,靜靜地看著少年訓練.一個半小時很快就過去了,結束訓練的少年快步跑到大爺的身邊,一伸手說道: “嘿嘿,我來拿給我準備的禮物.好奇您打算送我的是什麽?”
“哈哈.”老爺子爽朗的笑出聲來,手裏的保溫杯放到了草地上,然後打開身旁放著的背包,拿出的居然是一件衣服.確切的說是一件五六十年代滿大街能看見的紅色圓領體恤衫,不同的是這件T恤正麵印著中國二字,背後則是大大的一個 “20”.
“這個啊,是咱們中國男子國家足球隊的第一件球衣,那還是1951年的時候.後來啊,1956年咱們國足第一次衝擊世界杯,這件球衣的主人球門線5米遠的地方空門頂偏了.結果原本40年前就能實現的夢想,一直拖到現在.唉,浪費機會就注定要被懲罰啊!”
少年吃驚的長大了嘴,半晌說不出話來,老爺子笑了笑接著說道: “還不快收起來,你準備讓我這個老頭子舉到什麽時候呢?”
“可是,老爺子,這禮物也太貴重了.我怎麽好收下呢.想必您也是費了好大的勁才得到這件球衣的吧.君子不奪人所好,我真不能收..”
“嘿!你這小子,和我拽文呢?那還說君子有成人之美呢,你快點兒,別囉嗦.不然我明天不讓你進球場大門了.”
無奈,少年隻好收起了這份珍貴的禮物,但此時李伯恩還是以為這就一國足基地看大門的老球迷大爺,於是少年對著這位中國足球的功勳說道: “那好吧,恭敬不如從命.這麽珍貴的禮物我現在怕是拿不出可以還禮的東西.這樣吧,等我帶領咱們國足進了世界杯,我送您一件我的簽名球衣.哈哈,這樣應該可以彌補您老忍痛割愛的損失.”
年維泗聽了少年的話,也止不住的哈哈大笑起來.沒錯,這位就是國內足球界鼎鼎大名的年維泗老師了.被人堅定的當作看大門老頭兒,這也是沒誰了,怕是老先生也沒見過這種逗逼,所以樂得也是不要不要的.
年老聽了少年的話,笑得是上氣不接下氣,嘴裏還不住的說著: “好好好,那這樣看到時候還是我賺的大了.就這麽說定了,別讓老頭子等太久哦!李伯恩,哈哈,我記住你了.”
“嘿嘿,那我就回宿舍了,咱們君子一言駟馬難追,就這麽說定啦!到時候我親自給您送過來.”
告別了老漢,回到宿舍的少年這一夜睡得也是格外香甜,夢裏自己帶領著國足,嗯是02國足那批人,居然捧起了大力神杯.(少年接觸過的球員,兩世加起來也就這波最強了,所以也夢不到其他人了.)
第二天一早,包括那些來自甲B球隊的球員也都一個個起了大早,這種時候沒有人願意被別人比下去.結果賈文鵬遲到了2分鍾,少年一點兒不講情麵的宣布賈文鵬今天早上的任務是10000米,就在大家鬆了一口氣,認為這樣就隻有後4名被懲罰了的時候,少年補了一記天雷滾滾送給他們: “賈文鵬是晨練之前遲到的懲罰,所以依然還是後5名加練2000.開始吧,從這兒到主訓練場是1000米,來回2000,場地一圈400,跑15圈夠6000了就回來,咱們看看哪幾個是最後五名.”
說完,少年第一個跑了出去,接著後麵的球員們跟著也竄了出去,生怕自己落到最後.晨跑很快就結束了,3位甲B的球員還有邵佳一和李雷雷落在了最後,沒說的這2000米是少不了了.沒想到的是李伯恩主動陪著他們一起跑完了這加練的2000米.倒是讓那些不熟悉少年的球員多少開始有一些佩服這個對著一群老大哥發號施令的人.
接下來這一天,除了國青教練安排的常規訓練,這群年輕球員算是第一次接觸後世更科學的訓練方式,當然累也是必然的.從溜猴兒開始,大部分的內容都加強了對無球跑動和接應的要求.分組對抗也被要求真刀真槍的幹.一天下來,很多人都不想開口說話了,當大家集體泡在泳池的時候,很多人還在等著下一項訓練任務,沒想到這半個小時就是泡泡涼水,然後再衝個熱水澡.但別說,很多人都反應這麽一弄,確實解乏.
晚餐之後,隊員們陸續回到自己的房間,難得的一夜安靜.就說這群小家夥缺練吧!聽著時不時傳來的呼嚕聲,磨牙聲和放屁聲,少年則是又開始了自己每天必不可少的獨自訓練.
正所謂台上五分鍾,台下十年功.不管如何,這屆亞青賽的冠軍少年都拿定了.
一整個上午練下來,少年無語了.搶圈的時候大家就那麽固定位置一站,7個傳球的3個搶球的,就這連續傳遞的次數也沒有超過15腳的,也不知道這能練出個啥來.傳球射門訓練更離譜了,倆中場球員,你站場地那邊我站這邊,就這麽傳來傳去.射門訓練幹脆連個門將都沒有,門將去小門兒練習撲救了.這就一上午的訓練安排,少年感覺還沒前世自己退役後參加的業餘隊訓練方法多呢.
下午的訓練相對還好一點,最起碼有無球跑動,小範圍的配合,下底傳中等等.反正吧,訓練的內容最起碼有針對性了一些.但說實話,這樣練對球員的幫助並不大.你就想啊,教練教出來的東西就和咱上學背書一樣,能背下來但是很少有人能舉一反三的,這效果自然好不到哪兒去.
一天的訓練就這麽結束了,看看時間,這才剛下午4點半,離吃飯都還有2個小時時間.你說這都是年輕小夥子,這麽點兒運動量,訓練結束了一個一個還生龍活虎呢,不給教練找麻煩那才叫出邪了.這邊教練正在訓話,少年低聲和大頭說道: “等會兒和所有萊斯旗下的球員和你們飛亞達的球員通知一下,訓練結束後都先別走.我有事說.”李瑋峰點點頭表示知道了.好容易10分鍾左右的訓話結束,幾個教練簇擁著就離開了球場.正打算離開的球員們突然聽見大頭喊了起來: “飛亞達和萊斯的留一下,其他球員想留下的也可以.李伯恩有話說.重新列隊集合啊,快點兒的.”
雖然在場上都是隊友,但是這場下老板發話了,自然是沒人離開的.少年看著排的整整齊齊的隊列,咳嗽了一下說道: “亞青賽也就是月中就開始比賽了,咱們滿打滿算就算兩周的集訓時間.既然來到了國青隊,那肯定大家都是希望可以取得一個好成績的.但是看看一天的訓練下來,甚至有的體力好的人汗都沒出.我們需要加大訓練量,並且訓練的內容也需要增加,才能在兩周時間裏最大程度的提升自己.我看留下來的還有幾位並非萊斯和飛亞達的隊友,大家一視同仁.我宣布一下,明天開始,早上6點半集合,負重5公斤晨跑8000米,最後5名加2000米.有人覺得奇怪,教練才讓跑2000米,咱們自己沒事兒幹了自己加個8000.這樣想的現在就可以回俱樂部報到了,我可以再換人來.現代足球,一場比賽有球無球加一起,你跑不到個10000米,好意思說自己是職業球員嗎?所以負重5公斤,咱們跑夠8000就行,當然跑最後的就得懲罰.體力不夠的那說明你就得練!體力夠了跑最後的?那不罰你罰誰?”
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看了看下方隊列裏的年輕麵孔,少年接著說道: “進攻小組鄭智你來負責.接下來,下午4點半訓練結束後,加練!內容明天具體我會公布,下午的訓練6點15結束.6點半到6點50之間所有人室內遊泳池進行恢複理療,結束後洗個熱水澡到食堂吃飯.這些就算以後每天的訓練內容,有疑問的現在提,沒有就解散,明早宿舍大堂6點半集合開始.”
底下的球員們是麵麵相覷,安靜了將近1分鍾,還是萊斯的幾個球員率先帶頭喊了起來: “是,保證完成任務!”
得嘞,一個足球日常訓練生生讓李伯恩給整成了軍事化管理的集中營.
吃過晚飯,其他球員都三三兩兩的安排自己的活動了,也有那幾個下午提前離開的聽了同屋的說起來少年安排的訓練內容,圍坐在一起嘀咕.而少年又是背著一兜足球,帶著自己的設備來到了訓練場.
任意球進行到一半兒,剛認識的忘年交大爺如約也來到了球場.老先生還是披著那件藍色的夾克,手裏捧著一個保溫杯,隨便找了個邊線的位置,背靠著訓練場的鐵絲圍網,靜靜地看著少年訓練.一個半小時很快就過去了,結束訓練的少年快步跑到大爺的身邊,一伸手說道: “嘿嘿,我來拿給我準備的禮物.好奇您打算送我的是什麽?”
“哈哈.”老爺子爽朗的笑出聲來,手裏的保溫杯放到了草地上,然後打開身旁放著的背包,拿出的居然是一件衣服.確切的說是一件五六十年代滿大街能看見的紅色圓領體恤衫,不同的是這件T恤正麵印著中國二字,背後則是大大的一個 “20”.
“這個啊,是咱們中國男子國家足球隊的第一件球衣,那還是1951年的時候.後來啊,1956年咱們國足第一次衝擊世界杯,這件球衣的主人球門線5米遠的地方空門頂偏了.結果原本40年前就能實現的夢想,一直拖到現在.唉,浪費機會就注定要被懲罰啊!”
少年吃驚的長大了嘴,半晌說不出話來,老爺子笑了笑接著說道: “還不快收起來,你準備讓我這個老頭子舉到什麽時候呢?”
“可是,老爺子,這禮物也太貴重了.我怎麽好收下呢.想必您也是費了好大的勁才得到這件球衣的吧.君子不奪人所好,我真不能收..”
“嘿!你這小子,和我拽文呢?那還說君子有成人之美呢,你快點兒,別囉嗦.不然我明天不讓你進球場大門了.”
無奈,少年隻好收起了這份珍貴的禮物,但此時李伯恩還是以為這就一國足基地看大門的老球迷大爺,於是少年對著這位中國足球的功勳說道: “那好吧,恭敬不如從命.這麽珍貴的禮物我現在怕是拿不出可以還禮的東西.這樣吧,等我帶領咱們國足進了世界杯,我送您一件我的簽名球衣.哈哈,這樣應該可以彌補您老忍痛割愛的損失.”
年維泗聽了少年的話,也止不住的哈哈大笑起來.沒錯,這位就是國內足球界鼎鼎大名的年維泗老師了.被人堅定的當作看大門老頭兒,這也是沒誰了,怕是老先生也沒見過這種逗逼,所以樂得也是不要不要的.
年老聽了少年的話,笑得是上氣不接下氣,嘴裏還不住的說著: “好好好,那這樣看到時候還是我賺的大了.就這麽說定了,別讓老頭子等太久哦!李伯恩,哈哈,我記住你了.”
“嘿嘿,那我就回宿舍了,咱們君子一言駟馬難追,就這麽說定啦!到時候我親自給您送過來.”
告別了老漢,回到宿舍的少年這一夜睡得也是格外香甜,夢裏自己帶領著國足,嗯是02國足那批人,居然捧起了大力神杯.(少年接觸過的球員,兩世加起來也就這波最強了,所以也夢不到其他人了.)
第二天一早,包括那些來自甲B球隊的球員也都一個個起了大早,這種時候沒有人願意被別人比下去.結果賈文鵬遲到了2分鍾,少年一點兒不講情麵的宣布賈文鵬今天早上的任務是10000米,就在大家鬆了一口氣,認為這樣就隻有後4名被懲罰了的時候,少年補了一記天雷滾滾送給他們: “賈文鵬是晨練之前遲到的懲罰,所以依然還是後5名加練2000.開始吧,從這兒到主訓練場是1000米,來回2000,場地一圈400,跑15圈夠6000了就回來,咱們看看哪幾個是最後五名.”
說完,少年第一個跑了出去,接著後麵的球員們跟著也竄了出去,生怕自己落到最後.晨跑很快就結束了,3位甲B的球員還有邵佳一和李雷雷落在了最後,沒說的這2000米是少不了了.沒想到的是李伯恩主動陪著他們一起跑完了這加練的2000米.倒是讓那些不熟悉少年的球員多少開始有一些佩服這個對著一群老大哥發號施令的人.
接下來這一天,除了國青教練安排的常規訓練,這群年輕球員算是第一次接觸後世更科學的訓練方式,當然累也是必然的.從溜猴兒開始,大部分的內容都加強了對無球跑動和接應的要求.分組對抗也被要求真刀真槍的幹.一天下來,很多人都不想開口說話了,當大家集體泡在泳池的時候,很多人還在等著下一項訓練任務,沒想到這半個小時就是泡泡涼水,然後再衝個熱水澡.但別說,很多人都反應這麽一弄,確實解乏.
晚餐之後,隊員們陸續回到自己的房間,難得的一夜安靜.就說這群小家夥缺練吧!聽著時不時傳來的呼嚕聲,磨牙聲和放屁聲,少年則是又開始了自己每天必不可少的獨自訓練.
正所謂台上五分鍾,台下十年功.不管如何,這屆亞青賽的冠軍少年都拿定了.