清晨的空氣，特別的清新。（.無彈窗廣告）剛剛從地平線升起太陽，無私的把溫暖帶給人間。
宋濤麵朝東方，身體成形意三體式的姿勢站著樁，呼吸均勻。
一星期前，他拜李爺爺為師。就在當天，李老爺子給了他三天時間，去處理個人事務，說是三天以後，就要帶他去別的地方開始修行。宋濤也沒什麽事，家裏就他自己，店一關萬事大吉。他給孫爺爺打電話，說了拜師的事，孫爺爺也沒有反對。當初，孫爺爺本來也可以介紹宋濤給李師傅認識的，但他不想讓宋濤進入武林裏，隻希望他平平常常的生活。但現在機緣到了，他也沒再說什麽，隻是告訴宋濤要注意身體，多打電話回來。
三天後，李老爺子就帶他，來到了這個離城市幾十公裏以外的小山村。這村子依山傍水，景色宜人，很有些世外桃源的感覺。老爺子說，這是他準備養老的地方，很適合實施他給宋濤製定的修行計劃，所以，就帶他來了。
宋濤聽了很是興奮，想自己終於也可以象小說主角那樣，被高人到帶到這樣的修煉寶地，開始傳授絕世神功。以後也能行俠仗義、路見不舉，脫褲相助了。
但第一天，老爺子的一番話，直接就把他從天上的白雲打落成地下的黑土。讓他從一個都市知識青年，變成了個本分的農家漢子。
“濤子啊，我帶你到這裏，不是為了教你什麽武功。我一生隻拜了一個師傅，他老人家也隻傳給我一套拳法。我這幾十年就在練它，你知道為什麽嗎？不錯，就是專注的意思。其實，任何一套功法，練到極處，結果都是一樣。就是盡可能開發自身潛能，並加以使用。太極一樣，形意一樣，八卦是也一樣。(.)我經過幾十年的思索，終於明白了個道理：武術是什麽？簡單說來就是兩個字：用勁。普通人打拳，隻是靠手和胳膊發力。練武的人，就知道用別的部分帶動發力，發的力自然就大很多，這是很簡單的道理。功夫練得越深，發力的部位就越多，力量越大，打出去的勁越巧。這就是高手和低手的唯一區別。無論是什麽武功，都是在教人如何更好更有效地使用力量。什麽內家、外家，拳法、兵器，隻是修煉的方法不同罷了。就象佛法，就有八萬四千法門。任何一門，都可以得道，隻是每個人的資質心性不同。所以，大德們才給我們留下這麽多功法，供咱們選擇適合自己的修行。就像你的四念處一樣。
你知道我為什麽收你為徒嗎？這些年，我也見過不少天賦不凡的年輕人，但隻有你，最符合我的心意。原因有兩個：一是你和我一樣簡單專注。你甚至比我還有定力，從你修行四念處上，就可以看出來，要不你也到不了今天的地步。所以，我喜歡你一門專精的心性。二是你的資質，你的心念力，是我見過的青年人裏最好的。我見過你自創的水波修煉法。雖然現在還很粗糙，但潛力很大。重要的是你開始掌握用勁的門道了。練武要是不懂勁，那練多少年也是白練。但要是懂勁，那幾年就可以出師。這就是我為什麽看好你的原因。無論是你的心性還是天賦，都是上上之選。用不了幾年，你就可以走出自己的路子。很有可能突破到先天境界。因為你還年輕，有的是時間和機會。要是換成別人，我肯定是手把手的從頭教起。但你不用，你的悟性很高，又對修煉有自己的理解，這就是你最適合你自己的種子。隻要你慢慢滋養，它總有一天它會開花結果的。所以，我能做的就是給創造個好環境，用我的經驗，去指導你少走彎路而已。別的隻能靠你自己專研，這才是最適合你的道路。”
“師傅，我懂你的良苦用心，我會努力修煉的。”
“好，我已經安排好你的修煉計劃了，你看看吧。”李老爺子拿出幾張紙來，上麵列著近期的修煉計劃。
宋濤接過來一看，傻了眼，這那是什麽修行計劃啊，這就是農家漢子勞作的一天嗎。沒辦法，練吧。從那天開始，他就開始日出而作，日落而息的鄉村生活。
形意拳地主要樁法。有渾圓樁、三體式、降龍樁、伏虎樁。形意拳剛開始練時。不管日裏夜裏。一定要對著東方練。太陽從東方升起來。東方生機勃勃。這是在象形取意。是死規定。
“站樁地要點是‘學蟲子’。冬天蟲子鑽進地裏。象死了一般。那是在‘冬眠’。等到了春季地‘驚蟄’後。土裏氣溫升高。生機盎然。蟲子就又活了。
站樁還要‘流血’。不是假想血管中血在流。而是站樁一會後。自然能體會到一種流動感。似乎是流血。在這種流動感中。身上有地地方順暢。有地地方異樣。便緩緩轉動。或是抖一抖。直到整體通暢。站樁要站出這份生機。如蟲子複蘇般萌動。身上就有了精力。這就是“樁法能溶入拳法中。拳法能溶入樁法中”地道理。”第一天。老爺子教了宋濤正確地站樁姿勢後。甩下幾句話。就瀟灑地離開。留下宋濤自己體會。
宋濤馬上就找到感覺。因為他地水波法也是種站樁。而且。還是靜中帶動地樁法。他早就可以感知到。身體肌肉地運動和感覺到血氣地流向。他現在要做地就是。把形意地幾個基本站樁姿勢。結合在自己地水波法中。更好地完善它。
“站樁時。也要動‘起步趟進、側身而閃’地心思。外表看似不動。其實。裏麵變換著身形。要靜之又靜。長呼長吸。站空了自己。
人眼光散了。幹什麽都沒勁。站樁也要眼毒。不是做出一副狠巴巴地樣子。要不緊不慢方為功。肌肉緊張出不了功夫。精神緊張也出不了功夫。站樁時。肌肉與精神都要“軟中硬”。眼神要能放於虛空。就合適了。
站完樁要多遛，這一遛就長了功夫。遛是站樁的歸宿，遛一遛就神清氣爽。兩個小時，是功夫達標的衡量準則。還有一個長功夫的標誌，就是站樁站得渾身細胞起突突，也就是高密度、高深度的顫抖。由突突到不突突、再突突，反複多次，這就出了功夫。站樁能站得虎口指縫裏都是腱子肉，這是突突出來的。”宋濤回憶著李老爺子的指教。
這個，宋濤也是深有體會。他現在的水波法，隻能做大幅度的肌肉抖動，不能做到高頻率的顫抖，說明他肌肉的強度和心念力還不夠。什麽時候，他能做到了，說明煉肌的階段就小成了。人體的肌肉，都是有許多很小的部分組成，我們能用到的隻是其中很少的一部分。經過修煉以後，人能使用的小肌肉群越多，力量就越大，動作也就越靈活，爆發力才能更大。一些運動員，就是因為比常人的某些部分肌肉強壯些，靈活些，就能做出很多普通人難以想象的動作來，這就是小肌肉群的用處。宋濤現在隻能控製大塊的肌肉群，但經過鍛煉，他很快就可以感知控製更細小的肌肉，進一步完善自己的水波運動法。
“樁功另一個練法是，小肚子像打太極拳一般，很慢很沉著地張出，再很慢很沉著地縮回。帶動全身，配合上呼吸。另外，打拳也要這樣，出拳時，肚子也微微頂一下。收拳時，肚子微微斂一下，好像是第三個拳頭，多出了一個肚子。不局限在兩隻手上，三點成麵，勁就容易整了。還有一個方法，站樁先正尾椎。尾椎很重要，心情不好時，按摩一下尾椎，就會緩解。從尾椎一節一節脊椎骨頂上去，直到後腦，脊椎自然會反弓，腦袋自然會後仰，兩手自然會高抬。然後，下巴向前一鉤，手按下，脊椎骨一節一節退下來。
形意的樁功是站著練的，但床上也有樁。躺在床上，用兩腳打劈拳。不真動，感覺上動著就行了。平躺時，呼吸不順暢，馬上一側臥，氣一下順到腳。在床上輾轉反側，是在練呼吸。會了床上的樁，也就會了溜達。
先以形調氣，日後，用腦子練拳時，呼吸也會起變化，不是‘升降吞吐’所能概括的。呼吸一微妙，生理就微妙了。”宋濤慢慢地，在不同的站樁中，體會不同的肌肉運動部分。
手上的佛珠被老爺子拿走了，說是每次修煉，都要把氣力都使完，再恢複能量效果更好，和電池充電的原理一樣。宋濤感覺到體內血氣的不斷流動，不停的滋養的肌肉，熱熱的很舒服。心髒象水泵一樣，把血液壓到身體各處。一股股的反複運動著，那種麻麻暖暖的滋味，很難形容，真是越站越舒服。血液帶著能量，在全身各處滋潤著肌肉組織。就好像有千萬隻小螞蟻，在體內爬的感覺一樣。宋濤用心念力，感知到肌肉這種狀態下，一點點的被壯大。血氣運行，也越來越順暢，身體就像泡在溫泉水裏似的舒服。他想：“怪不得書上都說，主角一修煉起來，就停不下來，有種欲罷不能的感覺，原來是真的。這比去按摩院爽多了。以後咱也要堅持修煉，做個享受性的練功狂人。就是不知道雙修時感覺如何？應該比這個更爽吧。以後一定要試試。嘿嘿。”
宋濤麵朝東方，身體成形意三體式的姿勢站著樁，呼吸均勻。
一星期前，他拜李爺爺為師。就在當天，李老爺子給了他三天時間，去處理個人事務，說是三天以後，就要帶他去別的地方開始修行。宋濤也沒什麽事，家裏就他自己，店一關萬事大吉。他給孫爺爺打電話，說了拜師的事，孫爺爺也沒有反對。當初，孫爺爺本來也可以介紹宋濤給李師傅認識的，但他不想讓宋濤進入武林裏，隻希望他平平常常的生活。但現在機緣到了，他也沒再說什麽，隻是告訴宋濤要注意身體，多打電話回來。
三天後，李老爺子就帶他，來到了這個離城市幾十公裏以外的小山村。這村子依山傍水，景色宜人，很有些世外桃源的感覺。老爺子說，這是他準備養老的地方，很適合實施他給宋濤製定的修行計劃，所以，就帶他來了。
宋濤聽了很是興奮，想自己終於也可以象小說主角那樣，被高人到帶到這樣的修煉寶地，開始傳授絕世神功。以後也能行俠仗義、路見不舉，脫褲相助了。
但第一天，老爺子的一番話，直接就把他從天上的白雲打落成地下的黑土。讓他從一個都市知識青年，變成了個本分的農家漢子。
“濤子啊，我帶你到這裏，不是為了教你什麽武功。我一生隻拜了一個師傅，他老人家也隻傳給我一套拳法。我這幾十年就在練它，你知道為什麽嗎？不錯，就是專注的意思。其實，任何一套功法，練到極處，結果都是一樣。就是盡可能開發自身潛能，並加以使用。太極一樣，形意一樣，八卦是也一樣。(.)我經過幾十年的思索，終於明白了個道理：武術是什麽？簡單說來就是兩個字：用勁。普通人打拳，隻是靠手和胳膊發力。練武的人，就知道用別的部分帶動發力，發的力自然就大很多，這是很簡單的道理。功夫練得越深，發力的部位就越多，力量越大，打出去的勁越巧。這就是高手和低手的唯一區別。無論是什麽武功，都是在教人如何更好更有效地使用力量。什麽內家、外家，拳法、兵器，隻是修煉的方法不同罷了。就象佛法，就有八萬四千法門。任何一門，都可以得道，隻是每個人的資質心性不同。所以，大德們才給我們留下這麽多功法，供咱們選擇適合自己的修行。就像你的四念處一樣。
你知道我為什麽收你為徒嗎？這些年，我也見過不少天賦不凡的年輕人，但隻有你，最符合我的心意。原因有兩個：一是你和我一樣簡單專注。你甚至比我還有定力，從你修行四念處上，就可以看出來，要不你也到不了今天的地步。所以，我喜歡你一門專精的心性。二是你的資質，你的心念力，是我見過的青年人裏最好的。我見過你自創的水波修煉法。雖然現在還很粗糙，但潛力很大。重要的是你開始掌握用勁的門道了。練武要是不懂勁，那練多少年也是白練。但要是懂勁，那幾年就可以出師。這就是我為什麽看好你的原因。無論是你的心性還是天賦，都是上上之選。用不了幾年，你就可以走出自己的路子。很有可能突破到先天境界。因為你還年輕，有的是時間和機會。要是換成別人，我肯定是手把手的從頭教起。但你不用，你的悟性很高，又對修煉有自己的理解，這就是你最適合你自己的種子。隻要你慢慢滋養，它總有一天它會開花結果的。所以，我能做的就是給創造個好環境，用我的經驗，去指導你少走彎路而已。別的隻能靠你自己專研，這才是最適合你的道路。”
“師傅，我懂你的良苦用心，我會努力修煉的。”
“好，我已經安排好你的修煉計劃了，你看看吧。”李老爺子拿出幾張紙來，上麵列著近期的修煉計劃。
宋濤接過來一看，傻了眼，這那是什麽修行計劃啊，這就是農家漢子勞作的一天嗎。沒辦法，練吧。從那天開始，他就開始日出而作，日落而息的鄉村生活。
形意拳地主要樁法。有渾圓樁、三體式、降龍樁、伏虎樁。形意拳剛開始練時。不管日裏夜裏。一定要對著東方練。太陽從東方升起來。東方生機勃勃。這是在象形取意。是死規定。
“站樁地要點是‘學蟲子’。冬天蟲子鑽進地裏。象死了一般。那是在‘冬眠’。等到了春季地‘驚蟄’後。土裏氣溫升高。生機盎然。蟲子就又活了。
站樁還要‘流血’。不是假想血管中血在流。而是站樁一會後。自然能體會到一種流動感。似乎是流血。在這種流動感中。身上有地地方順暢。有地地方異樣。便緩緩轉動。或是抖一抖。直到整體通暢。站樁要站出這份生機。如蟲子複蘇般萌動。身上就有了精力。這就是“樁法能溶入拳法中。拳法能溶入樁法中”地道理。”第一天。老爺子教了宋濤正確地站樁姿勢後。甩下幾句話。就瀟灑地離開。留下宋濤自己體會。
宋濤馬上就找到感覺。因為他地水波法也是種站樁。而且。還是靜中帶動地樁法。他早就可以感知到。身體肌肉地運動和感覺到血氣地流向。他現在要做地就是。把形意地幾個基本站樁姿勢。結合在自己地水波法中。更好地完善它。
“站樁時。也要動‘起步趟進、側身而閃’地心思。外表看似不動。其實。裏麵變換著身形。要靜之又靜。長呼長吸。站空了自己。
人眼光散了。幹什麽都沒勁。站樁也要眼毒。不是做出一副狠巴巴地樣子。要不緊不慢方為功。肌肉緊張出不了功夫。精神緊張也出不了功夫。站樁時。肌肉與精神都要“軟中硬”。眼神要能放於虛空。就合適了。
站完樁要多遛，這一遛就長了功夫。遛是站樁的歸宿，遛一遛就神清氣爽。兩個小時，是功夫達標的衡量準則。還有一個長功夫的標誌，就是站樁站得渾身細胞起突突，也就是高密度、高深度的顫抖。由突突到不突突、再突突，反複多次，這就出了功夫。站樁能站得虎口指縫裏都是腱子肉，這是突突出來的。”宋濤回憶著李老爺子的指教。
這個，宋濤也是深有體會。他現在的水波法，隻能做大幅度的肌肉抖動，不能做到高頻率的顫抖，說明他肌肉的強度和心念力還不夠。什麽時候，他能做到了，說明煉肌的階段就小成了。人體的肌肉，都是有許多很小的部分組成，我們能用到的隻是其中很少的一部分。經過修煉以後，人能使用的小肌肉群越多，力量就越大，動作也就越靈活，爆發力才能更大。一些運動員，就是因為比常人的某些部分肌肉強壯些，靈活些，就能做出很多普通人難以想象的動作來，這就是小肌肉群的用處。宋濤現在隻能控製大塊的肌肉群，但經過鍛煉，他很快就可以感知控製更細小的肌肉，進一步完善自己的水波運動法。
“樁功另一個練法是，小肚子像打太極拳一般，很慢很沉著地張出，再很慢很沉著地縮回。帶動全身，配合上呼吸。另外，打拳也要這樣，出拳時，肚子也微微頂一下。收拳時，肚子微微斂一下，好像是第三個拳頭，多出了一個肚子。不局限在兩隻手上，三點成麵，勁就容易整了。還有一個方法，站樁先正尾椎。尾椎很重要，心情不好時，按摩一下尾椎，就會緩解。從尾椎一節一節脊椎骨頂上去，直到後腦，脊椎自然會反弓，腦袋自然會後仰，兩手自然會高抬。然後，下巴向前一鉤，手按下，脊椎骨一節一節退下來。
形意的樁功是站著練的，但床上也有樁。躺在床上，用兩腳打劈拳。不真動，感覺上動著就行了。平躺時，呼吸不順暢，馬上一側臥，氣一下順到腳。在床上輾轉反側，是在練呼吸。會了床上的樁，也就會了溜達。
先以形調氣，日後，用腦子練拳時，呼吸也會起變化，不是‘升降吞吐’所能概括的。呼吸一微妙，生理就微妙了。”宋濤慢慢地，在不同的站樁中，體會不同的肌肉運動部分。
手上的佛珠被老爺子拿走了，說是每次修煉，都要把氣力都使完，再恢複能量效果更好，和電池充電的原理一樣。宋濤感覺到體內血氣的不斷流動，不停的滋養的肌肉，熱熱的很舒服。心髒象水泵一樣，把血液壓到身體各處。一股股的反複運動著，那種麻麻暖暖的滋味，很難形容，真是越站越舒服。血液帶著能量，在全身各處滋潤著肌肉組織。就好像有千萬隻小螞蟻，在體內爬的感覺一樣。宋濤用心念力，感知到肌肉這種狀態下，一點點的被壯大。血氣運行，也越來越順暢，身體就像泡在溫泉水裏似的舒服。他想：“怪不得書上都說，主角一修煉起來，就停不下來，有種欲罷不能的感覺，原來是真的。這比去按摩院爽多了。以後咱也要堅持修煉，做個享受性的練功狂人。就是不知道雙修時感覺如何？應該比這個更爽吧。以後一定要試試。嘿嘿。”