1。認穴
穴位是指神經末梢密集或神經幹線經過的地方。再人體組織上的交匯扡接處必有穴位。若幹經脈交匯處為要穴。如果要害穴受傷，氣滯血淤，人體就會失去局部或整體的活動機能，甚至死亡。認識穴位，掌握穴位的所在經絡和位置，百無一錯，才能湊效。
人體周身約有52個單穴，309個雙穴，50個經外奇穴，共720個穴位。五髒合於五行之生克：水、火、木、金、土。十二經常脈合於十二時辰：子、醜、、、亥。各穴位合於周天位置，以統帥全身之機樞。
人體周身有108個要穴。其中36個穴是致命穴，亦稱“死穴”。死穴又分為軟麻、昏眩、經和重4種穴，各種皆有9個穴。生死搏鬥當中，作為“殺手”使用。歌訣有：
“百會倒在地、
尾閭不還鄉、
章門被擊中，
十人九人亡，
太陽和啞門、
必然見閻王、
斷脊無接骨，
膝下急身亡。”
一。頭頸部位要穴（9個）
1。百會穴
位置：頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處。（後頭頂）
經屬：督脈，為手足三陽、督脈之會，被擊中腦暈倒地不省人事。
2。神庭穴
位置：頭前部入發際五寸處。（眉心向上入發際）
經屬：督脈，為督脈與足太陽**經之匯。被擊中後頭暈腦漲。
3。太陽穴
位置：在眉梢與外眼角之間一寸處。（同眼保健操）
經屬：寄穴，被點中後頭昏、眼黑耳鳴。
4。耳門穴
位置：在耳屏上切跡前、張口呈現凹陷處。（太陽穴後下方，耳中上方，摸之有凹陷感）
經屬：手少陽三焦經，被點中後，耳鳴頭暈倒地。
5。睛明穴
位置：眼內眥角上方0.1寸處。（同眼保健操）
經屬：足太陽**經。為足太陽、足陽明、陽蹺、陰蹺五脈之會。被點中後頭昏眼花倒地。
6。人中穴
位置：人中溝偏上（鼻子和嘴唇中間偏上203處）
經屬：督脈。為手、足陽明，督脈之會。被點中後頭昏眼花。
7。啞門穴
位置：頂部後正中線上，第一與第二頸椎棘突之間接凹陷處。（後腦勺連脖子處中心線）
經屬：督脈。係督脈與陽維脈之會穴，被點中後，衝擊延髓中樞，失啞、頭暈、倒地不省人事。
8。風池穴
位置：我暈~~~~~（耳後後腦勺與脖子交接處，啞門穴與耳朵中間102處）
經屬：足少陽膽經係手足少陽陰維之會。被點中後衝擊延髓中樞，昏迷不醒。
9。人迎穴
位置：喉結旁開1.5寸。
經屬：足陽明胃經，被點中後氣滯血淤、頭暈。
二、胸腹部要穴（14個）
1。膻中穴
位置：體前正中線，兩**中間。
經屬：任脈。足太陰，手太陽、少陽；任脈之會。擊中內氣散亂，神誌不清。
2。鳩尾穴
位置：臍上七寸，劍突下半寸。（膻中穴下沿中線摸到肋骨突起處下半寸）
經屬：任脈。係任脈之絡穴。擊中腹壁動、靜脈、及肝、膽，震動心髒，血滯而亡。
3。巨闕穴
位置：體前正中線，臍上六寸處。
經屬：任脈、心之募穴。擊中衝擊肝、膽、震動心髒而亡。
4。神闕穴
位置：就是肚臍眼。
經屬：任脈。擊中，衝擊肋間神經，震動腸管，**，傷氣身體失靈。
5。氣海穴
位置：體前正中線，臍下一寸半。
經屬：任脈。擊中衝擊腹壁，動靜脈和肋間，破氣血淤，身體失靈。
6。關元穴
位置：臍下三寸處。
經屬：任脈、係三陰、任脈之會，小腸之募穴。擊中衝擊腹壁下動、靜脈及肋間神經震動腸管，氣滯血淤。
7。終極穴
位置：體前正中線，臍下四寸。
經屬：任脈、係足三陰、任脈之會，**之募穴。擊中衝擊腹壁動、靜脈和神經震動乙結腸，傷氣機。
8。曲骨穴
位置：腹下部恥骨聯合上緣上方凹陷處。
經屬：任脈，係足厥陰肝經與任脈之會。擊中傷周天氣機，氣滯血淤。
9。鷹窗穴
位置：胸骨中線第三肋間玉堂穴旁開四寸。（從鎖骨數下來第三根肋骨處向兩側平移至**上方）
經屬：足陽明胃經。擊中衝擊肋間神經和胸前神經及動、靜脈，震動心髒停止供血、休克。
10。乳中穴
位置：**中央。
經屬：足陽明胃經。擊中衝擊肋間神經和動脈充血破氣。
11。乳根穴
位置：**中央直下一肋間處。
經屬：足陽明胃經，左側內為心髒。擊中衝擊心髒，休克易亡。
12。期門穴
位置：第六肋。
經屬：肝經，肝之募穴。足太陰，厥陰，陰維之會。擊中衝擊肝、脾，震動隔肌、氣滯血淤。
13。章門穴
位置：在腋中線，第一浮肋前端，曲肘合腋時正當肘尖盡處。
經屬：足厥陰肝經，係足太陰、厥陰，陰維之會。擊中因內部右側為肝髒，左側當脾下方，故擊中後衝擊肝髒，破壞隔肌膜，阻血傷氣。
14。商曲穴
位置：腹中部當任脈、下脘穴的外側五分處。
經屬：足少陰腎經，係足少陰與衝脈之會。擊中肋神經和腹壁動脈、震動腸管，傷氣滯血。
三。背腰骶部的要穴
1。肺俞
位置：第三胸椎棘突旁開1。5寸。（脊椎邊）
經屬：足太陽**經。點中，衝擊第三肋動、靜脈和神經，震動心肺、破氣機。
2。厥陰俞
位置：第四胸椎棘突下旁開1。5寸。
經屬：足太陽**經。點中，衝擊心、肺，破氣機，易亡。
3。心俞
位置：第五胸椎棘突旁開1。5寸。
經屬：足太陽**經。點中，衝擊心髒，破血傷氣。
4。腎俞
位置：第二腰椎棘突下旁開1。5寸。
經屬：足太陽**經。點中，衝擊腎髒，傷氣機，易截癱。
5。命門
位置：第二腰椎與第三腰椎棘突之間。
經屬：督脈。點中，衝擊脊椎破氣機，易截癱。
6。誌室
位置：第二腰椎棘突旁開三寸。
經屬：足太陽**經。點中，衝擊腰動、靜脈和神經，震動腎髒，傷內氣。
7。氣海俞
位置：第三腰椎棘突旁開1。5寸。
經屬：足太陽**經。點中，衝擊腎髒，阻血破氣。
8。尾閭
位置：屬骨端與肛門之間。
經屬：督脈、督脈之絡穴，別走任脈。點中，阻礙周天氣機，丹田氣機不升。
三。背腰骶部的要穴
1。肺俞
位置：第三胸椎棘突旁開1。5寸。（脊椎邊）
經屬：足太陽**經。點中，衝擊第三肋動、靜脈和神經，震動心肺、破氣機。
2。厥陰俞
位置：第四胸椎棘突下旁開1。5寸。
經屬：足太陽**經。點中，衝擊心、肺，破氣機，易亡。
3。心俞
位置：第五胸椎棘突旁開1。5寸。
經屬：足太陽**經。點中，衝擊心髒，破血傷氣。
4。腎俞
位置：第二腰椎棘突下旁開1。5寸。
經屬：足太陽**經。點中，衝擊腎髒，傷氣機，易截癱。
5。命門
位置：第二腰椎與第三腰椎棘突之間。
經屬：督脈。點中，衝擊脊椎破氣機，易截癱。
6。誌室
位置：第二腰椎棘突旁開三寸。
經屬：足太陽**經。點中，衝擊腰動、靜脈和神經，震動腎髒，傷內氣。
7。氣海俞
位置：第三腰椎棘突旁開1。5寸。
經屬：足太陽**經。點中，衝擊腎髒，阻血破氣。
8。尾閭
位置：屬骨端與肛門之間。
經屬：督脈、督脈之絡穴，別走任脈。點中，阻礙周天氣機，丹田氣機不升。
三。背腰骶部的要穴
1。肺俞
位置：第三胸椎棘突旁開1。5寸。（脊椎邊）
經屬：足太陽**經。點中，衝擊第三肋動、靜脈和神經，震動心肺、破氣機。
2。厥陰俞
位置：第四胸椎棘突下旁開1。5寸。
經屬：足太陽**經。點中，衝擊心、肺，破氣機，易亡。
3。心俞
位置：第五胸椎棘突旁開1。5寸。
經屬：足太陽**經。點中，衝擊心髒，破血傷氣。
4。腎俞
位置：第二腰椎棘突下旁開1。5寸。
經屬：足太陽**經。點中，衝擊腎髒，傷氣機，易截癱。
5。命門
位置：第二腰椎與第三腰椎棘突之間。
經屬：督脈。點中，衝擊脊椎破氣機，易截癱。
6。誌室
位置：第二腰椎棘突旁開三寸。
經屬：足太陽**經。點中，衝擊腰動、靜脈和神經，震動腎髒，傷內氣。
7。氣海俞
位置：第三腰椎棘突旁開1。5寸。
經屬：足太陽**經。點中，衝擊腎髒，阻血破氣。
8。尾閭
位置：屬骨端與肛門之間。
經屬：督脈、督脈之絡穴，別走任脈。點中，阻礙周天氣機，丹田氣機不升。
四、上、下肢要穴
1。肩井
位置：在大椎穴穴與肩峰連結三中點，肩部最高處。
經屬：足少陽膽經，係手少陽、足少陽、足陽明與陽維脈之會。點中，半身麻木。
2。太淵
位置：仰掌、腕橫紋之撓側凹陷處。
經屬：手太陰肺經。肺之原穴，百脈之會。點中，阻止百脈，內傷氣機。
3。足三裏
位置：外膝眼下三寸，脛骨外側約一橫指處。
經屬：足陽明胃經，足陽明之脈所入為合。點中，下肢麻木、不靈。
4。三陰交
位置：內踝尖直上三寸，脛骨後緣。
經屬：足太陽脾經，係足太陰、厥陰、少陰之會。點中，下肢麻木、不靈，傷丹田氣。
5。湧泉
位置：足掌心三分之處，當曲足指時出現凹陷處。
經屬：足少陰腎經。點中，傷丹田氣，氣機不能上升，破輕功。
點穴術是中國武術中一門高深的技擊術。在武俠小說家的筆下，高手隨意一指便可以讓對手或哭或笑，或傷或死，很是神奇。
其實點穴術是以「中醫經絡學說」為理論基礎的。在人體的各個部位分布著十二條經絡，三百六十五個穴道。其中有三十六個穴道被稱為「死穴」。這些穴道如果受到內功高手的擊打，便可能導致人全身或局部麻痹、暈倒甚至喪命。這種奇妙的手法便是「點穴術」。
解除點穴的效果除了時間一到，穴道自解外，就必須由高手擊打相應的穴道，或用內力推拿，使血脈恢複正常的運行。
現代的武術高手常在搏鬥中，擊打對手某些薄弱部位或**組織，令對手產生酸麻和疼痛，從而失去抵抗能力，取得勝利，這些部位通常都是「穴道」的所在。1928年，意拳（大成拳）創始人王薌齋先生在上海用「少林一指禪點穴法」擊敗當時的世界輕量級拳擊冠軍英格。後來英格在《泰晤士報》上發表文章，介紹交手經過，對「自己當時身體如同被電擊了一樣」表示驚詫不解。這就是現實中點穴的效果。
中醫同樣也根據穴道對人體的影響，通過針灸、推拿等手法來刺激穴道，調整人體血脈的運行，達到醫治疾病的效果。
附：內力
中國武術中所說的「外力」是指人類天生的力量，而「內力」則是指人類通過鍛煉，所產生的內在強大能量，也稱為「內勁」。
武術高手在修煉內功時，通過靜坐、冥想等方法調整呼吸，鍛煉人體的內部機能。經過長時間的內功修煉，不但可以使人的反應能力變的更加敏銳，還可以激起人體內部的潛在能量，從而鍛煉出強大的內力。
眼睛能看的到的招式是外力的呈現，而內力是肉眼無法看到的。隻要配合相應的招式，內力就可以發揮很強大的威力。我們常在公園裏看到老人家在打的太極拳，其實就是一種很強調內力修煉的內家拳法。正確的調整呼吸，憑借內力的運用，即使一位老先生也一樣可以打倒一個強壯的大漢。這就是運用內力「四兩撥千斤，借力打力」的道理
穴位是指神經末梢密集或神經幹線經過的地方。再人體組織上的交匯扡接處必有穴位。若幹經脈交匯處為要穴。如果要害穴受傷，氣滯血淤，人體就會失去局部或整體的活動機能，甚至死亡。認識穴位，掌握穴位的所在經絡和位置，百無一錯，才能湊效。
人體周身約有52個單穴，309個雙穴，50個經外奇穴，共720個穴位。五髒合於五行之生克：水、火、木、金、土。十二經常脈合於十二時辰：子、醜、、、亥。各穴位合於周天位置，以統帥全身之機樞。
人體周身有108個要穴。其中36個穴是致命穴，亦稱“死穴”。死穴又分為軟麻、昏眩、經和重4種穴，各種皆有9個穴。生死搏鬥當中，作為“殺手”使用。歌訣有：
“百會倒在地、
尾閭不還鄉、
章門被擊中，
十人九人亡，
太陽和啞門、
必然見閻王、
斷脊無接骨，
膝下急身亡。”
一。頭頸部位要穴（9個）
1。百會穴
位置：頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處。（後頭頂）
經屬：督脈，為手足三陽、督脈之會，被擊中腦暈倒地不省人事。
2。神庭穴
位置：頭前部入發際五寸處。（眉心向上入發際）
經屬：督脈，為督脈與足太陽**經之匯。被擊中後頭暈腦漲。
3。太陽穴
位置：在眉梢與外眼角之間一寸處。（同眼保健操）
經屬：寄穴，被點中後頭昏、眼黑耳鳴。
4。耳門穴
位置：在耳屏上切跡前、張口呈現凹陷處。（太陽穴後下方，耳中上方，摸之有凹陷感）
經屬：手少陽三焦經，被點中後，耳鳴頭暈倒地。
5。睛明穴
位置：眼內眥角上方0.1寸處。（同眼保健操）
經屬：足太陽**經。為足太陽、足陽明、陽蹺、陰蹺五脈之會。被點中後頭昏眼花倒地。
6。人中穴
位置：人中溝偏上（鼻子和嘴唇中間偏上203處）
經屬：督脈。為手、足陽明，督脈之會。被點中後頭昏眼花。
7。啞門穴
位置：頂部後正中線上，第一與第二頸椎棘突之間接凹陷處。（後腦勺連脖子處中心線）
經屬：督脈。係督脈與陽維脈之會穴，被點中後，衝擊延髓中樞，失啞、頭暈、倒地不省人事。
8。風池穴
位置：我暈~~~~~（耳後後腦勺與脖子交接處，啞門穴與耳朵中間102處）
經屬：足少陽膽經係手足少陽陰維之會。被點中後衝擊延髓中樞，昏迷不醒。
9。人迎穴
位置：喉結旁開1.5寸。
經屬：足陽明胃經，被點中後氣滯血淤、頭暈。
二、胸腹部要穴（14個）
1。膻中穴
位置：體前正中線，兩**中間。
經屬：任脈。足太陰，手太陽、少陽；任脈之會。擊中內氣散亂，神誌不清。
2。鳩尾穴
位置：臍上七寸，劍突下半寸。（膻中穴下沿中線摸到肋骨突起處下半寸）
經屬：任脈。係任脈之絡穴。擊中腹壁動、靜脈、及肝、膽，震動心髒，血滯而亡。
3。巨闕穴
位置：體前正中線，臍上六寸處。
經屬：任脈、心之募穴。擊中衝擊肝、膽、震動心髒而亡。
4。神闕穴
位置：就是肚臍眼。
經屬：任脈。擊中，衝擊肋間神經，震動腸管，**，傷氣身體失靈。
5。氣海穴
位置：體前正中線，臍下一寸半。
經屬：任脈。擊中衝擊腹壁，動靜脈和肋間，破氣血淤，身體失靈。
6。關元穴
位置：臍下三寸處。
經屬：任脈、係三陰、任脈之會，小腸之募穴。擊中衝擊腹壁下動、靜脈及肋間神經震動腸管，氣滯血淤。
7。終極穴
位置：體前正中線，臍下四寸。
經屬：任脈、係足三陰、任脈之會，**之募穴。擊中衝擊腹壁動、靜脈和神經震動乙結腸，傷氣機。
8。曲骨穴
位置：腹下部恥骨聯合上緣上方凹陷處。
經屬：任脈，係足厥陰肝經與任脈之會。擊中傷周天氣機，氣滯血淤。
9。鷹窗穴
位置：胸骨中線第三肋間玉堂穴旁開四寸。（從鎖骨數下來第三根肋骨處向兩側平移至**上方）
經屬：足陽明胃經。擊中衝擊肋間神經和胸前神經及動、靜脈，震動心髒停止供血、休克。
10。乳中穴
位置：**中央。
經屬：足陽明胃經。擊中衝擊肋間神經和動脈充血破氣。
11。乳根穴
位置：**中央直下一肋間處。
經屬：足陽明胃經，左側內為心髒。擊中衝擊心髒，休克易亡。
12。期門穴
位置：第六肋。
經屬：肝經，肝之募穴。足太陰，厥陰，陰維之會。擊中衝擊肝、脾，震動隔肌、氣滯血淤。
13。章門穴
位置：在腋中線，第一浮肋前端，曲肘合腋時正當肘尖盡處。
經屬：足厥陰肝經，係足太陰、厥陰，陰維之會。擊中因內部右側為肝髒，左側當脾下方，故擊中後衝擊肝髒，破壞隔肌膜，阻血傷氣。
14。商曲穴
位置：腹中部當任脈、下脘穴的外側五分處。
經屬：足少陰腎經，係足少陰與衝脈之會。擊中肋神經和腹壁動脈、震動腸管，傷氣滯血。
三。背腰骶部的要穴
1。肺俞
位置：第三胸椎棘突旁開1。5寸。（脊椎邊）
經屬：足太陽**經。點中，衝擊第三肋動、靜脈和神經，震動心肺、破氣機。
2。厥陰俞
位置：第四胸椎棘突下旁開1。5寸。
經屬：足太陽**經。點中，衝擊心、肺，破氣機，易亡。
3。心俞
位置：第五胸椎棘突旁開1。5寸。
經屬：足太陽**經。點中，衝擊心髒，破血傷氣。
4。腎俞
位置：第二腰椎棘突下旁開1。5寸。
經屬：足太陽**經。點中，衝擊腎髒，傷氣機，易截癱。
5。命門
位置：第二腰椎與第三腰椎棘突之間。
經屬：督脈。點中，衝擊脊椎破氣機，易截癱。
6。誌室
位置：第二腰椎棘突旁開三寸。
經屬：足太陽**經。點中，衝擊腰動、靜脈和神經，震動腎髒，傷內氣。
7。氣海俞
位置：第三腰椎棘突旁開1。5寸。
經屬：足太陽**經。點中，衝擊腎髒，阻血破氣。
8。尾閭
位置：屬骨端與肛門之間。
經屬：督脈、督脈之絡穴，別走任脈。點中，阻礙周天氣機，丹田氣機不升。
三。背腰骶部的要穴
1。肺俞
位置：第三胸椎棘突旁開1。5寸。（脊椎邊）
經屬：足太陽**經。點中，衝擊第三肋動、靜脈和神經，震動心肺、破氣機。
2。厥陰俞
位置：第四胸椎棘突下旁開1。5寸。
經屬：足太陽**經。點中，衝擊心、肺，破氣機，易亡。
3。心俞
位置：第五胸椎棘突旁開1。5寸。
經屬：足太陽**經。點中，衝擊心髒，破血傷氣。
4。腎俞
位置：第二腰椎棘突下旁開1。5寸。
經屬：足太陽**經。點中，衝擊腎髒，傷氣機，易截癱。
5。命門
位置：第二腰椎與第三腰椎棘突之間。
經屬：督脈。點中，衝擊脊椎破氣機，易截癱。
6。誌室
位置：第二腰椎棘突旁開三寸。
經屬：足太陽**經。點中，衝擊腰動、靜脈和神經，震動腎髒，傷內氣。
7。氣海俞
位置：第三腰椎棘突旁開1。5寸。
經屬：足太陽**經。點中，衝擊腎髒，阻血破氣。
8。尾閭
位置：屬骨端與肛門之間。
經屬：督脈、督脈之絡穴，別走任脈。點中，阻礙周天氣機，丹田氣機不升。
三。背腰骶部的要穴
1。肺俞
位置：第三胸椎棘突旁開1。5寸。（脊椎邊）
經屬：足太陽**經。點中，衝擊第三肋動、靜脈和神經，震動心肺、破氣機。
2。厥陰俞
位置：第四胸椎棘突下旁開1。5寸。
經屬：足太陽**經。點中，衝擊心、肺，破氣機，易亡。
3。心俞
位置：第五胸椎棘突旁開1。5寸。
經屬：足太陽**經。點中，衝擊心髒，破血傷氣。
4。腎俞
位置：第二腰椎棘突下旁開1。5寸。
經屬：足太陽**經。點中，衝擊腎髒，傷氣機，易截癱。
5。命門
位置：第二腰椎與第三腰椎棘突之間。
經屬：督脈。點中，衝擊脊椎破氣機，易截癱。
6。誌室
位置：第二腰椎棘突旁開三寸。
經屬：足太陽**經。點中，衝擊腰動、靜脈和神經，震動腎髒，傷內氣。
7。氣海俞
位置：第三腰椎棘突旁開1。5寸。
經屬：足太陽**經。點中，衝擊腎髒，阻血破氣。
8。尾閭
位置：屬骨端與肛門之間。
經屬：督脈、督脈之絡穴，別走任脈。點中，阻礙周天氣機，丹田氣機不升。
四、上、下肢要穴
1。肩井
位置：在大椎穴穴與肩峰連結三中點，肩部最高處。
經屬：足少陽膽經，係手少陽、足少陽、足陽明與陽維脈之會。點中，半身麻木。
2。太淵
位置：仰掌、腕橫紋之撓側凹陷處。
經屬：手太陰肺經。肺之原穴，百脈之會。點中，阻止百脈，內傷氣機。
3。足三裏
位置：外膝眼下三寸，脛骨外側約一橫指處。
經屬：足陽明胃經，足陽明之脈所入為合。點中，下肢麻木、不靈。
4。三陰交
位置：內踝尖直上三寸，脛骨後緣。
經屬：足太陽脾經，係足太陰、厥陰、少陰之會。點中，下肢麻木、不靈，傷丹田氣。
5。湧泉
位置：足掌心三分之處，當曲足指時出現凹陷處。
經屬：足少陰腎經。點中，傷丹田氣，氣機不能上升，破輕功。
點穴術是中國武術中一門高深的技擊術。在武俠小說家的筆下，高手隨意一指便可以讓對手或哭或笑，或傷或死，很是神奇。
其實點穴術是以「中醫經絡學說」為理論基礎的。在人體的各個部位分布著十二條經絡，三百六十五個穴道。其中有三十六個穴道被稱為「死穴」。這些穴道如果受到內功高手的擊打，便可能導致人全身或局部麻痹、暈倒甚至喪命。這種奇妙的手法便是「點穴術」。
解除點穴的效果除了時間一到，穴道自解外，就必須由高手擊打相應的穴道，或用內力推拿，使血脈恢複正常的運行。
現代的武術高手常在搏鬥中，擊打對手某些薄弱部位或**組織，令對手產生酸麻和疼痛，從而失去抵抗能力，取得勝利，這些部位通常都是「穴道」的所在。1928年，意拳（大成拳）創始人王薌齋先生在上海用「少林一指禪點穴法」擊敗當時的世界輕量級拳擊冠軍英格。後來英格在《泰晤士報》上發表文章，介紹交手經過，對「自己當時身體如同被電擊了一樣」表示驚詫不解。這就是現實中點穴的效果。
中醫同樣也根據穴道對人體的影響，通過針灸、推拿等手法來刺激穴道，調整人體血脈的運行，達到醫治疾病的效果。
附：內力
中國武術中所說的「外力」是指人類天生的力量，而「內力」則是指人類通過鍛煉，所產生的內在強大能量，也稱為「內勁」。
武術高手在修煉內功時，通過靜坐、冥想等方法調整呼吸，鍛煉人體的內部機能。經過長時間的內功修煉，不但可以使人的反應能力變的更加敏銳，還可以激起人體內部的潛在能量，從而鍛煉出強大的內力。
眼睛能看的到的招式是外力的呈現，而內力是肉眼無法看到的。隻要配合相應的招式，內力就可以發揮很強大的威力。我們常在公園裏看到老人家在打的太極拳，其實就是一種很強調內力修煉的內家拳法。正確的調整呼吸，憑借內力的運用，即使一位老先生也一樣可以打倒一個強壯的大漢。這就是運用內力「四兩撥千斤，借力打力」的道理