“我擦咧！小鄧子，你手上拿的是什麽啊？”看著鄧勳手裏晃蕩的東西，劉鳴陡升疑慮。（.無彈窗廣告）
“這是我讓他帶來的負重沙包，有兩對共4個，每個重量在10斤，把他綁腿上。”高坤發出命令。
“沙包？能不能換個花樣，隻要是負重就是沙包啊、沙袋啊，沒創意。”劉鳴似乎不喜歡。
“嗯……也行！你可以試著被一口大鍋。”高坤說著。
“哎呀，這個沙包真好，不知道誰發明的。”聽到高坤讓背鍋，劉鳴急忙扯開話題，然後拿過沙包，綁在腿上，開始了負重訓練。
一下、兩下、三下，每一下跳動都讓劉鳴的腿部肌肉緊繃又放鬆，就這樣，一早上劉鳴和鄧勳都在圍著這塊球場不停的進行蛙跳，偶爾有人路過，看看這邊，也會讓劉鳴不好意思，但是轉念想想，互不認識看到就看到了吧。
再看鄧勳，因為打籃球的基礎比較差，而且才開始起步，雖然身體條件比劉鳴好的多，但是仍舊無法彌補球技上和經驗上的不足。所以，此時此刻，他練的格外帶勁，就算有人路過側目相望，他也直接忽視。
跳到400個的時候，劉鳴明顯感覺到腿部尤其是大腿部開始酸脹，跳到過千個的時候，已經開始覺得沒有力氣了，但是劉鳴沒有停止，他心裏清楚的很，這就是一道坎，過去了就風調雨順，在質上得到飛躍，過不去，則前功盡棄。
這個時候，鄧勳也已經完成了1000個蛙跳的任務，坐在一邊休息，還不時的用手捶著大腿以作放鬆。[]相信有經驗和類似經曆的朋友們都知道，在不停的跳動一段時間後，腿部會覺得肌肉越來越緊，大家都會捶打肌肉做放鬆按摩吧。
劉鳴可沒有時間管鄧勳，他繼續朝前方跳著，如果是打籃球之前來進行這種訓練，想必現在他已經不行了，但是打籃球以後，身體各部都得到了大幅提升，所以到現在都已經連續跳了一千多次了，還能堅持不倒。
當艱難的跳過1800次的時候，劉鳴突然覺得體內一鬆，猶如冰山融化，傾瀉而下，腿部感受到的不再是酸痛，而是麻木，劉鳴知道，已經挺過來了，雖然現在覺得雙腿毫無知覺。
劉鳴繼續跳著，鄧勳卻已經開始了投籃訓練。遠投，相對於劉鳴來說，鄧勳覺得要容易的多，畢竟有足夠的力量，投起來不會覺得乏力，劉鳴就是因為力量不足，每次遠投都很吃力。
時間已經過去了四個小時，劉鳴終於完成了5000個蛙跳的任務，最後一個跳動剛一結束，他就累得一屁股癱坐在地上，身上的衣服早已經被汗水濕透。正是中午，烈陽當頭，劉鳴想要喝點水來補充體能，可是他發現自己站不起來了。他咬咬牙，暗地裏使勁，但是大腿卻不停的抖動，背部和腰部也酸痛難當，使不上一點力氣。
“老子不信了，怎麽會站不起來。”劉鳴用盡全力，大腿肌肉不受控製的顫抖著，剛一站起來，立馬又一屁股坐了下去。正當劉鳴無奈的時候，一隻手出現在麵前，劉鳴抹了一下眼睛附近不停往下滴落的汗珠甩在地上，兩眼看著這隻手的主人，他一把拉開了這隻手：“高坤，我要自己站起來，正是關鍵的時刻，如果我撐過去了，我將上升到新的高度，受益匪淺。[.超多好看小說]”
“那如果你沒有撐過去呢？”高坤做好了壞的打算。
“你不了解我嗎？你覺得我會失敗嗎？”劉鳴一根筋的試圖站起來，他在努力的挑戰自我。極限，一個令人畏懼的詞，一個令人著迷和成長的門，突破極限雖然相當的艱難，但是一旦成功，就將是另一片天空。
“很好玩嗎？看著我這樣很開心嗎？我不會如你所願的！”劉鳴看著天空，心裏暗暗篤定。他把注意力全部匯集在雙腿之上，隨著一聲悶哼，他強忍著不受控製顫抖的大腿肌肉帶來的酸痛感，終於突破了這道屏障，戰勝了自我。
晃晃悠悠的，劉鳴終於站起來了，他艱難的露出笑容，但是這一笑之後，他便眼前一黑，整個人往後倒去……
劉鳴的意識還是清醒的，此刻的他正坐在一邊，低著頭，邊喝水邊休息，他知道，剛才自己倒下的時候，是高坤托住了自己的後背，和鄧勳一起把自己攙扶到旁邊的。雖然感覺很難受，但是劉鳴此刻卻在笑，笑的那麽簡單明了，笑的那麽得意洋洋。
“好點了沒有？”鄧勳關切的問著，看著傻笑的劉鳴，說道：“要不今天就別再練了？”
劉鳴停止了笑，抬起頭望著鄧勳：“那怎麽行，這麽一點苦都受不了，還怎麽完成自己的夢想。”
“很好，你還是那個劉鳴。試試，能站起來不？”一旁的高坤一點都不知道體貼徒弟和兄弟。
劉鳴點了點頭，忍著依舊酸痛的腰背，挺直了身板，準備站起來，一切都很順利，可是當劉鳴的整個身體的重量都壓在雙腿上的時候，大腿那一股酸痛的感還是讓劉鳴跌坐了下去。
“這樣什麽時候才能恢複哦。”劉鳴心裏想著，再次努力的站了起來，在鄧勳和高坤一左一右的扶持下，走進了一家飯館，中午了嘛，就算是累死，也要做個飽死鬼。
中午稍事休息以後，下午訓練繼續。好在下午隻是遠投訓練，對雙腿的負擔還蠻輕的。劉鳴整了整心緒，接過高坤遞過來的球，投出了第一個籃，沒有任何聲音，隻有籃球落地擊打地麵發出的響聲。
“呃……三不沾？！力量還是不行啊。”劉鳴接著準備投第二球，這一次，他加大了投籃的力量，籃球在飛過一道弧線後，砸在籃筐上彈了出來。就這樣，2000個投籃的訓練正式開始了。
劉鳴一次次出手，球一次次飛起再落下，有應聲而入，也有打鐵而出。當那籃網猶如白色的浪花一般隨著“唰”的一聲翻騰，帶給劉鳴莫大的享受，可是每一次“砰！”的打鐵聲穿過心房，都帶給每一個球手心靈的震撼和新的挑戰。
第一天的訓練終於在下午4點的時候結束了，這個時候，劉鳴才剛好投完2000個球，正想著明天下雨暗自高興的劉鳴卻被高坤打擊了一把：“明天好像有雨。但是訓練還是繼續，風雨無阻。”
果然，第二天一早，劉鳴就被高坤帶到了訓練場，由於雨水的關係，沙包的重量增加了。雖然前一天晚上休息的很好，但是再好的恢複，麵對這種情況下的訓練，多少還是有些負擔的，不過鄧勳和劉鳴並不在意，沒有第一天那樣的拖遝，兩個人都很自覺的開始了蛙跳。就算被人看到，被人指指點點，他們也毫不動搖。
其實這第二天的訓練，對他們來說，最大的障礙是氣短，因為是酷熱的天氣，所以下雨會顯得非常的悶熱。但是他們也不理會，依然忘我的訓練著。
隨著時間一周一周的流逝，在這種氣溫可以高達40度的天氣裏，劉鳴和鄧勳的訓練量不斷增加，沙包的負重量也在提升。可是這並沒有讓他們害怕和退縮，他們反倒是迎難而上，享受著那種被“折磨”的過程和之後帶來的結果。
在這一個半月的地獄式訓練時間裏，除了輔導員偶有電話聯係外，其他人都覺得劉鳴他們失蹤了一樣。街球社也幾近癱瘓，不過，劉鳴沒有擔心，他知道，這正是組織自己的街球隊的大好時機，社團不過是一個台階，他清楚自己並不是一個能讓社團正常運作的管理者，他隻是喜歡打球罷了。
“好了，現在可以卸下沙包了。你們試著摸一下籃筐。”高坤饒有興趣的想要看看劉鳴他們的訓練效果。
一聽這話，劉鳴馬上卸下負重，助跑，起跳，他的手掌啪的打在了籃板的下沿，接著是鄧勳，同樣的結果。兩個人都興奮的望著對方，和自己的手掌，要知道，以前他們兩個可是離籃筐下沿有半個手臂的距離啊。
“不錯，繼續這樣練習的話，說不定還能跳的更高。”高坤滿意的笑著說。不過一旁的劉鳴和鄧勳卻沒有在聽，而是沉浸在喜悅之中。
“這是我讓他帶來的負重沙包，有兩對共4個，每個重量在10斤，把他綁腿上。”高坤發出命令。
“沙包？能不能換個花樣，隻要是負重就是沙包啊、沙袋啊，沒創意。”劉鳴似乎不喜歡。
“嗯……也行！你可以試著被一口大鍋。”高坤說著。
“哎呀，這個沙包真好，不知道誰發明的。”聽到高坤讓背鍋，劉鳴急忙扯開話題，然後拿過沙包，綁在腿上，開始了負重訓練。
一下、兩下、三下，每一下跳動都讓劉鳴的腿部肌肉緊繃又放鬆，就這樣，一早上劉鳴和鄧勳都在圍著這塊球場不停的進行蛙跳，偶爾有人路過，看看這邊，也會讓劉鳴不好意思，但是轉念想想，互不認識看到就看到了吧。
再看鄧勳，因為打籃球的基礎比較差，而且才開始起步，雖然身體條件比劉鳴好的多，但是仍舊無法彌補球技上和經驗上的不足。所以，此時此刻，他練的格外帶勁，就算有人路過側目相望，他也直接忽視。
跳到400個的時候，劉鳴明顯感覺到腿部尤其是大腿部開始酸脹，跳到過千個的時候，已經開始覺得沒有力氣了，但是劉鳴沒有停止，他心裏清楚的很，這就是一道坎，過去了就風調雨順，在質上得到飛躍，過不去，則前功盡棄。
這個時候，鄧勳也已經完成了1000個蛙跳的任務，坐在一邊休息，還不時的用手捶著大腿以作放鬆。[]相信有經驗和類似經曆的朋友們都知道，在不停的跳動一段時間後，腿部會覺得肌肉越來越緊，大家都會捶打肌肉做放鬆按摩吧。
劉鳴可沒有時間管鄧勳，他繼續朝前方跳著，如果是打籃球之前來進行這種訓練，想必現在他已經不行了，但是打籃球以後，身體各部都得到了大幅提升，所以到現在都已經連續跳了一千多次了，還能堅持不倒。
當艱難的跳過1800次的時候，劉鳴突然覺得體內一鬆，猶如冰山融化，傾瀉而下，腿部感受到的不再是酸痛，而是麻木，劉鳴知道，已經挺過來了，雖然現在覺得雙腿毫無知覺。
劉鳴繼續跳著，鄧勳卻已經開始了投籃訓練。遠投，相對於劉鳴來說，鄧勳覺得要容易的多，畢竟有足夠的力量，投起來不會覺得乏力，劉鳴就是因為力量不足，每次遠投都很吃力。
時間已經過去了四個小時，劉鳴終於完成了5000個蛙跳的任務，最後一個跳動剛一結束，他就累得一屁股癱坐在地上，身上的衣服早已經被汗水濕透。正是中午，烈陽當頭，劉鳴想要喝點水來補充體能，可是他發現自己站不起來了。他咬咬牙，暗地裏使勁，但是大腿卻不停的抖動，背部和腰部也酸痛難當，使不上一點力氣。
“老子不信了，怎麽會站不起來。”劉鳴用盡全力，大腿肌肉不受控製的顫抖著，剛一站起來，立馬又一屁股坐了下去。正當劉鳴無奈的時候，一隻手出現在麵前，劉鳴抹了一下眼睛附近不停往下滴落的汗珠甩在地上，兩眼看著這隻手的主人，他一把拉開了這隻手：“高坤，我要自己站起來，正是關鍵的時刻，如果我撐過去了，我將上升到新的高度，受益匪淺。[.超多好看小說]”
“那如果你沒有撐過去呢？”高坤做好了壞的打算。
“你不了解我嗎？你覺得我會失敗嗎？”劉鳴一根筋的試圖站起來，他在努力的挑戰自我。極限，一個令人畏懼的詞，一個令人著迷和成長的門，突破極限雖然相當的艱難，但是一旦成功，就將是另一片天空。
“很好玩嗎？看著我這樣很開心嗎？我不會如你所願的！”劉鳴看著天空，心裏暗暗篤定。他把注意力全部匯集在雙腿之上，隨著一聲悶哼，他強忍著不受控製顫抖的大腿肌肉帶來的酸痛感，終於突破了這道屏障，戰勝了自我。
晃晃悠悠的，劉鳴終於站起來了，他艱難的露出笑容，但是這一笑之後，他便眼前一黑，整個人往後倒去……
劉鳴的意識還是清醒的，此刻的他正坐在一邊，低著頭，邊喝水邊休息，他知道，剛才自己倒下的時候，是高坤托住了自己的後背，和鄧勳一起把自己攙扶到旁邊的。雖然感覺很難受，但是劉鳴此刻卻在笑，笑的那麽簡單明了，笑的那麽得意洋洋。
“好點了沒有？”鄧勳關切的問著，看著傻笑的劉鳴，說道：“要不今天就別再練了？”
劉鳴停止了笑，抬起頭望著鄧勳：“那怎麽行，這麽一點苦都受不了，還怎麽完成自己的夢想。”
“很好，你還是那個劉鳴。試試，能站起來不？”一旁的高坤一點都不知道體貼徒弟和兄弟。
劉鳴點了點頭，忍著依舊酸痛的腰背，挺直了身板，準備站起來，一切都很順利，可是當劉鳴的整個身體的重量都壓在雙腿上的時候，大腿那一股酸痛的感還是讓劉鳴跌坐了下去。
“這樣什麽時候才能恢複哦。”劉鳴心裏想著，再次努力的站了起來，在鄧勳和高坤一左一右的扶持下，走進了一家飯館，中午了嘛，就算是累死，也要做個飽死鬼。
中午稍事休息以後，下午訓練繼續。好在下午隻是遠投訓練，對雙腿的負擔還蠻輕的。劉鳴整了整心緒，接過高坤遞過來的球，投出了第一個籃，沒有任何聲音，隻有籃球落地擊打地麵發出的響聲。
“呃……三不沾？！力量還是不行啊。”劉鳴接著準備投第二球，這一次，他加大了投籃的力量，籃球在飛過一道弧線後，砸在籃筐上彈了出來。就這樣，2000個投籃的訓練正式開始了。
劉鳴一次次出手，球一次次飛起再落下，有應聲而入，也有打鐵而出。當那籃網猶如白色的浪花一般隨著“唰”的一聲翻騰，帶給劉鳴莫大的享受，可是每一次“砰！”的打鐵聲穿過心房，都帶給每一個球手心靈的震撼和新的挑戰。
第一天的訓練終於在下午4點的時候結束了，這個時候，劉鳴才剛好投完2000個球，正想著明天下雨暗自高興的劉鳴卻被高坤打擊了一把：“明天好像有雨。但是訓練還是繼續，風雨無阻。”
果然，第二天一早，劉鳴就被高坤帶到了訓練場，由於雨水的關係，沙包的重量增加了。雖然前一天晚上休息的很好，但是再好的恢複，麵對這種情況下的訓練，多少還是有些負擔的，不過鄧勳和劉鳴並不在意，沒有第一天那樣的拖遝，兩個人都很自覺的開始了蛙跳。就算被人看到，被人指指點點，他們也毫不動搖。
其實這第二天的訓練，對他們來說，最大的障礙是氣短，因為是酷熱的天氣，所以下雨會顯得非常的悶熱。但是他們也不理會，依然忘我的訓練著。
隨著時間一周一周的流逝，在這種氣溫可以高達40度的天氣裏，劉鳴和鄧勳的訓練量不斷增加，沙包的負重量也在提升。可是這並沒有讓他們害怕和退縮，他們反倒是迎難而上，享受著那種被“折磨”的過程和之後帶來的結果。
在這一個半月的地獄式訓練時間裏，除了輔導員偶有電話聯係外，其他人都覺得劉鳴他們失蹤了一樣。街球社也幾近癱瘓，不過，劉鳴沒有擔心，他知道，這正是組織自己的街球隊的大好時機，社團不過是一個台階，他清楚自己並不是一個能讓社團正常運作的管理者，他隻是喜歡打球罷了。
“好了，現在可以卸下沙包了。你們試著摸一下籃筐。”高坤饒有興趣的想要看看劉鳴他們的訓練效果。
一聽這話，劉鳴馬上卸下負重，助跑，起跳，他的手掌啪的打在了籃板的下沿，接著是鄧勳，同樣的結果。兩個人都興奮的望著對方，和自己的手掌，要知道，以前他們兩個可是離籃筐下沿有半個手臂的距離啊。
“不錯，繼續這樣練習的話，說不定還能跳的更高。”高坤滿意的笑著說。不過一旁的劉鳴和鄧勳卻沒有在聽，而是沉浸在喜悅之中。