“自己練習的時候，要記得燭光高度和眼睛高度要一樣，這樣可以平視燭光，采取任何一個，你覺得舒適的冥想坐姿，眼睛與蠟燭的距離要有一個手臂長。”
“好的。安意，現在閉上雙眼，放鬆全身，保持身體穩定，不要晃動，然後慢慢睜開雙眼，凝視燭心，不要眨眼或移動眼球，不要太過用力或者緊張，這樣會導致眼球不適，意念完全放在燭心上，如果注意力不集中，盡量把注意力放在燭心上，保持凝視一段時間。”
薑美京停下話，端詳安意的反應。
“當眼睛疲倦或濕潤時，輕輕閉上雙眼，讓注視停留在腦海裏的燭光。”
“感覺到腦海中的燭光了沒有?”
“感覺到了，隻是馬上就沒了。”
閉著眼睛的安意，努力的回憶無果後，睜開眼，一臉的無奈道。
“嗯，好的，非常棒。安意，你再慢慢睜開眼睛，注意力放在燭芯上，繼續保持凝視一段時間。”
聞言安意隻得再次目視燭光。
“覺得眼睛不舒服的時候，慢慢再閉上眼睛。努力回想剛才燭光的樣子，如果這次依然看不見燭光，再睜開雙眼，注視燭心，然後再次閉上雙眼，腦海注視眼前的燭光，直到腦海中有燭光的形象。”
薑美京慢慢引導。
安意反複睜眼閉眼幾次之後，終於叫道。
“啊，這次有了。”
“好的，如果燭光在腦海裏上、下、左、右移動，盡量使它固定下來，如果燭光漸漸變暗變弱，用意念使它回複原樣。”
薑美京輕聲輕語說著，看到安意入定後，起身，活動下手腳，交代道。
“剛才的方法練習4遍，最後一遍完成後，搓熱雙手，按摩眼睛。”
大概十幾分鍾過後，看到安意在按摩眼睛，在一邊悠閑喝茶的薑美京，笑著問道。
“感覺怎麽樣?”
“嗬嗬，睜開眼，發現世界果然不同了，視野清晰了不少，葉子的顏色似乎也變得更綠了。”
薑美京聽到這話，一口茶下口，差點噴了，打了安意一下道。
“哪有那麽快，你啊，別貧了，回去記得堅持，大概月把左右才能有成效。記得，燭光要是非常穩定的，一定要注意眼睛不要過於緊張，不眨眼的凝視能力是要經過一段時間才會得到提高，可以使我們清除積聚在大腦內的紛繁的思緒。”
遲疑了片刻，薑美京沉吟道。
“如果你有同學有眼睛疾病的，如眼睛緊張，近視，散光和白內障，你可以教他們這個方法，不過不能讓他們凝視燭光，最好用一個黑點來代替燭光，還有選定了一個要注視的物體後，不要輕易地更換，所有的練習都要用同一個，如花如筆之類的等等。可記得了?”
安意若有所思的點頭。
充實的培訓生生活，不知不覺一晃二個月過去了，除了偶爾回校住，剩餘的時間都是一直在公司進行著強化訓練，安意一直在考慮，她的第一首出道曲到底選哪首歌曲，比較合適。
公司方麵也有請專門製作人為她寫新歌的打算，但是，安意還是對前世的歌曲比較有自信，因為確實有不少好的作品，讓安意難以取舍。
2010年5月9日，在上完了最後一節舞蹈課，安意各方麵強化培訓就宣告完成了。
來到上次的會議室，安意打開門進去，發現裏麵坐著舞蹈總編薑美京，首席聲樂指導宋峙憲，還有形象顧問金泰妍，以及她的經紀人齊歿夙，看到她進門，眾人停住了交談，齊刷刷的將目光投向她。
來檢查驗收成果嗎?
安意直直麵對他們，然後，故意展現了一個笑顏。
這笑，安意兩個月內，已經在鏡子前練習了不下千遍，連自己都被自己迷住過。
果然，從他們直愣的眼神裏，安意看到了一笑傾國的魅力。
那笑，如陽春三月的百花開放，又似嚴寒三冬的冰雪消融，純明清亮，讓人忘卻世間所有煩惱……
薑美京的心，靜了……
金泰妍的胃疼，緩了……
宋峙憲和齊歿夙，呆了……
直至安意優雅的拉開他們旁邊板凳坐下，他們才醒了過來……
訓練二個月，終於初有成效，竟然連言傳身教的薑美京老師自己，也被淹沒在安意的盈盈一笑之間。
腦中揮之不去的，也是安意那澄明，如陽春三月，靜朗的藍色天空般的……笑顏。
“醒來!”安意隻得再次提醒，伸出五指在她身旁的齊歿夙麵前晃。
這次都回了神，個個唉唉歎氣：“薑總編，讓你教她舞蹈，你怎麽把你的那套媚功全教了?還讓不讓人活了?”
薑美京聞言一愣，大怒，嬌聲道。
“什麽媚功說的那麽難聽，我隻教了她簡單的表情練習，是她自己無師自通的，好不?不過，安意，說實話，你的轉變真的讓我很驚訝。金老師，看來，你說的，安意的形象，在演藝圈不占優勢，這句話，要收回來了哦。”
金泰妍揉揉腹部，笑道。
“我非常高興收回這句話。安意，我對你的演藝生涯越來越有信心了。”
“好了，好了，安意的轉變大家有目共睹，目前看來，安意的形象問題已經不言而喻。大家有意見嗎?”
沒有聽到反對的聲音，齊歿夙道出大夥再次齊聚一堂的直接目的。
“我們今天主要檢驗下安意的唱功，其他的部分暫時省略，畢竟馬上就要籌備安意的出道歌曲。如果高音部分仍然出現問題，就不得不推遲出道了。雖然是我個人非常不願意看到的結局。”
說到推遲出道，齊歿夙轉過臉對著安意一字一句道，卻在看到安意眼中的笑意，再次閃了神。
哼，小樣，治不了你!安意心裏得瑟，卻曉得笑容的殺傷力，沒有讓齊歿夙丟醜的太過分。
“好吧，我當場試唱一首高亢的歌曲吧!宋指導，你覺得怎麽樣?”
看到宋峙憲點點頭。
安意起身，來到場地中心。
唱什麽不言而喻，在前世，什麽歌最高亢，根本不用想，《青藏高原》嘛。安意張嘴就來，直接唱歌曲中，聲音最高的地方。那才是這首歌的精華所在。一般人是唱不出來那種高音和美感的。
唱完回到座位上，看著眾人目瞪口呆的表情，安意就曉得自己過關了。
隻是，她的出道歌曲到底唱什麽好呢?安意不理眾人瘋狂的歡呼聲，坐在板凳上，陷入沉思……
“好的。安意，現在閉上雙眼，放鬆全身，保持身體穩定，不要晃動，然後慢慢睜開雙眼，凝視燭心，不要眨眼或移動眼球，不要太過用力或者緊張，這樣會導致眼球不適，意念完全放在燭心上，如果注意力不集中，盡量把注意力放在燭心上，保持凝視一段時間。”
薑美京停下話，端詳安意的反應。
“當眼睛疲倦或濕潤時，輕輕閉上雙眼，讓注視停留在腦海裏的燭光。”
“感覺到腦海中的燭光了沒有?”
“感覺到了，隻是馬上就沒了。”
閉著眼睛的安意，努力的回憶無果後，睜開眼，一臉的無奈道。
“嗯，好的，非常棒。安意，你再慢慢睜開眼睛，注意力放在燭芯上，繼續保持凝視一段時間。”
聞言安意隻得再次目視燭光。
“覺得眼睛不舒服的時候，慢慢再閉上眼睛。努力回想剛才燭光的樣子，如果這次依然看不見燭光，再睜開雙眼，注視燭心，然後再次閉上雙眼，腦海注視眼前的燭光，直到腦海中有燭光的形象。”
薑美京慢慢引導。
安意反複睜眼閉眼幾次之後，終於叫道。
“啊，這次有了。”
“好的，如果燭光在腦海裏上、下、左、右移動，盡量使它固定下來，如果燭光漸漸變暗變弱，用意念使它回複原樣。”
薑美京輕聲輕語說著，看到安意入定後，起身，活動下手腳，交代道。
“剛才的方法練習4遍，最後一遍完成後，搓熱雙手，按摩眼睛。”
大概十幾分鍾過後，看到安意在按摩眼睛，在一邊悠閑喝茶的薑美京，笑著問道。
“感覺怎麽樣?”
“嗬嗬，睜開眼，發現世界果然不同了，視野清晰了不少，葉子的顏色似乎也變得更綠了。”
薑美京聽到這話，一口茶下口，差點噴了，打了安意一下道。
“哪有那麽快，你啊，別貧了，回去記得堅持，大概月把左右才能有成效。記得，燭光要是非常穩定的，一定要注意眼睛不要過於緊張，不眨眼的凝視能力是要經過一段時間才會得到提高，可以使我們清除積聚在大腦內的紛繁的思緒。”
遲疑了片刻，薑美京沉吟道。
“如果你有同學有眼睛疾病的，如眼睛緊張，近視，散光和白內障，你可以教他們這個方法，不過不能讓他們凝視燭光，最好用一個黑點來代替燭光，還有選定了一個要注視的物體後，不要輕易地更換，所有的練習都要用同一個，如花如筆之類的等等。可記得了?”
安意若有所思的點頭。
充實的培訓生生活，不知不覺一晃二個月過去了，除了偶爾回校住，剩餘的時間都是一直在公司進行著強化訓練，安意一直在考慮，她的第一首出道曲到底選哪首歌曲，比較合適。
公司方麵也有請專門製作人為她寫新歌的打算，但是，安意還是對前世的歌曲比較有自信，因為確實有不少好的作品，讓安意難以取舍。
2010年5月9日，在上完了最後一節舞蹈課，安意各方麵強化培訓就宣告完成了。
來到上次的會議室，安意打開門進去，發現裏麵坐著舞蹈總編薑美京，首席聲樂指導宋峙憲，還有形象顧問金泰妍，以及她的經紀人齊歿夙，看到她進門，眾人停住了交談，齊刷刷的將目光投向她。
來檢查驗收成果嗎?
安意直直麵對他們，然後，故意展現了一個笑顏。
這笑，安意兩個月內，已經在鏡子前練習了不下千遍，連自己都被自己迷住過。
果然，從他們直愣的眼神裏，安意看到了一笑傾國的魅力。
那笑，如陽春三月的百花開放，又似嚴寒三冬的冰雪消融，純明清亮，讓人忘卻世間所有煩惱……
薑美京的心，靜了……
金泰妍的胃疼，緩了……
宋峙憲和齊歿夙，呆了……
直至安意優雅的拉開他們旁邊板凳坐下，他們才醒了過來……
訓練二個月，終於初有成效，竟然連言傳身教的薑美京老師自己，也被淹沒在安意的盈盈一笑之間。
腦中揮之不去的，也是安意那澄明，如陽春三月，靜朗的藍色天空般的……笑顏。
“醒來!”安意隻得再次提醒，伸出五指在她身旁的齊歿夙麵前晃。
這次都回了神，個個唉唉歎氣：“薑總編，讓你教她舞蹈，你怎麽把你的那套媚功全教了?還讓不讓人活了?”
薑美京聞言一愣，大怒，嬌聲道。
“什麽媚功說的那麽難聽，我隻教了她簡單的表情練習，是她自己無師自通的，好不?不過，安意，說實話，你的轉變真的讓我很驚訝。金老師，看來，你說的，安意的形象，在演藝圈不占優勢，這句話，要收回來了哦。”
金泰妍揉揉腹部，笑道。
“我非常高興收回這句話。安意，我對你的演藝生涯越來越有信心了。”
“好了，好了，安意的轉變大家有目共睹，目前看來，安意的形象問題已經不言而喻。大家有意見嗎?”
沒有聽到反對的聲音，齊歿夙道出大夥再次齊聚一堂的直接目的。
“我們今天主要檢驗下安意的唱功，其他的部分暫時省略，畢竟馬上就要籌備安意的出道歌曲。如果高音部分仍然出現問題，就不得不推遲出道了。雖然是我個人非常不願意看到的結局。”
說到推遲出道，齊歿夙轉過臉對著安意一字一句道，卻在看到安意眼中的笑意，再次閃了神。
哼，小樣，治不了你!安意心裏得瑟，卻曉得笑容的殺傷力，沒有讓齊歿夙丟醜的太過分。
“好吧，我當場試唱一首高亢的歌曲吧!宋指導，你覺得怎麽樣?”
看到宋峙憲點點頭。
安意起身，來到場地中心。
唱什麽不言而喻，在前世，什麽歌最高亢，根本不用想，《青藏高原》嘛。安意張嘴就來，直接唱歌曲中，聲音最高的地方。那才是這首歌的精華所在。一般人是唱不出來那種高音和美感的。
唱完回到座位上，看著眾人目瞪口呆的表情，安意就曉得自己過關了。
隻是，她的出道歌曲到底唱什麽好呢?安意不理眾人瘋狂的歡呼聲，坐在板凳上，陷入沉思……