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“大家好，我叫蕭陽，來自東方華夏。以後我就是你們的隊友了，初次來到這個美麗的冰雪城市，有什麽不懂的地方，還請大家多多指點。”
蕭陽彎腰給十幾人鞠了一躬，態度放的非常低，他知道這裏不比國內，這裏大學的成員在他看來都比國內cba的成員厲害，看著眾人那爆發性的肌肉，蕭陽就忍不住羨慕，自己再怎麽練也練不到那種程度，這就是黃種人的劣勢。
“歡迎來到錫拉丘茲大學橘子人隊，我是球隊的隊長，我叫喬尼·弗林，和你一樣，我是一名控衛。”弗林很是友好的說道。
蕭陽看著這位看起來非常熱情的黑人隊長，道：“請多多關照。”
“你好，我叫安迪·勞汀斯，是一名得分後衛。”
“你好，我叫裏克?傑克遜----”
“你好，我叫歐努阿庫---”
“你好，我叫保羅-哈理斯---”
“你好，我叫埃裏克---”
“----------”
一共十二個人，每介紹一個人，蕭陽都會和藹的和對方還禮。有的人是發自真誠的歡迎他，但又的人露出了不屑的神情，但還是被蕭陽給捕捉到了。
蕭陽始終保持著非常的風度，友好的拿英文和隊友說著話。
“好了，介紹完後，勞汀斯帶著蕭陽去更衣室換衣服，同時雪城大學裏非常的大，有什麽事情和你的隊長弗林說一聲，他會幫你的，他是個非常熱情的人，而且你們要互相學習，弗林這個家夥，什麽都好就是太自信了，在場上老是控製不住要單打對方，有了你，就可以給我們的隊友打助攻了，另外，有時間，你們互相交流交流。蕭，有什麽不懂的你可以問他，他是你們的隊長，有責任照顧好每一位新來的新生。其他人繼續訓練，下午再去健身房訓練。”
jim笑道，如今雪城大學的陣容越來越強大了，希望可以一洗去年戰敗之仇。
蕭陽看著這位大約兩米的白人勞汀斯，道：“麻煩你了。”
“沒關係，我很喜歡助人為樂，你的比賽視頻非常的精彩，簡直是帥呆了。像你這麽小的個子又能灌籃，而且助攻打的那麽漂亮，就算是聯盟裏也非常的少。如果你再勤奮訓練，說不定能趕上艾呢，哈哈。”勞汀斯非常的熱情。
“能趕上艾，哦？我的天呐，你也太小看這個黃種人了，向他這麽瘦弱的身材，如果遇上那些防守比較出色的球員，恐怕能把他擠飛吧。”一個黑人冷言說道，鄙夷的看了一眼蕭陽。
蕭陽隻是挑了挑眉頭，他知道黃種人在些體力非常好，而且打的好的人來說，是非常看不起的。
“蕭，別理她，哈裏斯就是這樣。我們去更衣室換衣服。”
“勞汀斯，謝謝你。你快接近兩米的個子怎麽會打分衛呢。完全可以打內線啊。”蕭陽笑道。
“哈哈，蕭，你真是個有趣的人。高個子打分衛的人多了，我可是阿倫的粉絲哦。”
“沒想到剛來雪城大學就能遇見你這麽友好的人，看來我的運氣的真的不是一般的好。”
“哈哈---蕭，你知道嗎？我是個返校球員，我給你介紹一下我們這裏的情況吧，雪城大學“橘子人”男子籃球隊隸屬於bigeast（大東區）聯盟，是ncaadivisioni的球隊。自1900-1901第一次參賽以來，雪城大學男子籃球隊創造了光輝的戰績，目前是全美大學球界divisioni球隊中曆史獲勝次數第5名。
並且保持著ncaa單季39連勝的記錄。進入三月對我我們雪城大學來說是沒有問題的，我們的目標是總冠軍，去年我們在12月15日以50分的優勢戰勝了東田納西大學，創造了20年來最大的勝差。
也戰勝排名前25的喬治城和馬奎特大學，但是卻在大東區錦標賽的首場比賽輸給了維拉諾瓦大學以及在nit錦標賽上輸給了麻省大學，成就了麻省大學成為第一支在同一個賽季在carrierdome兩勝雪城的學校。”
“所以我們今年如果遇上麻省大學的話，一定要洗刷我們去年失敗的恥辱。”
兩人一起聊天七繞八繞來到了更衣室，看著那個那個九號的球衣，蕭陽笑了起來，恐怕是摩西和和jim說過我原來是九號的吧。
換上了衣服，蕭陽兩人再次跑到了場中。【ㄨ】
“蕭。你剛來就先練基本功吧，可不要小看了基本功，因為我們這裏的球員素質非常的好，基本功如果不達標的話，很有可能被淘汰的。”jim說道。
“好的，教練。”
蕭陽看著現在的隊友們每一個人都在重複著同一樣訓練動作，投籃。上籃，運球，還有幾名再練習著快跑長傳，不時地傳來吆喝聲。
蕭陽還是一直練習他的變相突破與刹車。
“嘭嘭嘭---”
一直連續練了二十分鍾，看其他人還在重複著同一樣訓練，蕭陽又開始假裝有人來防守他，一直練習突破和刹車。
“蕭，你的變相實在太大了，我相信你有隊高強度的掌控力，但是有一個很重要的問題，大變向缺點是慢，而且你還沒艾弗森那麽變態，你的大變向也拉的太慢了，這樣會讓對手很容易察覺出你準備從哪個方向突破，你這樣運球很容易會被斷的。如果你是想成為艾佛森那樣技巧性的球員，那你開始練習大幅度拉杆變相把，速度快的練。”
“謝謝jim教練，你說的不錯，我繼續訓練。”
變相突破，大幅度拉杆，刹車。一直在練習這一樣的動作。而其他人則是練習投籃，上籃。
二十分鍾後，蕭陽一邊練習一邊看著隊內的比賽。心中忍不住激動，確實每一個隊員都不是龍翔中學能比的，當然除了李鋒芒那樣爆發力強的隊員外。
隊長弗林的進攻非常的犀利，突破手段很高。也許是因為各自矮的原因吧，攻入禁區的時候非常靈活，能夠在籃下反方向拉杆進球。
而jim則坐在一張椅子上指導著這些隊員。
蕭陽一直練習，差不多都快手抽筋了，終於聽到了jim的哨聲，接下來該去健身房訓練了。
偌大的健身房。
蕭陽忍不住呼了口氣，東西實在太多了。簡直和龍翔中學就是一個天上一個地下。
有氧自行車，動感單車:坐姿推胸器、蝴蝶機、肩部推舉器、大飛鳥、高拉背訓練器、低拉訓練器、坐式屈腿訓練器、臥式屈腿訓練器、腹部練習器、背部練習器。
史密斯機平臥推架、上斜臥推架、羅馬凳、腹肌板、可調式腹肌板推肩椅、大杠鈴杆、曲杆、短直杆、杠鈴片:、00公斤左右踏板、瑜珈墊、健身球最後是啞鈴區------啞鈴架、啞鈴、啞鈴平凳、啞鈴椅---
還有一些蕭陽沒有見過的訓練器械，這裏應有盡有。
“蕭，這是你的訓練計劃。訓練完以後就休息了，我們橘子人隊不用去聽課的。”jim走了過來，給蕭陽遞了張白紙。
蕭陽接過來，一看，頓時呆了：組仰臥起坐，每組200次，組杠鈴彎舉，每組15次，組杠鈴臥推，每組15次，再來折返跑20次休息完後繼續。投中300個擦板跳投，四組弓步挺舉，每組15次，四組三頭肌推舉，2次800米，組小腿腓腸肌訓練，每組12次。10組深蹲，每組2次，4組反身腹部訓練，每組10次，
3組搶籃板接跳投訓練，再來10次100米跑。緊接著要投中100個罰球
休息十五分鍾。
四組肩部推舉，每組8次。5組韌帶拉伸，每組12次4組器械下拉，每組10次。4組低位劃船訓練，每組10次。3組俯臥腿彎舉，每組10次，再來3組17米折返跑。
休息。
蕭陽倒吸了一口涼氣，目瞪口呆的看著jim教練。
”蕭，別驚訝。我們橘子人隊雖然不是職業選手，但也很接近職業了，每天還會給你們合理的安排飲食計劃，開始訓練吧。”jim對蕭陽的神情很滿意，東方的訓練怎麽可能和這裏的一樣，更何況蕭陽是新人，要讓他吃苦，看看他會不會退縮，如果連這點苦都受不了，是不配呆著橘子人隊的。
“是！”蕭陽激動的答道，就開始按照單子上的訓練計劃開始一個個的訓練。
其他人也都在訓練著，揮汗如雨。
看著隊員們全都充滿那爆發性的肌肉，他的心裏非常的羨慕，從仰臥起坐開始訓練----
蕭陽這地獄式的自殺訓練開始了。
“大家好，我叫蕭陽，來自東方華夏。以後我就是你們的隊友了，初次來到這個美麗的冰雪城市，有什麽不懂的地方，還請大家多多指點。”
蕭陽彎腰給十幾人鞠了一躬，態度放的非常低，他知道這裏不比國內，這裏大學的成員在他看來都比國內cba的成員厲害，看著眾人那爆發性的肌肉，蕭陽就忍不住羨慕，自己再怎麽練也練不到那種程度，這就是黃種人的劣勢。
“歡迎來到錫拉丘茲大學橘子人隊，我是球隊的隊長，我叫喬尼·弗林，和你一樣，我是一名控衛。”弗林很是友好的說道。
蕭陽看著這位看起來非常熱情的黑人隊長，道：“請多多關照。”
“你好，我叫安迪·勞汀斯，是一名得分後衛。”
“你好，我叫裏克?傑克遜----”
“你好，我叫歐努阿庫---”
“你好，我叫保羅-哈理斯---”
“你好，我叫埃裏克---”
“----------”
一共十二個人，每介紹一個人，蕭陽都會和藹的和對方還禮。有的人是發自真誠的歡迎他，但又的人露出了不屑的神情，但還是被蕭陽給捕捉到了。
蕭陽始終保持著非常的風度，友好的拿英文和隊友說著話。
“好了，介紹完後，勞汀斯帶著蕭陽去更衣室換衣服，同時雪城大學裏非常的大，有什麽事情和你的隊長弗林說一聲，他會幫你的，他是個非常熱情的人，而且你們要互相學習，弗林這個家夥，什麽都好就是太自信了，在場上老是控製不住要單打對方，有了你，就可以給我們的隊友打助攻了，另外，有時間，你們互相交流交流。蕭，有什麽不懂的你可以問他，他是你們的隊長，有責任照顧好每一位新來的新生。其他人繼續訓練，下午再去健身房訓練。”
jim笑道，如今雪城大學的陣容越來越強大了，希望可以一洗去年戰敗之仇。
蕭陽看著這位大約兩米的白人勞汀斯，道：“麻煩你了。”
“沒關係，我很喜歡助人為樂，你的比賽視頻非常的精彩，簡直是帥呆了。像你這麽小的個子又能灌籃，而且助攻打的那麽漂亮，就算是聯盟裏也非常的少。如果你再勤奮訓練，說不定能趕上艾呢，哈哈。”勞汀斯非常的熱情。
“能趕上艾，哦？我的天呐，你也太小看這個黃種人了，向他這麽瘦弱的身材，如果遇上那些防守比較出色的球員，恐怕能把他擠飛吧。”一個黑人冷言說道，鄙夷的看了一眼蕭陽。
蕭陽隻是挑了挑眉頭，他知道黃種人在些體力非常好，而且打的好的人來說，是非常看不起的。
“蕭，別理她，哈裏斯就是這樣。我們去更衣室換衣服。”
“勞汀斯，謝謝你。你快接近兩米的個子怎麽會打分衛呢。完全可以打內線啊。”蕭陽笑道。
“哈哈，蕭，你真是個有趣的人。高個子打分衛的人多了，我可是阿倫的粉絲哦。”
“沒想到剛來雪城大學就能遇見你這麽友好的人，看來我的運氣的真的不是一般的好。”
“哈哈---蕭，你知道嗎？我是個返校球員，我給你介紹一下我們這裏的情況吧，雪城大學“橘子人”男子籃球隊隸屬於bigeast（大東區）聯盟，是ncaadivisioni的球隊。自1900-1901第一次參賽以來，雪城大學男子籃球隊創造了光輝的戰績，目前是全美大學球界divisioni球隊中曆史獲勝次數第5名。
並且保持著ncaa單季39連勝的記錄。進入三月對我我們雪城大學來說是沒有問題的，我們的目標是總冠軍，去年我們在12月15日以50分的優勢戰勝了東田納西大學，創造了20年來最大的勝差。
也戰勝排名前25的喬治城和馬奎特大學，但是卻在大東區錦標賽的首場比賽輸給了維拉諾瓦大學以及在nit錦標賽上輸給了麻省大學，成就了麻省大學成為第一支在同一個賽季在carrierdome兩勝雪城的學校。”
“所以我們今年如果遇上麻省大學的話，一定要洗刷我們去年失敗的恥辱。”
兩人一起聊天七繞八繞來到了更衣室，看著那個那個九號的球衣，蕭陽笑了起來，恐怕是摩西和和jim說過我原來是九號的吧。
換上了衣服，蕭陽兩人再次跑到了場中。【ㄨ】
“蕭。你剛來就先練基本功吧，可不要小看了基本功，因為我們這裏的球員素質非常的好，基本功如果不達標的話，很有可能被淘汰的。”jim說道。
“好的，教練。”
蕭陽看著現在的隊友們每一個人都在重複著同一樣訓練動作，投籃。上籃，運球，還有幾名再練習著快跑長傳，不時地傳來吆喝聲。
蕭陽還是一直練習他的變相突破與刹車。
“嘭嘭嘭---”
一直連續練了二十分鍾，看其他人還在重複著同一樣訓練，蕭陽又開始假裝有人來防守他，一直練習突破和刹車。
“蕭，你的變相實在太大了，我相信你有隊高強度的掌控力，但是有一個很重要的問題，大變向缺點是慢，而且你還沒艾弗森那麽變態，你的大變向也拉的太慢了，這樣會讓對手很容易察覺出你準備從哪個方向突破，你這樣運球很容易會被斷的。如果你是想成為艾佛森那樣技巧性的球員，那你開始練習大幅度拉杆變相把，速度快的練。”
“謝謝jim教練，你說的不錯，我繼續訓練。”
變相突破，大幅度拉杆，刹車。一直在練習這一樣的動作。而其他人則是練習投籃，上籃。
二十分鍾後，蕭陽一邊練習一邊看著隊內的比賽。心中忍不住激動，確實每一個隊員都不是龍翔中學能比的，當然除了李鋒芒那樣爆發力強的隊員外。
隊長弗林的進攻非常的犀利，突破手段很高。也許是因為各自矮的原因吧，攻入禁區的時候非常靈活，能夠在籃下反方向拉杆進球。
而jim則坐在一張椅子上指導著這些隊員。
蕭陽一直練習，差不多都快手抽筋了，終於聽到了jim的哨聲，接下來該去健身房訓練了。
偌大的健身房。
蕭陽忍不住呼了口氣，東西實在太多了。簡直和龍翔中學就是一個天上一個地下。
有氧自行車，動感單車:坐姿推胸器、蝴蝶機、肩部推舉器、大飛鳥、高拉背訓練器、低拉訓練器、坐式屈腿訓練器、臥式屈腿訓練器、腹部練習器、背部練習器。
史密斯機平臥推架、上斜臥推架、羅馬凳、腹肌板、可調式腹肌板推肩椅、大杠鈴杆、曲杆、短直杆、杠鈴片:、00公斤左右踏板、瑜珈墊、健身球最後是啞鈴區------啞鈴架、啞鈴、啞鈴平凳、啞鈴椅---
還有一些蕭陽沒有見過的訓練器械，這裏應有盡有。
“蕭，這是你的訓練計劃。訓練完以後就休息了，我們橘子人隊不用去聽課的。”jim走了過來，給蕭陽遞了張白紙。
蕭陽接過來，一看，頓時呆了：組仰臥起坐，每組200次，組杠鈴彎舉，每組15次，組杠鈴臥推，每組15次，再來折返跑20次休息完後繼續。投中300個擦板跳投，四組弓步挺舉，每組15次，四組三頭肌推舉，2次800米，組小腿腓腸肌訓練，每組12次。10組深蹲，每組2次，4組反身腹部訓練，每組10次，
3組搶籃板接跳投訓練，再來10次100米跑。緊接著要投中100個罰球
休息十五分鍾。
四組肩部推舉，每組8次。5組韌帶拉伸，每組12次4組器械下拉，每組10次。4組低位劃船訓練，每組10次。3組俯臥腿彎舉，每組10次，再來3組17米折返跑。
休息。
蕭陽倒吸了一口涼氣，目瞪口呆的看著jim教練。
”蕭，別驚訝。我們橘子人隊雖然不是職業選手，但也很接近職業了，每天還會給你們合理的安排飲食計劃，開始訓練吧。”jim對蕭陽的神情很滿意，東方的訓練怎麽可能和這裏的一樣，更何況蕭陽是新人，要讓他吃苦，看看他會不會退縮，如果連這點苦都受不了，是不配呆著橘子人隊的。
“是！”蕭陽激動的答道，就開始按照單子上的訓練計劃開始一個個的訓練。
其他人也都在訓練著，揮汗如雨。
看著隊員們全都充滿那爆發性的肌肉，他的心裏非常的羨慕，從仰臥起坐開始訓練----
蕭陽這地獄式的自殺訓練開始了。