嘭——————
槍聲響起。
比賽順利開始。
每一名運動員都開始了自己的啟動。
有些還想要試一試的運動員，更是在這裏就卯足了全力。
加特林會雙腳前後站立，與肩同寬或略窄。膝蓋微微彎曲，將重心均勻分布在雙腳掌上，這有助於保持身體的平衡與穩定，為後續的發力做好準備。
邁克爾.羅傑斯下沉身體，臀部下沉約5-10厘米，同時上半身微微前傾，頭部保持自然位置，眼睛平視前方跑道。這動作是類似於彈簧被壓縮，開始儲存彈性勢能，主要是腿部和臀部的肌肉群如股四頭肌、臀大肌等開始預緊張，為爆發性的第一步提供初步的力量儲備。
內斯塔.卡特預蹲的同時，雙臂自然下垂，隨後向後擺動。手臂擺動時，肩部放鬆，以肘部為軸，手臂向後伸展至最大限度。這個動作能夠帶動身體重心向後移動，進一步增加身體的彈性勢能。
這裏更像是蘇神的早期啟動。
沒有曲臂的啟動模式。
這麽做是為了手臂向後擺動的動量，在啟動時可以轉化為身體向前的衝量，輔助腿部發力。
卡特也是學習的像模像樣。
金.柯林斯雙腳與肩對比略窄，平行站立於起跑線後。整個人下沉後，膝蓋微屈，約130-150度，腳踝放鬆，將重心均勻置於雙腳掌。這樣的姿勢是經典的上個世紀動作，好處是能提供穩定支撐，像穩固的基石，為後續動作蓄力。壞處是銜接可能會不太流暢。
考慮他的年紀，很多技術習慣是無法改變的。
阿特金斯臀部後坐並下沉，如同拉滿的弓弦，身體重心後移。上半身順勢前傾，與地麵呈約45-55度夾角，頭部保持水平。
鑽石聯賽不像是國際田聯的特許賽或者是大獎賽。這裏來的人水平都很高，你看一看，這9個人裏麵一大半都是破十者，每個人都可以說是經驗豐富。
形成了一套自己獨特的啟動習慣。
你能夠打開10秒。
本身就意味著你已經在曆史上留下了一筆。
沒有自己的獨有風格，那都不可能。
蘇神則是穩穩打開手臂，下沉準備。
曲臂起跑。
此使腿部和臀部肌肉群，如強大的股四頭肌和臀大肌，被拉伸預緊張。
手臂如張弓搭箭。
儲存彈性勢能，如同壓縮的彈簧。
準備瞬間釋放巨大力量。
加特林這個時候注意到了一點。
這家夥……
好像消瘦了一些。
之前還沒太注意到這個點。
現在一掃。
好像還真是瘦了。
起碼他的上半身裸露出來的部分。
很明顯和加特林腦子裏麵的肌肉維度有些出入。
這讓習慣了蘇神壯如牛的加特林。
突然意識到了什麽——
這家夥突然瘦了？
按道理來說，就算是之前技術大改也沒見這樣啊？
就連加特林的教練都說蘇神應該是走的肉身強化加上技術帶動路線。隻是因為蘇神的技術能力太強，太耀眼，壓住了他的身體強度。
這才讓很多人沒注意到這個點。
其實後來他們分析。
蘇神的肌肉水平，肌肉質量。
都達到了曆史上一個恐怖的程度。
你別說是黃種人。
就算是據被上帝親吻過的短跑血統的西非裔黑種人。
也沒見幾個人能到這個份上。
所以加特林一直都覺得，蘇神的肌肉強度相當的高，就算自己，在生物科學如此發達的米利堅，也沒有這樣一身高質量的肌肉。
可現在呢？
這家夥居然……
瘦了？
不對勁。
就很不對勁。
難道是……
他的東訓出了什麽問題，或者是他的身體出了什麽問題嗎？
或者是……
他剛剛結婚。
所謂好車費油。
好女費漢。
加特林自己是有過這方麵經驗的人。
再加上親眼所見，蘇神是瘦了。
是了！
肯定是了！
做新郎，軟腳娘。
叮咚一聲。
簡直是水到渠成。
加特林以為自己發現了什麽不得了的大秘密。
他甚至以為自己是全世界第一個發現蘇神異常的人。
那還等什麽呢？
加特林這個大聰明，以為自己發現了什麽係統bug。
原本還覺得有些死氣沉沉的內心。
突然就來了勁。
他才不管蘇神到底是狀態好還是狀態不好。因為加特林在這一行裏麵跑了這麽多年，他深深的明白，絕大部分觀眾……
也根本不在乎這一點。
他們也根本不會去想，運動員的運動表現是有波動的，是有周期性的，反正你隻要是輸了，那就是你跑的不好。
那就是你不行。
人家才不管你是健康還是不健康呢。
所以……
加特林頓時萌生了這一場，自己反過來劫殺蘇神這個最熱門種子的想法。
蘇神這個時候似乎也感覺到了加特林的目光。
微微一扭。
看到加特林的目光竟然如此熱烈。
給他看的都內心一個嘀咕。
沒聽說過加特林有這個愛好呀。
難道是他隱藏的太深了？
不管怎麽樣。
蘇神都決定，等比完賽後再說。
就在大家都擺出了姿勢後槍聲響起。
9個道次的運動員疾馳而出。
加特林最為積極。
臉上的表情也最有鬥誌。
隻見他雙腳蹬地瞬間，腿部肌肉全力收縮，後腿蹬地角度約為45度，前腿積極前伸下壓，腳掌快速落地支撐。
此時，身體重心如離弦之箭般向前上方迅猛推進，上半身保持適度前傾。
雙臂以肩為軸，有力地前後擺動。
前擺幅度至胸前，後擺至身體後方極限位置，與腿部動作緊密配合。
為第一步爆發提供強大助力。
此一腳旨在以最大力量和速度突破靜止狀態，開啟啟動進程。
加特林的實力不用質疑，在這個年紀上還能夠突破自己的pb，的確是有天賦。他都算沒天賦的人，那這個世界上或者說是短跑，曆史上絕大多數人都是平庸了。
加特林在第一步基礎上，步頻迅速加快，步幅略有增加。
然後就是他複出後，非常有特點的跨步模式。
後腳蹬地時，膝蓋充分伸展，將身體向前推進，前腳著地後迅速過渡到全腳掌支撐並用力蹬伸。
以此推動身體繼續加速向前。
自以為自己是華生發現了盲點。
心想這種機會，自己一定要抓住。
馬不停蹄。
身體重心逐漸升高並穩定前移，上半身前傾角度減小至5-10度。
雙臂擺動幅度和速度進一步提升，如同高速運轉的引擎，持續為身體加速提供動力。
這一步重點在於鞏固啟動優勢，快速提升速度。
加特林這一次重新複出，從均衡後程變成了均衡前程，付出了不少的努力。
不然做不到這個程度。
這啟動就連羅傑斯都驚訝。
加特林好像今年變得更厲害了點。
隻是可惜。
國內還有個蓋伊。
去年創造了全美百米新紀錄的蓋伊，雖然依舊是拿不到金牌，甚至隻拿到了一個銅牌。
可你看看牙買加那邊呢？
同樣是貴為四巨頭的鮑威爾，甚至連個獎牌都沒拿到。
再說蓋伊已經是跑出了新的全美紀錄。
這都輸了。
無可指責。
這意味著把美國其餘的名將和高手放到這裏來，也做不到比蓋伊更好。
在新的全美紀錄加持下蓋伊就算是輸了，依然口碑很好。
米國絕大部分人也都服這個全力以赴創造新紀錄落敗的同胞。
眼下，加特林再怎麽也隻能做二號人物。
呼——
加特林在保持步頻和步幅穩定增長的同時，進行短暫的呼吸調適。
他的做法是采用短促有力的呼吸方式，為肌肉持續供能。
隨著步數增加，加特林腿部動作更加協調流暢，後蹬與前擺銜接緊密，身體重心在水平方向上勻速移動，上半身保持正直。
技術方麵。
加特林不愧是老將了。
讓人幾乎挑不出什麽毛病。
隨著速度提升，此步著重於力量的持續輸出。
又是幾步。
加特林腿部肌肉耐力與爆發力協同作用，後蹬力量更加強勁，蹬地角度維持在40-45度，步幅進一步擴大。
前腳掌著地時彈性十足，有效緩衝並迅速轉化為前進動力。
其後身體重心平穩向前。
又是一步。
上半身微微前傾，雙臂擺動力量加大，帶動身體如獵豹追逐獵物般在跑道上飛馳。
加特林複出後的啟動步，關鍵在於保持力量輸出的持續性，推動啟動速度穩步提升。
這一點是真做的不錯。
雖然標誌性不如後世經常掛在嘴邊的“加特林送髖環境”，但依然是做的很不錯。你看看就算是作為老對手，一直兩人也不太對付的格林，他在說加特林的時候……
可從來沒說過加特林技術方麵的態度問題。
這足夠說明。
加特林這麽多年的經驗不是白累積的。
他對於短跑的熱愛也是真的。
不然在技術層麵很難做到這個地步。
因此他是個絕對的矛盾體。
當然這也是典型的阿美利卡運動員。
我作弊我吃藥，但我同樣熱愛，同樣努力。
我利己我大嘴，但我同樣訓練一絲不苟。
別覺得矛盾。
其實阿美麗卡很多行業的運動員都是這樣。這就導致，他們的粉絲不少，但討厭他們的人也同樣是多。
兩者誰更多？
有時候這都不好說。
可惜加特林還是低估了這場比賽。
不單單是低估了蘇神。
還低估了今年啟動能力，同樣大幅度升級突破的內斯塔.卡特。
是的。
加特林今年的啟動狀態可以說更成熟。
去年奧運會的世紀大戰。
讓他也受益匪淺。
可最早開始采取模仿蘇神啟動路線的卡特，今年開始爆發。
雖然加特林複出之後的技術改動的確很成功。
從均衡後程調成均衡前程。
算得上是一個教科書級別的改動。
但卡特根本不在乎。
在腿部發力時，大腿積極後擺，帶動小腿以膝關節為軸快速有力地向後下方蹬伸。
他的小腿三頭肌和脛骨前肌協同工作，小腿蹬伸瞬間產生強大爆發力，蹬地角度維持在40-45度。
同時，他的腳掌並非簡單地向後蹬地，而是在蹬地過程中，從腳掌內側開始發力。
逐漸過渡到全腳掌。
最後由腳掌外側用力蹬離地麵。
這樣的發力方式能更充分地利用腳部與地麵的摩擦力，使蹬地力量得到更高效的轉化。
這一點就是蘇神在2021年練成曲臂起跑之前，做的那樣。
隻是這個時間線上的早早就轉化成了曲臂狀態。
讓這個時間線上的觀眾沒有機會看到他用。
不過，曆史就是喜歡這樣開玩笑。
既然你蘇神不上台表演了。
那我就換另外一個演員來演。
內斯塔.卡特，就是這個人選。
砰砰砰。
又是幾步。
前腳掌著地時，腳踝關節像一個精密的彈簧裝置，彈性十足地緩衝身體下落的衝擊力，並迅速將其轉化為前進動力。
經過前麵幾步的加速，步幅達到最大且相對穩定，卡特借出色的爆發力和協調性，使每一步都能高效利用身體能量。
不得不說，蘇的這個方法真不錯。
卡特掌握之後。
整個人都感覺啟動穩如老狗。
波動性更小。
就算是碰到了加特林又如何？
他的髖關節充分伸展，帶動大腿前擺，使步幅得以充分拉開，如同機械臂精準地伸展到最適宜的長度。
卡特今年魔功大成，在室內賽的時候就已經和這些人踩過點，檢驗過自己這方麵的能力。
即便是對上了之前60米僅次於蘇神的鮑威爾和博爾特，他都不懼，甚至啟動方麵還能夠略微占據優勢。
又怎麽可能被一個區區的加特林給攔住？
你加特林一不是全美100米紀錄保持者。
二不是全美60米室內賽紀錄保持者。
三也不是60米室外賽分段紀錄保持者。
那你說說。
你和我牛個什麽？
去後麵吃尾氣去吧。
就在卡特壓住加特林的啟動時。
幾乎就在同一個四分之一秒。
就在第四道上。
有一個紅色的光芒。
突然從起跑線上亮起。
然後以超越所有人的速度頻率。
直插前麵。
砰、砰、砰。
黃金三步。
四點一線。
強勢結合。
去年其實是還有很多細節做的不到位，到底要改動的東西太多，時間太緊，任務太重，沒有辦法每一個都嚼碎了去咽。
今年不一樣了。
去年奧運會之後就結束了賽季的蘇神，又拿了差不多大半年，進行整體化的技術細節調整。
細節整合。
技術融入。
當然去年他的技術在很多人看起來就已經是很高超，即便是那種情況下上一代技術皇帝格林也從沒有拿蘇神的技術說過什麽事兒。
因此沒有人想到他其實去年還是一個技術銜接不完整的狀態。
隻能說他的及格。
已經是別人難以企及的滿分狀態。
那今年呢？
隻見著地時，他巧妙地運用大腿後側肌群和臀部肌群控製腿部下落速度。
使前腳掌能夠精準且輕柔地觸地。
這是減少衝擊力對身體前進速度的影響。
其後同時，他的核心肌群緊繃如磐，維持著身體的平衡與穩定，防止身體在高速行進中出現晃動或失衡。
黃金三步每一步都強勢無比，每一步的能量相當於疊加爆炸。
去年他這些技術環節細扣的話，其實都有改善空間，或者對於他自己來講，都沒做太好。
現在不同了。
雙腳蹬地瞬間，蘇神的後腿股四頭肌與膕繩肌強力收縮。
膕繩肌快速拉動小腿向後。
股四頭肌則提供向上和向前的推力，二者協同使後腿以約45度角迅猛蹬地。
緊接著前腿的脛骨前肌和腓腸肌配合。
前腳掌如楔子般積極前伸下壓，快速扒地，使鞋底與跑道緊密咬合。
產生充足的摩擦力。
身體重心在腿部力量作用下，向前上方急劇推進。
上半身多前傾約10-15度，豎脊肌和腹直肌等核心肌群加劇收縮，以穩定脊柱與骨盆，將腿部力量可以最大化轉化為向前前性。
黃金三步最後一步。
雙臂以肩為軸，三角肌帶動手臂前後擺動。
前擺至胸前，肱二頭肌稍作收縮控製幅度。
後擺至身體後方極限，背闊肌發力拉伸，與腿部動作精準配合。
這都是去年沒有的精細細節磨合。
看起來動作都是那些。
但是如果把兩個模型重疊在一起。
你就能發現。
細節上已經出現了很多的不同。
肉眼無法分辨的地方。
運動專業的穿戴設備都會忠實記錄下來。
這就是現代體育的魅力。
在原本經驗體係的基礎上，大幅度增加了專業細節數據的精準性。
幫助運動員能在以往肉眼無法捕捉到的細節層麵上。
繼續提高突破。
黃金三步的主旨之一————以最大力量和速度突破靜止。
蘇神做的很完整。
這次就算是蘭迪，也都覺得已經沒什麽毛病了。
真要有什麽問題？
那可能也隻能蘇神自己去發現了。
反正現有的這一個冠軍模型，他認為蘇神已經做到了幾乎完美。
除非重新設定一個更完美的冠軍模型。
否則。
這在蘭迪看起來。
已經是近乎完美無缺。
黃金三步後。
蘇神快速銜接其後四步。
第一步，步頻加快，步幅略有增加。
第二步，後腳蹬地時，股四頭肌再次全力伸展膝關節，膕繩肌輔助維持平衡與力量傳遞。
第三步，前腳著地瞬間，腓腸肌迅速收縮，將腳掌從腳尖著地過渡到全腳掌支撐。
第四步，強力蹬伸，利用筋膜體係，調動跟腱彈性儲能與釋放機製，為身體持續加速。
這四步加上前麵黃金三步。
真是……
看的蘭迪都如癡如醉。
冠軍模型，你要知道，那隻是個理論上的模型。雖然說按道理能夠達到，但其實現實中是不可能有人能夠真的每個方麵都做到真的能達到理論狀態。
這幾乎是蘭迪和創造冠軍模型的拉爾夫.曼共同的一個基本觀點。
就算是蘇神。
他們認為你想達到一個理論的模型狀態。
是不是有些誇張了？
因為有很多方麵，他們自己都不知道怎麽做，才能接近這個模型的理論狀態。
結果呢？
現在這是什麽？
如果真要描述。
那蘇神現在真有些步步生蓮的感覺。
經過了室內賽的實戰測試後。
蘇神已經把自己這個方麵調整到了一個新高峰。
就在大家以為去年他已經啟動夠變態的時候。
他今年用實際行動告訴所有人。
我最變態的。
永遠是下一年。
“我的天，蘇就像是一道電！”
“他的啟動快的，不像真的！”
“和他一比，所有人都像是老爺車！！！”
這比喻沒毛病。
在汽車的性能領域。
本身就有瞬間你能從靜止加速到100公裏，需要多少秒的說法。
你現在被蘇神一口氣拉開了這麽多。
你這不是老爺車是什麽呢？
加特林都傻了。
說好的。
“消瘦”了呢？？？
說好的“新郎不跑步，跑步不新郎呢”？？？
他怎麽……
好像還更猛了呢。
槍聲響起。
比賽順利開始。
每一名運動員都開始了自己的啟動。
有些還想要試一試的運動員，更是在這裏就卯足了全力。
加特林會雙腳前後站立，與肩同寬或略窄。膝蓋微微彎曲，將重心均勻分布在雙腳掌上，這有助於保持身體的平衡與穩定，為後續的發力做好準備。
邁克爾.羅傑斯下沉身體，臀部下沉約5-10厘米，同時上半身微微前傾，頭部保持自然位置，眼睛平視前方跑道。這動作是類似於彈簧被壓縮，開始儲存彈性勢能，主要是腿部和臀部的肌肉群如股四頭肌、臀大肌等開始預緊張，為爆發性的第一步提供初步的力量儲備。
內斯塔.卡特預蹲的同時，雙臂自然下垂，隨後向後擺動。手臂擺動時，肩部放鬆，以肘部為軸，手臂向後伸展至最大限度。這個動作能夠帶動身體重心向後移動，進一步增加身體的彈性勢能。
這裏更像是蘇神的早期啟動。
沒有曲臂的啟動模式。
這麽做是為了手臂向後擺動的動量，在啟動時可以轉化為身體向前的衝量，輔助腿部發力。
卡特也是學習的像模像樣。
金.柯林斯雙腳與肩對比略窄，平行站立於起跑線後。整個人下沉後，膝蓋微屈，約130-150度，腳踝放鬆，將重心均勻置於雙腳掌。這樣的姿勢是經典的上個世紀動作，好處是能提供穩定支撐，像穩固的基石，為後續動作蓄力。壞處是銜接可能會不太流暢。
考慮他的年紀，很多技術習慣是無法改變的。
阿特金斯臀部後坐並下沉，如同拉滿的弓弦，身體重心後移。上半身順勢前傾，與地麵呈約45-55度夾角，頭部保持水平。
鑽石聯賽不像是國際田聯的特許賽或者是大獎賽。這裏來的人水平都很高，你看一看，這9個人裏麵一大半都是破十者，每個人都可以說是經驗豐富。
形成了一套自己獨特的啟動習慣。
你能夠打開10秒。
本身就意味著你已經在曆史上留下了一筆。
沒有自己的獨有風格，那都不可能。
蘇神則是穩穩打開手臂，下沉準備。
曲臂起跑。
此使腿部和臀部肌肉群，如強大的股四頭肌和臀大肌，被拉伸預緊張。
手臂如張弓搭箭。
儲存彈性勢能，如同壓縮的彈簧。
準備瞬間釋放巨大力量。
加特林這個時候注意到了一點。
這家夥……
好像消瘦了一些。
之前還沒太注意到這個點。
現在一掃。
好像還真是瘦了。
起碼他的上半身裸露出來的部分。
很明顯和加特林腦子裏麵的肌肉維度有些出入。
這讓習慣了蘇神壯如牛的加特林。
突然意識到了什麽——
這家夥突然瘦了？
按道理來說，就算是之前技術大改也沒見這樣啊？
就連加特林的教練都說蘇神應該是走的肉身強化加上技術帶動路線。隻是因為蘇神的技術能力太強，太耀眼，壓住了他的身體強度。
這才讓很多人沒注意到這個點。
其實後來他們分析。
蘇神的肌肉水平，肌肉質量。
都達到了曆史上一個恐怖的程度。
你別說是黃種人。
就算是據被上帝親吻過的短跑血統的西非裔黑種人。
也沒見幾個人能到這個份上。
所以加特林一直都覺得，蘇神的肌肉強度相當的高，就算自己，在生物科學如此發達的米利堅，也沒有這樣一身高質量的肌肉。
可現在呢？
這家夥居然……
瘦了？
不對勁。
就很不對勁。
難道是……
他的東訓出了什麽問題，或者是他的身體出了什麽問題嗎？
或者是……
他剛剛結婚。
所謂好車費油。
好女費漢。
加特林自己是有過這方麵經驗的人。
再加上親眼所見，蘇神是瘦了。
是了！
肯定是了！
做新郎，軟腳娘。
叮咚一聲。
簡直是水到渠成。
加特林以為自己發現了什麽不得了的大秘密。
他甚至以為自己是全世界第一個發現蘇神異常的人。
那還等什麽呢？
加特林這個大聰明，以為自己發現了什麽係統bug。
原本還覺得有些死氣沉沉的內心。
突然就來了勁。
他才不管蘇神到底是狀態好還是狀態不好。因為加特林在這一行裏麵跑了這麽多年，他深深的明白，絕大部分觀眾……
也根本不在乎這一點。
他們也根本不會去想，運動員的運動表現是有波動的，是有周期性的，反正你隻要是輸了，那就是你跑的不好。
那就是你不行。
人家才不管你是健康還是不健康呢。
所以……
加特林頓時萌生了這一場，自己反過來劫殺蘇神這個最熱門種子的想法。
蘇神這個時候似乎也感覺到了加特林的目光。
微微一扭。
看到加特林的目光竟然如此熱烈。
給他看的都內心一個嘀咕。
沒聽說過加特林有這個愛好呀。
難道是他隱藏的太深了？
不管怎麽樣。
蘇神都決定，等比完賽後再說。
就在大家都擺出了姿勢後槍聲響起。
9個道次的運動員疾馳而出。
加特林最為積極。
臉上的表情也最有鬥誌。
隻見他雙腳蹬地瞬間，腿部肌肉全力收縮，後腿蹬地角度約為45度，前腿積極前伸下壓，腳掌快速落地支撐。
此時，身體重心如離弦之箭般向前上方迅猛推進，上半身保持適度前傾。
雙臂以肩為軸，有力地前後擺動。
前擺幅度至胸前，後擺至身體後方極限位置，與腿部動作緊密配合。
為第一步爆發提供強大助力。
此一腳旨在以最大力量和速度突破靜止狀態，開啟啟動進程。
加特林的實力不用質疑，在這個年紀上還能夠突破自己的pb，的確是有天賦。他都算沒天賦的人，那這個世界上或者說是短跑，曆史上絕大多數人都是平庸了。
加特林在第一步基礎上，步頻迅速加快，步幅略有增加。
然後就是他複出後，非常有特點的跨步模式。
後腳蹬地時，膝蓋充分伸展，將身體向前推進，前腳著地後迅速過渡到全腳掌支撐並用力蹬伸。
以此推動身體繼續加速向前。
自以為自己是華生發現了盲點。
心想這種機會，自己一定要抓住。
馬不停蹄。
身體重心逐漸升高並穩定前移，上半身前傾角度減小至5-10度。
雙臂擺動幅度和速度進一步提升，如同高速運轉的引擎，持續為身體加速提供動力。
這一步重點在於鞏固啟動優勢，快速提升速度。
加特林這一次重新複出，從均衡後程變成了均衡前程，付出了不少的努力。
不然做不到這個程度。
這啟動就連羅傑斯都驚訝。
加特林好像今年變得更厲害了點。
隻是可惜。
國內還有個蓋伊。
去年創造了全美百米新紀錄的蓋伊，雖然依舊是拿不到金牌，甚至隻拿到了一個銅牌。
可你看看牙買加那邊呢？
同樣是貴為四巨頭的鮑威爾，甚至連個獎牌都沒拿到。
再說蓋伊已經是跑出了新的全美紀錄。
這都輸了。
無可指責。
這意味著把美國其餘的名將和高手放到這裏來，也做不到比蓋伊更好。
在新的全美紀錄加持下蓋伊就算是輸了，依然口碑很好。
米國絕大部分人也都服這個全力以赴創造新紀錄落敗的同胞。
眼下，加特林再怎麽也隻能做二號人物。
呼——
加特林在保持步頻和步幅穩定增長的同時，進行短暫的呼吸調適。
他的做法是采用短促有力的呼吸方式，為肌肉持續供能。
隨著步數增加，加特林腿部動作更加協調流暢，後蹬與前擺銜接緊密，身體重心在水平方向上勻速移動，上半身保持正直。
技術方麵。
加特林不愧是老將了。
讓人幾乎挑不出什麽毛病。
隨著速度提升，此步著重於力量的持續輸出。
又是幾步。
加特林腿部肌肉耐力與爆發力協同作用，後蹬力量更加強勁，蹬地角度維持在40-45度，步幅進一步擴大。
前腳掌著地時彈性十足，有效緩衝並迅速轉化為前進動力。
其後身體重心平穩向前。
又是一步。
上半身微微前傾，雙臂擺動力量加大，帶動身體如獵豹追逐獵物般在跑道上飛馳。
加特林複出後的啟動步，關鍵在於保持力量輸出的持續性，推動啟動速度穩步提升。
這一點是真做的不錯。
雖然標誌性不如後世經常掛在嘴邊的“加特林送髖環境”，但依然是做的很不錯。你看看就算是作為老對手，一直兩人也不太對付的格林，他在說加特林的時候……
可從來沒說過加特林技術方麵的態度問題。
這足夠說明。
加特林這麽多年的經驗不是白累積的。
他對於短跑的熱愛也是真的。
不然在技術層麵很難做到這個地步。
因此他是個絕對的矛盾體。
當然這也是典型的阿美利卡運動員。
我作弊我吃藥，但我同樣熱愛，同樣努力。
我利己我大嘴，但我同樣訓練一絲不苟。
別覺得矛盾。
其實阿美麗卡很多行業的運動員都是這樣。這就導致，他們的粉絲不少，但討厭他們的人也同樣是多。
兩者誰更多？
有時候這都不好說。
可惜加特林還是低估了這場比賽。
不單單是低估了蘇神。
還低估了今年啟動能力，同樣大幅度升級突破的內斯塔.卡特。
是的。
加特林今年的啟動狀態可以說更成熟。
去年奧運會的世紀大戰。
讓他也受益匪淺。
可最早開始采取模仿蘇神啟動路線的卡特，今年開始爆發。
雖然加特林複出之後的技術改動的確很成功。
從均衡後程調成均衡前程。
算得上是一個教科書級別的改動。
但卡特根本不在乎。
在腿部發力時，大腿積極後擺，帶動小腿以膝關節為軸快速有力地向後下方蹬伸。
他的小腿三頭肌和脛骨前肌協同工作，小腿蹬伸瞬間產生強大爆發力，蹬地角度維持在40-45度。
同時，他的腳掌並非簡單地向後蹬地，而是在蹬地過程中，從腳掌內側開始發力。
逐漸過渡到全腳掌。
最後由腳掌外側用力蹬離地麵。
這樣的發力方式能更充分地利用腳部與地麵的摩擦力，使蹬地力量得到更高效的轉化。
這一點就是蘇神在2021年練成曲臂起跑之前，做的那樣。
隻是這個時間線上的早早就轉化成了曲臂狀態。
讓這個時間線上的觀眾沒有機會看到他用。
不過，曆史就是喜歡這樣開玩笑。
既然你蘇神不上台表演了。
那我就換另外一個演員來演。
內斯塔.卡特，就是這個人選。
砰砰砰。
又是幾步。
前腳掌著地時，腳踝關節像一個精密的彈簧裝置，彈性十足地緩衝身體下落的衝擊力，並迅速將其轉化為前進動力。
經過前麵幾步的加速，步幅達到最大且相對穩定，卡特借出色的爆發力和協調性，使每一步都能高效利用身體能量。
不得不說，蘇的這個方法真不錯。
卡特掌握之後。
整個人都感覺啟動穩如老狗。
波動性更小。
就算是碰到了加特林又如何？
他的髖關節充分伸展，帶動大腿前擺，使步幅得以充分拉開，如同機械臂精準地伸展到最適宜的長度。
卡特今年魔功大成，在室內賽的時候就已經和這些人踩過點，檢驗過自己這方麵的能力。
即便是對上了之前60米僅次於蘇神的鮑威爾和博爾特，他都不懼，甚至啟動方麵還能夠略微占據優勢。
又怎麽可能被一個區區的加特林給攔住？
你加特林一不是全美100米紀錄保持者。
二不是全美60米室內賽紀錄保持者。
三也不是60米室外賽分段紀錄保持者。
那你說說。
你和我牛個什麽？
去後麵吃尾氣去吧。
就在卡特壓住加特林的啟動時。
幾乎就在同一個四分之一秒。
就在第四道上。
有一個紅色的光芒。
突然從起跑線上亮起。
然後以超越所有人的速度頻率。
直插前麵。
砰、砰、砰。
黃金三步。
四點一線。
強勢結合。
去年其實是還有很多細節做的不到位，到底要改動的東西太多，時間太緊，任務太重，沒有辦法每一個都嚼碎了去咽。
今年不一樣了。
去年奧運會之後就結束了賽季的蘇神，又拿了差不多大半年，進行整體化的技術細節調整。
細節整合。
技術融入。
當然去年他的技術在很多人看起來就已經是很高超，即便是那種情況下上一代技術皇帝格林也從沒有拿蘇神的技術說過什麽事兒。
因此沒有人想到他其實去年還是一個技術銜接不完整的狀態。
隻能說他的及格。
已經是別人難以企及的滿分狀態。
那今年呢？
隻見著地時，他巧妙地運用大腿後側肌群和臀部肌群控製腿部下落速度。
使前腳掌能夠精準且輕柔地觸地。
這是減少衝擊力對身體前進速度的影響。
其後同時，他的核心肌群緊繃如磐，維持著身體的平衡與穩定，防止身體在高速行進中出現晃動或失衡。
黃金三步每一步都強勢無比，每一步的能量相當於疊加爆炸。
去年他這些技術環節細扣的話，其實都有改善空間，或者對於他自己來講，都沒做太好。
現在不同了。
雙腳蹬地瞬間，蘇神的後腿股四頭肌與膕繩肌強力收縮。
膕繩肌快速拉動小腿向後。
股四頭肌則提供向上和向前的推力，二者協同使後腿以約45度角迅猛蹬地。
緊接著前腿的脛骨前肌和腓腸肌配合。
前腳掌如楔子般積極前伸下壓，快速扒地，使鞋底與跑道緊密咬合。
產生充足的摩擦力。
身體重心在腿部力量作用下，向前上方急劇推進。
上半身多前傾約10-15度，豎脊肌和腹直肌等核心肌群加劇收縮，以穩定脊柱與骨盆，將腿部力量可以最大化轉化為向前前性。
黃金三步最後一步。
雙臂以肩為軸，三角肌帶動手臂前後擺動。
前擺至胸前，肱二頭肌稍作收縮控製幅度。
後擺至身體後方極限，背闊肌發力拉伸，與腿部動作精準配合。
這都是去年沒有的精細細節磨合。
看起來動作都是那些。
但是如果把兩個模型重疊在一起。
你就能發現。
細節上已經出現了很多的不同。
肉眼無法分辨的地方。
運動專業的穿戴設備都會忠實記錄下來。
這就是現代體育的魅力。
在原本經驗體係的基礎上，大幅度增加了專業細節數據的精準性。
幫助運動員能在以往肉眼無法捕捉到的細節層麵上。
繼續提高突破。
黃金三步的主旨之一————以最大力量和速度突破靜止。
蘇神做的很完整。
這次就算是蘭迪，也都覺得已經沒什麽毛病了。
真要有什麽問題？
那可能也隻能蘇神自己去發現了。
反正現有的這一個冠軍模型，他認為蘇神已經做到了幾乎完美。
除非重新設定一個更完美的冠軍模型。
否則。
這在蘭迪看起來。
已經是近乎完美無缺。
黃金三步後。
蘇神快速銜接其後四步。
第一步，步頻加快，步幅略有增加。
第二步，後腳蹬地時，股四頭肌再次全力伸展膝關節，膕繩肌輔助維持平衡與力量傳遞。
第三步，前腳著地瞬間，腓腸肌迅速收縮，將腳掌從腳尖著地過渡到全腳掌支撐。
第四步，強力蹬伸，利用筋膜體係，調動跟腱彈性儲能與釋放機製，為身體持續加速。
這四步加上前麵黃金三步。
真是……
看的蘭迪都如癡如醉。
冠軍模型，你要知道，那隻是個理論上的模型。雖然說按道理能夠達到，但其實現實中是不可能有人能夠真的每個方麵都做到真的能達到理論狀態。
這幾乎是蘭迪和創造冠軍模型的拉爾夫.曼共同的一個基本觀點。
就算是蘇神。
他們認為你想達到一個理論的模型狀態。
是不是有些誇張了？
因為有很多方麵，他們自己都不知道怎麽做，才能接近這個模型的理論狀態。
結果呢？
現在這是什麽？
如果真要描述。
那蘇神現在真有些步步生蓮的感覺。
經過了室內賽的實戰測試後。
蘇神已經把自己這個方麵調整到了一個新高峰。
就在大家以為去年他已經啟動夠變態的時候。
他今年用實際行動告訴所有人。
我最變態的。
永遠是下一年。
“我的天，蘇就像是一道電！”
“他的啟動快的，不像真的！”
“和他一比，所有人都像是老爺車！！！”
這比喻沒毛病。
在汽車的性能領域。
本身就有瞬間你能從靜止加速到100公裏，需要多少秒的說法。
你現在被蘇神一口氣拉開了這麽多。
你這不是老爺車是什麽呢？
加特林都傻了。
說好的。
“消瘦”了呢？？？
說好的“新郎不跑步，跑步不新郎呢”？？？
他怎麽……
好像還更猛了呢。