一早，李文昊就趕緊爬起來往廢棄的球場趕，這樣的生活已經維持了將近兩個星期，每天李文昊的訓練也很簡單，但是卻真的想胖老說的那樣辛苦。
每天早晚必做的事情，就是拉筋，將自己的韌帶完全的打開，剛開始胖老在幫李文昊壓腿的時候，李文昊痛的眼淚水在眼眶裏麵打轉，但是卻啃都不啃一聲，也就是衝著這個，胖老才算是全心全力的打造起李文昊。
到了球場的李文昊，先是慢跑了幾十圈，關於熱身胖老倒是沒有什麽要求，就一點：什麽時候，感覺自己全身發燙了就可以停下來了，並沒有特別的運動量，因為凡事都是循序漸進，適量即可，否則物極必反。
跑步熱身之後，李文昊開始坐在地上，雙腿呈90°，用手抓著腳尖，然後身子不停得往下壓著，就是要將大腿根部的兩根筋完全的打開。
胖老在李文昊已經熱身外加拉筋近半個小時候之後，才咬著一根油條晃悠著走了過來，點了點頭：“恩，最艱難的已經過去了，這樣練下去，不說你能不能成為體操運動員，但是劈叉和空翻是沒有問題了。”
也知道胖老的調侃，李文昊隻是笑了笑，拍了拍身上的土，走到了胖老的身邊，喝了一口胖老拿來的水。
“少喝點水，好了開始下麵一個項目！”胖老將油條一口吃完，將腳邊的籃球扔給了李文昊，李文昊將球一隻手接住，順勢的就在地上拍了起來。
在李文昊運球的時候，胖老就開始來不停得搶斷，但是李文昊卻沒有換手運球，還是一隻手運著，這就是胖老的第二個訓練手段。
在李文昊用左手運球的時候，胖老不停得搶斷，但是李文昊運在左手上的球，在左右手腕和手掌的觸碰下，左右的彈著，但始終沒有脫離左手的控製，而且不時的還會變相。
因為李文昊的習慣用手是左手，想要成為一個合格或者是優秀的後衛，運球就是吃飯的本事，但是說來簡單，做起來就很難，很多球員的左右手球性差距很大，有些甚至是在接觸過幾次之後就知道他肯定會從那邊運球，而一個頂級的後衛，你是看不出來運球的習慣用手，像是艾弗森，習慣右手，但是成名的絕技-晃肩過人卻是左手完成，這就是球性。
對於李文昊這種半路出家的人，就必須要從根本練習開始，要是兩隻手一起訓練的話，人在潛意識中會右手多一些，那麽左手的進度肯定跟不上，久而久之，左手就會荒廢，現在胖老的意圖就是要將李文昊的左右手訓練的一樣之後，再學習別的動作。
“右手抬高一點，再低的話，我一伸手就可以將你的球排掉！”胖老說話的時候，身體往前一步，手一伸，直接將運在李文昊左手上的籃球一把給拍了出去，李文昊趕緊將籃球撿了回來，又開始了訓練，這個右手抬高，既是對籃球的保護，也是對防守球員位置的確定，尤其是在貼身防守或者是側身進攻的時候，未持球的手自然上抬，在運動的時候向後擺動，才是標準的動作。
時間在李文昊臉上冒出的汗水中一點點的流逝，李文昊的運球也變得越來越自然，而且運球的速度也在不斷的挺高，甚至在不經意間會有節奏的變化，看到李文昊運球時發出的“嘭嘭，嘭嘭嘭嘭，嘭嘭”的聲音，胖老也是有些驚訝：這個小子居然自己開始掌握運球的節奏了。
這樣的拉筋加運球訓練一直持續了將近一個月之後，胖老才開始讓李文昊雙手相互的運球，沒想到的是李文昊右手竟然有些不太適應，但是在幾天的時間後，右手又變回了主導地位，但是在有些時候，不得不左手運球的時候，左手也顯得很是自然，沒有非習慣用手的那種生疏。
雙手的運球練習起來就簡單一些了，就是球的鏈接，和身體的位置，不能裏身體太原也不能太近，還有就是身體上的動作，比如運球的時候看著籃筐，或者是肩膀腦袋的晃動，包括持球那一下的動作都很重要。
有一個動作，就是持球後，向左一個快速的探步之後，直接向右邊突破，李文昊整整練習了兩天，倒不是他做的慢，而是腳步移動的速度和籃球觸地的速度不一致，要是籃球先落地的話，勢必速度就會慢一些，但是要是腳步先移動的話，那麽肯定就是走步。
胖老的訓練內容很簡單，基本上都是基礎的不能再基礎的東西，這是他這麽多年積累的經驗，越是想要比別人籃球打得好，就越是要在基礎上下功夫，為什麽感覺人家美國人運球這麽厲害，也不問問人家多大開始練習運球，就算是兩米多的中鋒，運球的動作都很是標準，要不運球轉身，背身單打會這麽厲害？
這就是量的積累印發質的變化。
轉眼間，李文昊的暑假就快要結束了，還有最後的一個星期，胖老也知道李文昊要上高中，兩人都已經商量好，沒事的時候李文昊就要過來練習，剛好胖老一個人，也難得有人陪著。
這天的李文昊還是按部就班的開始了訓練，在熱身後，胖老並沒有讓李文昊做運球的訓練，而是帶著李文昊走進了一個廢棄的車間，在車間盡頭有一麵牆，在牆上有幾塊被塗抹過的痕跡，在地麵上，放著很多固定住輪胎但是高低不一的架子，有的和地麵一樣，有的有膝蓋那麽高，而有的有將近兩米。還有些位置放置著寫路牌（圓錐體，塑料黃色帶杠）
李文昊並不知道胖老這是什麽意圖，帶著疑惑看著胖老。
胖老彎腰雙手向前伸了幾下，又活動了一下手腕腳腕，深蹲了幾次之後，對著李文昊說道：“我隻做一邊，你看清楚了！”說完，帶著認真的表情。
將球在手上拍的蹦蹦響，深吸了一口氣。
快速的運球開始超前跑去，先是兩個相隔一米五左右的路牌，一個晃肩的假動作過掉一個，緊接著一個順勢的轉身，轉身的時候，右手將球扔了出去剛好砸在那個牆麵上的較低的塗抹痕跡上，在球反彈回來的時候，胖老也已將球拿在了手裏。接球的時候向左一個探步之後，又向右一個大幅度的身體擺動，但是中心腳始終沒有動，快速的做完這個動作之後，直接超前運球衝去，李文昊瞪大了眼睛也沒有看清楚，胖老在探步之後到底是先運的球還是先動的腳。
運球兩步之後，原本側對著牆的身體腳腕一扭，轉了過來，右手隨手的一扔，籃球不偏不倚的穿過那個貼著地麵的輪胎，籃球在牆麵上反彈了之後又回到了胖老的手裏，略微的吸了口氣，胖老再次的運球超前衝去，在一個路標麵前，略微的停頓了一下之後，朝著右邊突破了過去。
突破了之後，站頂住腳步，將球朝著牆麵上那個高高畫著的痕跡扔了過去，但是這次的力度卻顯得有些柔和，球再次反彈回來之後，胖老雙手一接，隨即右手用力的一扔，球直直的穿過跟胸口齊平的輪胎，朝著李文昊飛了過來。
看著眼球狠狠的飛了過來，李文昊也是本能的將球抱在了手裏，但還是在籃球的力度下朝後移動了一小步，而且手掌上傳來的麻木感有些火辣辣的疼。
“看清楚了沒有？”胖老頭喘了一口氣之後說道。
李文昊看看手上的籃球，茫然的搖了搖頭。
“沒看清？那就自己琢磨吧！”胖老的前半句帶著驚訝，後半句完全就是不負責的語調。
“你自己在這裏練著吧！我先回去了，可累死我這把老骨頭！”胖老一邊走著，還一邊揉著自己的腰，在走路的時候，都有些蹣跚了，哎，不服老不行，要是當年，這還用歇？
李文昊並沒有理會胖老像是自言自語一樣的說話，隻是在腦海裏麵回想著胖老剛才的動作：晃肩，變相，低傳，高吊，這些可都是進攻組織後衛的基本動作，真不簡單。
胖老喘著粗氣在窗戶外麵看著裏麵還在站著的李文昊，點了點頭：不急不燥，心如平鏡，是個可造之才。
原來從一開始，胖老就是一隻在考研著李文昊，包括最開始的基本功的訓練，一般人學習籃球無非都是希望自己能夠有良好的技術，優美的投籃，帥氣的過人，但是在盲目的很快的掌握了這些東西之後，再想進步就很難了，而且很多動作一旦養成了習慣之後就很難再改變。
一塊好玉，在沒有成型的時候，誰也不知道它會變成什麽樣，但是很多玉在雕刻的時候就已經廢掉了，所幸的是李文昊不是那種廢料。
一步步的，胖老看到李文昊的進步，還有那種堅持的精神，其實這種精神就是李文昊的本質，要麽不做，要是做得話就一定要盡量的做好，然後就是無止境的堅持，堅持過後不一定會有好的結果，但是堅持的過程本身就是一種勝利。
李文昊一個人在車間裏麵耗費了半天的時間才勉強的將胖老一套的動作囫圇著昨晚，就是，在胖老一套動作不到一分鍾的時間內，李文昊做了一遍，整整用了三分鍾，過路標的時候，失誤了一次，往牆上傳球的時候，球沒有回到自己的手上，還有就是在傳球過輪胎的時候，球會碰到輪胎的外徑或者是根本就穿不過去。
在太陽快要落山的時候，胖老才回到李文昊這裏，看著李文昊已經灰頭土臉的樣子，笑眯眯的說道：“你要是感覺自己不能做到的話，可以不做？”
李文昊沒有回答，隻是搖了搖頭，看著那個牆上畫著的痕跡，轉過身來，對著胖老說道：“終有一天我會超越你！”，夕陽下李文昊還顯得有些稚嫩的臉龐上寫滿著堅定。
胖老點了點頭，接著說道：“時間也不早了，你早點回去吧！等到什麽時候，你可以在一分鍾之內將這一套動作做完的時候，你就可以參加比賽了！”
李文昊跟在胖老的身後，走的時候，回頭看了一眼，像是陣法一樣的輪胎架子和路標，自言自語的說道：“我可以的！”
今天的第二更，我想，這幾天欠的，我會補上，也希望能有人給予我支持和鼓勵。
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到了球場的李文昊，先是慢跑了幾十圈，關於熱身胖老倒是沒有什麽要求，就一點：什麽時候，感覺自己全身發燙了就可以停下來了，並沒有特別的運動量，因為凡事都是循序漸進，適量即可，否則物極必反。
跑步熱身之後，李文昊開始坐在地上，雙腿呈90°，用手抓著腳尖，然後身子不停得往下壓著，就是要將大腿根部的兩根筋完全的打開。
胖老在李文昊已經熱身外加拉筋近半個小時候之後，才咬著一根油條晃悠著走了過來，點了點頭：“恩，最艱難的已經過去了，這樣練下去，不說你能不能成為體操運動員，但是劈叉和空翻是沒有問題了。”
也知道胖老的調侃，李文昊隻是笑了笑，拍了拍身上的土，走到了胖老的身邊，喝了一口胖老拿來的水。
“少喝點水，好了開始下麵一個項目！”胖老將油條一口吃完，將腳邊的籃球扔給了李文昊，李文昊將球一隻手接住，順勢的就在地上拍了起來。
在李文昊運球的時候，胖老就開始來不停得搶斷，但是李文昊卻沒有換手運球，還是一隻手運著，這就是胖老的第二個訓練手段。
在李文昊用左手運球的時候，胖老不停得搶斷，但是李文昊運在左手上的球，在左右手腕和手掌的觸碰下，左右的彈著，但始終沒有脫離左手的控製，而且不時的還會變相。
因為李文昊的習慣用手是左手，想要成為一個合格或者是優秀的後衛，運球就是吃飯的本事，但是說來簡單，做起來就很難，很多球員的左右手球性差距很大，有些甚至是在接觸過幾次之後就知道他肯定會從那邊運球，而一個頂級的後衛，你是看不出來運球的習慣用手，像是艾弗森，習慣右手，但是成名的絕技-晃肩過人卻是左手完成，這就是球性。
對於李文昊這種半路出家的人，就必須要從根本練習開始，要是兩隻手一起訓練的話，人在潛意識中會右手多一些，那麽左手的進度肯定跟不上，久而久之，左手就會荒廢，現在胖老的意圖就是要將李文昊的左右手訓練的一樣之後，再學習別的動作。
“右手抬高一點，再低的話，我一伸手就可以將你的球排掉！”胖老說話的時候，身體往前一步，手一伸，直接將運在李文昊左手上的籃球一把給拍了出去，李文昊趕緊將籃球撿了回來，又開始了訓練，這個右手抬高，既是對籃球的保護，也是對防守球員位置的確定，尤其是在貼身防守或者是側身進攻的時候，未持球的手自然上抬，在運動的時候向後擺動，才是標準的動作。
時間在李文昊臉上冒出的汗水中一點點的流逝，李文昊的運球也變得越來越自然，而且運球的速度也在不斷的挺高，甚至在不經意間會有節奏的變化，看到李文昊運球時發出的“嘭嘭，嘭嘭嘭嘭，嘭嘭”的聲音，胖老也是有些驚訝：這個小子居然自己開始掌握運球的節奏了。
這樣的拉筋加運球訓練一直持續了將近一個月之後，胖老才開始讓李文昊雙手相互的運球，沒想到的是李文昊右手竟然有些不太適應，但是在幾天的時間後，右手又變回了主導地位，但是在有些時候，不得不左手運球的時候，左手也顯得很是自然，沒有非習慣用手的那種生疏。
雙手的運球練習起來就簡單一些了，就是球的鏈接，和身體的位置，不能裏身體太原也不能太近，還有就是身體上的動作，比如運球的時候看著籃筐，或者是肩膀腦袋的晃動，包括持球那一下的動作都很重要。
有一個動作，就是持球後，向左一個快速的探步之後，直接向右邊突破，李文昊整整練習了兩天，倒不是他做的慢，而是腳步移動的速度和籃球觸地的速度不一致，要是籃球先落地的話，勢必速度就會慢一些，但是要是腳步先移動的話，那麽肯定就是走步。
胖老的訓練內容很簡單，基本上都是基礎的不能再基礎的東西，這是他這麽多年積累的經驗，越是想要比別人籃球打得好，就越是要在基礎上下功夫，為什麽感覺人家美國人運球這麽厲害，也不問問人家多大開始練習運球，就算是兩米多的中鋒，運球的動作都很是標準，要不運球轉身，背身單打會這麽厲害？
這就是量的積累印發質的變化。
轉眼間，李文昊的暑假就快要結束了，還有最後的一個星期，胖老也知道李文昊要上高中，兩人都已經商量好，沒事的時候李文昊就要過來練習，剛好胖老一個人，也難得有人陪著。
這天的李文昊還是按部就班的開始了訓練，在熱身後，胖老並沒有讓李文昊做運球的訓練，而是帶著李文昊走進了一個廢棄的車間，在車間盡頭有一麵牆，在牆上有幾塊被塗抹過的痕跡，在地麵上，放著很多固定住輪胎但是高低不一的架子，有的和地麵一樣，有的有膝蓋那麽高，而有的有將近兩米。還有些位置放置著寫路牌（圓錐體，塑料黃色帶杠）
李文昊並不知道胖老這是什麽意圖，帶著疑惑看著胖老。
胖老彎腰雙手向前伸了幾下，又活動了一下手腕腳腕，深蹲了幾次之後，對著李文昊說道：“我隻做一邊，你看清楚了！”說完，帶著認真的表情。
將球在手上拍的蹦蹦響，深吸了一口氣。
快速的運球開始超前跑去，先是兩個相隔一米五左右的路牌，一個晃肩的假動作過掉一個，緊接著一個順勢的轉身，轉身的時候，右手將球扔了出去剛好砸在那個牆麵上的較低的塗抹痕跡上，在球反彈回來的時候，胖老也已將球拿在了手裏。接球的時候向左一個探步之後，又向右一個大幅度的身體擺動，但是中心腳始終沒有動，快速的做完這個動作之後，直接超前運球衝去，李文昊瞪大了眼睛也沒有看清楚，胖老在探步之後到底是先運的球還是先動的腳。
運球兩步之後，原本側對著牆的身體腳腕一扭，轉了過來，右手隨手的一扔，籃球不偏不倚的穿過那個貼著地麵的輪胎，籃球在牆麵上反彈了之後又回到了胖老的手裏，略微的吸了口氣，胖老再次的運球超前衝去，在一個路標麵前，略微的停頓了一下之後，朝著右邊突破了過去。
突破了之後，站頂住腳步，將球朝著牆麵上那個高高畫著的痕跡扔了過去，但是這次的力度卻顯得有些柔和，球再次反彈回來之後，胖老雙手一接，隨即右手用力的一扔，球直直的穿過跟胸口齊平的輪胎，朝著李文昊飛了過來。
看著眼球狠狠的飛了過來，李文昊也是本能的將球抱在了手裏，但還是在籃球的力度下朝後移動了一小步，而且手掌上傳來的麻木感有些火辣辣的疼。
“看清楚了沒有？”胖老頭喘了一口氣之後說道。
李文昊看看手上的籃球，茫然的搖了搖頭。
“沒看清？那就自己琢磨吧！”胖老的前半句帶著驚訝，後半句完全就是不負責的語調。
“你自己在這裏練著吧！我先回去了，可累死我這把老骨頭！”胖老一邊走著，還一邊揉著自己的腰，在走路的時候，都有些蹣跚了，哎，不服老不行，要是當年，這還用歇？
李文昊並沒有理會胖老像是自言自語一樣的說話，隻是在腦海裏麵回想著胖老剛才的動作：晃肩，變相，低傳，高吊，這些可都是進攻組織後衛的基本動作，真不簡單。
胖老喘著粗氣在窗戶外麵看著裏麵還在站著的李文昊，點了點頭：不急不燥，心如平鏡，是個可造之才。
原來從一開始，胖老就是一隻在考研著李文昊，包括最開始的基本功的訓練，一般人學習籃球無非都是希望自己能夠有良好的技術，優美的投籃，帥氣的過人，但是在盲目的很快的掌握了這些東西之後，再想進步就很難了，而且很多動作一旦養成了習慣之後就很難再改變。
一塊好玉，在沒有成型的時候，誰也不知道它會變成什麽樣，但是很多玉在雕刻的時候就已經廢掉了，所幸的是李文昊不是那種廢料。
一步步的，胖老看到李文昊的進步，還有那種堅持的精神，其實這種精神就是李文昊的本質，要麽不做，要是做得話就一定要盡量的做好，然後就是無止境的堅持，堅持過後不一定會有好的結果，但是堅持的過程本身就是一種勝利。
李文昊一個人在車間裏麵耗費了半天的時間才勉強的將胖老一套的動作囫圇著昨晚，就是，在胖老一套動作不到一分鍾的時間內，李文昊做了一遍，整整用了三分鍾，過路標的時候，失誤了一次，往牆上傳球的時候，球沒有回到自己的手上，還有就是在傳球過輪胎的時候，球會碰到輪胎的外徑或者是根本就穿不過去。
在太陽快要落山的時候，胖老才回到李文昊這裏，看著李文昊已經灰頭土臉的樣子，笑眯眯的說道：“你要是感覺自己不能做到的話，可以不做？”
李文昊沒有回答，隻是搖了搖頭，看著那個牆上畫著的痕跡，轉過身來，對著胖老說道：“終有一天我會超越你！”，夕陽下李文昊還顯得有些稚嫩的臉龐上寫滿著堅定。
胖老點了點頭，接著說道：“時間也不早了，你早點回去吧！等到什麽時候，你可以在一分鍾之內將這一套動作做完的時候，你就可以參加比賽了！”
李文昊跟在胖老的身後，走的時候，回頭看了一眼，像是陣法一樣的輪胎架子和路標，自言自語的說道：“我可以的！”
今天的第二更，我想，這幾天欠的，我會補上，也希望能有人給予我支持和鼓勵。