第兩百零一章【努力而踏實】
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折返跑是籃球運動中不可避免的一項訓練，它能夠提升訓練者的反應速度，和隊友之間的配合，還有諸多好處。但它卻是常常讓籃球訓練者產生心理恐懼的一項訓練項目，甚至有人為了它而吐了不止一次。
比賽場上中進攻速度和防守反應都是能夠在這項訓練中得以鍛煉，折返跑能練速度，短距離的爆發力，也能夠磨耐力，增加訓練者的持久力。
但這種訓練對於教練組而言，卻是必須常常訓練的，畢竟這種能夠有多種訓練效果的折返跑在他們眼中自然是極好的訓練方式，一舉多得，自然是極好的。
負責這項訓練的教練員是黃國強，他對於這種訓練特有心得，因為他也是這般過來的。他望著場上不斷完成折返跑訓練的小球員們微微點著頭，他一一將各個小球員的資料記載在案。林強秉承著努力為堅持的態度完成了這項訓練，他離初次踏上這項訓練項目想嘔吐的趕腳到現在雖有點心理怯意但一時能夠輕鬆完成，當然這種轉變是他花費了許多時間與努力去通過訓練改變的。
完成折返跑訓練之後，緊接著等待參訓球員們的是他們熟悉的防守訓練，似乎今天的訓練項目有點過渡性質，都是小球員們在這一個月中反複訓練了無數次的。也帶著點複習和總結以及檢測的意味在，於是這群小球員們都是發力在全力以赴的表現著。
防守訓練中，林強在單防一端顯得差了點意思，他的身體優勢還是適合在球隊中發揮，在單防中往往會被速度型後衛運球一步過，但他都會選擇積極的追防並用身體去幹擾。
他在防守端總會選擇較為保守的貼身防守，雖然容易被有著絕對速度的後衛，比如林飛一招晃開過人，但麵對其他速度稍慢的前鋒後衛，他憑借著身體的強壯還有堅持跟上的腳步，也是將他們纏得夠緊的。
他不會被持球的對手輕鬆晃起來，除非是絕對的速度技術流。不然那群前鋒後衛都會慢慢被林強纏著，最終陷入他的防守節奏中。雖然有時防守效果不好，但林強的防守動作都基本到位了。
負責南方賽區的教練員是黃國強和格林，在南北訓練營後階段的對抗賽中，總教練莊飛亦是不再負責具體的訓練項目，他就是抓大方向，然後不時過來訓練場瞧瞧小球員的訓練表現如何。
格林在場邊看著各個小球員輪流上場進行訓練，他們表現的相當努力，甚至有些球員還出現了點用力過猛的狀態。而在外教格林身側黃國強亦是不時點著頭，他朝格林輕聲說道：“這群小子挺興奮的啊，希望他們能夠在接下來的半個月中保持住。”
格林聞言後隻是淡淡笑道：“第一天嘛，總會有些心理波動。”
黃國強聽了之後微微點頭致意，他在全體球員都輪流上場操練了一番之後吹響了稍作休息的哨聲。
黃國強在休息時曾朝林強走過去隨意鼓勵了幾句，他覺得林強雖然在防守端還稍顯稚嫩，經驗不足是他的劣勢，但這點也是能夠慢慢變好的，被多虐菜幾次防守經驗自然多了。到時候自然會進步。而林強在防守端的選擇做的很穩當，穩健的防守選擇是防守端中比較重要的，因為隻要有一次稍稍冒險的選擇，對手就有可能打成進攻。那麽之前的防守成功，都可能會因為這次的防守失誤而造成不可估量的結果。
貼身防守，不冒進，頻繁幹擾，這些都是林強在之前的訓練中學到並且持之以恒的東西。
在下午的訓練項目中，還有簡單運球訓練，並不是那種林強所喜歡了花式雙球訓練，而是簡單也不簡單的對抗下運球，兩人一組，一人運球一人幹擾。
林強被分到後衛組時的優勢顯現了出來，他並未使用大-屁-股-背運運球法，隻是不斷靠結實的身體作為掩護躲開對手的幹擾抄截球。他在這個月中忙著鍛煉身體，也沒有忘了將身體和運球技巧相結合，畢竟身體各方麵變強了，之前的運球技術的習慣以及細節通通都的適應才對，不然他感覺他可能會回到那種初學時的不斷運球低級失誤狀態。
他每天都會訓練暫歇時間中偷偷拍上一會籃球，每天一點點時間，一個月中他也是慢慢習慣強壯身體給他帶來的運球感覺。
林強在訓練重被分至後衛組中，他運球不錯，但相較於其他後衛的水平而言是靠後墊底的，雖然他也是左右手都能夠熟練運球，但對於那群從小各種運球方式練出來的後衛們，他顯得差了不止一個檔次。但他最終還是過關了，穩健完成這項運球訓練後。
他的對位者是球隊中的主力後衛，那貨在教練員吹響停止的哨聲後，分分鍾朝他無奈讚許道：“林強，你這身體就像是牆啊，我撞一下都帶著自動反彈效果。”
林強聞言後也不多說話，隻是一個勁的傻笑。他還記著鄭科給他的友情提示。
之後的傳接球訓練中，林強中規中矩的傳球並未讓場邊的教練員再為之側目了。而其他後衛球員們不少人則是大肆花樣秀著傳球技巧，這讓場邊的那些教練員不由地搖頭，黃國強更是對身側另一位教練員交流道：“年輕真好啊，這群小後衛的表現欲望還挺強的。”
林強踏實而努力的完成著教練組下達的各項訓練項目，他老老實實當著沉默的訓練者。埋頭苦練著，他知道此時不練更待何時的緊迫感有多強，他想上場去比賽，而在這裏揮散汗水則是他能夠獲得上場資格的重要評價之一。
林強傳球技巧挺實用的，他在之前的訓練中也是踏踏實實完成了，他甚至在空閑時將他在來訓練營前的一些傳球失誤細細回憶起來，並且加以分析思索。
他的傳球越發變得踏實，沒有了花式的各種高難度傳球，正麵的單手傳球和雙球傳球，他從這幾種簡單的傳球技巧中漸漸感到一種使用小竅門。
時機，傳球的時機才是傳球中最重要的，當然前提的你要有正規的各種傳球的發力技巧，這邊是傳球訓練的本質，將傳球動作練熟了，在場上抓住那些傳球時機。這便是一記妙傳或者是戰術傳導球的意義。
“林強這小子現在的傳球科比他之前的花式亂傳好得多了，就是慢了點。他是在追求成功率？”黃國強見狀後，摸了摸下巴，不由地這般想道。
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比賽場上中進攻速度和防守反應都是能夠在這項訓練中得以鍛煉，折返跑能練速度，短距離的爆發力，也能夠磨耐力，增加訓練者的持久力。
但這種訓練對於教練組而言，卻是必須常常訓練的，畢竟這種能夠有多種訓練效果的折返跑在他們眼中自然是極好的訓練方式，一舉多得，自然是極好的。
負責這項訓練的教練員是黃國強，他對於這種訓練特有心得，因為他也是這般過來的。他望著場上不斷完成折返跑訓練的小球員們微微點著頭，他一一將各個小球員的資料記載在案。林強秉承著努力為堅持的態度完成了這項訓練，他離初次踏上這項訓練項目想嘔吐的趕腳到現在雖有點心理怯意但一時能夠輕鬆完成，當然這種轉變是他花費了許多時間與努力去通過訓練改變的。
完成折返跑訓練之後，緊接著等待參訓球員們的是他們熟悉的防守訓練，似乎今天的訓練項目有點過渡性質，都是小球員們在這一個月中反複訓練了無數次的。也帶著點複習和總結以及檢測的意味在，於是這群小球員們都是發力在全力以赴的表現著。
防守訓練中，林強在單防一端顯得差了點意思，他的身體優勢還是適合在球隊中發揮，在單防中往往會被速度型後衛運球一步過，但他都會選擇積極的追防並用身體去幹擾。
他在防守端總會選擇較為保守的貼身防守，雖然容易被有著絕對速度的後衛，比如林飛一招晃開過人，但麵對其他速度稍慢的前鋒後衛，他憑借著身體的強壯還有堅持跟上的腳步，也是將他們纏得夠緊的。
他不會被持球的對手輕鬆晃起來，除非是絕對的速度技術流。不然那群前鋒後衛都會慢慢被林強纏著，最終陷入他的防守節奏中。雖然有時防守效果不好，但林強的防守動作都基本到位了。
負責南方賽區的教練員是黃國強和格林，在南北訓練營後階段的對抗賽中，總教練莊飛亦是不再負責具體的訓練項目，他就是抓大方向，然後不時過來訓練場瞧瞧小球員的訓練表現如何。
格林在場邊看著各個小球員輪流上場進行訓練，他們表現的相當努力，甚至有些球員還出現了點用力過猛的狀態。而在外教格林身側黃國強亦是不時點著頭，他朝格林輕聲說道：“這群小子挺興奮的啊，希望他們能夠在接下來的半個月中保持住。”
格林聞言後隻是淡淡笑道：“第一天嘛，總會有些心理波動。”
黃國強聽了之後微微點頭致意，他在全體球員都輪流上場操練了一番之後吹響了稍作休息的哨聲。
黃國強在休息時曾朝林強走過去隨意鼓勵了幾句，他覺得林強雖然在防守端還稍顯稚嫩，經驗不足是他的劣勢，但這點也是能夠慢慢變好的，被多虐菜幾次防守經驗自然多了。到時候自然會進步。而林強在防守端的選擇做的很穩當，穩健的防守選擇是防守端中比較重要的，因為隻要有一次稍稍冒險的選擇，對手就有可能打成進攻。那麽之前的防守成功，都可能會因為這次的防守失誤而造成不可估量的結果。
貼身防守，不冒進，頻繁幹擾，這些都是林強在之前的訓練中學到並且持之以恒的東西。
在下午的訓練項目中，還有簡單運球訓練，並不是那種林強所喜歡了花式雙球訓練，而是簡單也不簡單的對抗下運球，兩人一組，一人運球一人幹擾。
林強被分到後衛組時的優勢顯現了出來，他並未使用大-屁-股-背運運球法，隻是不斷靠結實的身體作為掩護躲開對手的幹擾抄截球。他在這個月中忙著鍛煉身體，也沒有忘了將身體和運球技巧相結合，畢竟身體各方麵變強了，之前的運球技術的習慣以及細節通通都的適應才對，不然他感覺他可能會回到那種初學時的不斷運球低級失誤狀態。
他每天都會訓練暫歇時間中偷偷拍上一會籃球，每天一點點時間，一個月中他也是慢慢習慣強壯身體給他帶來的運球感覺。
林強在訓練重被分至後衛組中，他運球不錯，但相較於其他後衛的水平而言是靠後墊底的，雖然他也是左右手都能夠熟練運球，但對於那群從小各種運球方式練出來的後衛們，他顯得差了不止一個檔次。但他最終還是過關了，穩健完成這項運球訓練後。
他的對位者是球隊中的主力後衛，那貨在教練員吹響停止的哨聲後，分分鍾朝他無奈讚許道：“林強，你這身體就像是牆啊，我撞一下都帶著自動反彈效果。”
林強聞言後也不多說話，隻是一個勁的傻笑。他還記著鄭科給他的友情提示。
之後的傳接球訓練中，林強中規中矩的傳球並未讓場邊的教練員再為之側目了。而其他後衛球員們不少人則是大肆花樣秀著傳球技巧，這讓場邊的那些教練員不由地搖頭，黃國強更是對身側另一位教練員交流道：“年輕真好啊，這群小後衛的表現欲望還挺強的。”
林強踏實而努力的完成著教練組下達的各項訓練項目，他老老實實當著沉默的訓練者。埋頭苦練著，他知道此時不練更待何時的緊迫感有多強，他想上場去比賽，而在這裏揮散汗水則是他能夠獲得上場資格的重要評價之一。
林強傳球技巧挺實用的，他在之前的訓練中也是踏踏實實完成了，他甚至在空閑時將他在來訓練營前的一些傳球失誤細細回憶起來，並且加以分析思索。
他的傳球越發變得踏實，沒有了花式的各種高難度傳球，正麵的單手傳球和雙球傳球，他從這幾種簡單的傳球技巧中漸漸感到一種使用小竅門。
時機，傳球的時機才是傳球中最重要的，當然前提的你要有正規的各種傳球的發力技巧，這邊是傳球訓練的本質，將傳球動作練熟了，在場上抓住那些傳球時機。這便是一記妙傳或者是戰術傳導球的意義。
“林強這小子現在的傳球科比他之前的花式亂傳好得多了，就是慢了點。他是在追求成功率？”黃國強見狀後，摸了摸下巴，不由地這般想道。