第三百七十四章【訓練營開啟2】
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而在三位老師站出來之後，接下來便是學生的自我介紹了，雖然昨天晚上他們都認識了彼此，但今天卻是不同的場景，必須要正式一點。仨貨輪番上場，都是很認真和簡短的自我介紹了一番。
“聽說你們今年打敗了那個去年拿到全國冠軍的武榮七中，成功拿下你們城市的市冠軍啊。不錯，不錯。所以你們接下來的目標應該是全國聯賽吧？”黃老在訓練正式開始之際更是如此說道。
而那仨貨聞言之後，更是順口便是齊聲回道：“那是自然！”
“有這份野心是好的，但你們得有實力去配得上才行。”黃老在最後僅是淡淡如此說道，之後便是讓這仨貨開始跑圈熱身了。
圍著不小的籃球館跑了幾圈，仨貨便是在訓練老師的指導下，開始第一項訓練。那便是投籃訓練。別小看這點，別以為投籃就是每日給你一個籃球去自己練啊連，那固然那麽長進一點，但在這裏，黃老是一名豐富經驗的投籃訓練老師，他更加注重的並不是這時候學員表現出來的命中率。他更多看重的是投籃的手型，以及那些他們不擅長的投籃熱點區。
投籃的學問很多很多，就算是黃老也是坦誠，他僅是熟悉一些比較常見的投籃訓練模式。比如空位投籃訓練，以及如何運球投籃，還有一些麵對防守人的投籃訓練。
兩個小時高強度的訓練，在黃老的要求之下，得全力以赴，而當仨貨保持著黃老的要求去完成這項在他口中最為基本的訓練之後，他們都是癱在了木地板上。都是一副氣喘籲籲地模樣。就連最喜投籃的林強也在這一刻感受到了來自於訓練教練員們的深深惡意。他在心中大呼著：“馬蛋，這一定是下馬威啊！”
“你們這群小子，說好的要好好表現一點，怎麽就是一個小小的投籃訓練之後都有點累壞了？看來我老頭子還得每天去叫你們練練體能啊，就這點體能還是球隊王牌？”黃老此時則是嫌棄起了仨貨。當然不是他們的態度，而是他們的耐艸性遠不如他所想那般啊。
“……”對此，仨貨都是沉默的，因為他們現在就連說話都不想，那有點浪費力氣。
而見到仨貨都是這般模樣，那一側的兩位教練員也是一臉的輕鬆，這些訓練項目都是黃老自己監督的，他們的還在都後頭。
“投籃手型都不錯，就是你們的投籃習慣不好，一個出手慢，一個又出手快的要死，最後一個就是普通了一點，當然缺點也是明顯，容易變形。”黃老一一指出了他們仨貨在這種高強度的投籃訓練模式之下的缺點，接著便是開始講解接下來他們的訓練模式的要點，以及要達到的效果。
黃老先是花了一個很大很美的大餅子，讓仨貨很不容易地相信了他的話，然後便是開始暢想著自己能堅持下去之後的成就，以及進步能夠有多大。這回就連林強不由地想起，他的投籃能夠在穩定性更進一步了。那樣，他就是一個真正的投手，而不是抽風手。
“嘿嘿，麥子，我就說，那仨貨被黃老賣了都不知道啊。”此時站在那一側的體能王和米國麥則是開始了國際交流。後者聞言則是不住地點頭，“是啊是啊，這仨個小子的投籃都不錯啊，特別是那個小胖子。看來黃生都找到一個可以教很久的學員了。”
投籃訓練完成之後，他們有十分鍾休息，然後便是開始下一項基本訓練，運球能力訓練。這點也是兩個小時的訓練量。
運球是一項枯燥的訓練，比投籃還要煩，至少林強隻這般認為的，至少在他心中投籃還能夠聽聽那種刷刷入網的清脆，那是一種肯定啊。
不過在枯燥也得堅持下來，來這裏不是來過家家玩的，也是要特訓，然後進步。
大概在十二點前完成了這些訓練量之後，三個訓練師老師便是宣布中午休息了。還是兩小時的休息時間，吃飯休息一些，下午兩點時分則是開始下一項訓練。
下午的訓練量不多，但很是重要，因為不僅有米國教練員的進攻技巧教授，還有黃老的一些私人東西，之後便是一些體能上的力量訓練。而從明天開始，正如黃老那般所說的，他們的體能問題也是一個問題，而體能王教練以及黃老則是會從晨跑開始一點點訓練他們體能，關於如何提高以及儲備。
其實在來之前，仨貨都是有著各自的目標。林強希望能夠學到更多的東西，不管是進攻還是戰術或者是防守的都無所謂。而李賢則是希望提高自己的進攻技巧和一些更高級的能力，他清楚自己的優點，就是進攻，於是他希望自己能夠以點破麵，讓他的進攻達到很高很強大的程度，再來補充其他方麵的不足。
至於李易峰，其實他過來這裏，也是正如黃老那般說的，作為小個子後衛，組織突破，以及必要的空位投籃，這些才是一個傳統控衛應該具備的能力。而他也是朝著這個目標進發著。
下午兩點，當仨貨頂著休息過後，稍稍有點起色的精神麵貌出現在訓練館之中。隨著黃老口中那哨子響聲之後，他們訓練也是正式再度開始了。
“小子，有目標要吃苦啊，別放鬆，你們這麽一點實力，還想去全國聯賽？”隨著黃老不斷激將法和各種各樣刺激打發頻下的激勵，下午的訓練便是在仨貨的堅持之中以及黃老中氣十足的喊聲結束了。
到了晚上，用過晚餐，黃老便是帶著仨貨去了球隊的理療室。經過一天的刻苦訓練。當仨貨第一次走進這種環境之中，他們更是有點羞澀了。
不過在理療師的花式按摩緩解之下，他們都是感受到了自己身體上的疲倦少了一點。
“黃老，今天您老的下的下馬威真是足啊，我們的表現怎麽樣啊！”林強此時舒服地伸了一懶腰之後，更是笑著如此說道。他是摸清了這老頭子的脾氣了，作為小輩開開小玩笑是無傷大雅的。
“一般吧，我才提升了三分程度，你們就成這副模樣了。”黃老此時聞言也是滿不在意林強的語氣，之後更是回道：“你去過南北訓練營，見到一個叫做曾羊羽的小子沒有，那小子夠狠啊，在我手下完成了比你們還要強的訓練量，話都沒吭一聲的。”
“曾羊羽啊，那家夥是今年南北訓練營後期對抗賽的首發控衛啊！”林強聽見這個名字之後，更是一驚。對於這個許久未曾在聽見的名字，此刻就在黃老口中再度聽見了，他難免便是有點驚訝。而在驚訝之餘便是一陣陣感慨啊。“我還得變得更強，我們還得變得更強，不然怎麽去麵對全國聯賽那群牲口一般的角色！”
“成了小莊首發陣容了啊，我就知道那小子會有進步的。”黃老在見到仨貨都接受完理療室的按摩緩解之後，便是離開了。隻留下仨貨一臉沉重地相對一眼，此刻整間屋子都是沉默著，他們十分清楚彼此心中想法。“我們還很弱啊，也變得更強大才行啊！”
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“聽說你們今年打敗了那個去年拿到全國冠軍的武榮七中，成功拿下你們城市的市冠軍啊。不錯，不錯。所以你們接下來的目標應該是全國聯賽吧？”黃老在訓練正式開始之際更是如此說道。
而那仨貨聞言之後，更是順口便是齊聲回道：“那是自然！”
“有這份野心是好的，但你們得有實力去配得上才行。”黃老在最後僅是淡淡如此說道，之後便是讓這仨貨開始跑圈熱身了。
圍著不小的籃球館跑了幾圈，仨貨便是在訓練老師的指導下，開始第一項訓練。那便是投籃訓練。別小看這點，別以為投籃就是每日給你一個籃球去自己練啊連，那固然那麽長進一點，但在這裏，黃老是一名豐富經驗的投籃訓練老師，他更加注重的並不是這時候學員表現出來的命中率。他更多看重的是投籃的手型，以及那些他們不擅長的投籃熱點區。
投籃的學問很多很多，就算是黃老也是坦誠，他僅是熟悉一些比較常見的投籃訓練模式。比如空位投籃訓練，以及如何運球投籃，還有一些麵對防守人的投籃訓練。
兩個小時高強度的訓練，在黃老的要求之下，得全力以赴，而當仨貨保持著黃老的要求去完成這項在他口中最為基本的訓練之後，他們都是癱在了木地板上。都是一副氣喘籲籲地模樣。就連最喜投籃的林強也在這一刻感受到了來自於訓練教練員們的深深惡意。他在心中大呼著：“馬蛋，這一定是下馬威啊！”
“你們這群小子，說好的要好好表現一點，怎麽就是一個小小的投籃訓練之後都有點累壞了？看來我老頭子還得每天去叫你們練練體能啊，就這點體能還是球隊王牌？”黃老此時則是嫌棄起了仨貨。當然不是他們的態度，而是他們的耐艸性遠不如他所想那般啊。
“……”對此，仨貨都是沉默的，因為他們現在就連說話都不想，那有點浪費力氣。
而見到仨貨都是這般模樣，那一側的兩位教練員也是一臉的輕鬆，這些訓練項目都是黃老自己監督的，他們的還在都後頭。
“投籃手型都不錯，就是你們的投籃習慣不好，一個出手慢，一個又出手快的要死，最後一個就是普通了一點，當然缺點也是明顯，容易變形。”黃老一一指出了他們仨貨在這種高強度的投籃訓練模式之下的缺點，接著便是開始講解接下來他們的訓練模式的要點，以及要達到的效果。
黃老先是花了一個很大很美的大餅子，讓仨貨很不容易地相信了他的話，然後便是開始暢想著自己能堅持下去之後的成就，以及進步能夠有多大。這回就連林強不由地想起，他的投籃能夠在穩定性更進一步了。那樣，他就是一個真正的投手，而不是抽風手。
“嘿嘿，麥子，我就說，那仨貨被黃老賣了都不知道啊。”此時站在那一側的體能王和米國麥則是開始了國際交流。後者聞言則是不住地點頭，“是啊是啊，這仨個小子的投籃都不錯啊，特別是那個小胖子。看來黃生都找到一個可以教很久的學員了。”
投籃訓練完成之後，他們有十分鍾休息，然後便是開始下一項基本訓練，運球能力訓練。這點也是兩個小時的訓練量。
運球是一項枯燥的訓練，比投籃還要煩，至少林強隻這般認為的，至少在他心中投籃還能夠聽聽那種刷刷入網的清脆，那是一種肯定啊。
不過在枯燥也得堅持下來，來這裏不是來過家家玩的，也是要特訓，然後進步。
大概在十二點前完成了這些訓練量之後，三個訓練師老師便是宣布中午休息了。還是兩小時的休息時間，吃飯休息一些，下午兩點時分則是開始下一項訓練。
下午的訓練量不多，但很是重要，因為不僅有米國教練員的進攻技巧教授，還有黃老的一些私人東西，之後便是一些體能上的力量訓練。而從明天開始，正如黃老那般所說的，他們的體能問題也是一個問題，而體能王教練以及黃老則是會從晨跑開始一點點訓練他們體能，關於如何提高以及儲備。
其實在來之前，仨貨都是有著各自的目標。林強希望能夠學到更多的東西，不管是進攻還是戰術或者是防守的都無所謂。而李賢則是希望提高自己的進攻技巧和一些更高級的能力，他清楚自己的優點，就是進攻，於是他希望自己能夠以點破麵，讓他的進攻達到很高很強大的程度，再來補充其他方麵的不足。
至於李易峰，其實他過來這裏，也是正如黃老那般說的，作為小個子後衛，組織突破，以及必要的空位投籃，這些才是一個傳統控衛應該具備的能力。而他也是朝著這個目標進發著。
下午兩點，當仨貨頂著休息過後，稍稍有點起色的精神麵貌出現在訓練館之中。隨著黃老口中那哨子響聲之後，他們訓練也是正式再度開始了。
“小子，有目標要吃苦啊，別放鬆，你們這麽一點實力，還想去全國聯賽？”隨著黃老不斷激將法和各種各樣刺激打發頻下的激勵，下午的訓練便是在仨貨的堅持之中以及黃老中氣十足的喊聲結束了。
到了晚上，用過晚餐，黃老便是帶著仨貨去了球隊的理療室。經過一天的刻苦訓練。當仨貨第一次走進這種環境之中，他們更是有點羞澀了。
不過在理療師的花式按摩緩解之下，他們都是感受到了自己身體上的疲倦少了一點。
“黃老，今天您老的下的下馬威真是足啊，我們的表現怎麽樣啊！”林強此時舒服地伸了一懶腰之後，更是笑著如此說道。他是摸清了這老頭子的脾氣了，作為小輩開開小玩笑是無傷大雅的。
“一般吧，我才提升了三分程度，你們就成這副模樣了。”黃老此時聞言也是滿不在意林強的語氣，之後更是回道：“你去過南北訓練營，見到一個叫做曾羊羽的小子沒有，那小子夠狠啊，在我手下完成了比你們還要強的訓練量，話都沒吭一聲的。”
“曾羊羽啊，那家夥是今年南北訓練營後期對抗賽的首發控衛啊！”林強聽見這個名字之後，更是一驚。對於這個許久未曾在聽見的名字，此刻就在黃老口中再度聽見了，他難免便是有點驚訝。而在驚訝之餘便是一陣陣感慨啊。“我還得變得更強，我們還得變得更強，不然怎麽去麵對全國聯賽那群牲口一般的角色！”
“成了小莊首發陣容了啊，我就知道那小子會有進步的。”黃老在見到仨貨都接受完理療室的按摩緩解之後，便是離開了。隻留下仨貨一臉沉重地相對一眼，此刻整間屋子都是沉默著，他們十分清楚彼此心中想法。“我們還很弱啊，也變得更強大才行啊！”