“何崇明，整隊！”下完命令，張君豪走過去拿起一個木製水桶，又拿了一個沙袋在眾人麵前晃了晃：“水桶，沙袋，都見過吧？現實中沒見過，電視上也應該看過吧？少林僧人每天就是綁著這種沙袋，提著這種木桶挑水練功的。”
看著眾人張大的快要掉到地上的下巴，張君豪嗬嗬一笑：“少林武僧的生活，可不是誰都能體驗到的，我知道，你們現在心情一定是無比興奮。不過不用激動也不必著急，等一下，你們就將親自去體驗少林武僧的生活了。何崇明啊，來，給兄弟們都發下去吧，沙袋不算重，一個才5公斤，每人手腳各綁兩個，也就是共計二十斤，二十斤對你們這些國足jing英來說肯定是小意思。所以呢以後你們每天二十四小時，就是上廁所、睡覺也不能摘啊，誰要是摘了，摘一個，我就讓他吃下去一個沙袋，摘兩個我就讓他吃下去兩個，你要是四個都剛摘了，那就不用吃了，直接給殯儀館打電話吧。”
聽了張君豪的話，眾人球員皆是有些膽顫心驚，這一番話，要是一個人繃著臉瞪著眼用殘忍的口氣說出來，那絕對會嚇得人尿褲子；若是笑嗬嗬且平淡的語氣說出來，那別人絕對會把他當成是玩笑。但問題是，張君豪這個人有多強硬冷酷，眾球員是已經見過得了，而此時他卻隻用一種很玩笑的語氣說出這番殘忍的話，那就好像是一個你最好的朋友，笑嘻嘻的捅了你一百零八刀一樣，簡直讓人怕到打心眼裏就不敢反抗了。現在在眾人眼裏，張君豪是一個絕對可以把匕首用出原子彈效果的人。
“你們放心，二十斤雖然聽著有點重，但這是由體質研究員和醫學教授根據你們每天攝取的能量計算出的最大潛能所能承受的重量，所以你們不用擔心身體負荷不了。”因為相處的時間比較長了，關於張君豪的麵具球員們都習以為常了，所以今天張君豪便換了一個隻遮住上半邊臉的普通麵具。這個麵具不想蠟筆小新的麵具那樣會引人發笑，也不會像鬼怪恐懼那麽嚇人一跳，不過繞是如此，這普普通通的麵具配上剛剛張君豪嘴角的一絲詭異的笑，還是讓眾人心髒冷不丁的停跳了幾秒鍾。
“不會吧？教練，這東西綁上之後，別說訓練了，連走步都走不了了吧？”顛了顛手裏的沙袋，雷青哭喪著臉說道。
“聽好了，這段時間以來的意識訓練，對你來說我個人覺得還是很輕鬆的，相比之下我對你們的要求也很寬鬆。不過接下來的體能體質訓練，我不會再像以前那樣對你們實行引導計劃了，每天我都會給你們布置訓練課程，如果誰完不成，晚飯就不要吃了，給我繼續做，直到完成了為止。今後在少林寺的這段訓練時間裏，我的任何命令你們都要無條件的服從，讓你吃牛排你們就得給我吃，不要跟我說什麽鬧肚子之類的話，除非你胃腸炎起不來了，你才有權申請醫療救助之外，你拉肚子就是拉到脫水，我沒讓你躺下，你也得給我繼續綁著沙袋訓練！”發完了沙袋，張君豪一改常態，嚴肅正sè的說道：“今後我讓你們綁多重的沙袋，做多繁重的訓練，你們都要認真去完成，除非你累死了，否則誰要是敢自我主張的休息，那麽……”正說著張君豪右手突然拿起一個木桶，左手看也不看的便一拳打了過去，隨著幾聲“哢啪哢啪”的響聲過後，原來的木桶便成了一堆廢木材了：“這就是你們的下場，我相信你們不會不相信吧？”
看著碎掉的木桶，剛剛還有幾個想要抱怨的球員，此刻也不禁咽了口吐沫，不敢言語了。看到眾人的反應之後，張君豪冷淡的說道：“給你們十分鍾的時間，綁好沙袋做熱身運動，十分鍾之後，每人提著兩個木桶，到寺門前集合，遲到一秒鍾，午飯就不用吃了！”
……
訓練前的熱身運動很重要，但是相比之下午飯更重要，沒有午飯的供給，下午教練隻不定還要搞出什麽樣摧殘**的訓練呢，到時候不累死也餓死了。眾人皆是抱著這種想法，於是張君豪走後，眾人便提著木桶跟了上來，而熱身運動自然就是在寺門前做的了。
雖然眾球員提前來到了寺門前，但張君豪需要的東西卻早已經準備好了，就這樣，眾人眼看著麵前的四十口大水缸，在驚恐與膽顫中完成了熱身運動。
“水缸，木桶，我想不用說，你們也知道今早的訓練課程是什麽了吧？”張君豪不以為然的掃視了一下眾人的表情，淡淡的說道：“從寺門下山開始，一路上每隔二十步便有一名持棍仗的少林武僧，一方麵算是給你們指路的，一方麵也算是監視你們的。從寺門走下去之後，你們便要拐道，走右邊的那條羊腸小道，走不了多久就會看到一片小樹林，穿過樹林之後就是一條小溪，路程不算遠，往返一次才兩千米多點。一路上有少林武僧指引，你們應該不會走丟，一路上你們可以跑、可以走、也可以爬，但絕對不容許停下來休息，少林武僧手中的棍仗雖然不吃肉，但也絕對不是隻吃素的，所以如果你們不怕皮開肉綻的話，完全可以以身試法。”說著又轉頭看了一眼水缸：“這個水缸具體多少升我也不知道，但是可以確定一點，那就是在保證水桶飽滿的情況下，往返寺門與小溪二十次便可以將水缸裝滿。所以從現在8點開始，你們隻有3個小時的時間，中午十一點之前，如果你們沒辦法把二十口水缸全部裝滿的話，因為是第一次我倒不會罰你們取消午飯，但是作為懲罰下午的訓練會更加的繁重。”
“諸星施主，您需要的二十名僧人我已經幫你找來了。”張君豪剛講完，戒空大師便領著二十名素衣僧人從寺裏走了出來。
“多謝大師。”張君豪見是戒空大師來了，便站起身神sè恭敬的雙手合十謝道。
“不敢，諸星施主如果沒什麽事的話，小僧還有事。”戒空也是恭敬的還了禮，轉身回寺裏去了。
“不用意外，本著公正公開盡量公平的原則，這二十名僧人是我借來的，與你們一樣，他們會把另外二十口水缸裝滿，以免你們說我的訓練是根本不可能完成的任務。”張君豪走過去把麵前的二十名僧人的來意說了一下，接道：“先聲名，他們可不是武僧，他們隻是寺院裏最普通的僧人，要是你們裝水的速度還沒有他們快的話，我看也不用我罰了，你們幹脆自己找個老鼠洞鑽進去冬眠得了。”
這樣一來，眾球員誰也說不出什麽了，話已經說得這麽明白了，而且教練又從寺裏找了二十名僧人，人家隻是普通的僧人都什麽也沒說，自己身為國足球員還能抱怨什麽？就這樣眾人在張君豪的哨聲中，開始了第一天的折磨。
看著眾人張大的快要掉到地上的下巴，張君豪嗬嗬一笑：“少林武僧的生活，可不是誰都能體驗到的，我知道，你們現在心情一定是無比興奮。不過不用激動也不必著急，等一下，你們就將親自去體驗少林武僧的生活了。何崇明啊，來，給兄弟們都發下去吧，沙袋不算重，一個才5公斤，每人手腳各綁兩個，也就是共計二十斤，二十斤對你們這些國足jing英來說肯定是小意思。所以呢以後你們每天二十四小時，就是上廁所、睡覺也不能摘啊，誰要是摘了，摘一個，我就讓他吃下去一個沙袋，摘兩個我就讓他吃下去兩個，你要是四個都剛摘了，那就不用吃了，直接給殯儀館打電話吧。”
聽了張君豪的話，眾人球員皆是有些膽顫心驚，這一番話，要是一個人繃著臉瞪著眼用殘忍的口氣說出來，那絕對會嚇得人尿褲子；若是笑嗬嗬且平淡的語氣說出來，那別人絕對會把他當成是玩笑。但問題是，張君豪這個人有多強硬冷酷，眾球員是已經見過得了，而此時他卻隻用一種很玩笑的語氣說出這番殘忍的話，那就好像是一個你最好的朋友，笑嘻嘻的捅了你一百零八刀一樣，簡直讓人怕到打心眼裏就不敢反抗了。現在在眾人眼裏，張君豪是一個絕對可以把匕首用出原子彈效果的人。
“你們放心，二十斤雖然聽著有點重，但這是由體質研究員和醫學教授根據你們每天攝取的能量計算出的最大潛能所能承受的重量，所以你們不用擔心身體負荷不了。”因為相處的時間比較長了，關於張君豪的麵具球員們都習以為常了，所以今天張君豪便換了一個隻遮住上半邊臉的普通麵具。這個麵具不想蠟筆小新的麵具那樣會引人發笑，也不會像鬼怪恐懼那麽嚇人一跳，不過繞是如此，這普普通通的麵具配上剛剛張君豪嘴角的一絲詭異的笑，還是讓眾人心髒冷不丁的停跳了幾秒鍾。
“不會吧？教練，這東西綁上之後，別說訓練了，連走步都走不了了吧？”顛了顛手裏的沙袋，雷青哭喪著臉說道。
“聽好了，這段時間以來的意識訓練，對你來說我個人覺得還是很輕鬆的，相比之下我對你們的要求也很寬鬆。不過接下來的體能體質訓練，我不會再像以前那樣對你們實行引導計劃了，每天我都會給你們布置訓練課程，如果誰完不成，晚飯就不要吃了，給我繼續做，直到完成了為止。今後在少林寺的這段訓練時間裏，我的任何命令你們都要無條件的服從，讓你吃牛排你們就得給我吃，不要跟我說什麽鬧肚子之類的話，除非你胃腸炎起不來了，你才有權申請醫療救助之外，你拉肚子就是拉到脫水，我沒讓你躺下，你也得給我繼續綁著沙袋訓練！”發完了沙袋，張君豪一改常態，嚴肅正sè的說道：“今後我讓你們綁多重的沙袋，做多繁重的訓練，你們都要認真去完成，除非你累死了，否則誰要是敢自我主張的休息，那麽……”正說著張君豪右手突然拿起一個木桶，左手看也不看的便一拳打了過去，隨著幾聲“哢啪哢啪”的響聲過後，原來的木桶便成了一堆廢木材了：“這就是你們的下場，我相信你們不會不相信吧？”
看著碎掉的木桶，剛剛還有幾個想要抱怨的球員，此刻也不禁咽了口吐沫，不敢言語了。看到眾人的反應之後，張君豪冷淡的說道：“給你們十分鍾的時間，綁好沙袋做熱身運動，十分鍾之後，每人提著兩個木桶，到寺門前集合，遲到一秒鍾，午飯就不用吃了！”
……
訓練前的熱身運動很重要，但是相比之下午飯更重要，沒有午飯的供給，下午教練隻不定還要搞出什麽樣摧殘**的訓練呢，到時候不累死也餓死了。眾人皆是抱著這種想法，於是張君豪走後，眾人便提著木桶跟了上來，而熱身運動自然就是在寺門前做的了。
雖然眾球員提前來到了寺門前，但張君豪需要的東西卻早已經準備好了，就這樣，眾人眼看著麵前的四十口大水缸，在驚恐與膽顫中完成了熱身運動。
“水缸，木桶，我想不用說，你們也知道今早的訓練課程是什麽了吧？”張君豪不以為然的掃視了一下眾人的表情，淡淡的說道：“從寺門下山開始，一路上每隔二十步便有一名持棍仗的少林武僧，一方麵算是給你們指路的，一方麵也算是監視你們的。從寺門走下去之後，你們便要拐道，走右邊的那條羊腸小道，走不了多久就會看到一片小樹林，穿過樹林之後就是一條小溪，路程不算遠，往返一次才兩千米多點。一路上有少林武僧指引，你們應該不會走丟，一路上你們可以跑、可以走、也可以爬，但絕對不容許停下來休息，少林武僧手中的棍仗雖然不吃肉，但也絕對不是隻吃素的，所以如果你們不怕皮開肉綻的話，完全可以以身試法。”說著又轉頭看了一眼水缸：“這個水缸具體多少升我也不知道，但是可以確定一點，那就是在保證水桶飽滿的情況下，往返寺門與小溪二十次便可以將水缸裝滿。所以從現在8點開始，你們隻有3個小時的時間，中午十一點之前，如果你們沒辦法把二十口水缸全部裝滿的話，因為是第一次我倒不會罰你們取消午飯，但是作為懲罰下午的訓練會更加的繁重。”
“諸星施主，您需要的二十名僧人我已經幫你找來了。”張君豪剛講完，戒空大師便領著二十名素衣僧人從寺裏走了出來。
“多謝大師。”張君豪見是戒空大師來了，便站起身神sè恭敬的雙手合十謝道。
“不敢，諸星施主如果沒什麽事的話，小僧還有事。”戒空也是恭敬的還了禮，轉身回寺裏去了。
“不用意外，本著公正公開盡量公平的原則，這二十名僧人是我借來的，與你們一樣，他們會把另外二十口水缸裝滿，以免你們說我的訓練是根本不可能完成的任務。”張君豪走過去把麵前的二十名僧人的來意說了一下，接道：“先聲名，他們可不是武僧，他們隻是寺院裏最普通的僧人，要是你們裝水的速度還沒有他們快的話，我看也不用我罰了，你們幹脆自己找個老鼠洞鑽進去冬眠得了。”
這樣一來，眾球員誰也說不出什麽了，話已經說得這麽明白了，而且教練又從寺裏找了二十名僧人，人家隻是普通的僧人都什麽也沒說，自己身為國足球員還能抱怨什麽？就這樣眾人在張君豪的哨聲中，開始了第一天的折磨。