“你真的要試這個嗎？會不會太冒險了一點？”
星期天的一早，楊靖來到了公園供老人小孩休閑娛樂的器械區，站在了那根鮮少有人玩耍的單杠下麵。而梁曉芸抱著相機，帶著晚晚站在旁邊，有些不放心地問道。
楊靖要拍的視頻，叫單杠十級挑戰！
昨晚楊靖跟朋友吃飯回來，也把人家武警官兵的視頻發給小芸姐看了。
梁曉芸看得心驚肉跳的，那個挑戰視頻，別說十級了，梁曉芸覺得一級，就是最簡單的反手引體向上，自己都做不了。
而楊靖要挑戰完整的十級，包括後麵幾乎都是花式的單杠引體。
梁曉芸覺得不談楊靖能不能完成，她都很擔心這過程裏楊靖會受傷！
但楊靖沒有聽勸，他堅持要來挑戰一下，而且準備拍視頻放到網上。
“放心，沒把握的情況下去嚐試，才叫冒險。有把握地去做，就不叫冒險，叫演示。”楊靖繞著單杠轉了一圈，粗略地檢查一下，然後跟小芸姐笑了笑。
梁曉芸還想說什麽，楊靖就先跳起來抓住單杠，然後在她驚訝的注視中，做一個引體之後下墜、雙腿並著前後擺動的動作，幅度很大，看得她心驚膽戰的。
“我還沒開機呢！”梁曉芸鬆開了拉著晚晚的手，慌忙拿起了固定在穩定器上的相機。
“沒事，我也不是現在就開始了。”楊靖從單杠上蹦下來，拍了拍手，才跟小芸姐笑道，“我剛才是檢查一下，它夠不夠結實，別待會我真的要挑戰的時候出問題。”
畢竟公園裏的這些單杠，看上去還算穩固，但實際上都是經過了每天的日曬雨淋，也不知道有多長時間沒有維護檢修過了，楊靖想要用的話，還是要自己檢查一遍。
“晚晚，你覺得楊楊爸爸能不能行？”在梁曉芸調試相機跟穩定器的時候，楊靖蹲下來，拍了拍晚晚的小肩膀，大拇指翹著指了指前麵這個單杠，笑問道。
“能行，唔，可是，可是楊楊爸爸，媽媽說很危險呢！”晚晚先是點了點小腦袋，然後抓著楊楊爸爸的手腕，有些擔心地說道。
雖然晚晚對楊楊爸爸有著一種盲目的信賴，但她聰明的小腦袋還是從大人的對話中，感覺到了媽媽濃濃的擔憂情緒。
可能是真的危險吧？
“放心，你楊楊爸爸的力氣那麽大，抓幾個單杠不在話下！”楊靖揉了揉這個懂事的小姑娘的腦袋兒，笑著安慰道，“你跟媽媽就安安心心地站旁邊看表演吧！”
楊靖站起身，簡單地活動了一下肩膀、手腕，等小芸姐擺弄好相機，他就走到單杠下麵，準備開始。
其實，開頭還有一段氣勢十足的宣言，表示自己要接受挑戰的片段，但楊靖沒有選擇先錄這個。
口號喊得響沒用，先挑戰成功了，再補錄也不遲，反正這種主打唞音平台的短視頻，後期還是要經過剪輯的。
“第一級，反手引體！”楊靖跳起來，抓著單杠，手心對著自己，做了兩下引體向上。
其實，對於體力和力量尚可的普通人來說，做兩個反手引體一點難度也沒有。
第二級的“正常引體”（掌心向前），同樣也不會有什麽難度。
難度加大是從第三級的“寬距引體”開始的，兩隻手要打開兩倍於正常引體的幅度，引體向上。
學過物理的，我們都知道，引體向上是一個擺脫地心引力的過程，主要的力量是要作用於垂直向上的角度的。
可是兩手打開後，手跟單杠作用產生的牽引力就不是單純的向上，它是一個斜向的拉力，雖然可以分成垂直向上和水平方向的兩個力，但這也導致了垂直向上的力受到了削弱……
簡單地說，就是同樣體重的引體向上，這個寬距引體要使上更大的勁！
這就不是沒有經過訓練的人能夠駕馭得了的力量了。
以前的楊胖子肯定不行，但楊靖可是經過了大半個月魔鬼一般的訓練，他不隻是肚子減了下去，全身上下的各處肌肉都得到了高強度的鍛煉！
這不，梁曉芸鏡頭裏的楊靖，雙臂打開後，沉穩地拉著向上引體，原本沒有很顯眼的胳膊忽然肌肉虯紮，高高的隆起，就好像結實的石頭一般，給人非常強烈的視覺衝擊！
是的，楊靖的身材還挺有迷惑性的，看上去高大壯，微胖的感覺還是存在著，但像現在調動起全身肌群去發力，他這段時間的訓練效果一下子就顯現了出來。
要不是他穿著的t恤比較寬鬆，那些在引體向上時候才會顯露出來的腹肌曲線，也肯定會讓看到的人大吃一驚！
當然，相比起“寬距引體”，第五級的“單手輔助引體”，就真的不是一般人能完成的，甚至很多健身達人都不見得能做得到。
“單手輔助引體”，顧名思義，就是一隻手做單杠引體動作，隻不過另一隻手可以抓著這隻手的手腕，相比起單純的單手引體稍微容易一點。
楊靖沒有輕視這個動作，盡管前麵四個動作他都是連續做完，沒有中途休息，但要做“單手輔助引體”之前，楊靖還是停了下來，再次活動一下手腕，利用特殊的呼吸方式，讓自己的身體機能恢複到相對好的水平。
還是跳上去，先用兩隻手抓住單杠，然後再鬆開左手，靠右手拉著單杠，讓自己懸在空中，然後左手抓著右手手腕用力，向上引體。
這次單隻手要用到的力氣絕對是之前的兩倍還多！
幸好，楊靖這段時間把自己的力氣熬了出來，沒有白練，他單手抓著單杠，做了兩次引體向上。
“哇！”
晚晚一直睜著大眼睛，驚訝地看著。雖然她也不知道楊楊爸爸這些動作有多厲害，但看到他可以一隻手抓著單杠引體，這樣的動作給晚晚一個很奇妙的感覺——不明覺厲！於是，她忍不住小聲地驚歎起來。
“唔……”小姑娘驚呼之後，馬上意識到自己好像做錯了事，她趕緊兩隻手捂住了小嘴巴，怯生生地看向身邊的媽媽，害怕媽媽責怪自己。
梁曉芸還沒說什麽，倒是跳下來的楊靖轉過頭，跟晚晚笑了笑，說道：“沒關係，後期會把聲音剪掉的，晚晚不要怕，沒事的。”
短視頻都是要配上音樂，才有比較好的視聽效果，楊靖這個視頻當然也會做這樣的處理，甚至會用上人家原來視頻的配樂。
“你小心一點啊，要不要先歇一下啊？”梁曉芸看他跟晚晚說話了，忍不住也開口勸道。
剛才楊靖做各種各樣的引體向上，看上去確實很帥，但梁曉芸早已經過了迷戀英勇帥氣的小哥哥的年紀，她對楊靖更多的是關心和擔心。
隻有愛你的人，才會牽腸掛肚，才會擔心你受傷啊！
星期天的一早，楊靖來到了公園供老人小孩休閑娛樂的器械區，站在了那根鮮少有人玩耍的單杠下麵。而梁曉芸抱著相機，帶著晚晚站在旁邊，有些不放心地問道。
楊靖要拍的視頻，叫單杠十級挑戰！
昨晚楊靖跟朋友吃飯回來，也把人家武警官兵的視頻發給小芸姐看了。
梁曉芸看得心驚肉跳的，那個挑戰視頻，別說十級了，梁曉芸覺得一級，就是最簡單的反手引體向上，自己都做不了。
而楊靖要挑戰完整的十級，包括後麵幾乎都是花式的單杠引體。
梁曉芸覺得不談楊靖能不能完成，她都很擔心這過程裏楊靖會受傷！
但楊靖沒有聽勸，他堅持要來挑戰一下，而且準備拍視頻放到網上。
“放心，沒把握的情況下去嚐試，才叫冒險。有把握地去做，就不叫冒險，叫演示。”楊靖繞著單杠轉了一圈，粗略地檢查一下，然後跟小芸姐笑了笑。
梁曉芸還想說什麽，楊靖就先跳起來抓住單杠，然後在她驚訝的注視中，做一個引體之後下墜、雙腿並著前後擺動的動作，幅度很大，看得她心驚膽戰的。
“我還沒開機呢！”梁曉芸鬆開了拉著晚晚的手，慌忙拿起了固定在穩定器上的相機。
“沒事，我也不是現在就開始了。”楊靖從單杠上蹦下來，拍了拍手，才跟小芸姐笑道，“我剛才是檢查一下，它夠不夠結實，別待會我真的要挑戰的時候出問題。”
畢竟公園裏的這些單杠，看上去還算穩固，但實際上都是經過了每天的日曬雨淋，也不知道有多長時間沒有維護檢修過了，楊靖想要用的話，還是要自己檢查一遍。
“晚晚，你覺得楊楊爸爸能不能行？”在梁曉芸調試相機跟穩定器的時候，楊靖蹲下來，拍了拍晚晚的小肩膀，大拇指翹著指了指前麵這個單杠，笑問道。
“能行，唔，可是，可是楊楊爸爸，媽媽說很危險呢！”晚晚先是點了點小腦袋，然後抓著楊楊爸爸的手腕，有些擔心地說道。
雖然晚晚對楊楊爸爸有著一種盲目的信賴，但她聰明的小腦袋還是從大人的對話中，感覺到了媽媽濃濃的擔憂情緒。
可能是真的危險吧？
“放心，你楊楊爸爸的力氣那麽大，抓幾個單杠不在話下！”楊靖揉了揉這個懂事的小姑娘的腦袋兒，笑著安慰道，“你跟媽媽就安安心心地站旁邊看表演吧！”
楊靖站起身，簡單地活動了一下肩膀、手腕，等小芸姐擺弄好相機，他就走到單杠下麵，準備開始。
其實，開頭還有一段氣勢十足的宣言，表示自己要接受挑戰的片段，但楊靖沒有選擇先錄這個。
口號喊得響沒用，先挑戰成功了，再補錄也不遲，反正這種主打唞音平台的短視頻，後期還是要經過剪輯的。
“第一級，反手引體！”楊靖跳起來，抓著單杠，手心對著自己，做了兩下引體向上。
其實，對於體力和力量尚可的普通人來說，做兩個反手引體一點難度也沒有。
第二級的“正常引體”（掌心向前），同樣也不會有什麽難度。
難度加大是從第三級的“寬距引體”開始的，兩隻手要打開兩倍於正常引體的幅度，引體向上。
學過物理的，我們都知道，引體向上是一個擺脫地心引力的過程，主要的力量是要作用於垂直向上的角度的。
可是兩手打開後，手跟單杠作用產生的牽引力就不是單純的向上，它是一個斜向的拉力，雖然可以分成垂直向上和水平方向的兩個力，但這也導致了垂直向上的力受到了削弱……
簡單地說，就是同樣體重的引體向上，這個寬距引體要使上更大的勁！
這就不是沒有經過訓練的人能夠駕馭得了的力量了。
以前的楊胖子肯定不行，但楊靖可是經過了大半個月魔鬼一般的訓練，他不隻是肚子減了下去，全身上下的各處肌肉都得到了高強度的鍛煉！
這不，梁曉芸鏡頭裏的楊靖，雙臂打開後，沉穩地拉著向上引體，原本沒有很顯眼的胳膊忽然肌肉虯紮，高高的隆起，就好像結實的石頭一般，給人非常強烈的視覺衝擊！
是的，楊靖的身材還挺有迷惑性的，看上去高大壯，微胖的感覺還是存在著，但像現在調動起全身肌群去發力，他這段時間的訓練效果一下子就顯現了出來。
要不是他穿著的t恤比較寬鬆，那些在引體向上時候才會顯露出來的腹肌曲線，也肯定會讓看到的人大吃一驚！
當然，相比起“寬距引體”，第五級的“單手輔助引體”，就真的不是一般人能完成的，甚至很多健身達人都不見得能做得到。
“單手輔助引體”，顧名思義，就是一隻手做單杠引體動作，隻不過另一隻手可以抓著這隻手的手腕，相比起單純的單手引體稍微容易一點。
楊靖沒有輕視這個動作，盡管前麵四個動作他都是連續做完，沒有中途休息，但要做“單手輔助引體”之前，楊靖還是停了下來，再次活動一下手腕，利用特殊的呼吸方式，讓自己的身體機能恢複到相對好的水平。
還是跳上去，先用兩隻手抓住單杠，然後再鬆開左手，靠右手拉著單杠，讓自己懸在空中，然後左手抓著右手手腕用力，向上引體。
這次單隻手要用到的力氣絕對是之前的兩倍還多！
幸好，楊靖這段時間把自己的力氣熬了出來，沒有白練，他單手抓著單杠，做了兩次引體向上。
“哇！”
晚晚一直睜著大眼睛，驚訝地看著。雖然她也不知道楊楊爸爸這些動作有多厲害，但看到他可以一隻手抓著單杠引體，這樣的動作給晚晚一個很奇妙的感覺——不明覺厲！於是，她忍不住小聲地驚歎起來。
“唔……”小姑娘驚呼之後，馬上意識到自己好像做錯了事，她趕緊兩隻手捂住了小嘴巴，怯生生地看向身邊的媽媽，害怕媽媽責怪自己。
梁曉芸還沒說什麽，倒是跳下來的楊靖轉過頭，跟晚晚笑了笑，說道：“沒關係，後期會把聲音剪掉的，晚晚不要怕，沒事的。”
短視頻都是要配上音樂，才有比較好的視聽效果，楊靖這個視頻當然也會做這樣的處理，甚至會用上人家原來視頻的配樂。
“你小心一點啊，要不要先歇一下啊？”梁曉芸看他跟晚晚說話了，忍不住也開口勸道。
剛才楊靖做各種各樣的引體向上，看上去確實很帥，但梁曉芸早已經過了迷戀英勇帥氣的小哥哥的年紀，她對楊靖更多的是關心和擔心。
隻有愛你的人，才會牽腸掛肚，才會擔心你受傷啊！