吃過晚飯後，何明再次遊到瀑布下，再次攀爬向圓石，一次被瀑布衝刷下去，兩次……兩次不行就三次……。(.)
直到晚上十二點，何明還是沒有爬上圓石。此時的何明，臉色都鐵青了，晚上的溫度比之白天的溫度相差了十幾二十度。
每天都是到了精疲力竭的程度，他才勉強爬上岸休息，精力一恢複，又重新回到瀑布下方做著努力。
何明的心性雖然不是以堅忍著稱，但他從來都不知道什麽叫失敗。
一次不成就兩次，兩次不成就三次。他堅信，嚴教官讓自己做的事一定有他的道理。
在瀑布衝刷的作用下，何明開始判斷那塊圓石的光滑程度，開始判斷水流的衝擊力。尋找最好的切入點站上石頭。開始努力的規避水流的衝擊。
直到第三天中午，何明憑借著自己的耐心，意誌，以及觀察力，終於第一次爬到了圓石上。而何明的臉上也終於露出這幾天下來的第一次笑容。
第一次站在圓石上，何明的笑容是如此燦爛，雖然層層水霧擋住了何明的臉，但是水霧卻阻攔不了何明的興奮聲。“噗”，圓石上，何明還沒站穩，又再次被瀑布給衝刷下來。
有了第一次，就會有第二次。在接著的練習中，何明一次次的被流水衝擊下來，卻在衝下來的瞬間又爬了上去。
在這幾天的練習中，何明的夥食全部都是由嚴明負責，每當何明精疲力盡從潭中上來，都會看到帳篷處的鐵鍋旁擺放著的食物。
吃過東西後立刻休息，精力一恢複再重新撲入水中。在這裏嚴明沒有給何明黑夜和白天的區分。每次何明跳入水中都會在自己身上擦上一層藥液，這種藥液使得何明的身體在長時間的侵泡潭水中不至於脫水。
嚴明偶爾會走出帳篷，目光會自然而然的落在何明身上，眼看著何明一次又一次的被衝下再爬上，他眼中都會流露出一絲淡淡的讚賞。
何明，你知道麽？這瀑布對你來說，就是磨練你耐力和毅力的最佳場所。
五秒鍾。終於堅持到五秒了。
到了第五天，何明在圓石上已經能夠堅持五秒的時間。
雖然他沒有經曆過任何的鍛煉，但是站在圓石上，他的身體卻可以按照腦海中計算出來的技巧特性輕輕律動，來卸掉瀑布的衝擊力，盡可能找到那最好的平衡點來承受衝擊。
哪怕是呼吸困難，他也盡可能的多堅持一會兒。
對於何明來說，這無疑是一個好的開始。正所謂萬事開頭難。最初的堅持無疑是最痛苦的。何明不但要承受著瀑布的強橫衝擊，還要承受來自自身呼吸不暢的痛苦。
就像一個小孩在經曆一件從未經曆過的事情一樣，開始的不適，總需要一段時間來適應。
而五天的時間，正好也就是這個適應的過程。五天以來，不斷在水流中受到衝擊，何明對於呼吸不暢的痛苦也逐漸恢複了過來，憑借著自己聰慧的大腦，漸漸掌握了方法。
從第六天開始，他在圓石上停留的時間幾何倍數增加，手中的拳頭也終於可以開始揮舞了。
在圓石上擊打水流，是嚴明在最開始的時候就要求的，站在圓石上不僅要站穩，站穩後還要用拳頭來擊打瀑布水流。
在光滑的圓石上力無疑是一件極其痛苦的事。但何明卻非常聰明，他並沒有著急開始擊打流水，而是先盡可能的適應在瀑布中站力，努力的控製在平衡點上。任由瀑布水流衝刷。
當何明終於能夠在瀑布下站穩，不會再被衝到水中時。嚴明終於對他進行了第二個指示。
何明很詫異嚴明地說法。站在一點上腳不動然後擊打沙袋，還要盡可能的使出全身的力氣，打出沙袋的拳力還必須一次比一次大，自己怎麽知道拳力多大？可當何明真正擊打沙袋，看著沙袋旁邊十二寸左右的屏幕時。
何明終於知道嚴教官為什麽會說一拳比一拳重。朝著‘拳力測試機’走去。
“吸，呼！”
何明緩緩深呼吸一口氣，整個人完全放鬆下來，突然他目光一凝，整個人就仿佛懶洋洋的獅子陡然暴起一般，身體的脊椎就仿佛弓弦一般瞬間繃緊，腳力傳至腰胯，通過脊椎傳遞，何明的右拳就仿佛迸出的炮彈，劃過一道弧線――
“蓬！”的一聲，何明右拳砸在拳力測試機的沙袋上。
重重的一拳，可是沙袋卻無動於衷。
頓時拳力測試機的屏幕上浮現出數“2o9kg”。
帳篷中的嚴明通過筆記本電腦看到何明的拳力後，點了點頭，對於何明這種從未訓練過的高中生來說，“2o9kg”的成績已經是很好的了，而且何明還沒有服用過激身體藥劑。
每個人都可以有一次服用激身體藥劑的機會，這種激身體潛力的藥劑在服用過一次後，身體就會對它產生抗體。
而現在的武者，大多數都是服用過基因藥劑，來激自己身體內部的細胞活性。不然，要靠自己努力達到武者要求，那是多麽困難。
不錯的成績，不過這是何明腳步弓起，盡自己出最大力量的姿勢。接著何明按照嚴明的說法，雙腳站成於肩平行，腳步一動繼續力，“蓬！”拳力測試機上再次浮出數字“1o5kg”。
“平常站姿所出的拳力居然隻有準備姿勢拳力的一半！”，嚴明看著電腦屏幕上的數字不由皺眉。
嚴明不知道，如果是血色麟型玉墜沒有變化之前，也就是黝黑粉末沒有參透何明身體內部，何明的拳力定然沒有“2o9kg”這麽多。
因為黝黑粉末潛入身體內部，激起身體內部的細胞，使得何明身體的力量變強。所以，拳力才有這麽多。
從這天開始。何明每天都用兩個時辰進行揮拳訓練，在用兩個小時進行體能訓練也就是，俯臥撐，拳臥撐，指臥撐還有倒立俯臥撐。剩餘地時間就在瀑布下鍛煉。
噗――
雙臂在瀑布中砸出一個不大地水花。
成功了，何明大喜，不過也隻是歡喜了一下，就因為心誌一個不穩，立刻被瀑布衝下了水潭。
今天已經是他來到這裏的第十三天。經過不懈的努力，何明終於能夠成功地揮出雙臂，雙臂在同時力的時候不會因為身體的搖晃或是流水的衝擊而從圓石上滑落。
有了第一拳就有第二拳，隨著何明不斷的鍛煉，雙腳站在石頭上的吸力變得很強起來，雙手揮出的拳頭在瀑布的衝刷下，身體也不會變得搖晃。漸漸的，何明地擊打水流在瀑布中練習的越來越純熟，而且度也變快。
從開始的隻能濺起一朵水花，到後來濺起一連串的水花。
雙拳揮動的次數在快而穩定的增加著。轉瞬間。一個月的時間過去了。
轟――
最後一拳揮出。何明的身體宛如炮彈一般衝天而起，迎著衝擊而下的瀑布直上，引起水花飛濺，飛下流的瀑布都有了一絲的停歇，就連那橫跨水潭的彩虹，在這一刻也被攪動的有點紊亂起來。
砰――
力量消逝，何明在瀑布中的身體被重重地砸入水潭之中，但此時此刻他心中地興奮卻難以形容。
一個月的時間，自己憑借意誌，在瀑布的衝刷下，堅持了一個月的時間。
此時的何明和剛進來的時候有著很大的差別，整個人漲高到了一米八的高度，皮膚上洋溢著一層健康的古銅色。雖然頭和臉上的胡子顯得很亂，但他那雙如同寒星一般的眼睛卻仄仄生輝，從內到外散著一種野性的氣質。
當浮出水麵時，何明朝著岸上的拳力測試機遊去。
看著眼前的拳力測試機，何明的眼睛甚至露出雀躍試的光芒。二十幾天前當何明按照嚴教官的姿勢第一次打出“1o5kg”的拳力出來時，嚴明就把拳力測試機的屏幕給拿走了，說是會影響何明的訓練。
先前何明站在圓石上透過水霧，看到嚴明又再次有把拳力測試機的屏幕給裝了回去。
何明走到拳力測試機麵前，站在它麵前，就像站著跟沒事的人一樣，突然間“蓬！”隻感覺幻影閃過，右拳瞬間就砸在拳力測試機的拳靶上。
沙袋一陣微微的晃動。
頓時拳力測試機的屏幕上浮現出數“232kg”。
接著何明右腳往後退了一步，身體微微弓起，脊椎就仿佛弓弦一般瞬間繃緊。突然間，何明腳力傳至腰胯，通過脊椎傳遞，右拳和第一次擊打拳力測試機一樣，就仿佛迸出的炮彈一樣。
“蓬！”。
沙袋猛的一陣搖晃。
“328kg”。
“不錯”嚴明從拳力測試機旁的帳篷中鑽了出來，看著拳頭剛收回來的何明說道。“第一階段的訓練，你表現的很不錯，接下來進行第二個訓練”。
“是，教官！”何明站得筆直。
嚴明點了點頭。
“教官，第二階段的訓練內容是什麽？”何明實在好奇，不由問道。
看了看眼中滿懷好奇的何明，嚴明頓了頓說道“第二階段，負重奔跑，以及擒拿”。
直到晚上十二點，何明還是沒有爬上圓石。此時的何明，臉色都鐵青了，晚上的溫度比之白天的溫度相差了十幾二十度。
每天都是到了精疲力竭的程度，他才勉強爬上岸休息，精力一恢複，又重新回到瀑布下方做著努力。
何明的心性雖然不是以堅忍著稱，但他從來都不知道什麽叫失敗。
一次不成就兩次，兩次不成就三次。他堅信，嚴教官讓自己做的事一定有他的道理。
在瀑布衝刷的作用下，何明開始判斷那塊圓石的光滑程度，開始判斷水流的衝擊力。尋找最好的切入點站上石頭。開始努力的規避水流的衝擊。
直到第三天中午，何明憑借著自己的耐心，意誌，以及觀察力，終於第一次爬到了圓石上。而何明的臉上也終於露出這幾天下來的第一次笑容。
第一次站在圓石上，何明的笑容是如此燦爛，雖然層層水霧擋住了何明的臉，但是水霧卻阻攔不了何明的興奮聲。“噗”，圓石上，何明還沒站穩，又再次被瀑布給衝刷下來。
有了第一次，就會有第二次。在接著的練習中，何明一次次的被流水衝擊下來，卻在衝下來的瞬間又爬了上去。
在這幾天的練習中，何明的夥食全部都是由嚴明負責，每當何明精疲力盡從潭中上來，都會看到帳篷處的鐵鍋旁擺放著的食物。
吃過東西後立刻休息，精力一恢複再重新撲入水中。在這裏嚴明沒有給何明黑夜和白天的區分。每次何明跳入水中都會在自己身上擦上一層藥液，這種藥液使得何明的身體在長時間的侵泡潭水中不至於脫水。
嚴明偶爾會走出帳篷，目光會自然而然的落在何明身上，眼看著何明一次又一次的被衝下再爬上，他眼中都會流露出一絲淡淡的讚賞。
何明，你知道麽？這瀑布對你來說，就是磨練你耐力和毅力的最佳場所。
五秒鍾。終於堅持到五秒了。
到了第五天，何明在圓石上已經能夠堅持五秒的時間。
雖然他沒有經曆過任何的鍛煉，但是站在圓石上，他的身體卻可以按照腦海中計算出來的技巧特性輕輕律動，來卸掉瀑布的衝擊力，盡可能找到那最好的平衡點來承受衝擊。
哪怕是呼吸困難，他也盡可能的多堅持一會兒。
對於何明來說，這無疑是一個好的開始。正所謂萬事開頭難。最初的堅持無疑是最痛苦的。何明不但要承受著瀑布的強橫衝擊，還要承受來自自身呼吸不暢的痛苦。
就像一個小孩在經曆一件從未經曆過的事情一樣，開始的不適，總需要一段時間來適應。
而五天的時間，正好也就是這個適應的過程。五天以來，不斷在水流中受到衝擊，何明對於呼吸不暢的痛苦也逐漸恢複了過來，憑借著自己聰慧的大腦，漸漸掌握了方法。
從第六天開始，他在圓石上停留的時間幾何倍數增加，手中的拳頭也終於可以開始揮舞了。
在圓石上擊打水流，是嚴明在最開始的時候就要求的，站在圓石上不僅要站穩，站穩後還要用拳頭來擊打瀑布水流。
在光滑的圓石上力無疑是一件極其痛苦的事。但何明卻非常聰明，他並沒有著急開始擊打流水，而是先盡可能的適應在瀑布中站力，努力的控製在平衡點上。任由瀑布水流衝刷。
當何明終於能夠在瀑布下站穩，不會再被衝到水中時。嚴明終於對他進行了第二個指示。
何明很詫異嚴明地說法。站在一點上腳不動然後擊打沙袋，還要盡可能的使出全身的力氣，打出沙袋的拳力還必須一次比一次大，自己怎麽知道拳力多大？可當何明真正擊打沙袋，看著沙袋旁邊十二寸左右的屏幕時。
何明終於知道嚴教官為什麽會說一拳比一拳重。朝著‘拳力測試機’走去。
“吸，呼！”
何明緩緩深呼吸一口氣，整個人完全放鬆下來，突然他目光一凝，整個人就仿佛懶洋洋的獅子陡然暴起一般，身體的脊椎就仿佛弓弦一般瞬間繃緊，腳力傳至腰胯，通過脊椎傳遞，何明的右拳就仿佛迸出的炮彈，劃過一道弧線――
“蓬！”的一聲，何明右拳砸在拳力測試機的沙袋上。
重重的一拳，可是沙袋卻無動於衷。
頓時拳力測試機的屏幕上浮現出數“2o9kg”。
帳篷中的嚴明通過筆記本電腦看到何明的拳力後，點了點頭，對於何明這種從未訓練過的高中生來說，“2o9kg”的成績已經是很好的了，而且何明還沒有服用過激身體藥劑。
每個人都可以有一次服用激身體藥劑的機會，這種激身體潛力的藥劑在服用過一次後，身體就會對它產生抗體。
而現在的武者，大多數都是服用過基因藥劑，來激自己身體內部的細胞活性。不然，要靠自己努力達到武者要求，那是多麽困難。
不錯的成績，不過這是何明腳步弓起，盡自己出最大力量的姿勢。接著何明按照嚴明的說法，雙腳站成於肩平行，腳步一動繼續力，“蓬！”拳力測試機上再次浮出數字“1o5kg”。
“平常站姿所出的拳力居然隻有準備姿勢拳力的一半！”，嚴明看著電腦屏幕上的數字不由皺眉。
嚴明不知道，如果是血色麟型玉墜沒有變化之前，也就是黝黑粉末沒有參透何明身體內部，何明的拳力定然沒有“2o9kg”這麽多。
因為黝黑粉末潛入身體內部，激起身體內部的細胞，使得何明身體的力量變強。所以，拳力才有這麽多。
從這天開始。何明每天都用兩個時辰進行揮拳訓練，在用兩個小時進行體能訓練也就是，俯臥撐，拳臥撐，指臥撐還有倒立俯臥撐。剩餘地時間就在瀑布下鍛煉。
噗――
雙臂在瀑布中砸出一個不大地水花。
成功了，何明大喜，不過也隻是歡喜了一下，就因為心誌一個不穩，立刻被瀑布衝下了水潭。
今天已經是他來到這裏的第十三天。經過不懈的努力，何明終於能夠成功地揮出雙臂，雙臂在同時力的時候不會因為身體的搖晃或是流水的衝擊而從圓石上滑落。
有了第一拳就有第二拳，隨著何明不斷的鍛煉，雙腳站在石頭上的吸力變得很強起來，雙手揮出的拳頭在瀑布的衝刷下，身體也不會變得搖晃。漸漸的，何明地擊打水流在瀑布中練習的越來越純熟，而且度也變快。
從開始的隻能濺起一朵水花，到後來濺起一連串的水花。
雙拳揮動的次數在快而穩定的增加著。轉瞬間。一個月的時間過去了。
轟――
最後一拳揮出。何明的身體宛如炮彈一般衝天而起，迎著衝擊而下的瀑布直上，引起水花飛濺，飛下流的瀑布都有了一絲的停歇，就連那橫跨水潭的彩虹，在這一刻也被攪動的有點紊亂起來。
砰――
力量消逝，何明在瀑布中的身體被重重地砸入水潭之中，但此時此刻他心中地興奮卻難以形容。
一個月的時間，自己憑借意誌，在瀑布的衝刷下，堅持了一個月的時間。
此時的何明和剛進來的時候有著很大的差別，整個人漲高到了一米八的高度，皮膚上洋溢著一層健康的古銅色。雖然頭和臉上的胡子顯得很亂，但他那雙如同寒星一般的眼睛卻仄仄生輝，從內到外散著一種野性的氣質。
當浮出水麵時，何明朝著岸上的拳力測試機遊去。
看著眼前的拳力測試機，何明的眼睛甚至露出雀躍試的光芒。二十幾天前當何明按照嚴教官的姿勢第一次打出“1o5kg”的拳力出來時，嚴明就把拳力測試機的屏幕給拿走了，說是會影響何明的訓練。
先前何明站在圓石上透過水霧，看到嚴明又再次有把拳力測試機的屏幕給裝了回去。
何明走到拳力測試機麵前，站在它麵前，就像站著跟沒事的人一樣，突然間“蓬！”隻感覺幻影閃過，右拳瞬間就砸在拳力測試機的拳靶上。
沙袋一陣微微的晃動。
頓時拳力測試機的屏幕上浮現出數“232kg”。
接著何明右腳往後退了一步，身體微微弓起，脊椎就仿佛弓弦一般瞬間繃緊。突然間，何明腳力傳至腰胯，通過脊椎傳遞，右拳和第一次擊打拳力測試機一樣，就仿佛迸出的炮彈一樣。
“蓬！”。
沙袋猛的一陣搖晃。
“328kg”。
“不錯”嚴明從拳力測試機旁的帳篷中鑽了出來，看著拳頭剛收回來的何明說道。“第一階段的訓練，你表現的很不錯，接下來進行第二個訓練”。
“是，教官！”何明站得筆直。
嚴明點了點頭。
“教官，第二階段的訓練內容是什麽？”何明實在好奇，不由問道。
看了看眼中滿懷好奇的何明，嚴明頓了頓說道“第二階段，負重奔跑，以及擒拿”。