“嗨！哥們！你就這速度還想去nba出人頭地，恐怕連我這個殘廢都跑不過吧！”
“靠！你站著說話不腰疼。?火然文??????.?ranen`要不你來也試試各個關節負重的滋味。”
“哈哈！我怎麽發現你越來越像個娘們了，少廢話，超出時間可是要加練的哦！”
“我，……去！”
芝加哥一處私人訓練館裏，一個壯碩的黑人小夥正對著進行負重衝刺跑的東方小夥喋喋不休地說著什麽……
幾天前，對於孫毅籃球生涯一個至關重要的決定，在孫毅本人，斯奈德先生，好友格倫.桑普森的共同討論下做出。
對於每一個誌在nba的籃球運動員，身體素質無疑是能否獲得成功的基礎。在那個‘超人滿天飛，變態遍地走’的地方，如果沒有一身過硬的運動能力，無論你的投籃有多準，傳球有多好，意識有多棒，全都是一張廢紙，沒用！
被國內球迷親切稱為‘大誌’的王治誌，投籃手感怎麽樣？不比諾維茨基差吧。腳步動作如何，也就比奧拉朱旺次一點。雖然進入nba時年齡有些大，但相應的比賽經驗也更加豐富一些。結果如何，想必大家都很清楚。缺乏對抗能力，這是大多數nba評論員對這個中國曾經‘追風少年’的評價。
誇梅.布朗，斯特羅邁爾.斯威夫特這一類的‘技術渣’之流，為什麽能以高順位被選中，還不是因為他們那逆天的身體素質。不要認為那些選到‘水貨’的nba經理都是傻瓜蛋，他們隻是遵循著這個聯盟的生存手冊來選擇球員而已。所以，想在nba立足，或者更進一步，就必須有副好身板做本錢。
孫毅的身體素質，經過斯奈德先生這些年的精心調教和他本人堅持不懈的努力，現在至少在ncaa賽場上已經罕逢敵手。但是，這個目標顯然不是他們所追求的終點。
實際上，斯奈德先生一直想把孫毅打造成一個完美無缺的樣板。可惜，直言不諱的格倫.桑普森一句話，就讓追逐夢想的德國後裔回到了現實。
“先生，如果你不想讓孫重蹈我的覆轍。”
每個人的身體都不盡相同，有些人好些，有的差些。但每具身軀，都有它能夠承受的極限。而且，絕大多數情況下，你選擇了一樣就得放棄其他幾樣。
孫毅目前的身體情況，除了耐力出眾，靈活性因為人種的原因，好於大部分黑人球員。其他幾項重要的指標，算是比較均衡。當然，這個比較標準是以nba為背景。
速度（包含爆發力），在nba同樣身高的球員裏，可以算是中上水準。
力量，中等，大多數情況不占優勢，但也不吃虧。
彈跳，中上水準，但是彈速這個關鍵指標，和爆發力有直接關係。
滯空，頂級水準，超出常人的腰腹力量，算是豬腳光環下的福利吧。
孫毅的綜合身體素質如果用百分製打分的話，應該在80-85分之間，看起來已經不錯了。但是，大家發現沒有，除了滯空能力，他沒有任何一項指標擁有絕對優勢。特點，對於一個想要在nba獲得成功的球員是極其重要的。當然，擁有完美運動能力的球員也不是沒有，比如詹姆斯，但這畢竟屬於個例。就連籃球之神喬幫主，也要對‘小皇帝’的那副身板感到嫉妒。
斯奈德先生還是希望孫毅能夠均衡發展，穩步提高各項素質，即便不能達到完美，最起碼也要接近完美。
專修運動醫學的格倫明顯持反對意見，力量和速度是一對天生的敵人。要增強力量，體重勢必增加。體重上去之後，速度必然下降。而且，隨著體重的增大，球員受傷的幾率也會增加。因為，人體各個關節承受能力都是有限的。在劇烈運動的情況下，哪怕增重幾百克，對人體關節也是一筆不小的負擔。還有，增重超過一定的範圍，會嚴重影響身體的靈活性。那麽，想要提高速度，控製體重就成了一個非常現實的要求。
兩人各抒己見的辯論，讓一直沒能說出個結果。
“各位，我說一句好嗎？”扮演旁觀者的孫毅，終於忍不住插口道。“有沒有一個辦法，能夠讓我們對我目前的身體狀況，有個直觀的了解。我是說，比如關節負載能力，肌肉承受極限等等。如果可以的話，等結果出來我們在討論也不遲。”
對啊！一語驚醒夢中人，二人一副尷尬的表情。
在經過一係列耐力，負重，牽引等測試後，孫毅目前肌肉、關節承受能力的檢測報告終於被分析出來了。
斯奈德看著手中的報告，一副不開心的樣子。“格倫，你是對的。可能，我想的太多了。從這份報告上來看，孫的身體能力隻能在速度和力量上取其一。”
“如果選擇加強速度，那麽它的力量和耐力會有不同程度的下降。要是提高速度，力量最多保持目前狀態，而且會提高他受傷的風險。”看起來，有過重傷經曆的斯奈德傾向於增強力量。
一陣短暫的沉默過後，格倫開口道：“先生，還有一個問題不知道你考慮過沒有？隨著孫力量的增加，他那柔和的手感還會保留多久？”
一語中的，格倫的疑問確實說到點子上了。作為一名外線球員，投籃能力是決定他發展上限的重要指標。有誰見過滿身肌肉腱子的壯漢，能有一手柔和的投籃手感？
兩個人說的各有道理，但最終的決定還得當事人拍板。
“那就練速度吧！”考慮良久的中國小夥，想起自己對付維吉尼亞大學那兩個小個後衛時的狼狽場景後，做出了最終的決定。
……
由於威爾先生今年夏天陪家人在外度假，格倫第一次獨自充當起了孫毅的私人教練。在經過種樣繁多的訓練方法後，最終確定用關節負重的方式來增強孫毅的負載速度能力。
腳踝，膝蓋，腰部，肩部從開始的500克，逐步增加重量。由於之前已經對孫毅的身體做出全麵的評估，這次為期一個月的身體素質加強訓練，最終會增加到2公斤。
早上負重遊泳，讓身體各個關節在一種相對緩和的情況下，適應負重載物。
下午負重衝刺，提高關節附近肌肉群的爆發極限。
晚上負重腳踏車，增強關節和肌肉的耐力，還能對身體各部位有個放鬆的效果。
而斯奈德先生，負責孫毅飲食結構的調整。牛肉幾乎從食譜中消失，卻而代之的是魚肉的大量增加，牛奶的攝入量也比之前增加了一倍。雖然每個人的吸收能力都不盡相同，但畢竟孫毅身體對各類食物的敏感度，斯奈德都了然於胸。
在訓練計劃和飲食安排都完成之後，迫切想要提高自己的中國小夥，在好友那鐵麵無私的監督下，開始了他學生時代最為痛苦的一次身體素質訓練。
而這隻是整個速度強化訓練的第一步，目的也僅僅是提高孫毅各關節承受能力和肌肉群的保護作用。
真正的速度提高訓練，將貫穿於他整個職業生涯。需要用堅持不懈、持之以恒的態度，讓這個東方小夥不斷突破自我，突破極限……
……
在訓練頭幾天的適應期裏，每一個訓練項目，在電子設備的監控下，基本都是在極限狀態完成的。
每當完成訓練的時候，孫毅都會有股輕生的衝動。酸麻的關節，讓他連根手指頭都動的那麽艱難。而格倫就會一麵幸災樂禍地調侃好友，一麵用在學校學到的按摩手法，為對方放鬆肌肉……
這小子，真tm運氣好，竟然能遇到斯奈德先生。唉！如果，當初我要是加入這個計劃……這個提前隕落的籃球天才，時常在心中感慨道。
單調乏味的訓練，終於在第二周有了一些變化。
經過這段艱難的適應期後，孫毅在訓練結束後，已經可以做一些簡單的投籃動作了。發現這一情況的格倫，馬上就會催促著好友進行投籃訓練。
人體在極度疲憊狀況下，肌肉的記憶敏感度最低，但如果在這種極端條件下形成記憶，那效果也是最好的。
“出手再高一點，如果你不想在進入nba後，被打得滿地找牙。對，就這樣。”
“手肘偏了，注意動作。”
“再來，堅持住，還有30個投籃，你就可以結束這噩夢般的一天。”
……
艱苦的訓練，讓這個東方小夥********。但他每天淩晨入睡前，都會和遠在西班牙的塔瑪聊上一會。
“睡了嗎？臭家夥！”從女孩的稱呼上看，兩人的關係已經有了一些微妙的變化。
“還沒呢，不和你聊一會，我睡不著啊！”死不要臉是泡妞的最高境界。
“討厭！難道你要在夢中，對人家幹些什麽啊？”
“呃！這都被你發現了。”
“滾！你敢褻瀆我，本姑娘哪怕追到天涯海角，也要把你這個打色狼手刃刀下，好為廣大的婦女姐妹們做一件好事！”
“好啊！我在芝加哥等你，不見不散。”
“切！沒空理你，我要出門了。”
“好的，晚安！”
“喂！你到底會不會聊天啊！真沒勁！”
……
從兩人的聊天內容上看，廣大書友是不是有種熟悉的感覺？沒錯，這就是熱戀前的序曲啊！
按說自身條件這麽好的孫毅，想要泡個妹子，不敢說召之即來，但起碼稍微用點心還不是手到擒來的小case麽。
但是，人這種動物，總會對一些刻骨銘心的傷痛，不自覺地產生自我保護意識。當然，孫毅那段不算成功的愛情，客觀地說，談不上誰傷害誰。隻是兩個相愛的人，互相提把匕首在對方的心窩上狠狠地刺罷了。
在杜克大學的這一年，長相俊朗陽光的孫毅，不是沒有收到過各種示愛信物，大膽一些的女同學，甚至直接當麵索要電話號碼。就連開校車的吉米大叔，都常常對這個中國小夥打趣道：“自從我來到杜克大學工作，就一直在這條線路上跑車，平時乘車的學生也不多。沒想到，你來了之後，我工作的心情好多了。每天有這麽多美女，專程跑來坐我這趟校車，也算是托你的福了。”
呃！大叔！我也不想這樣。
由於之前感情上的挫折，孫毅對‘別有用心’女孩那熾熱的目光非常敏感，總是下意識地躲避。他卻不知道，自己這有些‘羞澀’的表現，會激起對方更加強烈的‘征服欲’。
一條不起眼的推特留言，讓這個對異性有些自閉的東方小夥，找到了一個適合自己交流的聊天方式。隔著網絡，他似乎感覺到更加舒服和自在。再加上對方那刁蠻可愛的性格，正好對上了孫毅目前的口味。兩人在這幾個月持續不斷地交流過程中，漸漸地熟悉和習慣了彼此……
當孫毅從這段地獄般的磨礪，完好無損地爬出來的時候。從體型上看消瘦了很多，但實際上他的體重被斯奈德先生完美地控製在86公斤的位置。這個數字，是經過大量分析和測試得出的，最適合孫毅本人的重量。
由於幾乎天天泡在訓練館裏，一直沒有機會剪頭發的他，突然發現自己的那頭一直留著的碎發幾乎及肩。對著鏡子的孫毅，將額前的劉海向兩旁自然分開，再用一根藍色的細繩係在額前。嗯！看起來好不錯。以後，就它了。
在經過了重重磨練後，他的眼神會時不時地精光乍現。像一把出鞘的絕世兵刃，讓人不由自主地產生一種顫栗的感覺。
這段魔鬼般的訓練，效果還不錯！
當孫毅在訓練房揮汗如雨的時候，這個夏天，發生了一件足以載入nba曆史的重磅交易。
在選秀大會上，得到全明星射手雷.阿倫的波士頓凱爾特顯然並不滿足。7月31日，一筆震驚整個聯盟的‘七換一’交易達成。凱爾特人隊送出艾爾.傑弗森、傑拉德.格林、西奧.拉特利夫、萊恩.戈麥斯、塞巴斯蒂安.特爾費爾、未來兩個首輪選秀權以及部分現金，得到凱文.加內特。這筆交易，讓沉寂了多年一直隱忍不發的球隊，收獲了一個最佳防守球員以及對nba總冠軍的無限接近。(未完待續。)
“靠！你站著說話不腰疼。?火然文??????.?ranen`要不你來也試試各個關節負重的滋味。”
“哈哈！我怎麽發現你越來越像個娘們了，少廢話，超出時間可是要加練的哦！”
“我，……去！”
芝加哥一處私人訓練館裏，一個壯碩的黑人小夥正對著進行負重衝刺跑的東方小夥喋喋不休地說著什麽……
幾天前，對於孫毅籃球生涯一個至關重要的決定，在孫毅本人，斯奈德先生，好友格倫.桑普森的共同討論下做出。
對於每一個誌在nba的籃球運動員，身體素質無疑是能否獲得成功的基礎。在那個‘超人滿天飛，變態遍地走’的地方，如果沒有一身過硬的運動能力，無論你的投籃有多準，傳球有多好，意識有多棒，全都是一張廢紙，沒用！
被國內球迷親切稱為‘大誌’的王治誌，投籃手感怎麽樣？不比諾維茨基差吧。腳步動作如何，也就比奧拉朱旺次一點。雖然進入nba時年齡有些大，但相應的比賽經驗也更加豐富一些。結果如何，想必大家都很清楚。缺乏對抗能力，這是大多數nba評論員對這個中國曾經‘追風少年’的評價。
誇梅.布朗，斯特羅邁爾.斯威夫特這一類的‘技術渣’之流，為什麽能以高順位被選中，還不是因為他們那逆天的身體素質。不要認為那些選到‘水貨’的nba經理都是傻瓜蛋，他們隻是遵循著這個聯盟的生存手冊來選擇球員而已。所以，想在nba立足，或者更進一步，就必須有副好身板做本錢。
孫毅的身體素質，經過斯奈德先生這些年的精心調教和他本人堅持不懈的努力，現在至少在ncaa賽場上已經罕逢敵手。但是，這個目標顯然不是他們所追求的終點。
實際上，斯奈德先生一直想把孫毅打造成一個完美無缺的樣板。可惜，直言不諱的格倫.桑普森一句話，就讓追逐夢想的德國後裔回到了現實。
“先生，如果你不想讓孫重蹈我的覆轍。”
每個人的身體都不盡相同，有些人好些，有的差些。但每具身軀，都有它能夠承受的極限。而且，絕大多數情況下，你選擇了一樣就得放棄其他幾樣。
孫毅目前的身體情況，除了耐力出眾，靈活性因為人種的原因，好於大部分黑人球員。其他幾項重要的指標，算是比較均衡。當然，這個比較標準是以nba為背景。
速度（包含爆發力），在nba同樣身高的球員裏，可以算是中上水準。
力量，中等，大多數情況不占優勢，但也不吃虧。
彈跳，中上水準，但是彈速這個關鍵指標，和爆發力有直接關係。
滯空，頂級水準，超出常人的腰腹力量，算是豬腳光環下的福利吧。
孫毅的綜合身體素質如果用百分製打分的話，應該在80-85分之間，看起來已經不錯了。但是，大家發現沒有，除了滯空能力，他沒有任何一項指標擁有絕對優勢。特點，對於一個想要在nba獲得成功的球員是極其重要的。當然，擁有完美運動能力的球員也不是沒有，比如詹姆斯，但這畢竟屬於個例。就連籃球之神喬幫主，也要對‘小皇帝’的那副身板感到嫉妒。
斯奈德先生還是希望孫毅能夠均衡發展，穩步提高各項素質，即便不能達到完美，最起碼也要接近完美。
專修運動醫學的格倫明顯持反對意見，力量和速度是一對天生的敵人。要增強力量，體重勢必增加。體重上去之後，速度必然下降。而且，隨著體重的增大，球員受傷的幾率也會增加。因為，人體各個關節承受能力都是有限的。在劇烈運動的情況下，哪怕增重幾百克，對人體關節也是一筆不小的負擔。還有，增重超過一定的範圍，會嚴重影響身體的靈活性。那麽，想要提高速度，控製體重就成了一個非常現實的要求。
兩人各抒己見的辯論，讓一直沒能說出個結果。
“各位，我說一句好嗎？”扮演旁觀者的孫毅，終於忍不住插口道。“有沒有一個辦法，能夠讓我們對我目前的身體狀況，有個直觀的了解。我是說，比如關節負載能力，肌肉承受極限等等。如果可以的話，等結果出來我們在討論也不遲。”
對啊！一語驚醒夢中人，二人一副尷尬的表情。
在經過一係列耐力，負重，牽引等測試後，孫毅目前肌肉、關節承受能力的檢測報告終於被分析出來了。
斯奈德看著手中的報告，一副不開心的樣子。“格倫，你是對的。可能，我想的太多了。從這份報告上來看，孫的身體能力隻能在速度和力量上取其一。”
“如果選擇加強速度，那麽它的力量和耐力會有不同程度的下降。要是提高速度，力量最多保持目前狀態，而且會提高他受傷的風險。”看起來，有過重傷經曆的斯奈德傾向於增強力量。
一陣短暫的沉默過後，格倫開口道：“先生，還有一個問題不知道你考慮過沒有？隨著孫力量的增加，他那柔和的手感還會保留多久？”
一語中的，格倫的疑問確實說到點子上了。作為一名外線球員，投籃能力是決定他發展上限的重要指標。有誰見過滿身肌肉腱子的壯漢，能有一手柔和的投籃手感？
兩個人說的各有道理，但最終的決定還得當事人拍板。
“那就練速度吧！”考慮良久的中國小夥，想起自己對付維吉尼亞大學那兩個小個後衛時的狼狽場景後，做出了最終的決定。
……
由於威爾先生今年夏天陪家人在外度假，格倫第一次獨自充當起了孫毅的私人教練。在經過種樣繁多的訓練方法後，最終確定用關節負重的方式來增強孫毅的負載速度能力。
腳踝，膝蓋，腰部，肩部從開始的500克，逐步增加重量。由於之前已經對孫毅的身體做出全麵的評估，這次為期一個月的身體素質加強訓練，最終會增加到2公斤。
早上負重遊泳，讓身體各個關節在一種相對緩和的情況下，適應負重載物。
下午負重衝刺，提高關節附近肌肉群的爆發極限。
晚上負重腳踏車，增強關節和肌肉的耐力，還能對身體各部位有個放鬆的效果。
而斯奈德先生，負責孫毅飲食結構的調整。牛肉幾乎從食譜中消失，卻而代之的是魚肉的大量增加，牛奶的攝入量也比之前增加了一倍。雖然每個人的吸收能力都不盡相同，但畢竟孫毅身體對各類食物的敏感度，斯奈德都了然於胸。
在訓練計劃和飲食安排都完成之後，迫切想要提高自己的中國小夥，在好友那鐵麵無私的監督下，開始了他學生時代最為痛苦的一次身體素質訓練。
而這隻是整個速度強化訓練的第一步，目的也僅僅是提高孫毅各關節承受能力和肌肉群的保護作用。
真正的速度提高訓練，將貫穿於他整個職業生涯。需要用堅持不懈、持之以恒的態度，讓這個東方小夥不斷突破自我，突破極限……
……
在訓練頭幾天的適應期裏，每一個訓練項目，在電子設備的監控下，基本都是在極限狀態完成的。
每當完成訓練的時候，孫毅都會有股輕生的衝動。酸麻的關節，讓他連根手指頭都動的那麽艱難。而格倫就會一麵幸災樂禍地調侃好友，一麵用在學校學到的按摩手法，為對方放鬆肌肉……
這小子，真tm運氣好，竟然能遇到斯奈德先生。唉！如果，當初我要是加入這個計劃……這個提前隕落的籃球天才，時常在心中感慨道。
單調乏味的訓練，終於在第二周有了一些變化。
經過這段艱難的適應期後，孫毅在訓練結束後，已經可以做一些簡單的投籃動作了。發現這一情況的格倫，馬上就會催促著好友進行投籃訓練。
人體在極度疲憊狀況下，肌肉的記憶敏感度最低，但如果在這種極端條件下形成記憶，那效果也是最好的。
“出手再高一點，如果你不想在進入nba後，被打得滿地找牙。對，就這樣。”
“手肘偏了，注意動作。”
“再來，堅持住，還有30個投籃，你就可以結束這噩夢般的一天。”
……
艱苦的訓練，讓這個東方小夥********。但他每天淩晨入睡前，都會和遠在西班牙的塔瑪聊上一會。
“睡了嗎？臭家夥！”從女孩的稱呼上看，兩人的關係已經有了一些微妙的變化。
“還沒呢，不和你聊一會，我睡不著啊！”死不要臉是泡妞的最高境界。
“討厭！難道你要在夢中，對人家幹些什麽啊？”
“呃！這都被你發現了。”
“滾！你敢褻瀆我，本姑娘哪怕追到天涯海角，也要把你這個打色狼手刃刀下，好為廣大的婦女姐妹們做一件好事！”
“好啊！我在芝加哥等你，不見不散。”
“切！沒空理你，我要出門了。”
“好的，晚安！”
“喂！你到底會不會聊天啊！真沒勁！”
……
從兩人的聊天內容上看，廣大書友是不是有種熟悉的感覺？沒錯，這就是熱戀前的序曲啊！
按說自身條件這麽好的孫毅，想要泡個妹子，不敢說召之即來，但起碼稍微用點心還不是手到擒來的小case麽。
但是，人這種動物，總會對一些刻骨銘心的傷痛，不自覺地產生自我保護意識。當然，孫毅那段不算成功的愛情，客觀地說，談不上誰傷害誰。隻是兩個相愛的人，互相提把匕首在對方的心窩上狠狠地刺罷了。
在杜克大學的這一年，長相俊朗陽光的孫毅，不是沒有收到過各種示愛信物，大膽一些的女同學，甚至直接當麵索要電話號碼。就連開校車的吉米大叔，都常常對這個中國小夥打趣道：“自從我來到杜克大學工作，就一直在這條線路上跑車，平時乘車的學生也不多。沒想到，你來了之後，我工作的心情好多了。每天有這麽多美女，專程跑來坐我這趟校車，也算是托你的福了。”
呃！大叔！我也不想這樣。
由於之前感情上的挫折，孫毅對‘別有用心’女孩那熾熱的目光非常敏感，總是下意識地躲避。他卻不知道，自己這有些‘羞澀’的表現，會激起對方更加強烈的‘征服欲’。
一條不起眼的推特留言，讓這個對異性有些自閉的東方小夥，找到了一個適合自己交流的聊天方式。隔著網絡，他似乎感覺到更加舒服和自在。再加上對方那刁蠻可愛的性格，正好對上了孫毅目前的口味。兩人在這幾個月持續不斷地交流過程中，漸漸地熟悉和習慣了彼此……
當孫毅從這段地獄般的磨礪，完好無損地爬出來的時候。從體型上看消瘦了很多，但實際上他的體重被斯奈德先生完美地控製在86公斤的位置。這個數字，是經過大量分析和測試得出的，最適合孫毅本人的重量。
由於幾乎天天泡在訓練館裏，一直沒有機會剪頭發的他，突然發現自己的那頭一直留著的碎發幾乎及肩。對著鏡子的孫毅，將額前的劉海向兩旁自然分開，再用一根藍色的細繩係在額前。嗯！看起來好不錯。以後，就它了。
在經過了重重磨練後，他的眼神會時不時地精光乍現。像一把出鞘的絕世兵刃，讓人不由自主地產生一種顫栗的感覺。
這段魔鬼般的訓練，效果還不錯！
當孫毅在訓練房揮汗如雨的時候，這個夏天，發生了一件足以載入nba曆史的重磅交易。
在選秀大會上，得到全明星射手雷.阿倫的波士頓凱爾特顯然並不滿足。7月31日，一筆震驚整個聯盟的‘七換一’交易達成。凱爾特人隊送出艾爾.傑弗森、傑拉德.格林、西奧.拉特利夫、萊恩.戈麥斯、塞巴斯蒂安.特爾費爾、未來兩個首輪選秀權以及部分現金，得到凱文.加內特。這筆交易，讓沉寂了多年一直隱忍不發的球隊，收獲了一個最佳防守球員以及對nba總冠軍的無限接近。(未完待續。)