6、鬆通養心法
記得我在大二時，就讀於廣州大學城中醫藥大學，當時剛開始設選修課。由於我非常喜愛中國傳統文化，除了選修中國傳統國學外，還選修了中醫氣功學。我們的老師長期修習導引吐納與氣功養生，熟悉各門派功法。一學期下來，我們也學到了不少功法，但其中最令我深刻的還是第一堂課，老師教我們最簡單實用的“鬆通養心法”。這是一種非常易行的“冥想靜坐功夫”。一節課下來，竟然令我們許多同學欣喜如一。我們共同的體會是“身心如洗”。
“鬆通養心法”的原理其實很簡單易行，首先叫人放鬆。人放鬆時，經脈就通行無阻；人緊張時，經脈就閉塞難通。《黃帝內經》曰：“經脈者，所以處百病，調虛實，決生死，不可不通。”所以人要養生健康，須以鬆通經脈為首要，而用藥治病也一樣，經脈鬆不鬆通，完全決定愈後療效。
其次，所有修習氣功的人，都應知道熟悉手厥陰心包經的走向。因為中醫認為，心包代心受邪，心包助心行血氣。心之有心包，如同身之有皮膚，皮膚傷寒則百節不利，心包受邪則心難安和。所以有經驗的氣功師在教導初學者築基時，總會不厭其煩地傳授打通手厥陰心包經的方法，因為打通心包經後，許多疾病苦痛本來是要傷害到心的，都會被心包經分散轉移，從中指端中衝穴疏泄而出。
從中醫原理上我們知道，經脈在於鬆通，而養心在於打通手厥陰心包經。我們知道，當今科技發達的時代，心髒病與中風，位居全球死亡率之首，這種發病趨勢連中青年也不能幸免，可卻是有兆可尋的。
第一，就是長期緊張，用心過度，導致經脈緊閉，血管痙攣。於是就有心胸肩背絞痛悶痛的先兆，這是經脈得不到疏通，緩解壓力不過來的表現。
第二，就是手厥陰心包經症狀。手厥陰心包經是從胸走手，位於上肢內側中間，經絡歌曰：
九穴心包手厥陰，天池天泉曲澤深。
郤門間使內關對，大陵勞宮中衝尋。
中衝穴在手厥陰心包經的中指末端，陰陽交會處，也是心包經通不通暢的關鍵。心包不通暢的，不能代心受邪，中風、心髒病就會有先兆，會出現肢端麻木不利索，或偶有刺痛酸脹。中醫說，不通則痛，痛則不通。這是典型心包不能代受邪（即心包經不通，中衝穴不能出病氣的表現）。那麽這些病氣就會全部負擔到心上，成為絞死梗塞的先兆，也同時成為中醫所謂中風的“風信兒”。所以急救中風，十宣放血是最快的，尤其以中衝放血為最，這是讓心包能代心受邪，讓邪有個出處，在中衝處宣泄。這是急救的一種權宜之法，以緩解心腦壓力，暫時的打通心包經。
從中可見，身安則道隆，身要安，要心能安，心要安，就要心包能代心受邪，能把作用於心的壓力邪氣通過心包經轉移疏泄出去，則邪病無所用其技巧。
這樣我們就要修行打通心包經的方法。最簡單的在於按十二經絡走向，拍打按摩心包經。因為我們不能保證沒有壓力，沒有不快，但我們可以通過心包經把壓力不快順經絡走向，由髒腑裏麵，疏達到體表，緩解宣泄而出，所以“不怕有病痛，就怕經絡不通”，經絡能流通，病痛就有個出路。中醫治病原理，不過是給邪出路，而給邪出路關鍵在於鬆通經脈。因為人體中，心為五髒六腑十二經絡的大主，所以打通連心的心包經是通暢所有經脈，疏導壓力邪氣的關鍵。
為什麽練習氣功，最容易得氣在掌中？就是因為掌中有手厥陰心包經，是疏導心氣的。人之心肺，是朝百脈的，可見其壓力有多大，而能減壓的就全靠這條心包經了。
通過這樣解析，我們就可明白了，現在在港台最流行，並且最簡單有效的養生治病保健手法――甩手功與拍掌功。這其中的機理一道破，無外是巧妙地打通心包經，充分發揮心包代受邪，減緩心中壓力的啊！創這兩種功法的人，乃菩薩心腸，深受當今時代病苦（心病）的過來人，故發心自利利他，令更多人能有病治病，無病減壓，防病保健。許多人修習甩手與拍掌功後，身心都有很大的好轉，這其間修習方法與原理，我們放在以後來談。
我們這裏主要是要談到最核心的修煉。因為修氣功的人，都知道氣功有三調，一曰調心，二曰調形，三曰調息。這與佛家的身口意三業是對應相同的。調心是意業，即調人的起心動念、情緒變化。調形是身業，即是人的機體鍛煉、身形修整。調息是人的口鼻呼吸、言語說話。這三調之中，以調心為核心，攝心為戒，心能統攝周身，雖然調形，如甩手拍掌，按摩心包經能緩解心的壓力，也簡單易行，效驗快速，但要想徹底地疏緩調和，轉被動為主動，還須從調心入手。修習調心，才能做到壓力來則應，過而不留，不會殘留有後顧之憂。
所以修習“鬆通養心法”，關鍵落在心，而令心脈能鬆通的，說穿道破了，也唯有歡喜而已。常言道，開心很重要，為什麽？現在很多人心腦血管梗塞痙攣，絞痛不安，就是不開心所致。《黃帝內經》曰：“心主血脈。”人開心了，心主的血脈也就開通了，也就不會閉塞。若能常生歡喜心那就是最好的常保持經脈暢通無阻啊！如此，何病之有！所以“鬆通養心法”從調心的層麵來修習，才是真正的實質受用，令心歡喜，百脈暢通舒和。
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記得我在大二時，就讀於廣州大學城中醫藥大學，當時剛開始設選修課。由於我非常喜愛中國傳統文化，除了選修中國傳統國學外，還選修了中醫氣功學。我們的老師長期修習導引吐納與氣功養生，熟悉各門派功法。一學期下來，我們也學到了不少功法，但其中最令我深刻的還是第一堂課，老師教我們最簡單實用的“鬆通養心法”。這是一種非常易行的“冥想靜坐功夫”。一節課下來，竟然令我們許多同學欣喜如一。我們共同的體會是“身心如洗”。
“鬆通養心法”的原理其實很簡單易行，首先叫人放鬆。人放鬆時，經脈就通行無阻；人緊張時，經脈就閉塞難通。《黃帝內經》曰：“經脈者，所以處百病，調虛實，決生死，不可不通。”所以人要養生健康，須以鬆通經脈為首要，而用藥治病也一樣，經脈鬆不鬆通，完全決定愈後療效。
其次，所有修習氣功的人，都應知道熟悉手厥陰心包經的走向。因為中醫認為，心包代心受邪，心包助心行血氣。心之有心包，如同身之有皮膚，皮膚傷寒則百節不利，心包受邪則心難安和。所以有經驗的氣功師在教導初學者築基時，總會不厭其煩地傳授打通手厥陰心包經的方法，因為打通心包經後，許多疾病苦痛本來是要傷害到心的，都會被心包經分散轉移，從中指端中衝穴疏泄而出。
從中醫原理上我們知道，經脈在於鬆通，而養心在於打通手厥陰心包經。我們知道，當今科技發達的時代，心髒病與中風，位居全球死亡率之首，這種發病趨勢連中青年也不能幸免，可卻是有兆可尋的。
第一，就是長期緊張，用心過度，導致經脈緊閉，血管痙攣。於是就有心胸肩背絞痛悶痛的先兆，這是經脈得不到疏通，緩解壓力不過來的表現。
第二，就是手厥陰心包經症狀。手厥陰心包經是從胸走手，位於上肢內側中間，經絡歌曰：
九穴心包手厥陰，天池天泉曲澤深。
郤門間使內關對，大陵勞宮中衝尋。
中衝穴在手厥陰心包經的中指末端，陰陽交會處，也是心包經通不通暢的關鍵。心包不通暢的，不能代心受邪，中風、心髒病就會有先兆，會出現肢端麻木不利索，或偶有刺痛酸脹。中醫說，不通則痛，痛則不通。這是典型心包不能代受邪（即心包經不通，中衝穴不能出病氣的表現）。那麽這些病氣就會全部負擔到心上，成為絞死梗塞的先兆，也同時成為中醫所謂中風的“風信兒”。所以急救中風，十宣放血是最快的，尤其以中衝放血為最，這是讓心包能代心受邪，讓邪有個出處，在中衝處宣泄。這是急救的一種權宜之法，以緩解心腦壓力，暫時的打通心包經。
從中可見，身安則道隆，身要安，要心能安，心要安，就要心包能代心受邪，能把作用於心的壓力邪氣通過心包經轉移疏泄出去，則邪病無所用其技巧。
這樣我們就要修行打通心包經的方法。最簡單的在於按十二經絡走向，拍打按摩心包經。因為我們不能保證沒有壓力，沒有不快，但我們可以通過心包經把壓力不快順經絡走向，由髒腑裏麵，疏達到體表，緩解宣泄而出，所以“不怕有病痛，就怕經絡不通”，經絡能流通，病痛就有個出路。中醫治病原理，不過是給邪出路，而給邪出路關鍵在於鬆通經脈。因為人體中，心為五髒六腑十二經絡的大主，所以打通連心的心包經是通暢所有經脈，疏導壓力邪氣的關鍵。
為什麽練習氣功，最容易得氣在掌中？就是因為掌中有手厥陰心包經，是疏導心氣的。人之心肺，是朝百脈的，可見其壓力有多大，而能減壓的就全靠這條心包經了。
通過這樣解析，我們就可明白了，現在在港台最流行，並且最簡單有效的養生治病保健手法――甩手功與拍掌功。這其中的機理一道破，無外是巧妙地打通心包經，充分發揮心包代受邪，減緩心中壓力的啊！創這兩種功法的人，乃菩薩心腸，深受當今時代病苦（心病）的過來人，故發心自利利他，令更多人能有病治病，無病減壓，防病保健。許多人修習甩手與拍掌功後，身心都有很大的好轉，這其間修習方法與原理，我們放在以後來談。
我們這裏主要是要談到最核心的修煉。因為修氣功的人，都知道氣功有三調，一曰調心，二曰調形，三曰調息。這與佛家的身口意三業是對應相同的。調心是意業，即調人的起心動念、情緒變化。調形是身業，即是人的機體鍛煉、身形修整。調息是人的口鼻呼吸、言語說話。這三調之中，以調心為核心，攝心為戒，心能統攝周身，雖然調形，如甩手拍掌，按摩心包經能緩解心的壓力，也簡單易行，效驗快速，但要想徹底地疏緩調和，轉被動為主動，還須從調心入手。修習調心，才能做到壓力來則應，過而不留，不會殘留有後顧之憂。
所以修習“鬆通養心法”，關鍵落在心，而令心脈能鬆通的，說穿道破了，也唯有歡喜而已。常言道，開心很重要，為什麽？現在很多人心腦血管梗塞痙攣，絞痛不安，就是不開心所致。《黃帝內經》曰：“心主血脈。”人開心了，心主的血脈也就開通了，也就不會閉塞。若能常生歡喜心那就是最好的常保持經脈暢通無阻啊！如此，何病之有！所以“鬆通養心法”從調心的層麵來修習，才是真正的實質受用，令心歡喜，百脈暢通舒和。
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