經過幾十年的親身經曆和周圍老師的言傳身教，本人近日悟出讓人健康益智長壽的獨家宮廷秘方。
這就是進行體育勞動和鍛煉，這不但加大肺活量，血液流動加速加快之後，遍布全身的毛細血管每一處都得到氧氣和營養，包括一些平時血液流量少或流不到的地方，人體健康就狀況會增強，免疫力就會提高，身體細胞抗菌性就提高，人就會減少感染疾病的機會，人就會更加健康年輕，生命力更旺盛。
可以說，現在有些疾病的出現及體質的下降，是和環境、飲食、壓力和長期從事腦力室內勞動有關。
當然，佛家語：色即空，空即色。世界看似有高大的樓群、高山和河流等介質物體組成，但是宇宙研究發現它們卻是有最初的離子、質子、電子組成，比離子、質子、電子最小的東西就是什麽也沒有。這也符合生以死、死以生，有即無、無即有的輪回理論，因此除了體力體育鍛煉，保持良好平和的心態，也是健康的基礎，比方以樂觀的心態去對待自己每天的工作，我們不僅可以收獲事業上的成就，更能收獲一種樂觀的心境，健康也就時時相隨，生活中我們會遇到許多問題，換一種心態去對待，我們最終會發現尷尬露出笑容，困難向我們屈服，吃虧還是讓自己占到很大便宜，自己變的高尚偉大自如自由了，大（度）肚能容天下難容之事，張口便笑笑天下可笑之人，佛已經離我們不遠，來到自己身邊，寬容一點，你就是佛；樂觀一點，你就是佛；仁慈一點，你就是佛；憐愛一草一木，一蟲一魚，一水一土，就是憐愛你自己，愛人者，人皆愛；助人者人皆助你，眾人愛你幫你就是菩薩在愛你幫你，就是你自己在幫助你自己。
有了良好的體魄和健康崇高的思想境界，你就會健康無限，活力十足，走入高質量的生活和人生境界。
衝動是魔鬼。脾氣暴躁的人和性格大起大落的人也不利於健康，隻有心平氣和遇事不驚，在利益成功失敗麵前表現出極大寬容心的人身心不受衝擊和損壞，正常生物規律不受影響，也就對延年益壽形成好的條件和環境。因此有的人說有錢買不到時間和健康，健康是福。
保持良好的心境。思想健康是首要，生活要順其自然，再是勞逸結合，保持適當的體力勞動才適合自然規律和法則，在勞動過程中人的新陳代謝得到更好的進行，精神狀態就積極穩定，要善於尋找生活的樂子，與人為善，在你不斷幫助別人的時候，上帝就會靠近你給予你恩惠和讚譽，其實我們每個人都是自己生活中的上帝，上帝就是控製你自己的那個人。適當聽一些自己喜歡的音樂，也是保持心情舒暢和快樂人生境界的最佳享受。
還有飲食以清淡為主，多吃綠色天然植物，最近電視報道嬰兒性早熟，聖元奶粉慶幸自己被排除在罪魁禍首行列之外，其實是人類欲望永無休止所帶來的報應和後果，當今自然環境不斷破壞，工業汙染程度不斷加大，甚至是食品添加劑的廣泛利用，象“三聚氰胺”及其他臨時還未發現的“三聚氰胺”都將會隨著環境汙染的程度不斷會繽紛展現，將人類的健康擊垮，人類也就會就此破壞者自己。
生活過多以肉食為主，也是不利於自己的健康，雖然肉食有過多的脂肪營養，但是生物雪中的動物排外性，過多食用肉類，會改變自己的自然體質，還有一些動物存有的細菌和遺產缺陷也會在免疫力難以阻擋狀況下帶到自己體內，同時食用肉類也增加自己的消化負擔。
人生於自然，就要存於自然，杜絕貪婪和惡念，就會在自然狀態下長期生存下來。要想愛護自己還是要愛護自己身邊的環境和鄰居，因為那也是自己，或者更是自己。
做到這些你將延年益壽，人類將延年益壽。
這就是進行體育勞動和鍛煉，這不但加大肺活量，血液流動加速加快之後，遍布全身的毛細血管每一處都得到氧氣和營養，包括一些平時血液流量少或流不到的地方，人體健康就狀況會增強，免疫力就會提高，身體細胞抗菌性就提高，人就會減少感染疾病的機會，人就會更加健康年輕，生命力更旺盛。
可以說，現在有些疾病的出現及體質的下降，是和環境、飲食、壓力和長期從事腦力室內勞動有關。
當然，佛家語：色即空，空即色。世界看似有高大的樓群、高山和河流等介質物體組成，但是宇宙研究發現它們卻是有最初的離子、質子、電子組成，比離子、質子、電子最小的東西就是什麽也沒有。這也符合生以死、死以生，有即無、無即有的輪回理論，因此除了體力體育鍛煉，保持良好平和的心態，也是健康的基礎，比方以樂觀的心態去對待自己每天的工作，我們不僅可以收獲事業上的成就，更能收獲一種樂觀的心境，健康也就時時相隨，生活中我們會遇到許多問題，換一種心態去對待，我們最終會發現尷尬露出笑容，困難向我們屈服，吃虧還是讓自己占到很大便宜，自己變的高尚偉大自如自由了，大（度）肚能容天下難容之事，張口便笑笑天下可笑之人，佛已經離我們不遠，來到自己身邊，寬容一點，你就是佛；樂觀一點，你就是佛；仁慈一點，你就是佛；憐愛一草一木，一蟲一魚，一水一土，就是憐愛你自己，愛人者，人皆愛；助人者人皆助你，眾人愛你幫你就是菩薩在愛你幫你，就是你自己在幫助你自己。
有了良好的體魄和健康崇高的思想境界，你就會健康無限，活力十足，走入高質量的生活和人生境界。
衝動是魔鬼。脾氣暴躁的人和性格大起大落的人也不利於健康，隻有心平氣和遇事不驚，在利益成功失敗麵前表現出極大寬容心的人身心不受衝擊和損壞，正常生物規律不受影響，也就對延年益壽形成好的條件和環境。因此有的人說有錢買不到時間和健康，健康是福。
保持良好的心境。思想健康是首要，生活要順其自然，再是勞逸結合，保持適當的體力勞動才適合自然規律和法則，在勞動過程中人的新陳代謝得到更好的進行，精神狀態就積極穩定，要善於尋找生活的樂子，與人為善，在你不斷幫助別人的時候，上帝就會靠近你給予你恩惠和讚譽，其實我們每個人都是自己生活中的上帝，上帝就是控製你自己的那個人。適當聽一些自己喜歡的音樂，也是保持心情舒暢和快樂人生境界的最佳享受。
還有飲食以清淡為主，多吃綠色天然植物，最近電視報道嬰兒性早熟，聖元奶粉慶幸自己被排除在罪魁禍首行列之外，其實是人類欲望永無休止所帶來的報應和後果，當今自然環境不斷破壞，工業汙染程度不斷加大，甚至是食品添加劑的廣泛利用，象“三聚氰胺”及其他臨時還未發現的“三聚氰胺”都將會隨著環境汙染的程度不斷會繽紛展現，將人類的健康擊垮，人類也就會就此破壞者自己。
生活過多以肉食為主，也是不利於自己的健康，雖然肉食有過多的脂肪營養，但是生物雪中的動物排外性，過多食用肉類，會改變自己的自然體質，還有一些動物存有的細菌和遺產缺陷也會在免疫力難以阻擋狀況下帶到自己體內，同時食用肉類也增加自己的消化負擔。
人生於自然，就要存於自然，杜絕貪婪和惡念，就會在自然狀態下長期生存下來。要想愛護自己還是要愛護自己身邊的環境和鄰居，因為那也是自己，或者更是自己。
做到這些你將延年益壽，人類將延年益壽。