健身房......“我來告訴你們跑步機怎麽用，你們兩個過來。”傑森把他們招到一起，告訴他們跑步機怎麽用。
“這裏顯示的是速度，一般是12代表最快，但是這裏的跑步機能調到20，這裏顯示的是坡度，同樣最大的是12，這裏是16。這裏是放音樂的，他們這裏的健身器材是全球最好的，這裏呢可以播放音樂，這裏顯示的是心跳的頻率，還有運動時間，你們都上去試試吧，其它的功能暫且用不到，我先開始了。”說完傑森就站了上去，帶上跑步機上麵的耳機，調到自己喜歡的音樂，開始了鍛煉。
駱誠與本先後走上一部跑步機，先調到低速適應，然後慢慢的開始加速。駱誠慢慢的把速度調到最大，坡度也增加到12，雙腿飛快的在跑步機上麵輪番交疊。
“如果想徹底的活動開肌肉，建議你們跑一個小時。”傑森突然說了一句，就沒有再言語。
“才一個小時，小意思。”本輕蔑的低聲回了一句，開始加大運動速度。
駱誠沒有任何反應，隻是盯著前方牆壁上麵的鏡子看著自己。
一個小時後......“呼...呼...呼.....這個量有點大啊，我....我....我有點受不了，累死我了。不行，我要休息一會。”
本此刻氣喘噓噓的躺在地上，全身都是汗水，跑步機上麵有很多汗漬，那是他一個小時揮灑下的汗水。
“我有讓你們調到那麽快的速度嗎，要訓訓漸進，適當的時候就要減速，你們兩個倒好，玩長跑呢？”傑森此刻也是汗如雨下，不過他沒有躺在地上，是坐在椅子上麵，活動四肢，拍打全身的肌肉，呼吸間氣息有些絮亂。
本聽到後連翻白眼的力氣都有，就那樣閉著眼睛長大嘴巴呼吸。
駱誠此刻雖說狀態也好不到哪裏去，但他沒有停止運動，他隻是把速度調到最低，慢慢的走，緩解腿部肌肉的僵硬。
十分鍾後......駱誠在背部肌肉練習器材那裏奮鬥，此刻他已經把重量調到了50kg，正在那裏咬著牙奮鬥，一次次把橫杠拉到自己胸前，然後慢慢的回升，兩端保持平衡。這些是傑森教他怎麽用的，傑森此刻正和本鍛煉著肱二頭肌，兩人分別拿著35kg與40kg的啞鈴對著麵鍛煉，相互間用言語鼓勵著。他們兩人的目標是15組，每組20次。駱誠的目標是15組，每組30次。
當他們把這些做完之後，休息一會兒後，傑森教駱誠去練習胸推鍛煉，讓本自己去鍛煉三角肌。傑森先幫駱誠挑了一個適當的重量，告訴他鍛煉的方式，然後幫他扶著杠鈴的支杆，幫他慢慢的掌握平衡，簡單的做了2組後，開始幫他加重，用了50kg的重量，每組15個，20組，兩個人交替著鍛煉。
之後三人：駱誠去做腹部肌肉的鍛煉，大腿肌肉群的鍛煉，小腿肌肉鍛煉，小臂肌肉，肱二頭肌，三角肌，手掌握力。
本去做胸推，大腿肌肉群鍛煉，小腿肌肉鍛煉，腹部肌肉鍛煉，小臂肌肉鍛煉。
傑森做了腹部肌肉鍛煉，然後告訴了他們健身器材的各種運用，之後就去打拳擊袋了。
三人就這樣默默的訓練，偶爾間互相鼓勵對方，堅持下去。
時間就這樣在健身房中渡過、流逝，直到駱誠和本走入球場，開始練習球技。
“駱，湖人隊的健身房真不錯，可惜了還有一大堆東西不知道怎麽用，要不然我還要繼續玩下去，真希望有比傑森更專業的人來指導，比如湖人隊的訓練師，哈哈哈....”本在球場上做著一些自己了解到的少量伸展練習動作，以此來保證後麵的練習不受到身體的影響。
“你不累嗎？今天為何如此有精神，我是累了，休息一會兒我們開始練球。”駱誠把被汗水沁透的短袖脫掉，放在地上，然後坐在那裏學著本做伸展練習。
“今天開心嗎！身上有用不完的力氣，現在還覺得全身都是勁兒，湖人！嗬嗬，要是能被他們看上就更好了，那樣我們就能打nba了，到時候就有大把的鈔票，大波的美妞來享受了。”本開始**起來了，覺得自己馬上就有希望得到這些，可卻被駱誠一盆涼水潑了一個透心涼。
“你覺得可能嗎！首先我們沒有受到正規的訓練，還是一個野路子，nba球員最看不起我們這些打街球的，也不喜歡我們。那些老板也不是瞎子，都知道街球隊員爛泥一堆，適應不了nba，還影響球隊之間的化學反應。還有，你覺得我們具備打nba的能力了嗎？我們有什麽？而且我們沒有學曆，年齡不夠，誰會要我們，不要多想了，老老實實保住這份工作就行了。”駱誠說話還真是.....極品。
“哼....我自認比那些nba天才球員的身體素質差不了多少，我們兩個有極快的速度，在同類身高中鮮有對手，作為一個大個子，我有一流的控球技術，頂級的跑跳能力，還有相當不錯的封蓋與傳球能力，我還能移動中投籃，三分、中投，我哪個不行，這兩樣我都比你強。”本不服氣，開始辯解了，真覺得自己是那塊料。
“你身高很高嗎！208cm的身高，打內線太矮，還不會低位技術，打小前鋒你太高，能不能打都是一個問題，不要給我說什麽身體素質，比我們身體好的，我覺得有很多。”駱誠繼續打擊對方，其實他也很希望打nba，但知道希望渺茫，自己除了傳球，突破，搶斷，封蓋，其它的真的都不是很好，投籃不穩定，三分能力幾乎沒有。
“放屁，杜蘭特也那麽高，他能打，我也能打，我比他壯實，速度也不慢，我也能投籃，也能自己運球後投籃，我比他還能跳，你...你...你...就是嫉妒我比你能投籃，我...我...不跟你說了，我練球去，無恥的家夥，刺激我很好玩嗎？我**一下都不行嗎，詛咒你今晚打鐵1000次。”本被駱誠刺激的夠嗆，也不做伸展了，拿著球就往籃球架奔去，剛過罰球線一步，直接起跳，360度轉體扣籃，之後狠狠的拉了一下籃筐才下來，嘴裏碎碎念：“我也能打nba，一定能，你等著駱，我會證明我比你強。”
駱誠聽到本留下的話，其中一段“詛咒你打鐵1000次，左眼角不自覺的抽了一下，投籃確實是駱誠的硬傷，不知道動作哪裏不對，無人防守的時候命中率不錯，隻要有人防守，投籃就差得離譜。心中沒來由的一股氣衝到腦門，對本吼到：“你個混蛋，給我讓開。”
語畢，謔的一下站起來，拿了一個球，中長線附近開始啟動，運球，兩步到達三分線，急邁兩小步，左腳跨過罰球線一點，起跳，空中把身體舒展，左臂平伸，右手臂高高舉起，微微向後，右手抓緊籃球，雙腿向後翹起，當即將飛到籃筐附近，繃緊身體，用盡全身力氣，狠狠砸向籃筐，可惜力量大了，飛行距離沒掌握好，把球砸到了籃筐後麵的焊接處，球飛的老高，駱誠也收到手部傳來的力道影響，身體失去平衡摔了下來，本趕緊去抱住，免得摔傷。
駱誠落地之後直接爆粗口：“tmd，難道今天晚上真的要打鐵1000次，混蛋。”然後轉身用右手臂攬住本，作勢要打他，本趕緊掙脫，兩人嬉鬧了一會，就開始練習了。
這幾天確實很開心，駱誠也開始慢慢的放鬆，話語開始多了。
不過他們沒有注意到，球場通道內有一個本來要出來和他們打招呼的人，自從看到本的扣籃後，就一直藏在暗處了，開始觀察他們，嘴裏自顧自的說：“這兩人，身體素質原來這麽好，一流的速度，頂尖的彈跳與爆發力，哈哈，沒想到這兩個人如此有棒，米奇應該會喜歡的，哈哈...我在觀察觀察，然後向米奇匯報一下，需不需要測試一下他們，然後偷偷培養，為以後做準備。”
然後他轉身往通道裏麵深處走去，在燈光下可以看清楚，原來是喬安.比爾斯，他拿出手機撥通米奇的號碼，一會兒接通了，：“老板，你回去了沒有，我有事情找你。”
“喬安，有什麽重要的事嗎？我等會就要離開了，沒什麽重要的事情，就明天再說，時間不早了。”
“等等老板，你現在來球員通道這裏，我在.....肯定你會很高興，這裏有不錯的東西，你應該來看下，快點，不然就錯過很多。”
“ok，希望能讓我滿意，不然你就準備倒黴吧。”
“這裏顯示的是速度，一般是12代表最快，但是這裏的跑步機能調到20，這裏顯示的是坡度，同樣最大的是12，這裏是16。這裏是放音樂的，他們這裏的健身器材是全球最好的，這裏呢可以播放音樂，這裏顯示的是心跳的頻率，還有運動時間，你們都上去試試吧，其它的功能暫且用不到，我先開始了。”說完傑森就站了上去，帶上跑步機上麵的耳機，調到自己喜歡的音樂，開始了鍛煉。
駱誠與本先後走上一部跑步機，先調到低速適應，然後慢慢的開始加速。駱誠慢慢的把速度調到最大，坡度也增加到12，雙腿飛快的在跑步機上麵輪番交疊。
“如果想徹底的活動開肌肉，建議你們跑一個小時。”傑森突然說了一句，就沒有再言語。
“才一個小時，小意思。”本輕蔑的低聲回了一句，開始加大運動速度。
駱誠沒有任何反應，隻是盯著前方牆壁上麵的鏡子看著自己。
一個小時後......“呼...呼...呼.....這個量有點大啊，我....我....我有點受不了，累死我了。不行，我要休息一會。”
本此刻氣喘噓噓的躺在地上，全身都是汗水，跑步機上麵有很多汗漬，那是他一個小時揮灑下的汗水。
“我有讓你們調到那麽快的速度嗎，要訓訓漸進，適當的時候就要減速，你們兩個倒好，玩長跑呢？”傑森此刻也是汗如雨下，不過他沒有躺在地上，是坐在椅子上麵，活動四肢，拍打全身的肌肉，呼吸間氣息有些絮亂。
本聽到後連翻白眼的力氣都有，就那樣閉著眼睛長大嘴巴呼吸。
駱誠此刻雖說狀態也好不到哪裏去，但他沒有停止運動，他隻是把速度調到最低，慢慢的走，緩解腿部肌肉的僵硬。
十分鍾後......駱誠在背部肌肉練習器材那裏奮鬥，此刻他已經把重量調到了50kg，正在那裏咬著牙奮鬥，一次次把橫杠拉到自己胸前，然後慢慢的回升，兩端保持平衡。這些是傑森教他怎麽用的，傑森此刻正和本鍛煉著肱二頭肌，兩人分別拿著35kg與40kg的啞鈴對著麵鍛煉，相互間用言語鼓勵著。他們兩人的目標是15組，每組20次。駱誠的目標是15組，每組30次。
當他們把這些做完之後，休息一會兒後，傑森教駱誠去練習胸推鍛煉，讓本自己去鍛煉三角肌。傑森先幫駱誠挑了一個適當的重量，告訴他鍛煉的方式，然後幫他扶著杠鈴的支杆，幫他慢慢的掌握平衡，簡單的做了2組後，開始幫他加重，用了50kg的重量，每組15個，20組，兩個人交替著鍛煉。
之後三人：駱誠去做腹部肌肉的鍛煉，大腿肌肉群的鍛煉，小腿肌肉鍛煉，小臂肌肉，肱二頭肌，三角肌，手掌握力。
本去做胸推，大腿肌肉群鍛煉，小腿肌肉鍛煉，腹部肌肉鍛煉，小臂肌肉鍛煉。
傑森做了腹部肌肉鍛煉，然後告訴了他們健身器材的各種運用，之後就去打拳擊袋了。
三人就這樣默默的訓練，偶爾間互相鼓勵對方，堅持下去。
時間就這樣在健身房中渡過、流逝，直到駱誠和本走入球場，開始練習球技。
“駱，湖人隊的健身房真不錯，可惜了還有一大堆東西不知道怎麽用，要不然我還要繼續玩下去，真希望有比傑森更專業的人來指導，比如湖人隊的訓練師，哈哈哈....”本在球場上做著一些自己了解到的少量伸展練習動作，以此來保證後麵的練習不受到身體的影響。
“你不累嗎？今天為何如此有精神，我是累了，休息一會兒我們開始練球。”駱誠把被汗水沁透的短袖脫掉，放在地上，然後坐在那裏學著本做伸展練習。
“今天開心嗎！身上有用不完的力氣，現在還覺得全身都是勁兒，湖人！嗬嗬，要是能被他們看上就更好了，那樣我們就能打nba了，到時候就有大把的鈔票，大波的美妞來享受了。”本開始**起來了，覺得自己馬上就有希望得到這些，可卻被駱誠一盆涼水潑了一個透心涼。
“你覺得可能嗎！首先我們沒有受到正規的訓練，還是一個野路子，nba球員最看不起我們這些打街球的，也不喜歡我們。那些老板也不是瞎子，都知道街球隊員爛泥一堆，適應不了nba，還影響球隊之間的化學反應。還有，你覺得我們具備打nba的能力了嗎？我們有什麽？而且我們沒有學曆，年齡不夠，誰會要我們，不要多想了，老老實實保住這份工作就行了。”駱誠說話還真是.....極品。
“哼....我自認比那些nba天才球員的身體素質差不了多少，我們兩個有極快的速度，在同類身高中鮮有對手，作為一個大個子，我有一流的控球技術，頂級的跑跳能力，還有相當不錯的封蓋與傳球能力，我還能移動中投籃，三分、中投，我哪個不行，這兩樣我都比你強。”本不服氣，開始辯解了，真覺得自己是那塊料。
“你身高很高嗎！208cm的身高，打內線太矮，還不會低位技術，打小前鋒你太高，能不能打都是一個問題，不要給我說什麽身體素質，比我們身體好的，我覺得有很多。”駱誠繼續打擊對方，其實他也很希望打nba，但知道希望渺茫，自己除了傳球，突破，搶斷，封蓋，其它的真的都不是很好，投籃不穩定，三分能力幾乎沒有。
“放屁，杜蘭特也那麽高，他能打，我也能打，我比他壯實，速度也不慢，我也能投籃，也能自己運球後投籃，我比他還能跳，你...你...你...就是嫉妒我比你能投籃，我...我...不跟你說了，我練球去，無恥的家夥，刺激我很好玩嗎？我**一下都不行嗎，詛咒你今晚打鐵1000次。”本被駱誠刺激的夠嗆，也不做伸展了，拿著球就往籃球架奔去，剛過罰球線一步，直接起跳，360度轉體扣籃，之後狠狠的拉了一下籃筐才下來，嘴裏碎碎念：“我也能打nba，一定能，你等著駱，我會證明我比你強。”
駱誠聽到本留下的話，其中一段“詛咒你打鐵1000次，左眼角不自覺的抽了一下，投籃確實是駱誠的硬傷，不知道動作哪裏不對，無人防守的時候命中率不錯，隻要有人防守，投籃就差得離譜。心中沒來由的一股氣衝到腦門，對本吼到：“你個混蛋，給我讓開。”
語畢，謔的一下站起來，拿了一個球，中長線附近開始啟動，運球，兩步到達三分線，急邁兩小步，左腳跨過罰球線一點，起跳，空中把身體舒展，左臂平伸，右手臂高高舉起，微微向後，右手抓緊籃球，雙腿向後翹起，當即將飛到籃筐附近，繃緊身體，用盡全身力氣，狠狠砸向籃筐，可惜力量大了，飛行距離沒掌握好，把球砸到了籃筐後麵的焊接處，球飛的老高，駱誠也收到手部傳來的力道影響，身體失去平衡摔了下來，本趕緊去抱住，免得摔傷。
駱誠落地之後直接爆粗口：“tmd，難道今天晚上真的要打鐵1000次，混蛋。”然後轉身用右手臂攬住本，作勢要打他，本趕緊掙脫，兩人嬉鬧了一會，就開始練習了。
這幾天確實很開心，駱誠也開始慢慢的放鬆，話語開始多了。
不過他們沒有注意到，球場通道內有一個本來要出來和他們打招呼的人，自從看到本的扣籃後，就一直藏在暗處了，開始觀察他們，嘴裏自顧自的說：“這兩人，身體素質原來這麽好，一流的速度，頂尖的彈跳與爆發力，哈哈，沒想到這兩個人如此有棒，米奇應該會喜歡的，哈哈...我在觀察觀察，然後向米奇匯報一下，需不需要測試一下他們，然後偷偷培養，為以後做準備。”
然後他轉身往通道裏麵深處走去，在燈光下可以看清楚，原來是喬安.比爾斯，他拿出手機撥通米奇的號碼，一會兒接通了，：“老板，你回去了沒有，我有事情找你。”
“喬安，有什麽重要的事嗎？我等會就要離開了，沒什麽重要的事情，就明天再說，時間不早了。”
“等等老板，你現在來球員通道這裏，我在.....肯定你會很高興，這裏有不錯的東西，你應該來看下，快點，不然就錯過很多。”
“ok，希望能讓我滿意，不然你就準備倒黴吧。”