在兩人把第一個腳步動作練習結束後,科比開始傳授第二個腳步動作:“以後這些腳步動作你要每天抽出兩個小時來練習,不單單隻是練習,你還要從中延伸出更多的腳步動作,你記住,不論你做任何腳步動作,球一定要保護好,投籃要果斷,投籃的姿勢一定要保持好,不要輕易打亂自己的進攻節奏。進攻中不單單要注意麵前的防守人,其實第一個防守人是最好過的,哪怕他是防守大師我照樣可以輕鬆擺脫。你需要注意的是麵前防守球員的背後情況以及左右兩側的防守人,把防守閱讀清楚後你就可以在進攻中隨心所欲。現在告訴你另一種持球進攻的腳步,看著我是怎麽做的。首先,把身體重心壓低,屈膝彎腰,右腳屈膝跨前,左腳在後,左腳要腳尖觸底,而是不是整個腳,右手抓球。我告訴你的這些是前奏,現在說後麵的,注意左臂要垂直往前,五指要張開,現在體前運球交給左手,運球的高度不能超過膝蓋,球在到達左手時,左腳要迅速往左前方跨出,步子要大,重心要低,然後等右腳上來時立即起跳投籃,就像這樣。”
科比說完把這個動作完成了一遍,他把速度放的很慢,好讓駱誠能看清楚每一步動作。接著科比回到駱誠身前繼續說道:“動作很簡單,你在做這個動作的時候速度一定要快,因為你有這個條件。當然,要根據情況而定,這是一個一對一比賽中常用的進攻招式,你要把自己的急停投籃水平不斷提高,讓它保持在一個很高的水準。動作是會變的,你不一定要從左邊突破,要學會用腦子,聰明的球員往往能在比賽中用最小的代價換取最大的利益。現在你來練習,我在你身邊指導,接著。”
科比話音剛落便把球扔給駱誠,讓他自己來進行練習,自己則站在一旁進行指導。
“這屬於一種極致的變向動作,其重點就是快、穩、準,你要記住這些,準備變向的時候要做出一些假動作,比如你往左變向的時候,右肩要出現晃動的動作,腦袋與眼睛要往右邊扭和看。”科比等駱誠熟練這個動作好,開始在一旁告訴他一些細節,幫助他開發進攻。
“no、no、no...是這樣做,先運球,身體要微微站直,動作要做的突然,右腳猛的往前一跨,在對手把重心往左移動的時候,立即進行體前的換手運球,記住球要運的很低,不讓對手有斷球的可能。”科比看到駱誠出現了一些細小的錯誤,馬上上前加以糾正,然後讓駱誠繼續練習。
“夥計,你可以做出一些改變,幻想著麵前有一個出色的防守球員。右手運球橫向往左假帶球,這個動作要快,可以迷惑對手。然後,迅速用右手把球撈回來,右腳迅速跨前身體要立即把重心壓低,這時對手肯定會再次調整重心要左邊,這時你不就可以繼續之後的動作了嗎!注意右肩要晃動還有你的腦袋,輕鬆的兩個假動作足以讓你甩掉對手。千萬記住不要翻腕,很多人都會在這上麵犯低級失誤。”科比實在對駱誠無語,這家夥太過死板,自己說什麽他就做什麽。
駱誠停下動作回道:“我明白了,我現在需要把這些動作的細節全部掌握才會進行改變,你不要總是這樣強*我,我明白你的意思。”
科比無所謂的聳聳肩膀,說道:“ok,我隻是覺得你進行的太慢了,要是我兩次就能搞定,不對,是一次!”
駱誠懶得理科比,他知道科比是對他好,隻是在語言上刺激自己,讓自己能快點掌握這些。在撇了科比一眼後,駱誠繼續全身心的投入到練習中,他練習的時候腦海中不斷模擬出防守人,從中發現自己細微的錯誤,他相信任何動作都不是無解的,但是如果把細微的錯誤改正,就算達不到無解,也能在配合之後的動作時,達到接近完美的地步。
當駱誠獨自練習了十分鍾後,科比走到他麵前開始繼續教他其餘的動作:“不錯,你對細節的把握非常棒,現在我們來進行其餘的動作。首先用剛才的起步動作,右腳在前,左腳在後,每個動作都是一樣的。右手體前換手運球交給左手,右腳這時要迅速往左前方跨出去,注意無球手對球的保護,左腳尖蹬地,此時兩條腿之間有足夠的空隙,這個動作先不說,我們繼續接下來的動作。左腳迅速跨前雙腳並立,然後急停投籃出手。這個動作和之前的動作幾乎是一樣的,這個動作屬於交叉步變向,其要求還是一樣的。”
科比說完後把這個動作重複做了好幾遍,把上個動作也做了幾次,讓駱誠明白其中的道理。駱誠站在原地,雙眼死死的盯著科比所作的每一個動作,腦海中不停的模仿著這些動作,身體也自然的進行無球的練習。
科比對駱誠的態度很滿意,他準備繼續教他:“這是這個動作的第一步,我再告訴你之後的動作。如果當你做出這個動作還沒有擺脫防守或者遭到對手的協防包夾,你可以這樣擺脫防守,剛才我不是說了嗎,當右腳往左跨出的時候兩腿之間會有很大的空隙,你隻要把球通過*運球交給右手,左腳迅速往右前方跨出,用身體卡住有力位置,這樣你就可以輕鬆擺脫防守人。當然,如果不想*換手運球的話,你可以進行體前換手,記住一點就是運球盡量要低。我是不同意你經常這樣打球的,這對你的腳踝會造成很大的壓力。其實速度不一定要足夠快,但是當你確定自己要進攻的時候,最後一步必須要快,明白了嗎!現在你自己試試。”
駱誠聽完科比的講解後把球接了過來,開始自己練習這些動作。科比則退到一旁看駱誠進行練習,隻要出現一點錯誤科比就會上前幫助其糾正。等這個動作駱誠掌握的差不多的時候,科比走上前開始進行之後的教學。
“現在我告訴你怎麽在行進間轉身,這個動作很簡單,你也經常練習,但你身上還是有許多的瑕疵。首先,右手控球往右邊前進,記住,右腳在前,左腳在後,重心一定要掌握好。當轉身的時候,要以右腳為中樞腳,左腳做輔助。運球移動的時候,右手要把球抓牢,當你左腳抬起的瞬間,立即右腳蹬地,右手把球抓牢往右的後轉身,此時把中樞腳改成左腳,右腳跨前迅速突破,明白嗎!球一定要保護好,要用身體來擋住球的視線。”科比說完後,連續重複幾次轉身運球的動作,讓駱誠把每個細節看清楚。
駱誠之後就隨著科比進行了大量的腳步練習,他將要花費3個小時掌握這些基本功,然後才能繼續課程訓練。
科比對駱誠的要求很到,他相信駱誠能達到很高的職業巔峰,隻要駱誠能一直保持上進心,能沉下心來認真訓練,那麽一切都將會水到渠成。洛杉磯是一座大都市,駱誠可以在這裏得到很多東西,不管生涯末期從事任何領域,都能有不錯的發展空間,這就是大城市與小城市的區別。加上湖人隊是一致有著深厚基礎的俱樂部,那一麵麵冠軍旗幟與退役的球衣都向世人展示出他們無與倫比的優勢,駱誠與本隻要不走,奪冠是早晚的事情。他小巴斯在敗家也不可能把球隊帶入無法回頭的深淵當中去,就算他想,他的兄弟姐妹們也不會同意,尤其珍妮.巴斯更不會同意。
短暫的三天休息時間駱誠都是在訓練館中渡過,經常與科比討論關於籃球的話題,尤其是個人技術這方麵,他從科比身上學到了很多,不但拓展了個人的視野,也增加了個人的經驗,這會讓他在以後的比賽中表現的更加出色。
隨後湖人隊在主場迎戰到訪的鳳凰城太陽隊,大家都是老對手,湖人隊之前打敗過他們一次。對於科比個人來說,他是一看見太陽隊就發瘋,每次回想起之前單獨帶隊時被太陽隊痛毆的場景就心塞不已,他根本不需要動員,連續三天的休息時間讓他把體能調整的非常好。
至於駱誠與本,這兩位屬於看熱鬧的不嫌事大,一個是衝著賽季最佳個人獎杯去的,一個是衝著季後賽去的,根本就不顧對手是誰,上場隻要做好下死手的準備就好。太陽隊已經不是上賽季的球隊,對於囤積著三名控衛的球隊來說,這是一個災難,教練團隊很難把他們三人安排好,現在局麵就是,三人過得都很不爽,早晚要出事。
斯科特教練今天的目標就是檢驗防守,太陽隊是一支善於進攻的球隊,他們的防守非常一般,湖人隊有三名進攻狂人,根本不用為進攻而發愁,他們要做的就是拿出最好的狀態來檢驗球隊的防守,隻要能把太陽隊的進攻遏製在100分以內,那麽他們就是一支防守很不錯的球隊。
可結果呢,湖人隊的防守依然沒有成形,大多數時間都是各自單防,很少把個人的防守串聯在一起,看來還是要繼續磨練。雖然防守不好,但是湖人隊還是拿下了這場比賽,他們以127比122戰勝到訪的太陽隊。現在湖人隊是聯盟連勝場次最高的球隊,這讓所有的專家、媒體大跌眼鏡,他們做夢都不會想到,湖人隊居然打出了夢幻般的開局,其中最大的工程自然是本與駱誠,這兩位攻防均衡的球員很好的扮演了球隊軸心角色,一位進攻手段全麵,內線封蓋能力出色;一位突破能力強悍,傳球視野開闊以及傳球意識出色,用一次次手術刀般的傳球撕裂對手的防線,讓球隊的進攻體係打得非常流暢。
現在媒體已經改變了風向,他們讚美駱誠是加強版的魔術師,讚美本是加強版的伯德。之所以如此說,是因為駱誠的打球風格與魔術師很相似,其身體素質比魔術師更出色,被譽為勒布朗.詹姆斯之後身體素質最出色的球員,不論是力量、體重還是、運動能力兩人都極為相似。本的打球風格確實和伯德很相似,兩人打球都很無私,關鍵時刻樂於承擔球隊的攻防重任,加上其出色的身體條件讓他可以在攻守兩端為所欲為,在身體方麵要比伯德強很多。
科比說完把這個動作完成了一遍,他把速度放的很慢,好讓駱誠能看清楚每一步動作。接著科比回到駱誠身前繼續說道:“動作很簡單,你在做這個動作的時候速度一定要快,因為你有這個條件。當然,要根據情況而定,這是一個一對一比賽中常用的進攻招式,你要把自己的急停投籃水平不斷提高,讓它保持在一個很高的水準。動作是會變的,你不一定要從左邊突破,要學會用腦子,聰明的球員往往能在比賽中用最小的代價換取最大的利益。現在你來練習,我在你身邊指導,接著。”
科比話音剛落便把球扔給駱誠,讓他自己來進行練習,自己則站在一旁進行指導。
“這屬於一種極致的變向動作,其重點就是快、穩、準,你要記住這些,準備變向的時候要做出一些假動作,比如你往左變向的時候,右肩要出現晃動的動作,腦袋與眼睛要往右邊扭和看。”科比等駱誠熟練這個動作好,開始在一旁告訴他一些細節,幫助他開發進攻。
“no、no、no...是這樣做,先運球,身體要微微站直,動作要做的突然,右腳猛的往前一跨,在對手把重心往左移動的時候,立即進行體前的換手運球,記住球要運的很低,不讓對手有斷球的可能。”科比看到駱誠出現了一些細小的錯誤,馬上上前加以糾正,然後讓駱誠繼續練習。
“夥計,你可以做出一些改變,幻想著麵前有一個出色的防守球員。右手運球橫向往左假帶球,這個動作要快,可以迷惑對手。然後,迅速用右手把球撈回來,右腳迅速跨前身體要立即把重心壓低,這時對手肯定會再次調整重心要左邊,這時你不就可以繼續之後的動作了嗎!注意右肩要晃動還有你的腦袋,輕鬆的兩個假動作足以讓你甩掉對手。千萬記住不要翻腕,很多人都會在這上麵犯低級失誤。”科比實在對駱誠無語,這家夥太過死板,自己說什麽他就做什麽。
駱誠停下動作回道:“我明白了,我現在需要把這些動作的細節全部掌握才會進行改變,你不要總是這樣強*我,我明白你的意思。”
科比無所謂的聳聳肩膀,說道:“ok,我隻是覺得你進行的太慢了,要是我兩次就能搞定,不對,是一次!”
駱誠懶得理科比,他知道科比是對他好,隻是在語言上刺激自己,讓自己能快點掌握這些。在撇了科比一眼後,駱誠繼續全身心的投入到練習中,他練習的時候腦海中不斷模擬出防守人,從中發現自己細微的錯誤,他相信任何動作都不是無解的,但是如果把細微的錯誤改正,就算達不到無解,也能在配合之後的動作時,達到接近完美的地步。
當駱誠獨自練習了十分鍾後,科比走到他麵前開始繼續教他其餘的動作:“不錯,你對細節的把握非常棒,現在我們來進行其餘的動作。首先用剛才的起步動作,右腳在前,左腳在後,每個動作都是一樣的。右手體前換手運球交給左手,右腳這時要迅速往左前方跨出去,注意無球手對球的保護,左腳尖蹬地,此時兩條腿之間有足夠的空隙,這個動作先不說,我們繼續接下來的動作。左腳迅速跨前雙腳並立,然後急停投籃出手。這個動作和之前的動作幾乎是一樣的,這個動作屬於交叉步變向,其要求還是一樣的。”
科比說完後把這個動作重複做了好幾遍,把上個動作也做了幾次,讓駱誠明白其中的道理。駱誠站在原地,雙眼死死的盯著科比所作的每一個動作,腦海中不停的模仿著這些動作,身體也自然的進行無球的練習。
科比對駱誠的態度很滿意,他準備繼續教他:“這是這個動作的第一步,我再告訴你之後的動作。如果當你做出這個動作還沒有擺脫防守或者遭到對手的協防包夾,你可以這樣擺脫防守,剛才我不是說了嗎,當右腳往左跨出的時候兩腿之間會有很大的空隙,你隻要把球通過*運球交給右手,左腳迅速往右前方跨出,用身體卡住有力位置,這樣你就可以輕鬆擺脫防守人。當然,如果不想*換手運球的話,你可以進行體前換手,記住一點就是運球盡量要低。我是不同意你經常這樣打球的,這對你的腳踝會造成很大的壓力。其實速度不一定要足夠快,但是當你確定自己要進攻的時候,最後一步必須要快,明白了嗎!現在你自己試試。”
駱誠聽完科比的講解後把球接了過來,開始自己練習這些動作。科比則退到一旁看駱誠進行練習,隻要出現一點錯誤科比就會上前幫助其糾正。等這個動作駱誠掌握的差不多的時候,科比走上前開始進行之後的教學。
“現在我告訴你怎麽在行進間轉身,這個動作很簡單,你也經常練習,但你身上還是有許多的瑕疵。首先,右手控球往右邊前進,記住,右腳在前,左腳在後,重心一定要掌握好。當轉身的時候,要以右腳為中樞腳,左腳做輔助。運球移動的時候,右手要把球抓牢,當你左腳抬起的瞬間,立即右腳蹬地,右手把球抓牢往右的後轉身,此時把中樞腳改成左腳,右腳跨前迅速突破,明白嗎!球一定要保護好,要用身體來擋住球的視線。”科比說完後,連續重複幾次轉身運球的動作,讓駱誠把每個細節看清楚。
駱誠之後就隨著科比進行了大量的腳步練習,他將要花費3個小時掌握這些基本功,然後才能繼續課程訓練。
科比對駱誠的要求很到,他相信駱誠能達到很高的職業巔峰,隻要駱誠能一直保持上進心,能沉下心來認真訓練,那麽一切都將會水到渠成。洛杉磯是一座大都市,駱誠可以在這裏得到很多東西,不管生涯末期從事任何領域,都能有不錯的發展空間,這就是大城市與小城市的區別。加上湖人隊是一致有著深厚基礎的俱樂部,那一麵麵冠軍旗幟與退役的球衣都向世人展示出他們無與倫比的優勢,駱誠與本隻要不走,奪冠是早晚的事情。他小巴斯在敗家也不可能把球隊帶入無法回頭的深淵當中去,就算他想,他的兄弟姐妹們也不會同意,尤其珍妮.巴斯更不會同意。
短暫的三天休息時間駱誠都是在訓練館中渡過,經常與科比討論關於籃球的話題,尤其是個人技術這方麵,他從科比身上學到了很多,不但拓展了個人的視野,也增加了個人的經驗,這會讓他在以後的比賽中表現的更加出色。
隨後湖人隊在主場迎戰到訪的鳳凰城太陽隊,大家都是老對手,湖人隊之前打敗過他們一次。對於科比個人來說,他是一看見太陽隊就發瘋,每次回想起之前單獨帶隊時被太陽隊痛毆的場景就心塞不已,他根本不需要動員,連續三天的休息時間讓他把體能調整的非常好。
至於駱誠與本,這兩位屬於看熱鬧的不嫌事大,一個是衝著賽季最佳個人獎杯去的,一個是衝著季後賽去的,根本就不顧對手是誰,上場隻要做好下死手的準備就好。太陽隊已經不是上賽季的球隊,對於囤積著三名控衛的球隊來說,這是一個災難,教練團隊很難把他們三人安排好,現在局麵就是,三人過得都很不爽,早晚要出事。
斯科特教練今天的目標就是檢驗防守,太陽隊是一支善於進攻的球隊,他們的防守非常一般,湖人隊有三名進攻狂人,根本不用為進攻而發愁,他們要做的就是拿出最好的狀態來檢驗球隊的防守,隻要能把太陽隊的進攻遏製在100分以內,那麽他們就是一支防守很不錯的球隊。
可結果呢,湖人隊的防守依然沒有成形,大多數時間都是各自單防,很少把個人的防守串聯在一起,看來還是要繼續磨練。雖然防守不好,但是湖人隊還是拿下了這場比賽,他們以127比122戰勝到訪的太陽隊。現在湖人隊是聯盟連勝場次最高的球隊,這讓所有的專家、媒體大跌眼鏡,他們做夢都不會想到,湖人隊居然打出了夢幻般的開局,其中最大的工程自然是本與駱誠,這兩位攻防均衡的球員很好的扮演了球隊軸心角色,一位進攻手段全麵,內線封蓋能力出色;一位突破能力強悍,傳球視野開闊以及傳球意識出色,用一次次手術刀般的傳球撕裂對手的防線,讓球隊的進攻體係打得非常流暢。
現在媒體已經改變了風向,他們讚美駱誠是加強版的魔術師,讚美本是加強版的伯德。之所以如此說,是因為駱誠的打球風格與魔術師很相似,其身體素質比魔術師更出色,被譽為勒布朗.詹姆斯之後身體素質最出色的球員,不論是力量、體重還是、運動能力兩人都極為相似。本的打球風格確實和伯德很相似,兩人打球都很無私,關鍵時刻樂於承擔球隊的攻防重任,加上其出色的身體條件讓他可以在攻守兩端為所欲為,在身體方麵要比伯德強很多。