二世為人，前世外科專家的孫健知道健美方法和要領學起來很簡單，難在堅持。
師傅領進門修行靠個人！
健美鍛煉非常考驗意誌和品德，孫健同學以前在運動方麵有惰性，後來健康成了最大的弱項！
重生的孫健把強身健體放在第一位，再苦再累，也會堅持下來。
意誌品德是孫健的長項，不然他不會從一個衛校畢業生成長為一所三甲醫院的書記。
同學在身旁，一問一答，時間過得非常快，二人隨著熙熙攘攘的人群下了船，出了檢票口，右轉進入濱江公園。
在*醫院分校學習近二年，除了一個籃球場外，沒有運動場所，濱江公園的簡易足球場就成了孫健和同學踢球的地方，來的次數不少，不大的地方，被他們逛了無數遍，沙灘上留下足跡。
傍晚也是附近居民進入濱江健美館健美的時間，孫健跟著李永強的身後走進健美館，二百平的房間中已經有二十多個肌肉男，裸露上身，穿著短褲正在訓練，哈……挺舉杠鈴時發出的怒吼聲，杠鈴複位與金屬的碰撞聲，頭頂上四台大功率吊扇發出呼呼的聲響。
“蔣老板，這是我衛校的同學、孫健，他也想在這裏健美！”
“孫健同學，你想健美幾個月？”
中等身材的健美教練兼老板，身材魁梧，虎背熊腰，隆起的肌肉似乎要從紅背心中掙脫而出。
“蔣老板，我先練一個月試試？”
孫健拿出五元錢，遞給蔣老板。
這個時期的五元錢，相當於前世五百元的價值，濱江公園健美館的場地大小，器械的種類和數量，教練的水平在周圍很有名氣，存在了很長時間。
孫健一個月隻有二十六月的生活費，他又不想從母親的手裏多拿錢，實習後，同學們在一起吃吃喝喝也多了，每個月二十六塊錢就打不住了，參加健美後，消耗巨大，需要能量補充，飯菜上的花費必然增加，外麵一碗牛奶要二角，自己買一袋揚子江牛奶，也要二元五角。
國外的健美先生，有專門的營養師，每天起碼要吃十幾斤新鮮牛肉！
這個時期，牛羊肉主要供應回民，普通人家隻有過年才有幾斤計劃指標。
重生的孫健，隻要能用錢解決的問題都不是問題。
“孫健，你先換好衣服，熱身一下，我教你一些器械的使用方法和要領！”
“多謝蔣老板！”
孫健跟著同學的身後，來到一排木櫃子前，打開一個沒有上鎖的櫃子，放下書包，將上衣、褲子脫掉，換上背心短褲，再穿上襪子，換上跑步鞋，將涼鞋用塑料袋子包好，與書包和衣服一起塞進櫃子中，鎖上門，將帶著橡皮筋的鑰匙圈在手腕上。
孫健跟在李永強的身後，熱身運動，活動頭頸、腰部、肩關節、肘關節、腕關節、髖關節、膝關節和踝關節，擴胸、壓腿，俯臥撐，仰臥起坐，上下彈跳十幾下。
“強強，你自己去練習吧！”
孫健看見蔣老板走過來，不能耽誤了同學的訓練，健美運動，每天起碼要保持一個小時的大運動量，一天一次，或二天一次，為了肌肉有休息的時間，並不需要每天都來。
“孫健，你先不要上器械，先鍛煉胸肌和腰肌！先做俯臥撐和仰臥起坐，哪天一口氣能做三十個俯臥撐和五十個仰臥起坐？再開始上器械，鍛煉上肢肌和下肢肌。”
孫健有自知之明，他的臂肌和腿肌還不錯，這與長期打籃球和足球有關，但胸肌、背肌和腹肌還不夠強，需要鍛煉肺活量和耐力。
蔣教練立馬就有了針對孫健的健美方案，這就是上專業健美館的好處，不僅有健美器材，周圍有這麽多人揮灑汗水，還有教練指導。
“多謝蔣老板！您去忙，我爭取半個月上器械！”
仰臥起坐和俯臥撐在從小學到中專的體育課中，體育老師教過無數遍的項目，大家都會，但有幾人能長期堅持下去？
貴在堅持，說起來容易，做起來難！
重生後的孫健就能堅持下去！
《少林寺》一炮打響，嵩山少林寺在這個時期已經獻出了鐵砂掌和易筋經的練功秘訣，但天底下有幾個人練成？
這個時期最時尚的氣功運動就是鶴翔樁，孫健有好幾個同學練得如癡如醉，每天晚上都在五樓的平頂上練上一個多小時。
蔣老板知道李永強和孫健都是江城衛校的學生，不需要他多費口舌，就去指導其他學員了。
這裏不是一對一教學。
一個教練，指導所有的學員，有問題就問，沒有問題自己練，什麽時候來？什麽時候走？練多長時間？來不來？自己決定！手腕受傷，腰部拉傷，自己想辦法！
買護腕或護膝保護。
先要活動開來？什麽層次舉多重的重量？將教練一般照看那些負重下蹲的學員，挺舉的學員相互配合。
受傷了，自己住院看病！
這個時期，扯皮碰瓷之風還在萌芽之中！
先做十個俯臥撐、十個仰臥起坐，休息片刻，接著又做另一組，汗流浹背，背心貼在身上，渾身不舒服，孫健幹脆像其他學員一樣，脫下背心，反正自己第一次來，大家又不認識，也不會笑話他，各練各的，哪會有人關注？
五組過後，口幹舌燥，口裏發苦，看著其他學員拿出自己的水瓶喝水，這次沒有經驗，沒有準備一個塑料水瓶，出去買瓶汽水？
李永強在船上告訴過他，練習時不要經常喝水，喝水最好喝鹽汽水。
堅持！
又是五組過後，嗓子冒火，他看見李永強也從背包裏拿出了水壺，朝他走過來。
“健健，喝一口？”
同學遞過水杯！
“免得喝髒了，我去買瓶鹽汽水！要不要帶一瓶？”
重生後的孫健不想用別人的杯子，家裏的玻璃杯除外。
實習時，科室裏大家都有玻璃水杯，這種玻璃水杯就是製劑室裝感冒茶和山楂片等的藥瓶，一麻袋一麻袋的堆在倉庫裏，五分錢一個，大家隨手拿二個，一個放在科室，一個放在寢室，在路上大家都不會帶水，嫌麻煩！
師傅領進門修行靠個人！
健美鍛煉非常考驗意誌和品德，孫健同學以前在運動方麵有惰性，後來健康成了最大的弱項！
重生的孫健把強身健體放在第一位，再苦再累，也會堅持下來。
意誌品德是孫健的長項，不然他不會從一個衛校畢業生成長為一所三甲醫院的書記。
同學在身旁，一問一答，時間過得非常快，二人隨著熙熙攘攘的人群下了船，出了檢票口，右轉進入濱江公園。
在*醫院分校學習近二年，除了一個籃球場外，沒有運動場所，濱江公園的簡易足球場就成了孫健和同學踢球的地方，來的次數不少，不大的地方，被他們逛了無數遍，沙灘上留下足跡。
傍晚也是附近居民進入濱江健美館健美的時間，孫健跟著李永強的身後走進健美館，二百平的房間中已經有二十多個肌肉男，裸露上身，穿著短褲正在訓練，哈……挺舉杠鈴時發出的怒吼聲，杠鈴複位與金屬的碰撞聲，頭頂上四台大功率吊扇發出呼呼的聲響。
“蔣老板，這是我衛校的同學、孫健，他也想在這裏健美！”
“孫健同學，你想健美幾個月？”
中等身材的健美教練兼老板，身材魁梧，虎背熊腰，隆起的肌肉似乎要從紅背心中掙脫而出。
“蔣老板，我先練一個月試試？”
孫健拿出五元錢，遞給蔣老板。
這個時期的五元錢，相當於前世五百元的價值，濱江公園健美館的場地大小，器械的種類和數量，教練的水平在周圍很有名氣，存在了很長時間。
孫健一個月隻有二十六月的生活費，他又不想從母親的手裏多拿錢，實習後，同學們在一起吃吃喝喝也多了，每個月二十六塊錢就打不住了，參加健美後，消耗巨大，需要能量補充，飯菜上的花費必然增加，外麵一碗牛奶要二角，自己買一袋揚子江牛奶，也要二元五角。
國外的健美先生，有專門的營養師，每天起碼要吃十幾斤新鮮牛肉！
這個時期，牛羊肉主要供應回民，普通人家隻有過年才有幾斤計劃指標。
重生的孫健，隻要能用錢解決的問題都不是問題。
“孫健，你先換好衣服，熱身一下，我教你一些器械的使用方法和要領！”
“多謝蔣老板！”
孫健跟著同學的身後，來到一排木櫃子前，打開一個沒有上鎖的櫃子，放下書包，將上衣、褲子脫掉，換上背心短褲，再穿上襪子，換上跑步鞋，將涼鞋用塑料袋子包好，與書包和衣服一起塞進櫃子中，鎖上門，將帶著橡皮筋的鑰匙圈在手腕上。
孫健跟在李永強的身後，熱身運動，活動頭頸、腰部、肩關節、肘關節、腕關節、髖關節、膝關節和踝關節，擴胸、壓腿，俯臥撐，仰臥起坐，上下彈跳十幾下。
“強強，你自己去練習吧！”
孫健看見蔣老板走過來，不能耽誤了同學的訓練，健美運動，每天起碼要保持一個小時的大運動量，一天一次，或二天一次，為了肌肉有休息的時間，並不需要每天都來。
“孫健，你先不要上器械，先鍛煉胸肌和腰肌！先做俯臥撐和仰臥起坐，哪天一口氣能做三十個俯臥撐和五十個仰臥起坐？再開始上器械，鍛煉上肢肌和下肢肌。”
孫健有自知之明，他的臂肌和腿肌還不錯，這與長期打籃球和足球有關，但胸肌、背肌和腹肌還不夠強，需要鍛煉肺活量和耐力。
蔣教練立馬就有了針對孫健的健美方案，這就是上專業健美館的好處，不僅有健美器材，周圍有這麽多人揮灑汗水，還有教練指導。
“多謝蔣老板！您去忙，我爭取半個月上器械！”
仰臥起坐和俯臥撐在從小學到中專的體育課中，體育老師教過無數遍的項目，大家都會，但有幾人能長期堅持下去？
貴在堅持，說起來容易，做起來難！
重生後的孫健就能堅持下去！
《少林寺》一炮打響，嵩山少林寺在這個時期已經獻出了鐵砂掌和易筋經的練功秘訣，但天底下有幾個人練成？
這個時期最時尚的氣功運動就是鶴翔樁，孫健有好幾個同學練得如癡如醉，每天晚上都在五樓的平頂上練上一個多小時。
蔣老板知道李永強和孫健都是江城衛校的學生，不需要他多費口舌，就去指導其他學員了。
這裏不是一對一教學。
一個教練，指導所有的學員，有問題就問，沒有問題自己練，什麽時候來？什麽時候走？練多長時間？來不來？自己決定！手腕受傷，腰部拉傷，自己想辦法！
買護腕或護膝保護。
先要活動開來？什麽層次舉多重的重量？將教練一般照看那些負重下蹲的學員，挺舉的學員相互配合。
受傷了，自己住院看病！
這個時期，扯皮碰瓷之風還在萌芽之中！
先做十個俯臥撐、十個仰臥起坐，休息片刻，接著又做另一組，汗流浹背，背心貼在身上，渾身不舒服，孫健幹脆像其他學員一樣，脫下背心，反正自己第一次來，大家又不認識，也不會笑話他，各練各的，哪會有人關注？
五組過後，口幹舌燥，口裏發苦，看著其他學員拿出自己的水瓶喝水，這次沒有經驗，沒有準備一個塑料水瓶，出去買瓶汽水？
李永強在船上告訴過他，練習時不要經常喝水，喝水最好喝鹽汽水。
堅持！
又是五組過後，嗓子冒火，他看見李永強也從背包裏拿出了水壺，朝他走過來。
“健健，喝一口？”
同學遞過水杯！
“免得喝髒了，我去買瓶鹽汽水！要不要帶一瓶？”
重生後的孫健不想用別人的杯子，家裏的玻璃杯除外。
實習時，科室裏大家都有玻璃水杯，這種玻璃水杯就是製劑室裝感冒茶和山楂片等的藥瓶，一麻袋一麻袋的堆在倉庫裏，五分錢一個，大家隨手拿二個，一個放在科室，一個放在寢室，在路上大家都不會帶水，嫌麻煩！