臥推，也叫臥舉或臥推舉，主練胸大肌、胸小肌、三角肌前束、肱三頭肌和肘肌，兼練前鋸肌、肱二頭肌、喙肱肌及前臂肌群等。臥推參與的骨肉很多，尤其對發展上肢伸肌和胸大肌有顯著作用，是其它動作無法比擬的，因而被譽為“動作之王”，是健美訓練最基本的動作之一，也是力量舉比賽的一個規定動作。而此時，一個瘦小的身影，正為此忙碌。
“葉哥！使勁啊！”巴克利和威爾金斯兩個人在旁邊給葉幻打氣。兒其他幾人都想看傻x一樣看著這個費勁巴拉的小個子。
“這男人啊，腰不行，跑的再快也沒用！”一旁的瓦萊喬低聲感歎道。
“靠，這騷人！”葉幻心中大怒，真想立即起身揍這小子一頓，不過身上壓在的啞鈴實在讓他難以起身。
“葉哥！給力啊！注意節奏，使勁啊！”巴克利在一旁大聲的嚷嚷著。
而葉幻的手臂酸痛，杠鈴似乎一座大山，死死的壓住了他。似乎要將他壓死一般。
“起！”葉幻一聲大喝，雙臂費力的第五次要將杠鈴舉過頭頂，可是雙臂卻像灌了鉛一般，再也抬不起來了。(.)
“啊！”葉幻大叫了一聲，身子徑直的趴在了地上。大口大口的喘著粗氣。
“葉幻，臥推成功四次！不合格！”美女教練的聲音冷冷的傳來。
[哼，軟弱的男人！]凱文加內特麵帶蔑視的俯視著葉幻，一副不屑一顧的神態。葉幻不用想也知道這廝的潛台詞。
剛剛的臥推對於其他的壯漢長人來說根本算不上挑戰，每個人都輕輕鬆鬆的合格，更有甚者，巴克利這家夥興起之下竟然一口氣推了三十多次，還意猶未盡的樣子。
臥推這一項，簡直就是其他六個壯漢和一個大美女圍觀葉幻的遊戲。
7人輕鬆合格，葉幻小哥，臥推成績隻有四次，不合格。
兩輪過後。安德魯-瓦萊喬、尼爾-約翰斯頓、葉幻。三人各自合格一項，其餘5人，兩項全部合格。
“第三輪，罰球線投籃，比賽規則是六個人依次投球，十個球投中六個以上算是合格！”美女教練沉聲道。一點也沒有開始時的如花笑顏。看來，這美女當起教練來，還是認真的很。
“巴克利，你過來一下！”美女的臉色一邊，忽然用頗為曖昧的語氣說道。
“恩？”巴克利這家夥馬上兩眼冒光，屁顛屁顛的跑到美女身旁。
“你低下身來！”美女一臉嬌羞的輕喚。直喚的巴克利飄飄欲仙，卻見美女教練墊起玉足，在巴克利耳邊輕輕的說些什麽。
“嗯？好的呀，好的呀！”巴克利眉眼之間浮過一絲奸笑，滿口答應。
隻見他躡手躡腳的走到籃架後麵，從後麵雙手拿起一個籃球，滿臉yd的笑容。
巴克利雙手抓起籃球，徑直走到美女教練身後，一臉諂媚的樣子，葉幻看著他手中的籃球，卻感覺怪怪的，似乎這個球有什麽不對的地方，但是一時間又說不來。
“現在開始測試，第一個出場，凱文加內特！”葉幻正在胡思亂想，美女教練的聲音已經傳來。
“查爾斯，你就幫忙傳球吧！咯咯咯！”美女教練說完，又轉過頭，對著巴克利莞爾一笑，嫵媚之極。
“好啊，願意效勞！”巴克利說著，雙手拿著籃球，向加內特方向比劃了一下。
加內特不屑的一哼，徑直走到了罰球線上站好。
巴克利詭異的一笑，高喊一聲：“接好了！”說著，雙手把球推著傳向加內特。
加內特不屑一顧的看都沒看巴克利傳過來的球，頭依舊仰著，隻是雙手伸出，準備接球。
“你可要接穩當了！瘦子！”球未到，巴克利肆無忌憚的聲音已經傳來。
“嗯？”一向高傲的加內特似乎也覺察出什麽不對了，他張開的雙手似乎突然感覺到一陣勁力襲來，還不待他反應，一個硬硬的東西直接砸在了他的胸口。
“啊！”加內特被飛來的籃球砸在手上，慘叫一聲，竟然直挺挺的倒這了地上，似乎很痛苦的樣子，再看那籃球，砸到加內特後，掉在了地板上。
“咣！”地板一陣巨響，似乎要被這球砸漏了一樣。
“這..這是..”其餘幾人目瞪口呆。
“誒喲，誒喲，凱文，你這是怎麽了，你沒有事吧！”美女教練似乎很害怕的跑過來，關切的問。
“我...我沒事..算你狠！”加內特似乎強忍著疼痛從地上爬起來，捂著雙手，呲牙咧嘴的說道。
“誒喲，真對不起，咯咯咯。沒事就好，沒事就好，哦，忘了跟大家介紹了。本次罰籃測試用的球是裏麵灌鉛的實心球，是為了測試各位的適應能力！”美女教練似乎很不好意思的說道。
眾人見美女教練麵不紅、耳不赤，不僅心中暗歎：“最毒婦人心啊！”
“好了，小插曲而已，比賽繼續，凱文，好好表現，我看好你哦！”美女教練清純的笑道。
“這...這一輪，我退出！”加內特捂著手腕，輕聲的說道，語氣沒有一絲感情。說完，便閃到了眾人身後，不再出聲了。
“各位同學，這位凱文同學不知什麽原因退出了這一輪的測試，那就是不合格！同學們，現在咱們繼續！”美女教練似乎一下子高興了起來，說話的聲音也變得甜甜的。
眾人：...
“葉哥！使勁啊！”巴克利和威爾金斯兩個人在旁邊給葉幻打氣。兒其他幾人都想看傻x一樣看著這個費勁巴拉的小個子。
“這男人啊，腰不行，跑的再快也沒用！”一旁的瓦萊喬低聲感歎道。
“靠，這騷人！”葉幻心中大怒，真想立即起身揍這小子一頓，不過身上壓在的啞鈴實在讓他難以起身。
“葉哥！給力啊！注意節奏，使勁啊！”巴克利在一旁大聲的嚷嚷著。
而葉幻的手臂酸痛，杠鈴似乎一座大山，死死的壓住了他。似乎要將他壓死一般。
“起！”葉幻一聲大喝，雙臂費力的第五次要將杠鈴舉過頭頂，可是雙臂卻像灌了鉛一般，再也抬不起來了。(.)
“啊！”葉幻大叫了一聲，身子徑直的趴在了地上。大口大口的喘著粗氣。
“葉幻，臥推成功四次！不合格！”美女教練的聲音冷冷的傳來。
[哼，軟弱的男人！]凱文加內特麵帶蔑視的俯視著葉幻，一副不屑一顧的神態。葉幻不用想也知道這廝的潛台詞。
剛剛的臥推對於其他的壯漢長人來說根本算不上挑戰，每個人都輕輕鬆鬆的合格，更有甚者，巴克利這家夥興起之下竟然一口氣推了三十多次，還意猶未盡的樣子。
臥推這一項，簡直就是其他六個壯漢和一個大美女圍觀葉幻的遊戲。
7人輕鬆合格，葉幻小哥，臥推成績隻有四次，不合格。
兩輪過後。安德魯-瓦萊喬、尼爾-約翰斯頓、葉幻。三人各自合格一項，其餘5人，兩項全部合格。
“第三輪，罰球線投籃，比賽規則是六個人依次投球，十個球投中六個以上算是合格！”美女教練沉聲道。一點也沒有開始時的如花笑顏。看來，這美女當起教練來，還是認真的很。
“巴克利，你過來一下！”美女的臉色一邊，忽然用頗為曖昧的語氣說道。
“恩？”巴克利這家夥馬上兩眼冒光，屁顛屁顛的跑到美女身旁。
“你低下身來！”美女一臉嬌羞的輕喚。直喚的巴克利飄飄欲仙，卻見美女教練墊起玉足，在巴克利耳邊輕輕的說些什麽。
“嗯？好的呀，好的呀！”巴克利眉眼之間浮過一絲奸笑，滿口答應。
隻見他躡手躡腳的走到籃架後麵，從後麵雙手拿起一個籃球，滿臉yd的笑容。
巴克利雙手抓起籃球，徑直走到美女教練身後，一臉諂媚的樣子，葉幻看著他手中的籃球，卻感覺怪怪的，似乎這個球有什麽不對的地方，但是一時間又說不來。
“現在開始測試，第一個出場，凱文加內特！”葉幻正在胡思亂想，美女教練的聲音已經傳來。
“查爾斯，你就幫忙傳球吧！咯咯咯！”美女教練說完，又轉過頭，對著巴克利莞爾一笑，嫵媚之極。
“好啊，願意效勞！”巴克利說著，雙手拿著籃球，向加內特方向比劃了一下。
加內特不屑的一哼，徑直走到了罰球線上站好。
巴克利詭異的一笑，高喊一聲：“接好了！”說著，雙手把球推著傳向加內特。
加內特不屑一顧的看都沒看巴克利傳過來的球，頭依舊仰著，隻是雙手伸出，準備接球。
“你可要接穩當了！瘦子！”球未到，巴克利肆無忌憚的聲音已經傳來。
“嗯？”一向高傲的加內特似乎也覺察出什麽不對了，他張開的雙手似乎突然感覺到一陣勁力襲來，還不待他反應，一個硬硬的東西直接砸在了他的胸口。
“啊！”加內特被飛來的籃球砸在手上，慘叫一聲，竟然直挺挺的倒這了地上，似乎很痛苦的樣子，再看那籃球，砸到加內特後，掉在了地板上。
“咣！”地板一陣巨響，似乎要被這球砸漏了一樣。
“這..這是..”其餘幾人目瞪口呆。
“誒喲，誒喲，凱文，你這是怎麽了，你沒有事吧！”美女教練似乎很害怕的跑過來，關切的問。
“我...我沒事..算你狠！”加內特似乎強忍著疼痛從地上爬起來，捂著雙手，呲牙咧嘴的說道。
“誒喲，真對不起，咯咯咯。沒事就好，沒事就好，哦，忘了跟大家介紹了。本次罰籃測試用的球是裏麵灌鉛的實心球，是為了測試各位的適應能力！”美女教練似乎很不好意思的說道。
眾人見美女教練麵不紅、耳不赤，不僅心中暗歎：“最毒婦人心啊！”
“好了，小插曲而已，比賽繼續，凱文，好好表現，我看好你哦！”美女教練清純的笑道。
“這...這一輪，我退出！”加內特捂著手腕，輕聲的說道，語氣沒有一絲感情。說完，便閃到了眾人身後，不再出聲了。
“各位同學，這位凱文同學不知什麽原因退出了這一輪的測試，那就是不合格！同學們，現在咱們繼續！”美女教練似乎一下子高興了起來，說話的聲音也變得甜甜的。
眾人：...