傑農道：“慢慢來，你一定要慢慢來。這可是18磅重的大錘，砸在身上的後果是極其嚴重的，我可不想在醫院的急診室看見你。”
林夜看著碩大的錘頭，認同的點了點頭。這一回，他更加小心了，慢慢的舉起錘，然後輕悠悠的落下，幾乎沒用什麽力量。這一回錘頭倒是正好砸中了紅點。
林夜心道：這還是很簡單的嗎。
“我的天，你難道是老太太嗎？你早上沒有吃飯嗎，用力，用力！我叫你輕點用力，不是讓你一點力也不用！”傑農看著林夜那小心翼翼的慢動作，不禁大喊道。
“呃，教練我知道了。”
林夜回道，然後再一次舉起了錘。這一回錘子的揮舞速度倒是快了一些，林夜的力量也用得比上一次大了一些。但也隻是大了一點點，傑農不滿道：“力量再大一點！再大一點！”
林夜繼續掄錘，但傑農還是不滿他的力度。林夜不敢太過用力，怕錘頭砸到不該砸的地方。但傑農一直在那裏催促著林夜加大力量。
於是，再接下來一次，林夜直接繃緊了身體，準備全力一掄。他將錘頭高高舉起，下身站了弓步，上身兩手緊握錘把，錘頭置於他的後背。然後，林夜腰部一振，肩部用力，力傳於臂，錘子狠狠的落了下來。這一擊林夜全身協調用力，將全身的力量凝聚成一點掄下。
“砰”的一聲，錘頭狠狠的砸在了輪胎上。這一擊用力過猛，擊得輪胎都跳了起來。一股波濤一樣的反彈之力從錘子上傳了過來，那錘子頓時朝著林夜彈了過來。
林夜一用力，發現自己根本握不住錘把。眼看錘頭離自己越來越近，他當機立斷，直接一鬆手，然後下意識的，運用已經練了整整一個月的撤步，腳步一滑，便飛速的朝後退了出去。
撤步是拳擊的基礎步法之一，主要是用於正麵迎敵時後撤，避開對手進攻的鋒芒。林夜的這一番後撤步，使的真的是行雲流水，渾然天成。那錘頭在失去了林夜雙手的束縛，就像是掙開了韁繩的野馬，直直朝著天花板衝了過去。
隻聽得“哢——砰擦”的聲音。
一塊天花板隨著錘子一起落了下來，接著又是“通”的砸在地板上的聲音。
林夜心髒像是裝了隻小鹿，砰砰的跳個不停。他過了幾秒才緩過神來，手扶在胸口道：“還好還好，這撤步沒有白練啊。”
一旁的傑農也是愣了，當他回過神來的時候，他的臉都通紅了。
他直接衝了過來，先是看了眼被砸壞的天花板。然後一雙眼睛睜得滾圓，目光恨不得化為兩道利刃，紮進林夜身中。
林夜有些尷尬愧疚，伸手摸摸腦袋，低頭避開傑農的眼神，諾諾道：“剛才我用力大了一點，沒想到威力這麽大。”
傑農眼神直直盯著林夜不說話，十幾秒後，林夜的心中不禁有些發毛，忐忑的迎接傑農接下來的怒火。
然而傑農卻深深吸了幾口氣，臉上忽然一笑，隻是那笑容中帶了些狠狠的意味：“其實你剛才掄錘的用力不錯，已經調動了全身的力量了。接下來，繼續練習。”說完，把錘拎了過來，又拿來一卷膠布。
讓林夜握住錘，然後，傑農拉開膠布，把林夜的手纏在了錘把上。
“這，教練你這是幹什麽。”
傑農狠狠道：“讓你不再把錘子飛出去！你知道嗎，我從小就長在這座拳館裏，裏麵的每一根木頭，每一塊磚頭我都是有感情的！現在，繼續練！這一次錘子再飛出來，可砸的就是你自己了。”
林夜看著錘子，不禁咽了口口水。
他握著錘子，感覺膠布將手粘得有點緊了。鬆動鬆動手，林夜這一回慢慢的抬起，想了想，錘子不能再像上次那樣，舉得那麽高了。
他這次將錘子隻舉起四五十厘米，然後錘下。果然精準度好了許多。
再接下來他沉住了氣，更加小心，用即不重也不輕的力量掄錘，慢慢的找到了感覺。原來隻要掄錘的時候隻要找準那個點，不要胡思亂想，腦子裏不帶其他的想法，錘頭是可以輕鬆的落到紅點上的。
林夜這一番練習練到了十一點。等到了十一點的時候，傑農喊停。林夜鬆了口氣，總算不用掄錘了。這錘子可是掄得自己，心驚膽戰的。
把手上纏著的膠帶撕掉。傑農對著林夜道：“等會兒在十二點之前，你把天花板修好。材料在工具室裏麵。如果到時候沒有完成，那麽晚上再加練一小時。”
林夜一愣，回道：“教練，我，我不會和水泥補天花板啊。要不然，我賠你損失好了。再不行，我出錢雇別人來修好了。”
傑農陰著臉，回絕道：“現在是十一點兩分二十秒。你還剩下五十七分四十秒。”
看著傑農不容否決的神色，林夜隻得跑去工具室，把工具材料拿了回來。
然後，傑農搬來了梯子，指導林夜和水泥。二人一番忙碌，在中午十二半的時候，終於將天花板補好了。
不過傑農卻並未再提他之前要求的，十二點必須修好天花板的事。林夜不禁鬆了一口氣，在中午時分，吃完午餐後，休息了半個小時，又開始了下午的訓練了。
上午訓練是耐力加力量。下午則是技術訓練了。
下午的技術訓練，主要訓練的是左直拳。
在拳壇之上，拳手一般分為傳統左勢，與傳統右勢兩種。傳統左勢，就是以左手打前手拳，直拳。右手則是後手拳，重拳。一般平常用右手的人都是傳統左勢，而傳統右勢相反，以右手作先手拳，直拳。左手則成了後手拳了。一般而言，左撇子拳手都是右勢拳手。
一個拳手是當左勢還是右勢，通常取決於他經常用那隻手。用右手多的人，右手力量就大一些，所以要將右手做為後手拳，重拳。用左手的人則反之。
林夜不是左撇子，所以他自然的成為了一名傳統左勢拳手。
而左直拳對於林夜這樣的左勢拳手來講，左直拳是拳擊中拳法的基礎，是最最重要的部分，猶如蓋樓時的地基。如果地基打不好，那麽房子自然也是會搖搖欲墜。
凡是優秀的拳擊手，在直拳上的造詣都很強。而那些頂級拳手、超級拳王，對直拳的運用往往已是達到了爐火純青、千錘百煉的地步。
比如墨西哥超級拳王“金童”霍亞，現在的拳壇無論身價還是影響力的第一人，他的直拳就如毒蛇一樣犀利危險，讓人往往難以招架。再像現今的重量級霸主小克裏琴科，靠著一手直拳，織成的拳網讓其他人根本近不了他的身，隻能被動挨打。
所以想要當一個優秀拳手，就必須練好直拳。
傑農站在一旁，緊緊盯著林夜一遍又一遍的動作。
擊拳，收回，再擊出。林夜已經打了上百拳，覺得很無聊了。但看著旁邊的傑農，林夜還是得耐著性子，認真打拳。
打著打著，林夜胡思亂想起來，“這樣的日子太無聊了，每天就是不停的訓訓訓，內容千篇一律。不是跑步推舉俯臥撐，就是跳繩沙袋實心球。什麽時候，我才可以結束這種生活啊。”林夜想著，“不過，要是真結束訓練，上了拳台，那可怎麽辦。”林夜不禁想起了拳台之上那些拳手，被打得鼻青臉腫，血流滿麵的慘像。想著想著，林夜就走神了，動作自然也變形了。一旁的傑農見了，馬上大聲道：“嘿，林，你的眼神在夢遊嗎？不要胡思亂想，專心練習！”
林夜馬上反應過來，糾正了動作後，林夜問：“教練，你以前也是拳擊手吧？”
傑農聽了，點了點頭，眼中透出了回憶的神色：“是啊，我十歲就開始學拳了。我的父親，以前也是一名拳擊手。十七歲那年，我代表國家出戰奧運會，拿了一枚中量級的銀牌。到了二十歲那年，我的業餘戰績是七十勝三負。”
林夜道：“那教練你真厲害啊。”
傑農自嘲一笑：“我當時業餘戰的戰績的確很好，所以我覺得，自己進入職業拳壇以後很快就可以拿到拳王金腰帶。但現實卻給我澆了一盆涼水，我進入職業拳壇，第一場比賽就輸了。一回合被人ko。此後，我隻打了二十三場比賽，戰績是八勝十五負。那時，所有人都認為我不適合呆在拳壇上了。但我不想就這樣退出，我接著又打了我人生中最後一場比賽。”
“那天天還很陰，我早早的就來到了拳場了。對手是一個墨西哥人，比我矮一些，臉上有一道長長的傷疤。我與他隻打了五回合，第五回合被擊倒三次。當第三次被擊倒後，我昏迷了。然後進了急救室，醫生說我大腦出血。搶救了兩天才蘇醒過來，接著又在醫院住了整整半年才慢慢恢複。從此以後，我便離開拳壇了。”
林夜沒想到傑農的拳擊之路這麽坎坷，他的心中隱隱感到一絲傷感，想說什麽，卻說不出來。
林夜看著碩大的錘頭，認同的點了點頭。這一回，他更加小心了，慢慢的舉起錘，然後輕悠悠的落下，幾乎沒用什麽力量。這一回錘頭倒是正好砸中了紅點。
林夜心道：這還是很簡單的嗎。
“我的天，你難道是老太太嗎？你早上沒有吃飯嗎，用力，用力！我叫你輕點用力，不是讓你一點力也不用！”傑農看著林夜那小心翼翼的慢動作，不禁大喊道。
“呃，教練我知道了。”
林夜回道，然後再一次舉起了錘。這一回錘子的揮舞速度倒是快了一些，林夜的力量也用得比上一次大了一些。但也隻是大了一點點，傑農不滿道：“力量再大一點！再大一點！”
林夜繼續掄錘，但傑農還是不滿他的力度。林夜不敢太過用力，怕錘頭砸到不該砸的地方。但傑農一直在那裏催促著林夜加大力量。
於是，再接下來一次，林夜直接繃緊了身體，準備全力一掄。他將錘頭高高舉起，下身站了弓步，上身兩手緊握錘把，錘頭置於他的後背。然後，林夜腰部一振，肩部用力，力傳於臂，錘子狠狠的落了下來。這一擊林夜全身協調用力，將全身的力量凝聚成一點掄下。
“砰”的一聲，錘頭狠狠的砸在了輪胎上。這一擊用力過猛，擊得輪胎都跳了起來。一股波濤一樣的反彈之力從錘子上傳了過來，那錘子頓時朝著林夜彈了過來。
林夜一用力，發現自己根本握不住錘把。眼看錘頭離自己越來越近，他當機立斷，直接一鬆手，然後下意識的，運用已經練了整整一個月的撤步，腳步一滑，便飛速的朝後退了出去。
撤步是拳擊的基礎步法之一，主要是用於正麵迎敵時後撤，避開對手進攻的鋒芒。林夜的這一番後撤步，使的真的是行雲流水，渾然天成。那錘頭在失去了林夜雙手的束縛，就像是掙開了韁繩的野馬，直直朝著天花板衝了過去。
隻聽得“哢——砰擦”的聲音。
一塊天花板隨著錘子一起落了下來，接著又是“通”的砸在地板上的聲音。
林夜心髒像是裝了隻小鹿，砰砰的跳個不停。他過了幾秒才緩過神來，手扶在胸口道：“還好還好，這撤步沒有白練啊。”
一旁的傑農也是愣了，當他回過神來的時候，他的臉都通紅了。
他直接衝了過來，先是看了眼被砸壞的天花板。然後一雙眼睛睜得滾圓，目光恨不得化為兩道利刃，紮進林夜身中。
林夜有些尷尬愧疚，伸手摸摸腦袋，低頭避開傑農的眼神，諾諾道：“剛才我用力大了一點，沒想到威力這麽大。”
傑農眼神直直盯著林夜不說話，十幾秒後，林夜的心中不禁有些發毛，忐忑的迎接傑農接下來的怒火。
然而傑農卻深深吸了幾口氣，臉上忽然一笑，隻是那笑容中帶了些狠狠的意味：“其實你剛才掄錘的用力不錯，已經調動了全身的力量了。接下來，繼續練習。”說完，把錘拎了過來，又拿來一卷膠布。
讓林夜握住錘，然後，傑農拉開膠布，把林夜的手纏在了錘把上。
“這，教練你這是幹什麽。”
傑農狠狠道：“讓你不再把錘子飛出去！你知道嗎，我從小就長在這座拳館裏，裏麵的每一根木頭，每一塊磚頭我都是有感情的！現在，繼續練！這一次錘子再飛出來，可砸的就是你自己了。”
林夜看著錘子，不禁咽了口口水。
他握著錘子，感覺膠布將手粘得有點緊了。鬆動鬆動手，林夜這一回慢慢的抬起，想了想，錘子不能再像上次那樣，舉得那麽高了。
他這次將錘子隻舉起四五十厘米，然後錘下。果然精準度好了許多。
再接下來他沉住了氣，更加小心，用即不重也不輕的力量掄錘，慢慢的找到了感覺。原來隻要掄錘的時候隻要找準那個點，不要胡思亂想，腦子裏不帶其他的想法，錘頭是可以輕鬆的落到紅點上的。
林夜這一番練習練到了十一點。等到了十一點的時候，傑農喊停。林夜鬆了口氣，總算不用掄錘了。這錘子可是掄得自己，心驚膽戰的。
把手上纏著的膠帶撕掉。傑農對著林夜道：“等會兒在十二點之前，你把天花板修好。材料在工具室裏麵。如果到時候沒有完成，那麽晚上再加練一小時。”
林夜一愣，回道：“教練，我，我不會和水泥補天花板啊。要不然，我賠你損失好了。再不行，我出錢雇別人來修好了。”
傑農陰著臉，回絕道：“現在是十一點兩分二十秒。你還剩下五十七分四十秒。”
看著傑農不容否決的神色，林夜隻得跑去工具室，把工具材料拿了回來。
然後，傑農搬來了梯子，指導林夜和水泥。二人一番忙碌，在中午十二半的時候，終於將天花板補好了。
不過傑農卻並未再提他之前要求的，十二點必須修好天花板的事。林夜不禁鬆了一口氣，在中午時分，吃完午餐後，休息了半個小時，又開始了下午的訓練了。
上午訓練是耐力加力量。下午則是技術訓練了。
下午的技術訓練，主要訓練的是左直拳。
在拳壇之上，拳手一般分為傳統左勢，與傳統右勢兩種。傳統左勢，就是以左手打前手拳，直拳。右手則是後手拳，重拳。一般平常用右手的人都是傳統左勢，而傳統右勢相反，以右手作先手拳，直拳。左手則成了後手拳了。一般而言，左撇子拳手都是右勢拳手。
一個拳手是當左勢還是右勢，通常取決於他經常用那隻手。用右手多的人，右手力量就大一些，所以要將右手做為後手拳，重拳。用左手的人則反之。
林夜不是左撇子，所以他自然的成為了一名傳統左勢拳手。
而左直拳對於林夜這樣的左勢拳手來講，左直拳是拳擊中拳法的基礎，是最最重要的部分，猶如蓋樓時的地基。如果地基打不好，那麽房子自然也是會搖搖欲墜。
凡是優秀的拳擊手，在直拳上的造詣都很強。而那些頂級拳手、超級拳王，對直拳的運用往往已是達到了爐火純青、千錘百煉的地步。
比如墨西哥超級拳王“金童”霍亞，現在的拳壇無論身價還是影響力的第一人，他的直拳就如毒蛇一樣犀利危險，讓人往往難以招架。再像現今的重量級霸主小克裏琴科，靠著一手直拳，織成的拳網讓其他人根本近不了他的身，隻能被動挨打。
所以想要當一個優秀拳手，就必須練好直拳。
傑農站在一旁，緊緊盯著林夜一遍又一遍的動作。
擊拳，收回，再擊出。林夜已經打了上百拳，覺得很無聊了。但看著旁邊的傑農，林夜還是得耐著性子，認真打拳。
打著打著，林夜胡思亂想起來，“這樣的日子太無聊了，每天就是不停的訓訓訓，內容千篇一律。不是跑步推舉俯臥撐，就是跳繩沙袋實心球。什麽時候，我才可以結束這種生活啊。”林夜想著，“不過，要是真結束訓練，上了拳台，那可怎麽辦。”林夜不禁想起了拳台之上那些拳手，被打得鼻青臉腫，血流滿麵的慘像。想著想著，林夜就走神了，動作自然也變形了。一旁的傑農見了，馬上大聲道：“嘿，林，你的眼神在夢遊嗎？不要胡思亂想，專心練習！”
林夜馬上反應過來，糾正了動作後，林夜問：“教練，你以前也是拳擊手吧？”
傑農聽了，點了點頭，眼中透出了回憶的神色：“是啊，我十歲就開始學拳了。我的父親，以前也是一名拳擊手。十七歲那年，我代表國家出戰奧運會，拿了一枚中量級的銀牌。到了二十歲那年，我的業餘戰績是七十勝三負。”
林夜道：“那教練你真厲害啊。”
傑農自嘲一笑：“我當時業餘戰的戰績的確很好，所以我覺得，自己進入職業拳壇以後很快就可以拿到拳王金腰帶。但現實卻給我澆了一盆涼水，我進入職業拳壇，第一場比賽就輸了。一回合被人ko。此後，我隻打了二十三場比賽，戰績是八勝十五負。那時，所有人都認為我不適合呆在拳壇上了。但我不想就這樣退出，我接著又打了我人生中最後一場比賽。”
“那天天還很陰，我早早的就來到了拳場了。對手是一個墨西哥人，比我矮一些，臉上有一道長長的傷疤。我與他隻打了五回合，第五回合被擊倒三次。當第三次被擊倒後，我昏迷了。然後進了急救室，醫生說我大腦出血。搶救了兩天才蘇醒過來，接著又在醫院住了整整半年才慢慢恢複。從此以後，我便離開拳壇了。”
林夜沒想到傑農的拳擊之路這麽坎坷，他的心中隱隱感到一絲傷感，想說什麽，卻說不出來。