第三頁，也是煙霧繚繞，靈氣氤氳，但在月光之下，並沒有顯現出字來。[.超多好看小說]
彭玉有些疑惑，難道是月光不夠亮嗎？於是又拿著書來到小院子裏，可還是沒用。心想這一頁應該又是要在陽光下才能顯字了吧，明天再試試看。
現在他也不著急，僅是前麵兩頁的金剛之決，想練到力舉千斤之鼎的境界，大概也要自己花上好幾十年時間了。剛才沒有仔細看那易筋洗髓的方法，正好回頭去看看。
人體力量有外力和內力之分，練肉身強體魄是修行外力，而易筋洗髓則是修行內力。就是通過修煉體內的五髒六腑、骨骼筋絡，以達到血脈暢通、精氣綿長、神清氣靜、堅筋增力、改變體質的效果。
接著又說，人體內有氣、血、神、髓，其中氣源於髓，血行於脈，神生於腦，髓藏於骨。這四種東西隨著各種活動而消耗，當消耗速度超過產生速度時，人就逐步衰老以至死亡。這易筋洗髓的原理，一是使氣血精髓藏而不泄，一是加快產生這四者的速度。
這段彭玉看得暗暗點頭，以前讀的經書裏有“非禮勿視、非禮勿聽、非禮勿言、非禮勿動”，倒是和這上麵的說法有些異曲同工之妙。仔細想想又覺得有些荒唐，這眼不視、耳不聽、口不言、四肢不動也太扯了吧，那難道人一輩子就要找個沒人的地方枯坐等死嗎。
人道經上共計有易筋決十六式，洗髓決十二式。[更新快，網站頁麵清爽，廣告少，無彈窗，最喜歡這種網站了，一定要好評]內功，說白了就是行氣內壯之功，引導真氣沿體內經脈肺腑流動，講究“意與氣合，氣與力合”，修先天之氣以固經脈，修後天之氣以強肺腑。
修後天之氣很容易理解，也就是呼吸吐納功夫。普通人一呼一吸，氣經口鼻吸入肺部，瞬息時間再從口鼻呼出，在體內停留時間非常之短。而修習後天真氣，氣入肺部之後下沉至腹部，經五髒六腑運行一個周天，從口鼻中呼出，細薄綿長，這一息之氣就近一刻鍾時間。更有甚者，一息時間就近一個時辰甚至更久，氣從口中吐出直接凝結成形。
彭玉心想，後天之氣修到這般境界，大概就是江湖中所說的斂息術、龜息術吧。他嚐試著將深吸一口氣憋住，往小腹方向壓下去，再向心肝脾肺運行，不過兩分鍾時間，再也憋不住了，一口濁氣即從口鼻中吐出。
這樣子十分滑稽，他自個坐著床上一會兒把肚子、一會把口腔撐得老大，像極了一隻大幾號的癩蛤蟆。
其實彭玉這吐納是很有問題的，一口氣隻是在肚子裏到處亂竄，根本不知道是否真的運到了部位。不過他也無所謂，這本經書散發出的香氣吸入體內後，就像是一條清涼的小魚在肚子裏遊蕩，瞬間讓人神清氣爽，關是這感覺就讓他很滿足了。
但下麵的先天之氣就讓他撓頭了，血、神、髓都很好理解，但體內先天存在的氣是什麽呢。這東西無形無色無味，根本無法感知到。雖然他知道中醫裏有人參、枸杞這些補氣藥材，卻從沒去想過這氣到底是什麽東西，有什麽用。
他也沒想太多，靜下心來開始練習易筋洗髓決。不管有沒有感知到這先天之氣，意念中想著這股氣現在應該在什麽位置，就將全部身心往這個位置集中，反複練習了十多遍。雖然還是沒有氣感，但也覺得渾身通泰舒適。
這易筋洗髓決不僅是高深的內力行功方式，同時也是很好的養身健體功夫，即使是普通人不懂內氣堅持練習，日常月久，也有延年益壽的功效。
夜色漸深，皎潔的月光慢慢偏出了小石屋，無上人道經上的霧氣和文字也隨之隱去了。彭玉重新找了破布將經書包好放到床下箱子裏，方才合衣躺到床上。深冬的寒意彌漫著小石屋，沒有了石柱這個活寶，讓彭玉覺得有些寂寞，當然更多的還是興奮，過了許久才慢慢睡過去。
朦朧中似乎做了個夢，夢到自己時而漂浮在九天之上，五彩祥雲相隨；時而身騎仙鶴，遊蕩於群山之間；時而又身處無邊無際的戰場，四周皆是妖魔鬼怪牛馬蛇神。
醒來之後，卻發現自己還是躺在小石屋內，一切光怪陸離、璀璨綺麗都消失不見了。彭玉心中有些失落，那夢中的大概就是傳說中的仙人風姿吧，不知自己這一生能不能達到。
今天早晨雪已經化了，院子裏積雪很深，不過空氣卻是特別好的。這冬日的寒意讓頭腦比平時更加清醒，彭玉換上鏢局發的灰色短裝開始一天的訓練。讓他意外的事，院子裏有了積雪後，練習人道經裏的跑步法倒是更好了些，一是腳下需要的力量更大了，再有是即使摔倒了也是在雪裏，不會因猛然踏空而挫傷到關節。就是速度快不起來，隻能跌跌撞撞的跑著。
待太陽出來之後，彭玉又將人道經拿出來在陽光下看了一下，可惜經書還是毫無反應，看來這金剛決之後的功法是另有開啟之道了。幸好他記性非常好，昨晚將金剛之決反複看了幾遍後，各式方法皆已牢記於心。
跑完步之後，又繼續按著人道經裏的方法練習紮站樁、舉石鎖、開硬弓等外力功法。幾個時辰下來，練得滿身大汗，反而不覺得冷了。
在辛勤的練習中，三天時間很快過去，明天就要收假開始上課了。時間雖短，但彭玉發現自己的身體已經有了細微的變化。力量和耐力明顯比以前有了很大提升，原來雙手各舉十公斤的石鎖，舉二十多下已經渾身無力，但現在足足可以舉四五十次。
而且即使白天訓練的手腳癱軟全身酸痛，晚上回去聞著經書上散發出的香氣，練幾遍易筋洗髓決，疲勞感和疼痛感似乎就消除了一大半。
令彭玉有些煩惱的是，無上人道經是絕對不能暴露出去的，即使是修煉的功法也不能被任何人發現。“匹夫無罪，懷璧其罪”，這道理他非常清楚。所以趁著其他人還沒回來，當天下午他就把經書帶出城外藏了起來。
彭玉有些疑惑，難道是月光不夠亮嗎？於是又拿著書來到小院子裏，可還是沒用。心想這一頁應該又是要在陽光下才能顯字了吧，明天再試試看。
現在他也不著急，僅是前麵兩頁的金剛之決，想練到力舉千斤之鼎的境界，大概也要自己花上好幾十年時間了。剛才沒有仔細看那易筋洗髓的方法，正好回頭去看看。
人體力量有外力和內力之分，練肉身強體魄是修行外力，而易筋洗髓則是修行內力。就是通過修煉體內的五髒六腑、骨骼筋絡，以達到血脈暢通、精氣綿長、神清氣靜、堅筋增力、改變體質的效果。
接著又說，人體內有氣、血、神、髓，其中氣源於髓，血行於脈，神生於腦，髓藏於骨。這四種東西隨著各種活動而消耗，當消耗速度超過產生速度時，人就逐步衰老以至死亡。這易筋洗髓的原理，一是使氣血精髓藏而不泄，一是加快產生這四者的速度。
這段彭玉看得暗暗點頭，以前讀的經書裏有“非禮勿視、非禮勿聽、非禮勿言、非禮勿動”，倒是和這上麵的說法有些異曲同工之妙。仔細想想又覺得有些荒唐，這眼不視、耳不聽、口不言、四肢不動也太扯了吧，那難道人一輩子就要找個沒人的地方枯坐等死嗎。
人道經上共計有易筋決十六式，洗髓決十二式。[更新快，網站頁麵清爽，廣告少，無彈窗，最喜歡這種網站了，一定要好評]內功，說白了就是行氣內壯之功，引導真氣沿體內經脈肺腑流動，講究“意與氣合，氣與力合”，修先天之氣以固經脈，修後天之氣以強肺腑。
修後天之氣很容易理解，也就是呼吸吐納功夫。普通人一呼一吸，氣經口鼻吸入肺部，瞬息時間再從口鼻呼出，在體內停留時間非常之短。而修習後天真氣，氣入肺部之後下沉至腹部，經五髒六腑運行一個周天，從口鼻中呼出，細薄綿長，這一息之氣就近一刻鍾時間。更有甚者，一息時間就近一個時辰甚至更久，氣從口中吐出直接凝結成形。
彭玉心想，後天之氣修到這般境界，大概就是江湖中所說的斂息術、龜息術吧。他嚐試著將深吸一口氣憋住，往小腹方向壓下去，再向心肝脾肺運行，不過兩分鍾時間，再也憋不住了，一口濁氣即從口鼻中吐出。
這樣子十分滑稽，他自個坐著床上一會兒把肚子、一會把口腔撐得老大，像極了一隻大幾號的癩蛤蟆。
其實彭玉這吐納是很有問題的，一口氣隻是在肚子裏到處亂竄，根本不知道是否真的運到了部位。不過他也無所謂，這本經書散發出的香氣吸入體內後，就像是一條清涼的小魚在肚子裏遊蕩，瞬間讓人神清氣爽，關是這感覺就讓他很滿足了。
但下麵的先天之氣就讓他撓頭了，血、神、髓都很好理解，但體內先天存在的氣是什麽呢。這東西無形無色無味，根本無法感知到。雖然他知道中醫裏有人參、枸杞這些補氣藥材，卻從沒去想過這氣到底是什麽東西，有什麽用。
他也沒想太多，靜下心來開始練習易筋洗髓決。不管有沒有感知到這先天之氣，意念中想著這股氣現在應該在什麽位置，就將全部身心往這個位置集中，反複練習了十多遍。雖然還是沒有氣感，但也覺得渾身通泰舒適。
這易筋洗髓決不僅是高深的內力行功方式，同時也是很好的養身健體功夫，即使是普通人不懂內氣堅持練習，日常月久，也有延年益壽的功效。
夜色漸深，皎潔的月光慢慢偏出了小石屋，無上人道經上的霧氣和文字也隨之隱去了。彭玉重新找了破布將經書包好放到床下箱子裏，方才合衣躺到床上。深冬的寒意彌漫著小石屋，沒有了石柱這個活寶，讓彭玉覺得有些寂寞，當然更多的還是興奮，過了許久才慢慢睡過去。
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今天早晨雪已經化了，院子裏積雪很深，不過空氣卻是特別好的。這冬日的寒意讓頭腦比平時更加清醒，彭玉換上鏢局發的灰色短裝開始一天的訓練。讓他意外的事，院子裏有了積雪後，練習人道經裏的跑步法倒是更好了些，一是腳下需要的力量更大了，再有是即使摔倒了也是在雪裏，不會因猛然踏空而挫傷到關節。就是速度快不起來，隻能跌跌撞撞的跑著。
待太陽出來之後，彭玉又將人道經拿出來在陽光下看了一下，可惜經書還是毫無反應，看來這金剛決之後的功法是另有開啟之道了。幸好他記性非常好，昨晚將金剛之決反複看了幾遍後，各式方法皆已牢記於心。
跑完步之後，又繼續按著人道經裏的方法練習紮站樁、舉石鎖、開硬弓等外力功法。幾個時辰下來，練得滿身大汗，反而不覺得冷了。
在辛勤的練習中，三天時間很快過去，明天就要收假開始上課了。時間雖短，但彭玉發現自己的身體已經有了細微的變化。力量和耐力明顯比以前有了很大提升，原來雙手各舉十公斤的石鎖，舉二十多下已經渾身無力，但現在足足可以舉四五十次。
而且即使白天訓練的手腳癱軟全身酸痛，晚上回去聞著經書上散發出的香氣，練幾遍易筋洗髓決，疲勞感和疼痛感似乎就消除了一大半。
令彭玉有些煩惱的是，無上人道經是絕對不能暴露出去的，即使是修煉的功法也不能被任何人發現。“匹夫無罪，懷璧其罪”，這道理他非常清楚。所以趁著其他人還沒回來，當天下午他就把經書帶出城外藏了起來。