同樣的307，大家一個隊的，這樣的動作也不知道看了多少遍。[.超多好看小說]
陸航依舊覺得，姚愛軍的動作，有一種看不透的韻律。
姚愛軍的動作比較突出的特點就是起跳輕，速度快，入水幹淨有力。這些拆看看，都十分顯著，但實際上，仔細了解下來，所有的特點都指向一個問題協調。
姚愛軍對自身的控製能力一向在隊裏極為突出，在全國大賽的時候，姚愛軍和汪鵬跳雙人跳的時候就能看出來，哪怕汪鵬的那個意外失誤的節奏，姚愛軍都能通過在空中的二次調整來保持和搭檔的同步性。這幾乎是可以用“神乎其技”來形容的。
後來，到國家隊裏和李寬複那個神神叨叨的家夥一拍二和，研究出來一套又一套匪夷所思的訓練方式，折騰的大夥兒都老大一肚子火。
然而就那樣的折騰之後，卻是非常的見效！原來往日覺得合不上勁兒的地方，忽然就變得順暢起來，這簡直無法讓人相信。
按照姚愛軍的說法，那是讓每一塊肌肉都得到最恰當的訓練，隻有協調才能在自身條件下做到最好。
所以，何濤的訓練方法是慢一點，讓過度強化的局部肌肉去協調配合尚不能自如收發的那部分，從配合最弱的那部分做起，補短板，整體升級。
而姚愛軍這個小怪物，在自己摸索的時候，便從全局入手來走最優配置路線。當年不覺得，為什麽他學校、隊裏兩頭忙，時間明明花的不多，提升卻非常快。
如今看來，他和李寬複放在隊裏的訓練計劃才不過一年，大家就有如此大的變化和感受。[.超多好看小說]而他自己，卻是從他們認識的那年開始，就在走這樣的訓練路線。
曾經在省體校的時候還覺得，姚愛軍不過是一個勤奮加天賦與自己比肩的孩子，可如今看來，卻隻能用深不可測來描述。
台上的姚愛軍，同樣做的是307，然而從起跳開始就可以看出和自己的不同。
姚愛軍的發力在蹬台出去的一刹，似乎不僅隻有腿部蹬台時在發力，不然為何自己就算再使力氣，也達不到那種輕飄到幾乎浮空的效果？
姚愛軍說，那是一種合力。當身體能夠協調的過來的時候，可以通過不同的發力轉移，降低一瞬間的身體重力作用。
這就和球踢到最高處時是一瞬間靜止的一樣，說的時候，他隨手畫了一個拋物線模樣的坐標係，然而這些神神叨叨的東西是真心搞不懂。
姚愛軍嘰嘰歪歪說了一堆，見大夥兒聽不懂，也隻能表示，隻要訓練達到了，理論上每個人都可以在力所能及的範圍內做到這一點，區別隻是在於效果程度有多大。
比方說，有些人跳的會高一些，遠一些，那是人家肌肉強度可以支持那麽大，有些人轉的就是比別人快一點，那也是反射神經特別好的，這種先天差異。但訓練可以達到的協調，卻是共同的！
跳水與別的項目最大的區別就是無固定的做功方式，當一個隊員從跳台上出發的一刻起，他就是在和自身的力場較勁！
隻有協調，才是指揮各力場各司其職，統一調配的馬鞭！
從下方往台上看，姚愛軍和其他選手比起來，除非個別選手先天矮小，比在場的許多人都要小上一圈。
但就這樣一個肌肉尚未完全發育，力量並非最強的選手，卻能通過協調，作出比在場眾人水平更高的動作效果！
姚愛軍的307，起跳後反身向後翻騰，在最高點的時候就已經完成了一周半的抱膝，才開始下落。
三周半幾乎在眨眼間完成。
進入打開入水後，姚愛軍的下落速度一下變得快起來，仿佛之前“浮空”吃掉的時間在這一瞬間疊加了起來。
從起跳到打開入水，姚愛軍花了近乎三分之二的時間，但卻隻下落了一小半的高度剩下三分之一的時間裏，從打開入水到觸水，一氣嗬成。
充分的打開時間，讓姚愛軍的入水姿態可以調整到最合適的角度，深壓入水底的水花可以證明這一點。
姚愛軍入水後，隻有一串“品”字型的水泡翻滾上來，彰顯著他卓越的入水技巧。
低調卻霸氣十足！
不等姚愛軍起水，陸航拽了拽毛巾往休息區走。
真是不得不承認啊，當年站在少年宮挑釁的那個自己，有想過有一天遇見這樣的姚愛軍嗎？
場地裏響起了報分的聲音。
姚愛軍起水的同時，聽見了自己的分數。
三個9分的有效分，和207一樣實得分8910分，兩跳總分1782。
等姚愛軍回到休息區時，看到的是一個四仰八叉抱手躺在椅背上帶著眼罩入定的陸航。完全不知道剛剛陸航在下麵盯了他一個全場。
姚愛軍跨過他坐到自己的座位上，按部就班的穿好外套，捏起耳機繼續幹活。
過了一會兒，姚愛軍發現邊上有人坐下了。
姚愛軍頭都不抬，習慣性的伸手把地上的包往自己這邊踢了踢。
過了半響，邊上人似乎說了什麽，帶著耳機聽不清。
姚愛軍拿下一隻耳朵扭頭：“抱歉，找我嗎？……啊，你好，李……李星？對吧，找我嗎？”
姚愛軍之前對李星印象頗好，認出來人後，便按掉隨身聽招呼。
“沒什麽事，好奇而已。”李星笑笑，指著作業問他：“你這是要升級嗎？”
“啊，是的，準備準備。明年考。”
“聽我同學說，你們大陸高考很難。”李星盯著姚愛軍手裏的題目若有所思。
“你同學？”
“嗯，還沒介紹，我在新加坡國立大學讀二年級，社會學。”
姚愛軍頓時看李星的眼神都不一樣了！雖然他不知道新加坡國立大學是什麽學校，但能冠上國立的，都差不了啊！
本以為自己兩頭忙活還沾沾自喜，什麽是學霸，這才是真學霸！
姚愛軍汗顏：“學長一定成績非常好啊！”
李星笑眯眯的說：“哪有，我們學校最好的是醫科，我還不夠。”
“醫科啊！”姚愛軍頗有興趣，合上手裏的書問道：“能給我說說你們學校的醫科嗎？我老師說，大學是選擇方向的時候，我想多了解一些。”。
陸航依舊覺得，姚愛軍的動作，有一種看不透的韻律。
姚愛軍的動作比較突出的特點就是起跳輕，速度快，入水幹淨有力。這些拆看看，都十分顯著，但實際上，仔細了解下來，所有的特點都指向一個問題協調。
姚愛軍對自身的控製能力一向在隊裏極為突出，在全國大賽的時候，姚愛軍和汪鵬跳雙人跳的時候就能看出來，哪怕汪鵬的那個意外失誤的節奏，姚愛軍都能通過在空中的二次調整來保持和搭檔的同步性。這幾乎是可以用“神乎其技”來形容的。
後來，到國家隊裏和李寬複那個神神叨叨的家夥一拍二和，研究出來一套又一套匪夷所思的訓練方式，折騰的大夥兒都老大一肚子火。
然而就那樣的折騰之後，卻是非常的見效！原來往日覺得合不上勁兒的地方，忽然就變得順暢起來，這簡直無法讓人相信。
按照姚愛軍的說法，那是讓每一塊肌肉都得到最恰當的訓練，隻有協調才能在自身條件下做到最好。
所以，何濤的訓練方法是慢一點，讓過度強化的局部肌肉去協調配合尚不能自如收發的那部分，從配合最弱的那部分做起，補短板，整體升級。
而姚愛軍這個小怪物，在自己摸索的時候，便從全局入手來走最優配置路線。當年不覺得，為什麽他學校、隊裏兩頭忙，時間明明花的不多，提升卻非常快。
如今看來，他和李寬複放在隊裏的訓練計劃才不過一年，大家就有如此大的變化和感受。[.超多好看小說]而他自己，卻是從他們認識的那年開始，就在走這樣的訓練路線。
曾經在省體校的時候還覺得，姚愛軍不過是一個勤奮加天賦與自己比肩的孩子，可如今看來，卻隻能用深不可測來描述。
台上的姚愛軍，同樣做的是307，然而從起跳開始就可以看出和自己的不同。
姚愛軍的發力在蹬台出去的一刹，似乎不僅隻有腿部蹬台時在發力，不然為何自己就算再使力氣，也達不到那種輕飄到幾乎浮空的效果？
姚愛軍說，那是一種合力。當身體能夠協調的過來的時候，可以通過不同的發力轉移，降低一瞬間的身體重力作用。
這就和球踢到最高處時是一瞬間靜止的一樣，說的時候，他隨手畫了一個拋物線模樣的坐標係，然而這些神神叨叨的東西是真心搞不懂。
姚愛軍嘰嘰歪歪說了一堆，見大夥兒聽不懂，也隻能表示，隻要訓練達到了，理論上每個人都可以在力所能及的範圍內做到這一點，區別隻是在於效果程度有多大。
比方說，有些人跳的會高一些，遠一些，那是人家肌肉強度可以支持那麽大，有些人轉的就是比別人快一點，那也是反射神經特別好的，這種先天差異。但訓練可以達到的協調，卻是共同的！
跳水與別的項目最大的區別就是無固定的做功方式，當一個隊員從跳台上出發的一刻起，他就是在和自身的力場較勁！
隻有協調，才是指揮各力場各司其職，統一調配的馬鞭！
從下方往台上看，姚愛軍和其他選手比起來，除非個別選手先天矮小，比在場的許多人都要小上一圈。
但就這樣一個肌肉尚未完全發育，力量並非最強的選手，卻能通過協調，作出比在場眾人水平更高的動作效果！
姚愛軍的307，起跳後反身向後翻騰，在最高點的時候就已經完成了一周半的抱膝，才開始下落。
三周半幾乎在眨眼間完成。
進入打開入水後，姚愛軍的下落速度一下變得快起來，仿佛之前“浮空”吃掉的時間在這一瞬間疊加了起來。
從起跳到打開入水，姚愛軍花了近乎三分之二的時間，但卻隻下落了一小半的高度剩下三分之一的時間裏，從打開入水到觸水，一氣嗬成。
充分的打開時間，讓姚愛軍的入水姿態可以調整到最合適的角度，深壓入水底的水花可以證明這一點。
姚愛軍入水後，隻有一串“品”字型的水泡翻滾上來，彰顯著他卓越的入水技巧。
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等姚愛軍回到休息區時，看到的是一個四仰八叉抱手躺在椅背上帶著眼罩入定的陸航。完全不知道剛剛陸航在下麵盯了他一個全場。
姚愛軍跨過他坐到自己的座位上，按部就班的穿好外套，捏起耳機繼續幹活。
過了一會兒，姚愛軍發現邊上有人坐下了。
姚愛軍頭都不抬，習慣性的伸手把地上的包往自己這邊踢了踢。
過了半響，邊上人似乎說了什麽，帶著耳機聽不清。
姚愛軍拿下一隻耳朵扭頭：“抱歉，找我嗎？……啊，你好，李……李星？對吧，找我嗎？”
姚愛軍之前對李星印象頗好，認出來人後，便按掉隨身聽招呼。
“沒什麽事，好奇而已。”李星笑笑，指著作業問他：“你這是要升級嗎？”
“啊，是的，準備準備。明年考。”
“聽我同學說，你們大陸高考很難。”李星盯著姚愛軍手裏的題目若有所思。
“你同學？”
“嗯，還沒介紹，我在新加坡國立大學讀二年級，社會學。”
姚愛軍頓時看李星的眼神都不一樣了！雖然他不知道新加坡國立大學是什麽學校，但能冠上國立的，都差不了啊！
本以為自己兩頭忙活還沾沾自喜，什麽是學霸，這才是真學霸！
姚愛軍汗顏：“學長一定成績非常好啊！”
李星笑眯眯的說：“哪有，我們學校最好的是醫科，我還不夠。”
“醫科啊！”姚愛軍頗有興趣，合上手裏的書問道：“能給我說說你們學校的醫科嗎？我老師說，大學是選擇方向的時候，我想多了解一些。”。