1016858178/qidian/postphpid=1003529412&cid=343224885李星跳完之後，第一輪的比賽也很快就結束了。（.mianhuaang好看的小說
休息區埋頭的兩個不問世事的腦袋瓜子終於正常的扭向大屏幕，還知道惦記看下自己第一輪的成績。
姚愛軍的8910分高居榜首。
一開始姚愛軍也沒料到，第一輪的分數就能上第一位。
畢竟他和陸航的動作套路一樣，第一跳的難度分並不高，甚至在大賽用的2組動作裏算偏低的。
看來第一輪的最高分沒上90，或許是第一**家難度都沒上來？
“準備啦，一會到你。”姚愛軍拍拍陸航，陸航線上，他還有一會兒。
陸航一如既往的不多話，但話也聽進去了。跟著姚愛軍的話進去場裏邊做做熱身準備。
預賽賽程長，時間都比較趕，很快便報了陸航的名字。
姚愛軍搭眼看了過去。
陸航這小子，這半年來的停板練台，的確吃了教訓聽進去了，光看走上台的氣勢，就比以往大賽時沉穩了許多。
第二輪的動作是307c，向外翻騰三周半抱膝，難度係數34。
陸航這一跳上的很是輕鬆，在207後麵接著跳307，總有種比較舒服的感覺。可能因為兩個都是向後翻吧，感覺得到了鞏固的助力似的。
307是正麵朝著水池的起跳方向，陸航站在台的邊緣略為定了一下，便抬手準備起跳。<strong>最新章節全文閱讀</strong>
一個下蹲發力，雙腿蹬台而出。
盡管和207比起來，一個是向後蹬出後翻，一個是向前蹬出後接後翻，但二者在陸航看來，反差並不大。
陸航覺得在固定練跳台後，除了一開始的不情願，自己的確得到了很多強化。其中尤其獲益顯著的，便是起跳！
或許正是因為跳台本身的靜態支撐，更加加強了對自己起跳力量的掌握度。
蹬台而出後，陸航緊緊控製住身體節奏，讓起跳的力道每一分都在自己的掌控之中。這也是姚愛軍和李指導折騰的那個“科學訓練法”的要求――
力不在大，而在於控製！
蹬出去後的雙腿在卷腹的力道帶動下順勢抱膝，同時上身後仰，給自己的團身增加一個向後的推動力。
以身體蜷起的中心點為軸，團身為半徑，當力量作用在半徑的垂直角度上的時候，離軸心越遠，推動的轉速越大……
當然，姚愛軍當著李寬複的麵給他說這些的時候，陸航他的確是……沒聽懂的……
但這個奇葩的話聽不懂沒關係，奇葩自有奇葩教學的方法！
嗯，就是簡單粗暴了一點點――
姚愛軍讓他倒掛在單杠上，隻用膝彎子勾住杠子，然後……啪嘰一腳踹在他屁股上……嗯，然後自己就這麽晃的跟秋千似的了。
隨後當姚愛軍作勢要換幾個受力方向讓他再次加深感知的時候，陸航立馬表示，自己已經悟出了那些話的意思！！
悟性很重要啊！陸航淚流滿麵……
當然，陸航自己也覺得那一腳沒白踹，真的像武俠小說裏說的那樣，悟了就開竅了，打通任督二脈一般，領悟了所謂感知發力點的問題之所在。
陸航的團身後翻明顯比以前穩當很多，翻騰的速度在他有意的控製之中，沒有很慢，但也不像姚愛軍那麽飛快。
身形下落到五米台附近，和上一跳的207控製在差不多位置的地方，空中動作結束，進入打開。
陸航的意識還在包裹著全身，全力做到教練要求的那樣――感知身體每一寸的狀態――這是教練要求的最高標準。
可以動作走的不好，可以入水效果不佳，但一定要能知道為什麽，是身體處於什麽狀態時才會產生出什麽樣的動作結果！
了解自己在做什麽比動作的結果更重要！
這對陸航來說，是一個完全不符合自己價值觀的標準。從一開始學習跳水，到喜愛跳水，陸航的出發點都是在讓自己跳的更爽，更強。
所以他才會一次又一次追求難度，追求比分。
而現在，教練跟他說，他的目標錯了！
比分隻是每一跳、每一場的結果，隻要比分出來，它就是死了的，那是“上一秒鍾的曆史”。
隻有更了解自身，才能更加提升自己，才能讓自己更強更好！
最明顯的例子就是姚愛軍，在國家隊裏來看，哪怕那些千錘百煉的老隊員比起來，姚愛軍的身體控製能力也是絕對頂尖的佼佼者。
陸航在教練舉得這個例子麵前沉默了。
從認識姚愛軍開始，他看著這個少年從小城的少年宮成長到今天，的確因為那源於自身的強大！無論是自律還是自信還是自強，這個比自己還要年少的少年要強出同輩太多！
這便是他思考了一晚之後最終答應教練專攻跳台的原因！
此時，陸航的307c已經進入尾聲。
緊收的身體在少年的強力控製下繃緊壓實，結實的肌腱附著在骨骼上，勾勒出筆直有力的身型，直紮入水底。
“不錯！”陸航的收尾動作剛沒入水下，姚愛軍便起身拍起手來。憑他的眼光，陸航這跳，絕對發揮出了平日訓練的水平！
“75，8分，8分，8分，85，8分，8分，實得分8640分，總分16725分。”
有效分都在8分，果然不出姚愛軍所料。
看台上的兩位教練也不住點頭，陳康平撫掌笑道：“陸航這兩年是長進了，這跳很好啊。”
這兩年不在身邊看著，小鷹的確已經能飛了，一個是如此，這第二個也終於把眼光收回，立足腳下了。
陸航這一跳結束，很快就是姚愛軍。
他已經從休息區出來，預賽一輪實在太久，不能長時間保持在全力準備的狀態，必須每一輪都提前熱身，跳完後及時保暖維持體力。
所以，預賽除了考驗選手的技術水平，亦是考驗選手們的體能分配和長時間比賽的體能負荷。
“加油！”陸航沒有在跳完後立刻回休息區，披了個毛巾在身上，等著看隊友姚愛軍的這一跳。(。)
休息區埋頭的兩個不問世事的腦袋瓜子終於正常的扭向大屏幕，還知道惦記看下自己第一輪的成績。
姚愛軍的8910分高居榜首。
一開始姚愛軍也沒料到，第一輪的分數就能上第一位。
畢竟他和陸航的動作套路一樣，第一跳的難度分並不高，甚至在大賽用的2組動作裏算偏低的。
看來第一輪的最高分沒上90，或許是第一**家難度都沒上來？
“準備啦，一會到你。”姚愛軍拍拍陸航，陸航線上，他還有一會兒。
陸航一如既往的不多話，但話也聽進去了。跟著姚愛軍的話進去場裏邊做做熱身準備。
預賽賽程長，時間都比較趕，很快便報了陸航的名字。
姚愛軍搭眼看了過去。
陸航這小子，這半年來的停板練台，的確吃了教訓聽進去了，光看走上台的氣勢，就比以往大賽時沉穩了許多。
第二輪的動作是307c，向外翻騰三周半抱膝，難度係數34。
陸航這一跳上的很是輕鬆，在207後麵接著跳307，總有種比較舒服的感覺。可能因為兩個都是向後翻吧，感覺得到了鞏固的助力似的。
307是正麵朝著水池的起跳方向，陸航站在台的邊緣略為定了一下，便抬手準備起跳。<strong>最新章節全文閱讀</strong>
一個下蹲發力，雙腿蹬台而出。
盡管和207比起來，一個是向後蹬出後翻，一個是向前蹬出後接後翻，但二者在陸航看來，反差並不大。
陸航覺得在固定練跳台後，除了一開始的不情願，自己的確得到了很多強化。其中尤其獲益顯著的，便是起跳！
或許正是因為跳台本身的靜態支撐，更加加強了對自己起跳力量的掌握度。
蹬台而出後，陸航緊緊控製住身體節奏，讓起跳的力道每一分都在自己的掌控之中。這也是姚愛軍和李指導折騰的那個“科學訓練法”的要求――
力不在大，而在於控製！
蹬出去後的雙腿在卷腹的力道帶動下順勢抱膝，同時上身後仰，給自己的團身增加一個向後的推動力。
以身體蜷起的中心點為軸，團身為半徑，當力量作用在半徑的垂直角度上的時候，離軸心越遠，推動的轉速越大……
當然，姚愛軍當著李寬複的麵給他說這些的時候，陸航他的確是……沒聽懂的……
但這個奇葩的話聽不懂沒關係，奇葩自有奇葩教學的方法！
嗯，就是簡單粗暴了一點點――
姚愛軍讓他倒掛在單杠上，隻用膝彎子勾住杠子，然後……啪嘰一腳踹在他屁股上……嗯，然後自己就這麽晃的跟秋千似的了。
隨後當姚愛軍作勢要換幾個受力方向讓他再次加深感知的時候，陸航立馬表示，自己已經悟出了那些話的意思！！
悟性很重要啊！陸航淚流滿麵……
當然，陸航自己也覺得那一腳沒白踹，真的像武俠小說裏說的那樣，悟了就開竅了，打通任督二脈一般，領悟了所謂感知發力點的問題之所在。
陸航的團身後翻明顯比以前穩當很多，翻騰的速度在他有意的控製之中，沒有很慢，但也不像姚愛軍那麽飛快。
身形下落到五米台附近，和上一跳的207控製在差不多位置的地方，空中動作結束，進入打開。
陸航的意識還在包裹著全身，全力做到教練要求的那樣――感知身體每一寸的狀態――這是教練要求的最高標準。
可以動作走的不好，可以入水效果不佳，但一定要能知道為什麽，是身體處於什麽狀態時才會產生出什麽樣的動作結果！
了解自己在做什麽比動作的結果更重要！
這對陸航來說，是一個完全不符合自己價值觀的標準。從一開始學習跳水，到喜愛跳水，陸航的出發點都是在讓自己跳的更爽，更強。
所以他才會一次又一次追求難度，追求比分。
而現在，教練跟他說，他的目標錯了！
比分隻是每一跳、每一場的結果，隻要比分出來，它就是死了的，那是“上一秒鍾的曆史”。
隻有更了解自身，才能更加提升自己，才能讓自己更強更好！
最明顯的例子就是姚愛軍，在國家隊裏來看，哪怕那些千錘百煉的老隊員比起來，姚愛軍的身體控製能力也是絕對頂尖的佼佼者。
陸航在教練舉得這個例子麵前沉默了。
從認識姚愛軍開始，他看著這個少年從小城的少年宮成長到今天，的確因為那源於自身的強大！無論是自律還是自信還是自強，這個比自己還要年少的少年要強出同輩太多！
這便是他思考了一晚之後最終答應教練專攻跳台的原因！
此時，陸航的307c已經進入尾聲。
緊收的身體在少年的強力控製下繃緊壓實，結實的肌腱附著在骨骼上，勾勒出筆直有力的身型，直紮入水底。
“不錯！”陸航的收尾動作剛沒入水下，姚愛軍便起身拍起手來。憑他的眼光，陸航這跳，絕對發揮出了平日訓練的水平！
“75，8分，8分，8分，85，8分，8分，實得分8640分，總分16725分。”
有效分都在8分，果然不出姚愛軍所料。
看台上的兩位教練也不住點頭，陳康平撫掌笑道：“陸航這兩年是長進了，這跳很好啊。”
這兩年不在身邊看著，小鷹的確已經能飛了，一個是如此，這第二個也終於把眼光收回，立足腳下了。
陸航這一跳結束，很快就是姚愛軍。
他已經從休息區出來，預賽一輪實在太久，不能長時間保持在全力準備的狀態，必須每一輪都提前熱身，跳完後及時保暖維持體力。
所以，預賽除了考驗選手的技術水平，亦是考驗選手們的體能分配和長時間比賽的體能負荷。
“加油！”陸航沒有在跳完後立刻回休息區，披了個毛巾在身上，等著看隊友姚愛軍的這一跳。(。)