姚愛軍笑咪咪的跟著何濤就往跳台上跑，好久沒有實力相當的隊友一起練了，這樣熱烈的氣氛，很容易提起興奮度。<strong>最新章節全文閱讀.</strong>
上去後何濤先跳，兩手往地上一搭，很輕鬆的就穩穩立在台邊。倒立著的時候，還不忘給姚愛軍擠下眼睛示意。
見著何濤衝自己示意，姚愛軍也適時的露出八顆大白牙給他點了個讚。畢竟何濤這一手，至少現在他還做不來。
這樣一次倒立起來的方式，平日在平地上能有不少人可以做出來，可換在十米高的跳台上，能這樣一次性的輕輕鬆鬆又絲毫不晃的倒立起來，可就不多見了。
目前來說能穩穩做出這個倒立方式的，也就何濤一個。
必經這不僅僅是技術問題，還是心理和空間感的問題。十米高台，立在邊緣接近20公分的地方，想要確保一抬腿沒翻下去，這不是一般的有點技巧了。
何濤成功在小夥伴麵前炫技後，心滿意足了，雙手一推台麵，後仰著跳了下去。
這跳並不算很複雜，是一個隻有3.1難度的6142d。
但這一跳在正常大賽中被使用到的機會卻非常少。因為這種在臂立情況下進行的向前動作，對運動員的手肘壓力非常大。必須將整個身體以幾近懸空出去的角度壓在手肘上，再往外推出去。發力的角度十分詭異，對手腕、手肘的壓力巨大，並且對整個上肢力量都有極高的要求，而占據的難度分卻很低。[]
屬於一個典型的吃力不討好的動作。
但這個動作卻是最可以展現何濤上肢力量的一個動作。
姚愛軍覺得吧，何濤跳這個動作，除了秀一下他引以為傲的爆發力，唯一的目的就是――6142d這個動作，是倒立之後麵向跳台裏麵的，也就是說，剛好可以給自己炫耀一下他那個拉風的倒立起手罷了……
但凡是背向泳池的跳水動作，因為起跳時的視野盲區因素，都會導致運動員的起跳空中定位受到較大的影響。這一點也是之前何濤平時不太擅長的地方。
力量型的選手之所以被突出的冠以“力量”二字，就是因為整體的生理素質中力量因素遠超於其他條件，也就是不夠均衡。往往在較為細膩的調整和細節處理上存在一定的問題。
這也是魚和熊掌不可得兼的問題了。
不過何濤這一跳表現非常不錯。或許因為精神頭頗為興奮，整個人的狀態都很棒。從起跳出去開始，整個人的空中位置就很正，沒有過多需要調整的地方。整套動作力度十足，d組動作不要求入水姿勢，何濤這一跳幾乎就是在半屈體的狀態下入水，整個翻騰動作的半徑極大，顯得動作大開大合，十分有力。
空中位置很正，入水需要調整的地方就少。
何濤一頭紮下水麵，在入水效果上，也是十分不錯的。可以說是一個放大賽上也能拿到8分以上有效分的高質量6142d。
姚愛軍跟著何濤先上了跳台，於是何濤這一跳，他是從上往下看的。大體看不清水花效果，但看水波紋路和大小來推測，也是很不錯的一跳呢。
姚愛軍沒有何濤那手酷炫的倒立，當然他這會兒就算臉朝裏倒立著，跳台上邊也沒第二個人能給他炫耀……
姚愛軍這一跳是很正常6243d，難度係數3.2。
說這個動作正常是因為，這套向後翻騰加轉體的係列基本上屬於大賽標配。翻騰周數不多，因為同時兼具轉體，相對來說更能凸顯運動員的協調能力，也更好看，簡單的說更容易上分。
所以大賽中采用的較多，也是訓練中練的很多的動作。
何濤之前那個動作是3.1的，所以姚愛軍在這兒也隻跳6243d，這個動作還有一個進階版6245d，那就是一個難度在3.6的臂立組絕殺。
此時，因為這塊“前隊友之戰”殺出了激情，難得有樂子看的隊員們，也聚攏了過來。
老隊員們都知道姚愛軍，想看看這小子現在水平怎麽樣；而新人多多少少聽過隊裏和陸航齊名還更勝一籌的“少年天才”，當下更是湊過來一睹真容。一時，不大的區域內擠了不少人，站在跳台上邊兒就能聽見下頭吵吵鬧鬧的模樣。
姚愛軍對此並不在意，正式大賽那麽多觀眾呢，還能不讓人看麽？
姚愛軍反身站在跳台邊緣，規規矩矩的雙手虛測了一下，按在雙腳兩側，將人穩穩倒立在台子邊緣。
緊接著，提起一口氣，從支撐著台麵的手臂開始，由手自肩部猛的發力一緊，將身體向上提起，整個人全身都繃緊直至腳尖。
下一刹那，雙手推著跳台邊沿將身體甩了出去，手臂向內收，置於胸前；腿部繃直腳尖並攏，整個身體成一個完美的板直狀態在空中轉體一周半，下接屈體翻騰兩周入水。
整個轉體接翻騰，流暢利落，從倒立開始並攏的雙腿就貼的緊緊的，絲毫不見放鬆。其動作之標準，幾乎堪稱教科書式的翻版。每個轉接的地方都處理得當，十分到位。
入水就更不用說，一年多前，姚愛軍在剛進國家隊沒多久的時候，就已經是出了名的入水高標準。
這一套動作的完成，定位準確，轉接利落，加之姚愛軍的空中動作向來效率很高。向後翻騰兩周轉體加一周半做完，還有很高的入水空間。
使得姚愛軍在入水動作的打開時間上十分充裕。在這個總共不過1秒鍾的動作裏，能幾乎看到一個接近靜止狀態的下落。這是因為姚愛軍的入水動作打開定型很早，彼時雙手還未觸到水麵。
在這種情況下，如果不能保證空中姿態的垂直，就很容易導致打開過度的情況，原本處於垂直狀態的身體沿著慣性往後壓。從入水不足變成了入水太過。那就是悲劇了……
半年沒見，大家又再一次看見了他極為出色的控製力。
當姚愛軍的入水動作打開至中垂線上的時候，身體就不再往後翻，而是穩穩的保持住垂直的角度，等待著。
直至交疊的雙掌平平壓入水下，直至水底。
第二跳的臂立較量。依舊讓姚愛軍的強勢展露無遺。(未完待續。)
上去後何濤先跳，兩手往地上一搭，很輕鬆的就穩穩立在台邊。倒立著的時候，還不忘給姚愛軍擠下眼睛示意。
見著何濤衝自己示意，姚愛軍也適時的露出八顆大白牙給他點了個讚。畢竟何濤這一手，至少現在他還做不來。
這樣一次倒立起來的方式，平日在平地上能有不少人可以做出來，可換在十米高的跳台上，能這樣一次性的輕輕鬆鬆又絲毫不晃的倒立起來，可就不多見了。
目前來說能穩穩做出這個倒立方式的，也就何濤一個。
必經這不僅僅是技術問題，還是心理和空間感的問題。十米高台，立在邊緣接近20公分的地方，想要確保一抬腿沒翻下去，這不是一般的有點技巧了。
何濤成功在小夥伴麵前炫技後，心滿意足了，雙手一推台麵，後仰著跳了下去。
這跳並不算很複雜，是一個隻有3.1難度的6142d。
但這一跳在正常大賽中被使用到的機會卻非常少。因為這種在臂立情況下進行的向前動作，對運動員的手肘壓力非常大。必須將整個身體以幾近懸空出去的角度壓在手肘上，再往外推出去。發力的角度十分詭異，對手腕、手肘的壓力巨大，並且對整個上肢力量都有極高的要求，而占據的難度分卻很低。[]
屬於一個典型的吃力不討好的動作。
但這個動作卻是最可以展現何濤上肢力量的一個動作。
姚愛軍覺得吧，何濤跳這個動作，除了秀一下他引以為傲的爆發力，唯一的目的就是――6142d這個動作，是倒立之後麵向跳台裏麵的，也就是說，剛好可以給自己炫耀一下他那個拉風的倒立起手罷了……
但凡是背向泳池的跳水動作，因為起跳時的視野盲區因素，都會導致運動員的起跳空中定位受到較大的影響。這一點也是之前何濤平時不太擅長的地方。
力量型的選手之所以被突出的冠以“力量”二字，就是因為整體的生理素質中力量因素遠超於其他條件，也就是不夠均衡。往往在較為細膩的調整和細節處理上存在一定的問題。
這也是魚和熊掌不可得兼的問題了。
不過何濤這一跳表現非常不錯。或許因為精神頭頗為興奮，整個人的狀態都很棒。從起跳出去開始，整個人的空中位置就很正，沒有過多需要調整的地方。整套動作力度十足，d組動作不要求入水姿勢，何濤這一跳幾乎就是在半屈體的狀態下入水，整個翻騰動作的半徑極大，顯得動作大開大合，十分有力。
空中位置很正，入水需要調整的地方就少。
何濤一頭紮下水麵，在入水效果上，也是十分不錯的。可以說是一個放大賽上也能拿到8分以上有效分的高質量6142d。
姚愛軍跟著何濤先上了跳台，於是何濤這一跳，他是從上往下看的。大體看不清水花效果，但看水波紋路和大小來推測，也是很不錯的一跳呢。
姚愛軍沒有何濤那手酷炫的倒立，當然他這會兒就算臉朝裏倒立著，跳台上邊也沒第二個人能給他炫耀……
姚愛軍這一跳是很正常6243d，難度係數3.2。
說這個動作正常是因為，這套向後翻騰加轉體的係列基本上屬於大賽標配。翻騰周數不多，因為同時兼具轉體，相對來說更能凸顯運動員的協調能力，也更好看，簡單的說更容易上分。
所以大賽中采用的較多，也是訓練中練的很多的動作。
何濤之前那個動作是3.1的，所以姚愛軍在這兒也隻跳6243d，這個動作還有一個進階版6245d，那就是一個難度在3.6的臂立組絕殺。
此時，因為這塊“前隊友之戰”殺出了激情，難得有樂子看的隊員們，也聚攏了過來。
老隊員們都知道姚愛軍，想看看這小子現在水平怎麽樣；而新人多多少少聽過隊裏和陸航齊名還更勝一籌的“少年天才”，當下更是湊過來一睹真容。一時，不大的區域內擠了不少人，站在跳台上邊兒就能聽見下頭吵吵鬧鬧的模樣。
姚愛軍對此並不在意，正式大賽那麽多觀眾呢，還能不讓人看麽？
姚愛軍反身站在跳台邊緣，規規矩矩的雙手虛測了一下，按在雙腳兩側，將人穩穩倒立在台子邊緣。
緊接著，提起一口氣，從支撐著台麵的手臂開始，由手自肩部猛的發力一緊，將身體向上提起，整個人全身都繃緊直至腳尖。
下一刹那，雙手推著跳台邊沿將身體甩了出去，手臂向內收，置於胸前；腿部繃直腳尖並攏，整個身體成一個完美的板直狀態在空中轉體一周半，下接屈體翻騰兩周入水。
整個轉體接翻騰，流暢利落，從倒立開始並攏的雙腿就貼的緊緊的，絲毫不見放鬆。其動作之標準，幾乎堪稱教科書式的翻版。每個轉接的地方都處理得當，十分到位。
入水就更不用說，一年多前，姚愛軍在剛進國家隊沒多久的時候，就已經是出了名的入水高標準。
這一套動作的完成，定位準確，轉接利落，加之姚愛軍的空中動作向來效率很高。向後翻騰兩周轉體加一周半做完，還有很高的入水空間。
使得姚愛軍在入水動作的打開時間上十分充裕。在這個總共不過1秒鍾的動作裏，能幾乎看到一個接近靜止狀態的下落。這是因為姚愛軍的入水動作打開定型很早，彼時雙手還未觸到水麵。
在這種情況下，如果不能保證空中姿態的垂直，就很容易導致打開過度的情況，原本處於垂直狀態的身體沿著慣性往後壓。從入水不足變成了入水太過。那就是悲劇了……
半年沒見，大家又再一次看見了他極為出色的控製力。
當姚愛軍的入水動作打開至中垂線上的時候，身體就不再往後翻，而是穩穩的保持住垂直的角度，等待著。
直至交疊的雙掌平平壓入水下，直至水底。
第二跳的臂立較量。依舊讓姚愛軍的強勢展露無遺。(未完待續。)