呂方約好了江年後，徑直趕往那家名為“三健客”的健身館。
這是呂方和江年常來的一家健身館，在這片區域也屬於老牌的健身館了。
設備是舊了點，但勝在年費便宜。
等呂方到店裏時，江年已經跑步機上熱身了。
看到呂方走過來，江年朝著一個方向擼了擼嘴，賊兮兮地說道：“呂哥，瞧瞧那邊，要不去買幾節私教課？你工作都三年多了，居然還沒結婚，我都替你著急啊。”
呂方沒反駁他的話，因為他自己也有點著急。
順著他指的方向看過去。
隻見一個二十歲上下的女孩子正在一個器械上鍛練背部肌肉。
這器械叫什麽名字，呂方並不知道——盡管他喜歡健身。
(?Д?*)?，關注點好像跑偏了。
那女孩子穿著一身健身服，身材確實很不錯。
其實這也很正常，教練實際上就是健身館的活廣告。
健身館的老板眼睛又沒瞎，難道找個水桶腰、大象腿來給自己代言？那還不如直接喂自己一袋鹽得了。
一組動作做完，對方從器械上下來，做了一組拉伸動作。
呂方看到了正臉。
“嗯，長得還行。”
“那還不去？”
“不去。”
“為什麽？”江年有些傻眼。
“沒錢。你當私教課是白送的啊？”
“你太死扣了。”江年很無奈，“追女孩子怎麽可能沒有花銷呢？”
呂方上了跑步機，開始熱身。
“吃個飯，看個電影什麽的還可以。其他的，花裏胡哨的，太浪費。”
“……”江年憋了半晌，“合該你單身。”
呂方悠悠說道：“說的好像你現在有女朋友一樣！”
江年瞪眼：“我那隻是剛分了而已。”
“有區別嗎？就好比偶爾犯罪和一直犯罪，不都是一個性質？”
“……”
江年懶得再說了，熱身結束，便跑去擂台那邊練拳擊去了。
呂方看了一眼跑步機，目光落在最大速度20KM/s上，略有些失望。
這速度，貌似也測不出什麽。
算了，速度就先不測了，等熱身結束，就去測力量得了。
幾分鍾的熱身過程很快結束，呂方悠閑地走到了杠鈴區。
呂方瞅了瞅放在架上的啞鈴，隨手就拿起了最重的那一個。
30kg。
肩上推舉四組，輕鬆。
直立劃船……輕鬆。
頸後單臂屈伸，還是很輕鬆。
呂方忍不住吐槽：“不科學啊！難道那些健身器材公司都不知道進化者的存在嗎？這重量，練個屁啊！”
啞鈴是靠不住了，呂方隻能將目標放在重量可以大量累加的杠鈴上。
一片25千克，可以加老重了。
這次呂方留了個心眼，左右瞅了瞅，沒人關注這邊，這才一片一片地往杆子上加。
兩片加上，這已經是以前呂方練直腿硬拉的最大重量了。
不是說呂方隻能拉動這一百多斤，關鍵是健身又不是靠爆發性力量，而是持續性的鍛煉，能提溜著一百多斤做十多次硬拉已經算不錯了。
上好鎖扣，呂方試著拉了拉……
“太輕了。”
隨後呂方又開始增加重量。
健身房麵積很寬敞，加之是工作日，健身的人不是很多，倒也沒人關注呂方。
這次呂方很幹脆，直接在兩側各加了一片。
超過兩百斤的重量，在健身房裏一般除了練腿部肌肉會用到之外，其他基本不會達到這樣的標準。
可當呂方將杠鈴提起來後，還是覺得很輕。
“這33%開發度的LV1運動係統就這麽強悍？”
不經意地掃了一眼，沒人關注這邊，呂方繼續加。
這次他打算一次到位，兩邊各加兩片。
不算杆子，僅杠鈴片就是兩百公斤的重量。
呂方馬步站立，氣沉丹田，雙手緊握杠鈴，用力提了一下。
結果……起來了。
還很輕鬆。
“自己若是去參加舉重比賽，是不是妥妥的冠軍啊？”
呂方倒是知道一些舉重的動作要領，他內心生出一股來一套完整動作的衝動。
不過被他給壓住了。
舉起來容易，可這地板怎麽放下去？
這畢竟不是舉重場地，真舉過頭頂然後扔下去，搞不好這樓板得砸一大窟窿……
還是辦正事要緊，測試自己的力量極限。
現在已經是兩百公斤，感覺還很輕鬆。
於是呂方又在兩側各加了兩片25千克的杠鈴片上去。
三百公斤！
試了一下，還是能提起來，不過沒有剛才那種輕鬆感了。
他開始嚐試著做直腿硬拉……
做到五十個的時候，呂方感覺差不多到極限了。
呂方對這個結果已經非常滿意。
他將杠鈴放下，稍作休息便又開始做。
連續做了四組，呂方又一次感覺到渾身血液在奔流，每一塊肌肉都在瘋狂的吸收著營養。
不過呂方知道，這隻是一種錯覺，就好像人站在高樓上，認為自己跳下去或許並不會摔死一樣。
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然而，就在這一刻，呂方仿佛聽到了“滴”的一聲。
這聲音，太熟悉了。
他立刻打開係統界麵，下一秒便皺起了眉頭。
沒發現有什麽新內容出現啊？
突然，呂方愣住了。
自從神經係統進化後，他的記憶力有了質的改變。
他清楚地記得，自己剛升級的循環係統，開發度僅有17%。
可現在，他發現開發度居然漲到了18%。
這什麽情況？自己就拉了四組直腿硬拉而已，效果這麽好嗎？
若是這開發度這麽容易提升，他感覺任務獎勵的各種強化瞬間就不香了。
試想一下，自己之前費了老大的勁才弄了個肌肉強化+2，讓運動係統的開發度提升了20%。
現在就做了幾組健身動作，就有了1%。
這樣算下來，自己同樣的動作再做20次，豈不是就趕上完成一個任務了？
以後直接泡在健身房他不香嗎？
私教妹子是別人的，但看看又不犯法。
這個念頭也隻是在他腦子裏晃了一下，再仔細想想，呂方卻忍不住自嘲一笑。
自己還是把這事兒想得太簡單了。
按理說健身最直觀的效果應該體現在運動係統上，可現在運動係統的開發度巋然不動，倒是循環係統得到了提升。
造成這一結果的因素不難想到，要麽是開發度越低越容易提升，要麽是因為消化係統和運動係統都達到了很高的開發度，而作為中間紐帶的循環係統，在大哥們的提攜下，進步神速。
但不管怎麽說，鍛煉能給循環係統、運動係統帶來提升已經是肯定的。
這時，一個教練遊蕩到了這裏。
“呀！大哥，你這……是幹嘛？”他看到橫杆上滿滿當當的杠鈴片，忍不住驚呼了一聲。
呂方回頭瞅了他一眼，一眼便看出了對方眼裏的調侃之意。
不過呂方也不在意。
“我就想試試自己能不能提起來。”呂方微微一笑。
“那你提起來了嗎？”
“嗯！還挺順利。”呂方笑笑。
這確實沒什麽好隱瞞的，這裏麵監控全覆蓋，想瞞也瞞不了。
再說了，如果呂方僅僅是打算今天來試試，想要瞞著還說得過去。
可現在他已經鐵了心要經常來鍛煉，那還瞞個屁啊！
普通人知道這事兒，最多感慨自己力氣大。
若是相關職能部門知道……尼瑪，自己就是相關職能部門的人。
對於國家層麵對進化者的管理方式，呂方還是相對比較清楚的，他之前在刑大檔案室裏看到過相關資料。
沒什麽可擔心的。
“(?Д?*)?，真的假的？這……三百公斤呢。”
呂方二話沒說，蹲下身子，雙手放在了橫杆上。
人生如戲，全靠演技……
這是呂方和江年常來的一家健身館，在這片區域也屬於老牌的健身館了。
設備是舊了點，但勝在年費便宜。
等呂方到店裏時，江年已經跑步機上熱身了。
看到呂方走過來，江年朝著一個方向擼了擼嘴，賊兮兮地說道：“呂哥，瞧瞧那邊，要不去買幾節私教課？你工作都三年多了，居然還沒結婚，我都替你著急啊。”
呂方沒反駁他的話，因為他自己也有點著急。
順著他指的方向看過去。
隻見一個二十歲上下的女孩子正在一個器械上鍛練背部肌肉。
這器械叫什麽名字，呂方並不知道——盡管他喜歡健身。
(?Д?*)?，關注點好像跑偏了。
那女孩子穿著一身健身服，身材確實很不錯。
其實這也很正常，教練實際上就是健身館的活廣告。
健身館的老板眼睛又沒瞎，難道找個水桶腰、大象腿來給自己代言？那還不如直接喂自己一袋鹽得了。
一組動作做完，對方從器械上下來，做了一組拉伸動作。
呂方看到了正臉。
“嗯，長得還行。”
“那還不去？”
“不去。”
“為什麽？”江年有些傻眼。
“沒錢。你當私教課是白送的啊？”
“你太死扣了。”江年很無奈，“追女孩子怎麽可能沒有花銷呢？”
呂方上了跑步機，開始熱身。
“吃個飯，看個電影什麽的還可以。其他的，花裏胡哨的，太浪費。”
“……”江年憋了半晌，“合該你單身。”
呂方悠悠說道：“說的好像你現在有女朋友一樣！”
江年瞪眼：“我那隻是剛分了而已。”
“有區別嗎？就好比偶爾犯罪和一直犯罪，不都是一個性質？”
“……”
江年懶得再說了，熱身結束，便跑去擂台那邊練拳擊去了。
呂方看了一眼跑步機，目光落在最大速度20KM/s上，略有些失望。
這速度，貌似也測不出什麽。
算了，速度就先不測了，等熱身結束，就去測力量得了。
幾分鍾的熱身過程很快結束，呂方悠閑地走到了杠鈴區。
呂方瞅了瞅放在架上的啞鈴，隨手就拿起了最重的那一個。
30kg。
肩上推舉四組，輕鬆。
直立劃船……輕鬆。
頸後單臂屈伸，還是很輕鬆。
呂方忍不住吐槽：“不科學啊！難道那些健身器材公司都不知道進化者的存在嗎？這重量，練個屁啊！”
啞鈴是靠不住了，呂方隻能將目標放在重量可以大量累加的杠鈴上。
一片25千克，可以加老重了。
這次呂方留了個心眼，左右瞅了瞅，沒人關注這邊，這才一片一片地往杆子上加。
兩片加上，這已經是以前呂方練直腿硬拉的最大重量了。
不是說呂方隻能拉動這一百多斤，關鍵是健身又不是靠爆發性力量，而是持續性的鍛煉，能提溜著一百多斤做十多次硬拉已經算不錯了。
上好鎖扣，呂方試著拉了拉……
“太輕了。”
隨後呂方又開始增加重量。
健身房麵積很寬敞，加之是工作日，健身的人不是很多，倒也沒人關注呂方。
這次呂方很幹脆，直接在兩側各加了一片。
超過兩百斤的重量，在健身房裏一般除了練腿部肌肉會用到之外，其他基本不會達到這樣的標準。
可當呂方將杠鈴提起來後，還是覺得很輕。
“這33%開發度的LV1運動係統就這麽強悍？”
不經意地掃了一眼，沒人關注這邊，呂方繼續加。
這次他打算一次到位，兩邊各加兩片。
不算杆子，僅杠鈴片就是兩百公斤的重量。
呂方馬步站立，氣沉丹田，雙手緊握杠鈴，用力提了一下。
結果……起來了。
還很輕鬆。
“自己若是去參加舉重比賽，是不是妥妥的冠軍啊？”
呂方倒是知道一些舉重的動作要領，他內心生出一股來一套完整動作的衝動。
不過被他給壓住了。
舉起來容易，可這地板怎麽放下去？
這畢竟不是舉重場地，真舉過頭頂然後扔下去，搞不好這樓板得砸一大窟窿……
還是辦正事要緊，測試自己的力量極限。
現在已經是兩百公斤，感覺還很輕鬆。
於是呂方又在兩側各加了兩片25千克的杠鈴片上去。
三百公斤！
試了一下，還是能提起來，不過沒有剛才那種輕鬆感了。
他開始嚐試著做直腿硬拉……
做到五十個的時候，呂方感覺差不多到極限了。
呂方對這個結果已經非常滿意。
他將杠鈴放下，稍作休息便又開始做。
連續做了四組，呂方又一次感覺到渾身血液在奔流，每一塊肌肉都在瘋狂的吸收著營養。
不過呂方知道，這隻是一種錯覺，就好像人站在高樓上，認為自己跳下去或許並不會摔死一樣。
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然而，就在這一刻，呂方仿佛聽到了“滴”的一聲。
這聲音，太熟悉了。
他立刻打開係統界麵，下一秒便皺起了眉頭。
沒發現有什麽新內容出現啊？
突然，呂方愣住了。
自從神經係統進化後，他的記憶力有了質的改變。
他清楚地記得，自己剛升級的循環係統，開發度僅有17%。
可現在，他發現開發度居然漲到了18%。
這什麽情況？自己就拉了四組直腿硬拉而已，效果這麽好嗎？
若是這開發度這麽容易提升，他感覺任務獎勵的各種強化瞬間就不香了。
試想一下，自己之前費了老大的勁才弄了個肌肉強化+2，讓運動係統的開發度提升了20%。
現在就做了幾組健身動作，就有了1%。
這樣算下來，自己同樣的動作再做20次，豈不是就趕上完成一個任務了？
以後直接泡在健身房他不香嗎？
私教妹子是別人的，但看看又不犯法。
這個念頭也隻是在他腦子裏晃了一下，再仔細想想，呂方卻忍不住自嘲一笑。
自己還是把這事兒想得太簡單了。
按理說健身最直觀的效果應該體現在運動係統上，可現在運動係統的開發度巋然不動，倒是循環係統得到了提升。
造成這一結果的因素不難想到，要麽是開發度越低越容易提升，要麽是因為消化係統和運動係統都達到了很高的開發度，而作為中間紐帶的循環係統，在大哥們的提攜下，進步神速。
但不管怎麽說，鍛煉能給循環係統、運動係統帶來提升已經是肯定的。
這時，一個教練遊蕩到了這裏。
“呀！大哥，你這……是幹嘛？”他看到橫杆上滿滿當當的杠鈴片，忍不住驚呼了一聲。
呂方回頭瞅了他一眼，一眼便看出了對方眼裏的調侃之意。
不過呂方也不在意。
“我就想試試自己能不能提起來。”呂方微微一笑。
“那你提起來了嗎？”
“嗯！還挺順利。”呂方笑笑。
這確實沒什麽好隱瞞的，這裏麵監控全覆蓋，想瞞也瞞不了。
再說了，如果呂方僅僅是打算今天來試試，想要瞞著還說得過去。
可現在他已經鐵了心要經常來鍛煉，那還瞞個屁啊！
普通人知道這事兒，最多感慨自己力氣大。
若是相關職能部門知道……尼瑪，自己就是相關職能部門的人。
對於國家層麵對進化者的管理方式，呂方還是相對比較清楚的，他之前在刑大檔案室裏看到過相關資料。
沒什麽可擔心的。
“(?Д?*)?，真的假的？這……三百公斤呢。”
呂方二話沒說，蹲下身子，雙手放在了橫杆上。
人生如戲，全靠演技……