當天蘇牙和費林開始了魔鬼訓練計劃，這個計劃練的是力量和速度，用不到足球，因此他們大部分時間裏都是在訓練房度過。[看本書最新章節請到]
上午他們做的是第一階段速度力量的訓練，主要增強膝關節周圍肌肉的收縮和舒張力量的平衡性，前兩個小時兩人興致勃勃，邊訓練還邊聊天，很容易就將第一組動作重複完成了8次，第三個小時，兩人就感到有些酸痛，沒了聊天的興致，但依然將動作重複完成了4次，到第四個小時，兩人就感到渾身沒了力氣，加大了休息時間，隻將動作重複完成了3次，到了第五個小時……
“牙哥，我不行了，再讓我練下去，不如殺了我吧……”費林躺在地上，說話都有些吃力。
蘇牙沒答，邊數著數字，邊咬著牙做膝蓋訓練。
“97、98、99、100……”終於蘇牙完成了這次動作，一屁股坐到地上，大口大口的喘著氣。
稍歇，蘇牙說道：“費林，你在旁邊休息吧，我再做一個小時，正好趕上午飯時間。”
“牙哥，我總覺得你的這個訓練計劃是不是太瘋狂了.這個訓練可不是我們平時踢球，踢球的時候有疾有緩，90分鍾下來跑動10000米就已經是非常不錯了。而我們現在的運動量我感覺1個小時就相當於跑了10000米了，4個小時就是40000米，我的天啊，我們完全可以減輕點訓練量……”
蘇牙邊按摩小腿邊搖了搖頭，道：“費林，能在中超打上比賽的人，幾乎每個人都要付出比常人更多的努力，我們要想比他們強上一檔，沒有逆天訓練是根本不可能辦到的。[.超多好看小說]費林，堅持住吧，一開始總是辛苦的，咬咬牙，過了這一陣就好了。”
“嗯。”費林點了點頭，咬著牙又開始了一組動作。
……
這一天他們一共練了9個小時，一直練到太陽落山，實在練不動了，才停止了練習。當天晚上蘇狂吃了3碗飯，洗漱過後，一倒床上就睡著了。
第二天起床蘇牙忍不住慘叫了一聲，他全身酸痛，尤其是膝蓋像有團火在裏麵燃燒。他忍痛下了床，快速的完成了洗漱吃飯等任務，前往訓練基地。
今天是星期二，按照計劃蘇牙需要完成6個小時的額外訓練，早晨有1個小時。在這一小時中蘇牙才體會到了什麽叫做艱難，一個動作，往往做到一半就再也做不下去了，隻能休息一會，然後再做，這一個小時蘇牙感覺比昨天的9個小時都要艱難，最終他隻重複了2次，倒不是他不想再做，而是時間到了。是日常訓練的時間了。
費林提前半個小時來，他的感覺也跟蘇牙一樣，全身巨酸巨痛，他隻完成了1次。
“牙哥，今天不行了，我怕是沒辦法陪你加練6個小時，我得休息一下。”費林說道，語氣中有著歉意。
蘇牙點了點頭，道：“費林，你休息吧，不要勉強自己。”
……
當天的訓練課上蘇牙和費林發揮的極差，跑步速度跟不上隊友，對抗也屢屢失敗。李達皺了皺眉頭，把他們兩人叫道一邊，道：“你們怎麽回事？受傷了麽？要不要叫隊醫看看？”
“沒有教練，隻是我昨天加練了，到現在肌肉有些酸痛，過幾天就好了。”蘇牙說道。
“嗯”李達點了點頭，道：“加練是好事，但也不要練過了，度要把握好。”
“我們明白的，教練。”蘇牙說道。
……
這一天，盡管蘇牙感到肌肉前所未有的疼痛，但他還是完成了6個小時的訓練計劃。
星期三肌肉的酸痛感更加嚴重，蘇牙依然完成了6個小時的加練任務，隻是日常訓練課中表現的依然不盡如意。
星期四，費林已經堅持不下去了，宣布推出了蘇牙的訓練計劃，隻留下了蘇牙一個人訓練，蘇牙咬著牙玩成了加練任務。
星期五，李達把蘇牙叫道一邊，勒令他停止或減少額外的訓練。
“我安排球員首發最重要的一個依據就是看這個球員平時的訓練成績，蘇牙，你這幾天的訓練成績非常糟糕，如果再不改善，你的首發將會不保，我知道你發揮糟糕的原因是你加練的時候訓練的太猛，我建議你暫時停止加練，休息幾天。”李達說道。
“我知道的，教練，我不用休息，現在我正在適應目前的訓練強度，相信明天就能好轉。”蘇牙說道。
“好吧，希望你能調整好。”李達說道。
……
星期六，比賽的前一天，蘇牙受傷了，那隻是一次很普通的對抗，蘇牙摔倒在地，小腿發生嚴重抽筋，渾身冷汗直冒，試了幾次都無法站起來。李達和球員們嚇壞了，趕緊喊隊醫過來。經過隊醫診斷，蘇牙的腿部肌肉嚴重過勞，膝蓋也有損傷，必須得到充分休息才能恢複，這幾天是不能再訓練或比賽了。
“教練，我的情況沒那麽嚴重，明天的比賽我能參加。”病床上，蘇牙請求李達給他參加比賽的機會。
“已經不可能了，蘇牙，這次比賽的大名單已經提交，我沒有安排你在內。好了，比賽的事你不用考慮，現在你告訴我，你為什麽要這麽拚命訓練？”李達說道。
蘇牙眼中閃過一絲痛苦的神色，思索良久，他把他的加練計劃和加練目的一五一十的告訴了李達。
李達聽完一句話沒說，隻是拍了拍蘇牙的肩膀，然後轉身出了房門。
“教練……”蘇牙看著李達轉身的背影，心中忐忑無比，隻是想道：“難道我讓教練失望了？……我錯過了這星期的聯賽，的確是個大錯誤，可是我也隻是想盡快的把速度練起了啊……”
……
李達出了醫務室後，開車到了井湖俱樂部的總部大樓，他走向了前台，對著接待員說道：“我想見董事長，可以嗎？”
接待員是個二十多歲的姑娘，明眸皓齒，十分靚麗，看見李達，她立刻露出笑顏：“李教練，以前董事長吩咐過，如果是李教練找他，可以不通過預約，直接上去敲門或打電話就可以了，他隨時恭候。”
“嗯，謝謝。”李達點了點頭，轉身走向電梯。
……
“李達啊，我就知道你這幾天要上來，你上任來的這兩場聯賽太精彩了，我正在考慮怎麽嘉獎你呢。”坐在落地窗前的溫利見到李達立刻露出了笑意，他站來親自拉著李達到沙發上坐下，並為他沏上一杯咖啡。
“謝謝.”見到董事長如此熱情，李達有點感動，不過他沒忘了此行的目的，立刻切入正題：“董事長，我這次來是想有一個請求……”
“哈哈，難得你有請求，讓我猜猜，是不是為了這次聯賽發愁？我聽說上一場非常活躍的小將訓練時受傷了，是不是在用人方麵有點捉襟見肘，放心，我已經在考慮夏窗的引人計劃，有了初步的人選……”
“不，我來不是為了球員。”李達搖搖頭道：“比起引進球員，我認為我們其他方麵的引援更加重要。”
“哦？你是指什麽？”溫利疑惑了，其他方麵的引援，他暫時想不到那是什麽。
“體能教練，最頂級的足球體能教練！”李達說道。
上午他們做的是第一階段速度力量的訓練，主要增強膝關節周圍肌肉的收縮和舒張力量的平衡性，前兩個小時兩人興致勃勃，邊訓練還邊聊天，很容易就將第一組動作重複完成了8次，第三個小時，兩人就感到有些酸痛，沒了聊天的興致，但依然將動作重複完成了4次，到第四個小時，兩人就感到渾身沒了力氣，加大了休息時間，隻將動作重複完成了3次，到了第五個小時……
“牙哥，我不行了，再讓我練下去，不如殺了我吧……”費林躺在地上，說話都有些吃力。
蘇牙沒答，邊數著數字，邊咬著牙做膝蓋訓練。
“97、98、99、100……”終於蘇牙完成了這次動作，一屁股坐到地上，大口大口的喘著氣。
稍歇，蘇牙說道：“費林，你在旁邊休息吧，我再做一個小時，正好趕上午飯時間。”
“牙哥，我總覺得你的這個訓練計劃是不是太瘋狂了.這個訓練可不是我們平時踢球，踢球的時候有疾有緩，90分鍾下來跑動10000米就已經是非常不錯了。而我們現在的運動量我感覺1個小時就相當於跑了10000米了，4個小時就是40000米，我的天啊，我們完全可以減輕點訓練量……”
蘇牙邊按摩小腿邊搖了搖頭，道：“費林，能在中超打上比賽的人，幾乎每個人都要付出比常人更多的努力，我們要想比他們強上一檔，沒有逆天訓練是根本不可能辦到的。[.超多好看小說]費林，堅持住吧，一開始總是辛苦的，咬咬牙，過了這一陣就好了。”
“嗯。”費林點了點頭，咬著牙又開始了一組動作。
……
這一天他們一共練了9個小時，一直練到太陽落山，實在練不動了，才停止了練習。當天晚上蘇狂吃了3碗飯，洗漱過後，一倒床上就睡著了。
第二天起床蘇牙忍不住慘叫了一聲，他全身酸痛，尤其是膝蓋像有團火在裏麵燃燒。他忍痛下了床，快速的完成了洗漱吃飯等任務，前往訓練基地。
今天是星期二，按照計劃蘇牙需要完成6個小時的額外訓練，早晨有1個小時。在這一小時中蘇牙才體會到了什麽叫做艱難，一個動作，往往做到一半就再也做不下去了，隻能休息一會，然後再做，這一個小時蘇牙感覺比昨天的9個小時都要艱難，最終他隻重複了2次，倒不是他不想再做，而是時間到了。是日常訓練的時間了。
費林提前半個小時來，他的感覺也跟蘇牙一樣，全身巨酸巨痛，他隻完成了1次。
“牙哥，今天不行了，我怕是沒辦法陪你加練6個小時，我得休息一下。”費林說道，語氣中有著歉意。
蘇牙點了點頭，道：“費林，你休息吧，不要勉強自己。”
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當天的訓練課上蘇牙和費林發揮的極差，跑步速度跟不上隊友，對抗也屢屢失敗。李達皺了皺眉頭，把他們兩人叫道一邊，道：“你們怎麽回事？受傷了麽？要不要叫隊醫看看？”
“沒有教練，隻是我昨天加練了，到現在肌肉有些酸痛，過幾天就好了。”蘇牙說道。
“嗯”李達點了點頭，道：“加練是好事，但也不要練過了，度要把握好。”
“我們明白的，教練。”蘇牙說道。
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這一天，盡管蘇牙感到肌肉前所未有的疼痛，但他還是完成了6個小時的訓練計劃。
星期三肌肉的酸痛感更加嚴重，蘇牙依然完成了6個小時的加練任務，隻是日常訓練課中表現的依然不盡如意。
星期四，費林已經堅持不下去了，宣布推出了蘇牙的訓練計劃，隻留下了蘇牙一個人訓練，蘇牙咬著牙玩成了加練任務。
星期五，李達把蘇牙叫道一邊，勒令他停止或減少額外的訓練。
“我安排球員首發最重要的一個依據就是看這個球員平時的訓練成績，蘇牙，你這幾天的訓練成績非常糟糕，如果再不改善，你的首發將會不保，我知道你發揮糟糕的原因是你加練的時候訓練的太猛，我建議你暫時停止加練，休息幾天。”李達說道。
“我知道的，教練，我不用休息，現在我正在適應目前的訓練強度，相信明天就能好轉。”蘇牙說道。
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“教練，我的情況沒那麽嚴重，明天的比賽我能參加。”病床上，蘇牙請求李達給他參加比賽的機會。
“已經不可能了，蘇牙，這次比賽的大名單已經提交，我沒有安排你在內。好了，比賽的事你不用考慮，現在你告訴我，你為什麽要這麽拚命訓練？”李達說道。
蘇牙眼中閃過一絲痛苦的神色，思索良久，他把他的加練計劃和加練目的一五一十的告訴了李達。
李達聽完一句話沒說，隻是拍了拍蘇牙的肩膀，然後轉身出了房門。
“教練……”蘇牙看著李達轉身的背影，心中忐忑無比，隻是想道：“難道我讓教練失望了？……我錯過了這星期的聯賽，的確是個大錯誤，可是我也隻是想盡快的把速度練起了啊……”
……
李達出了醫務室後，開車到了井湖俱樂部的總部大樓，他走向了前台，對著接待員說道：“我想見董事長，可以嗎？”
接待員是個二十多歲的姑娘，明眸皓齒，十分靚麗，看見李達，她立刻露出笑顏：“李教練，以前董事長吩咐過，如果是李教練找他，可以不通過預約，直接上去敲門或打電話就可以了，他隨時恭候。”
“嗯，謝謝。”李達點了點頭，轉身走向電梯。
……
“李達啊，我就知道你這幾天要上來，你上任來的這兩場聯賽太精彩了，我正在考慮怎麽嘉獎你呢。”坐在落地窗前的溫利見到李達立刻露出了笑意，他站來親自拉著李達到沙發上坐下，並為他沏上一杯咖啡。
“謝謝.”見到董事長如此熱情，李達有點感動，不過他沒忘了此行的目的，立刻切入正題：“董事長，我這次來是想有一個請求……”
“哈哈，難得你有請求，讓我猜猜，是不是為了這次聯賽發愁？我聽說上一場非常活躍的小將訓練時受傷了，是不是在用人方麵有點捉襟見肘，放心，我已經在考慮夏窗的引人計劃，有了初步的人選……”
“不，我來不是為了球員。”李達搖搖頭道：“比起引進球員，我認為我們其他方麵的引援更加重要。”
“哦？你是指什麽？”溫利疑惑了，其他方麵的引援，他暫時想不到那是什麽。
“體能教練，最頂級的足球體能教練！”李達說道。