早上醒來，看著一柱擎天的帳篷，林帆不由微微有些發窘，果然還是功夫沒有練到家，這才出現這種窘迫的情況。
林帆的鎖陽功初學乍練，雖然已經基本掌握要點，但還做不到自如控製，因此每天早上起來和晚上睡覺的時候，都得特意抽空鍛煉一下。
鎖陽功，顧名思義是為了鎖住人體陽精，避免人體精華的流矢，總共分為兩個方麵的主要內容。
一方麵是操控人體肌肉，從而達到物理封阻精華流失的通道，避免精華輕易外流；而另一方麵通過氣血，對於某些穴道經脈進行刺激，讓人體漸漸減少精華的轉化，反而把這些營養全都運用到強化身體上麵。
現在以林帆的功力，勉強操控下肢肌肉還行，第一步完成倒沒有多麽困難，但是第二步涉及到氣血之力的運轉，這就不是那麽容易操控的了，林帆還沒有達到自如掌控氣血的境界，隻能想辦法自己用手按摩和疏通經脈穴道，從而間接的操控氣血流轉，也就是通常意義上的‘自摸’。
早上看到一柱擎天的帳篷，林帆無奈起身，然後‘自摸’身體某些穴道和經脈，一直做了十分鍾的早操，帳篷這才慢慢收了回去。
林帆無奈的歎了口氣：“果然還是相差太遠啊，聽說到了師傅那個水準，已經能夠初步掌控自身氣血，若不經意之間，就能自行運轉，要縮就縮，要挺就挺，根本不必像我這樣，每天都得無奈自摸起碼兩次才行，真真是有些不好意思啊！”
怔怔的看了看雙手，隨後無奈的搖了搖頭：“唉，算了，以前也經常擼啊擼，也沒什麽不好意思的，隻不過換了一種自摸方式而已，還是要盡快習慣過來才行。一切都是為了練武，沒什麽好羞澀的！”
林帆暗暗告誡了自己一番，然後梳洗準備妥當，便一路開車前往武館，接著便在武館食堂吃了早飯，等到早飯稍稍消化之後，便提前進入自己專屬的vip武道訓練室。
………………………………
個人專屬vip武道訓練室當中，林帆先做了幾組基礎鍛煉，然後便自覺的開始了馬步和三體樁的修行，先是一組馬步，然後再接一組三體樁，交替進行，鍛煉效率提高了不少，不斷增強自身的武學根基和潛力。
鍛煉到現在這種程度，林帆的實力已經大大增強，一組馬步已經能夠堅持到四十分鍾，再接一組三體樁，已經能夠堅持十五分鍾，再算上中間的稍作休息時間，一組完整的下來正好是一個小時。
林帆一連進行了兩組鍛煉，然後停下來稍作休息，補充了一些水分，正打算拿出藥品，嗑一顆強身丸繼續鍛煉的時候，師傅林峰終於優哉遊哉的走進武道訓練室。
林峰微笑的和林帆打著招呼：“喲，我的好徒兒，師傅傳你的秘術修煉的怎麽樣，效果好不好啊？”
林帆打了一個招呼，認真的點了點頭：“經過這段時間的刻苦修行，基本上已經完全掌握了。”
林峰再三確認的問道：“真的嗎？你自己真的已經嚐試過了嗎？這個可不是說笑的，關乎到日後的武道修行，徒兒你還是自己好好嚐試一番在下結論為好。”
看到林峰無良的笑容，林帆無奈的搖了搖頭，不過好在他對此早有預料，直接豎起一根大拇指對林峰恭維道：“弟子自然已經嚐試過了，果然還是師傅您厲害，傳授的秘法都是個頂個的高，可想而知師傅您老人家的功力得有多麽深厚！”
聽到林帆的一番反恭維，林峰燦燦一笑，趕緊翻過這一篇，做出一副道貌岸然的模樣：“很好，看來徒兒你還是努力用功了的，師傅深感欣慰啊！既然如此，那麽現在也是該正式傳授你形意拳的時候了。”
“是，師傅！”林帆持弟子禮，恭恭敬敬的鞠了一躬。
傳道受業解惑之恩，不可或忘，必需銘記於心才對！
林峰欣慰的點了點頭，自己看人的眼光還是不錯的，這次依舊沒有所托非人，林帆是一個知恩圖報的好弟子。
“好了，從今天開始，我開始傳授你形意拳的具體練法，首先要從猿形開始學起，猿型是最適合人體的形意，能夠有效的整體提升人體的各項素質，是打基礎的最好武學。”
“每一種形意拳練法，都分為靜練和動練兩部分，其中靜練分為古猿十二形，動練共有七七四十九式猿擊術，兩者相互配合輔助修行，效果會更佳！接下來我給你講解第一個動作……”
林峰先傳授林帆靜練功夫古猿十二形，猿形形意的動作非常古怪，看起來真的像一個活潑好動的古猿一樣，林峰將每一形都細細的分解開來講解，林帆津津有味的傾聽著，孜孜不倦的學習著。
第一天，林峰便將古猿十二形全部傳授給了林帆，而林帆不負林峰所望，由於有之前學習馬步、三體樁、以及鎖陽功的功底在，這次古猿十二形的動作雖然古怪困難，但最終還是隻用了三天時間，林帆便已經徹底掌握了，剩下的就是按部就班一點一點的鍛煉和熟悉了。
等到林帆學會了古猿十二形，林峰便開始傳授猿形形意的動功，也就是七七四十九式猿擊術，猿擊術的動作和古猿十二形息息相關，有之前的學習經驗，猿擊術的掌握也非常快速，照樣隻用了三天時間，林帆便已經完全入門。
對於林帆的學習進度，林峰簡直滿意極了，果然不愧是天資出眾的好苗子，進步速度就是遠超常人。按照林帆現在的學習進度，隻要資源能夠跟得上，那麽隻要刻苦學習一年時間，就能抵得上別人三五年的苦練，也不枉自己特意屈身下折收他為徒了。
看到林帆打完一趟猿形形意，動作已經完全標準，沒有任何錯漏的地方，剩下的更多的就是不斷熟悉和苦練了。
林峰點了點頭說道：“猿形形意你基本上已經初步掌握，剩下有關心靈和氣勢的部分，那就隻能等到你熟練之後，自己再慢慢琢磨了。現在我要傳授你的，是猿形形意的修煉秘訣。”
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鍛煉到現在這種程度，林帆的實力已經大大增強，一組馬步已經能夠堅持到四十分鍾，再接一組三體樁，已經能夠堅持十五分鍾，再算上中間的稍作休息時間，一組完整的下來正好是一個小時。
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