津門國術館的講堂之上，徐重光一襲白衣，在風中獵獵作響，他以丹田發力，音浪滾滾如雷，遠遠傳遞出去，令在場每一個人，都能清晰地聽到他所講述的內容。
台下，數百位來自北方各省的武師拳師，正靜靜地聽著他所講述的內容。
“內家拳煉骨的精髓，就在於一個抖字。”
“皮肉的力量，隻需要整合起來就可以，而骨頭的力量，則要以明勁的方式打出去，因為骨頭是人身堅硬的部位，所以，隻有明勁，才能最大程度的發揮出骨頭堅硬的特點！”
骨的定義，本身就是指人或動物肢體中堅硬的組織部分。
“所以練骨的方向，是把骨頭越練越硬，越練越靈活，明勁功夫自然越來越強，是故煉骨大成，就是明勁大成，骨頭往硬的方向練，那就明剛，往靈活的方向練，那就是明柔。”
“形意拳，八極拳，都號稱剛猛第一的拳術，就是因為在練骨的方麵，尤其獨到之處。”
“那麽，我便說一說，形意拳乃至各個內家拳，煉骨都是怎麽練的。”
每一個境界的奧秘所在，徐重光毫不藏私，他首先就要公開自己這一派練骨的方法。
皮肉筋骨當中，但凡是涉及到淬煉筋骨的，過去都是被各門各派視作最寶貴傳承的，如同命根子一樣珍視。
想要學到手，都要發毒誓，絕不輕易外傳。
這種東西被徐重光毫無顧忌的道了出來，聽得在場所有練武之人，紛紛臉色潮紅，心中激動萬分。
“要是早十年能聽到裴先生講武，我何至於一輩子都隻是個拳師啊。”
淬煉皮肉，那是比較容易學到，所以天下大部分練武之人，終其一生，都隻是煉皮大成的水平。
在往上想要煉骨，煉筋，其中的法門，訣竅，就沒那麽好得到了。
即便這二十年來，風起雲湧，時代變幻，煉筋骨的方法不再像過去那麽機密寶貴，但也不是不經過考察便可以隨意傳授的。
一旦得到師父傳授筋骨功夫了，那就代表你是正式收入門牆的內門弟子了。
“形意門，或者說內家拳，內部有一個詞語，叫做試力。”
徐重光端著一個茶杯喝了口水，道：“試力的時候，會產生骨鳴，這就是內家拳從皮肉進入到煉骨階段時，必然會產生的一種基本現象。”
“一般是從小到大，從大到小，各關節都會響到，而要鳴的關節，也根據具體的各門方法，順序不同，但是一般都是從肩和跨開始，所以心意六合拳的宗旨裏麵有一條，叫做肩與胯合。”
“煉皮肉之所以要練出那種上窄下寬的體型，就是為了方便煉骨這個階段，肩與跨合。”
“那些武術高手，搭手試力，聲如爆豆子一般從頭響到尾，那就是煉骨大成了。”
所以煉骨階段對應的明勁，打拳踢腿的時候，就會有如同功夫片、武打片中那種啪啪的音效。
“具體方法就是一個字，抖！”
徐重光淡笑道：“第一抖肩，肩主上半身，所以抖肩同時抖手，具體操作也很簡單，沉肩墜肘，肘部貼住肋，小臂抬起，掌心對準乳根，從肩到肘到腕到手放鬆，然後上下甩手。”
“這一步成了，手指之間骨骼的撞擊，就能夠發出啪，啪的聲音。”
這種詳細無比的操作方法，徐重光都講述出來了，就差手把手教他們了。
“第二抖尾，你們將雙腳並立，雙手自然下垂，想象著自己是一隻長了尾巴的猴子，然後快速地左右擺動你的尾巴。”
“當然人沒有尾巴，而且說起來多難聽啊，所以過去的老前輩們就給這一步取了個有意思的名號，叫做仙骨彈抖，其實就是抖跨。”
“第三步是抖腳，這裏就要用到各派的站樁了，以混元樁、無極樁為例，都是兩腳並立，與胯同寬，兩手自然下垂於體前，或者是雙手向前方伸出，如同懷裏抱著一個渾圓的大球一樣。”
“接下來就是上下抖動腳跟，這一步說是抖腳，其實是把整個身體當成一個通透的整體，從下至上，把全身的骨骼一起都抖開！”
“最後，就是抖大槍，前輩們告訴我們，要抖大槍，而且要最後抖，卻不說為什麽抖，為什麽最後抖，抖大槍杆子的目的是什麽。”
徐重光闡明其中原因：“很多抖大槍杆子的人，以為抖大槍杆子是練習力量的，盲目的加大重量和長度，甚至用沒有彈性的木棍做槍杆來抖，不是不行，但是卻違背了抖大槍的核心目的。”
隻有搞清楚了背後的核心目的是什麽，才能知道為什麽這樣是對，那樣是錯。
傳統的東西，並不比西方差，但欠缺一點研究的精神。
不能光靠口口相傳的經驗，而要創造出一套切實可行的理論。
現代搏擊訓練中，有抖繩的功法，它們主要的訓練目標就是把骨骼抖開。
傳武抖大槍，也是這個道理。
“我們抖大槍杆子，首先要有彈性，隻有彈性，它的反作用力才能引起我們身體骨骼的共振。”
“抖的時候，要不牽動你的跨和肩，讓你的骨骼能保持水平中正，不然你抖得越厲害，骨骼就越是傾斜歪曲，那就不是練功強身，而是傷身了。”
“而抖大槍，一定是最後一步，必須要循循漸進，”空手的抖都沒有練好，就不要想著去去抖大槍杆子，更不要盲目的增加重量，否則，內家拳帶來的運動傷害，往往是以氣血的衰敗為代價。”
明勁之後是暗勁，煉骨之後是煉筋。
徐重光一口氣說完了煉骨，又喝了一大口水，繼續講解。
“人體的肌肉是不相連接的，但是，包裹著肌肉的筋膜是連遍全身的。煉筋的目的，就是把這些連遍全身的筋與膜，把他們練成一個整體。”
“所謂筋長一寸，壽延十年，煉筋的標準，就是筋的彈性大，並且很粗壯，內家功夫發力的奧秘，就是發勁是由大筋繃緊了，然後彈出去，好似射箭一般。”
“拳諺中說蓄勁如張弓，發勁如放箭，就是這個意思，形意拳叫拔筋，也有的叫拉筋。”
“骨要硬，筋要活，我們武術中將筋骨力，指的是抖筋發力，瞬間爆發，這個叫暗勁。”
比如詠春寸拳，那就是暗勁。
李小龍用傳統武術的發力方式，打出拳的力量與阿裏相等，然而，阿裏的體重幾乎是李小龍的二倍。
這在西方的運動體係中是不可能的事情，西方的格鬥體係在七十年代以前，一直是單獨的臂部或者加胸肌的發力，速度慢，為了加大殺傷力，不斷練大塊頭。
在李小龍的影響下，才有了速度筋骨訓練，許多傳統武術的訓練方式被他們吸收改良，並且用到實戰訓練之中了。
所以出現了一個很有意思的現象，西方人對傳武的訓練方式是不否定且加以運用的，還有些人特別追崇。
可我們自己，卻還在不斷的做著自我否定的事。
整勁，明勁，暗勁。
練皮，練骨，練筋。
這就是徐重光第一天講的東西，這些是天下武林人士都十分清楚的東西，但是其中涉及的原因，以及各大門派私藏的傳承，都被徐重光毫無保留地告訴給了在場的眾人。
即便是那些武術宗師們，雖然武術修為極高，可也未必能把其中的理論、原因思考的那麽詳盡，因此聽到徐重光講出來，條理清晰，由淺入深的武術精要，也不由得感到深深地佩服起。
到了晚上，徐重光就和王薌齋、李堯臣等眾多武術宗師們開始討論起來，甚至還搭手試力。
跟這些武術宗師們聊起來，徐重光感觸也越發得深了。
他剛剛來到這個世界的時候，認為明暗化三勁是真實存在，丹勁、罡勁，見神是後世小說作者編出來的。
但是到了如今，他有了不一樣的領悟。
就像武術宗師們，雖然都是化勁，但是又有高下之分，比如尚雲祥，薛顛，就比萬籟聲，顧汝章，竇來庚這些宗師要強。
而且，丹勁，罡勁，乃至見神，都是現實中傳武就有的理論，隻是沒有人賦予他一個丹勁，罡勁的名稱而已。
或者說，都被以金丹這兩個字簡單地概括了。
二次國考的時候，他認為拳術融會貫通，藏精斂氣就是抱丹，但是不久前，他看到了薛顛出版的書，也看到了薛顛的拳招。
他就明白了。
第二天
他開始講述的那就是化勁了。
“師爺李公存義，曾說勁分四種，為明剛，暗剛，明柔，暗柔。四者兼備，則入化境。”
勁力入化，明暗相交，剛柔並濟，水火混溶，這就是化勁。
如果用四個字簡單的概括來說，那就是運力如球。
各個方向都無間斷且飽滿，均勻運勁，能剛則剛，能柔則柔。
這就是當年崔有成為什麽那麽能打的緣故。
這是武學拳法中最上層的功夫，到了這個境界，那就是武術宗師了。
徐重光講到這裏，大部分人都已經聽不懂了，那些明、暗勁力練成的武術大師，還能聽懂些許。
功夫不到暗勁，四股勁力練成兩股，怎麽能聽懂什麽是運力如球？外人看起來，還以為會是瘋狗拳。
不過大家卻都牢牢記住，萬一以後自己或是門派其他人有機遇，天賦，這些內容，或許就能起到大作用不是嗎？
第三天，經過連續兩晚跟武術宗師們的交談試手，徐重光終於確定了自己的想法。
他要從化勁的功夫上，正式分出了抱丹和罡勁。
過去武術家什麽境界也不分，後來分出明勁、暗勁、化勁三步練法。
其實那是給愚人而不是聰明人的。
真正有天資的人，什麽理論都不學，就憑一顆赤子之心，就成就了。
比如張至順，第一次打坐什麽也不懂，直接到了第三層境界。
旁人一輩子，連煉精化氣都成不了，小藥都產不了，更別說大藥衝關，陽神衝舉了。
反而是越去學習那些理論的，越難成就是。
所以一開始根本不說什麽練法，後來是為了方便大規模傳授弟子，才分出了標準的練法。
再到後麵，化勁之後的武術宗師們，雖然有高下之分，但都不會說具體的練法了，所以孫祿堂也好，薛顛也好，他們的書，都不會寫具體的練法，而是寫自己化勁以後的經驗，身體上有些什麽反應。
可這樣做，對於普通人來說卻不太友好了，想要造就一個有千萬人練武的武術盛世，就必須考慮普傳，對於普通人來說，最好是每一步告訴他們怎麽做。
等到後麵，他們慢慢也就明悟了。
就像一個遊戲，對那些剛入坑的萌新，直接告訴他們一步一步怎麽做，每一個階段幹什麽，做什麽，就足夠了。
等他成長起來，自然就能夠有自己的領悟。
所以丹道最開始也不分什麽境界，後來尹誌平真人為了普傳，開始劃出煉精化氣、煉氣化神、煉神還虛等境界來。
武術也是這個道理。
自從郭雲深前輩分出明勁、暗勁、化勁三種練法之後，雖然未必人人都按照這個順序，但確實有不少人都以這個順序為標準，也有不少宗師，放在過去，是成不了化勁的。
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但現在成了。
這就是時代的進步。
他相信武術的進步一定是不斷向前的。
所以龍蛇裏麵，孫祿堂也隻是罡勁加上至誠之道。
見神不壞的人，五百年才出一個，民國時代是一個也沒有，而龍蛇時代，一下出了王超、神、唐紫塵、巴立明四個。
這都是在進步。
從民國發展到龍蛇時代，再繼續發展下去，科學技術與傳統武術結合，這樣不斷向前。
徐重光今天便做個先行者。
“拳術，過去不分先後，後來分出明、暗、化三種練法，雖說推薦先明後暗最後入化，但是卻不代表這是必須的順序。”
“我前二日所講，不過是將先輩所劃分之路，細細剖析清楚，今天，我要講一講我的想法。”
“化勁可以分成三層功夫，”
“第一層就是勁力入化，運力如球。”
在這一天，連許多形意門老一輩的名宿也來了。
徐重光的聲音如同山澗泉水，潺潺而流，滋潤天下高手的心靈：
“第二層，是抱丹坐跨，動中縮勁。此為丹勁。”
“第三層，是震得不蕩，爆而不響。此為罡勁。”
“化勁三層功夫之上，是識神退轉，元神歸位。此為見神。”
台下，數百位來自北方各省的武師拳師，正靜靜地聽著他所講述的內容。
“內家拳煉骨的精髓，就在於一個抖字。”
“皮肉的力量，隻需要整合起來就可以，而骨頭的力量，則要以明勁的方式打出去，因為骨頭是人身堅硬的部位，所以，隻有明勁，才能最大程度的發揮出骨頭堅硬的特點！”
骨的定義，本身就是指人或動物肢體中堅硬的組織部分。
“所以練骨的方向，是把骨頭越練越硬，越練越靈活，明勁功夫自然越來越強，是故煉骨大成，就是明勁大成，骨頭往硬的方向練，那就明剛，往靈活的方向練，那就是明柔。”
“形意拳，八極拳，都號稱剛猛第一的拳術，就是因為在練骨的方麵，尤其獨到之處。”
“那麽，我便說一說，形意拳乃至各個內家拳，煉骨都是怎麽練的。”
每一個境界的奧秘所在，徐重光毫不藏私，他首先就要公開自己這一派練骨的方法。
皮肉筋骨當中，但凡是涉及到淬煉筋骨的，過去都是被各門各派視作最寶貴傳承的，如同命根子一樣珍視。
想要學到手，都要發毒誓，絕不輕易外傳。
這種東西被徐重光毫無顧忌的道了出來，聽得在場所有練武之人，紛紛臉色潮紅，心中激動萬分。
“要是早十年能聽到裴先生講武，我何至於一輩子都隻是個拳師啊。”
淬煉皮肉，那是比較容易學到，所以天下大部分練武之人，終其一生，都隻是煉皮大成的水平。
在往上想要煉骨，煉筋，其中的法門，訣竅，就沒那麽好得到了。
即便這二十年來，風起雲湧，時代變幻，煉筋骨的方法不再像過去那麽機密寶貴，但也不是不經過考察便可以隨意傳授的。
一旦得到師父傳授筋骨功夫了，那就代表你是正式收入門牆的內門弟子了。
“形意門，或者說內家拳，內部有一個詞語，叫做試力。”
徐重光端著一個茶杯喝了口水，道：“試力的時候，會產生骨鳴，這就是內家拳從皮肉進入到煉骨階段時，必然會產生的一種基本現象。”
“一般是從小到大，從大到小，各關節都會響到，而要鳴的關節，也根據具體的各門方法，順序不同，但是一般都是從肩和跨開始，所以心意六合拳的宗旨裏麵有一條，叫做肩與胯合。”
“煉皮肉之所以要練出那種上窄下寬的體型，就是為了方便煉骨這個階段，肩與跨合。”
“那些武術高手，搭手試力，聲如爆豆子一般從頭響到尾，那就是煉骨大成了。”
所以煉骨階段對應的明勁，打拳踢腿的時候，就會有如同功夫片、武打片中那種啪啪的音效。
“具體方法就是一個字，抖！”
徐重光淡笑道：“第一抖肩，肩主上半身，所以抖肩同時抖手，具體操作也很簡單，沉肩墜肘，肘部貼住肋，小臂抬起，掌心對準乳根，從肩到肘到腕到手放鬆，然後上下甩手。”
“這一步成了，手指之間骨骼的撞擊，就能夠發出啪，啪的聲音。”
這種詳細無比的操作方法，徐重光都講述出來了，就差手把手教他們了。
“第二抖尾，你們將雙腳並立，雙手自然下垂，想象著自己是一隻長了尾巴的猴子，然後快速地左右擺動你的尾巴。”
“當然人沒有尾巴，而且說起來多難聽啊，所以過去的老前輩們就給這一步取了個有意思的名號，叫做仙骨彈抖，其實就是抖跨。”
“第三步是抖腳，這裏就要用到各派的站樁了，以混元樁、無極樁為例，都是兩腳並立，與胯同寬，兩手自然下垂於體前，或者是雙手向前方伸出，如同懷裏抱著一個渾圓的大球一樣。”
“接下來就是上下抖動腳跟，這一步說是抖腳，其實是把整個身體當成一個通透的整體，從下至上，把全身的骨骼一起都抖開！”
“最後，就是抖大槍，前輩們告訴我們，要抖大槍，而且要最後抖，卻不說為什麽抖，為什麽最後抖，抖大槍杆子的目的是什麽。”
徐重光闡明其中原因：“很多抖大槍杆子的人，以為抖大槍杆子是練習力量的，盲目的加大重量和長度，甚至用沒有彈性的木棍做槍杆來抖，不是不行，但是卻違背了抖大槍的核心目的。”
隻有搞清楚了背後的核心目的是什麽，才能知道為什麽這樣是對，那樣是錯。
傳統的東西，並不比西方差，但欠缺一點研究的精神。
不能光靠口口相傳的經驗，而要創造出一套切實可行的理論。
現代搏擊訓練中，有抖繩的功法，它們主要的訓練目標就是把骨骼抖開。
傳武抖大槍，也是這個道理。
“我們抖大槍杆子，首先要有彈性，隻有彈性，它的反作用力才能引起我們身體骨骼的共振。”
“抖的時候，要不牽動你的跨和肩，讓你的骨骼能保持水平中正，不然你抖得越厲害，骨骼就越是傾斜歪曲，那就不是練功強身，而是傷身了。”
“而抖大槍，一定是最後一步，必須要循循漸進，”空手的抖都沒有練好，就不要想著去去抖大槍杆子，更不要盲目的增加重量，否則，內家拳帶來的運動傷害，往往是以氣血的衰敗為代價。”
明勁之後是暗勁，煉骨之後是煉筋。
徐重光一口氣說完了煉骨，又喝了一大口水，繼續講解。
“人體的肌肉是不相連接的，但是，包裹著肌肉的筋膜是連遍全身的。煉筋的目的，就是把這些連遍全身的筋與膜，把他們練成一個整體。”
“所謂筋長一寸，壽延十年，煉筋的標準，就是筋的彈性大，並且很粗壯，內家功夫發力的奧秘，就是發勁是由大筋繃緊了，然後彈出去，好似射箭一般。”
“拳諺中說蓄勁如張弓，發勁如放箭，就是這個意思，形意拳叫拔筋，也有的叫拉筋。”
“骨要硬，筋要活，我們武術中將筋骨力，指的是抖筋發力，瞬間爆發，這個叫暗勁。”
比如詠春寸拳，那就是暗勁。
李小龍用傳統武術的發力方式，打出拳的力量與阿裏相等，然而，阿裏的體重幾乎是李小龍的二倍。
這在西方的運動體係中是不可能的事情，西方的格鬥體係在七十年代以前，一直是單獨的臂部或者加胸肌的發力，速度慢，為了加大殺傷力，不斷練大塊頭。
在李小龍的影響下，才有了速度筋骨訓練，許多傳統武術的訓練方式被他們吸收改良，並且用到實戰訓練之中了。
所以出現了一個很有意思的現象，西方人對傳武的訓練方式是不否定且加以運用的，還有些人特別追崇。
可我們自己，卻還在不斷的做著自我否定的事。
整勁，明勁，暗勁。
練皮，練骨，練筋。
這就是徐重光第一天講的東西，這些是天下武林人士都十分清楚的東西，但是其中涉及的原因，以及各大門派私藏的傳承，都被徐重光毫無保留地告訴給了在場的眾人。
即便是那些武術宗師們，雖然武術修為極高，可也未必能把其中的理論、原因思考的那麽詳盡，因此聽到徐重光講出來，條理清晰，由淺入深的武術精要，也不由得感到深深地佩服起。
到了晚上，徐重光就和王薌齋、李堯臣等眾多武術宗師們開始討論起來，甚至還搭手試力。
跟這些武術宗師們聊起來，徐重光感觸也越發得深了。
他剛剛來到這個世界的時候，認為明暗化三勁是真實存在，丹勁、罡勁，見神是後世小說作者編出來的。
但是到了如今，他有了不一樣的領悟。
就像武術宗師們，雖然都是化勁，但是又有高下之分，比如尚雲祥，薛顛，就比萬籟聲，顧汝章，竇來庚這些宗師要強。
而且，丹勁，罡勁，乃至見神，都是現實中傳武就有的理論，隻是沒有人賦予他一個丹勁，罡勁的名稱而已。
或者說，都被以金丹這兩個字簡單地概括了。
二次國考的時候，他認為拳術融會貫通，藏精斂氣就是抱丹，但是不久前，他看到了薛顛出版的書，也看到了薛顛的拳招。
他就明白了。
第二天
他開始講述的那就是化勁了。
“師爺李公存義，曾說勁分四種，為明剛，暗剛，明柔，暗柔。四者兼備，則入化境。”
勁力入化，明暗相交，剛柔並濟，水火混溶，這就是化勁。
如果用四個字簡單的概括來說，那就是運力如球。
各個方向都無間斷且飽滿，均勻運勁，能剛則剛，能柔則柔。
這就是當年崔有成為什麽那麽能打的緣故。
這是武學拳法中最上層的功夫，到了這個境界，那就是武術宗師了。
徐重光講到這裏，大部分人都已經聽不懂了，那些明、暗勁力練成的武術大師，還能聽懂些許。
功夫不到暗勁，四股勁力練成兩股，怎麽能聽懂什麽是運力如球？外人看起來，還以為會是瘋狗拳。
不過大家卻都牢牢記住，萬一以後自己或是門派其他人有機遇，天賦，這些內容，或許就能起到大作用不是嗎？
第三天，經過連續兩晚跟武術宗師們的交談試手，徐重光終於確定了自己的想法。
他要從化勁的功夫上，正式分出了抱丹和罡勁。
過去武術家什麽境界也不分，後來分出明勁、暗勁、化勁三步練法。
其實那是給愚人而不是聰明人的。
真正有天資的人，什麽理論都不學，就憑一顆赤子之心，就成就了。
比如張至順，第一次打坐什麽也不懂，直接到了第三層境界。
旁人一輩子，連煉精化氣都成不了，小藥都產不了，更別說大藥衝關，陽神衝舉了。
反而是越去學習那些理論的，越難成就是。
所以一開始根本不說什麽練法，後來是為了方便大規模傳授弟子，才分出了標準的練法。
再到後麵，化勁之後的武術宗師們，雖然有高下之分，但都不會說具體的練法了，所以孫祿堂也好，薛顛也好，他們的書，都不會寫具體的練法，而是寫自己化勁以後的經驗，身體上有些什麽反應。
可這樣做，對於普通人來說卻不太友好了，想要造就一個有千萬人練武的武術盛世，就必須考慮普傳，對於普通人來說，最好是每一步告訴他們怎麽做。
等到後麵，他們慢慢也就明悟了。
就像一個遊戲，對那些剛入坑的萌新，直接告訴他們一步一步怎麽做，每一個階段幹什麽，做什麽，就足夠了。
等他成長起來，自然就能夠有自己的領悟。
所以丹道最開始也不分什麽境界，後來尹誌平真人為了普傳，開始劃出煉精化氣、煉氣化神、煉神還虛等境界來。
武術也是這個道理。
自從郭雲深前輩分出明勁、暗勁、化勁三種練法之後，雖然未必人人都按照這個順序，但確實有不少人都以這個順序為標準，也有不少宗師，放在過去，是成不了化勁的。
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但現在成了。
這就是時代的進步。
他相信武術的進步一定是不斷向前的。
所以龍蛇裏麵，孫祿堂也隻是罡勁加上至誠之道。
見神不壞的人，五百年才出一個，民國時代是一個也沒有，而龍蛇時代，一下出了王超、神、唐紫塵、巴立明四個。
這都是在進步。
從民國發展到龍蛇時代，再繼續發展下去，科學技術與傳統武術結合，這樣不斷向前。
徐重光今天便做個先行者。
“拳術，過去不分先後，後來分出明、暗、化三種練法，雖說推薦先明後暗最後入化，但是卻不代表這是必須的順序。”
“我前二日所講，不過是將先輩所劃分之路，細細剖析清楚，今天，我要講一講我的想法。”
“化勁可以分成三層功夫，”
“第一層就是勁力入化，運力如球。”
在這一天，連許多形意門老一輩的名宿也來了。
徐重光的聲音如同山澗泉水，潺潺而流，滋潤天下高手的心靈：
“第二層，是抱丹坐跨，動中縮勁。此為丹勁。”
“第三層，是震得不蕩，爆而不響。此為罡勁。”
“化勁三層功夫之上，是識神退轉，元神歸位。此為見神。”