有人說，世界上最公平的事情就是死亡！
每一個人都會死，這是不可避免的。
對於職業球員來說，最公平的事情應該就是退役了。
每一名球員不管再怎麽堅持，再怎麽努力，最終都逃不過退役的那一天。
楊陽踢了十幾年球了，他真的不知道，如果將來有一天，他開始過起那種沒有足球比賽的日子，那會是一種什麽感覺？
他一定會非常非常不習慣吧！
畢竟這些年來，他生活中的所有一切，都是圍繞著足球來進行的，如果不踢球了，他的生活肯定會亂了套，甚至可能會無所適從吧。
也因為如此，所以楊陽才會努力想要維持住自己的身體機能和競技狀態，他希望自己能夠踢得更久一些，狀態能夠保持得更長一點。
盡管他才二十九歲，盡管他現在的狀態還非常好，但他需要未雨綢繆，提前做出調整。
……
“飲食肯定需要做出改變的，訓練強度也不可能再像之前那麽大，很多訓練項目估計接下來都不再適合你了，這些我們都會在接下來的一段時間裏，密切跟蹤你的訓練情況和身體變化。”平圖斯是皇馬的體能教練，也是負責楊陽訓練調整的頭號專家。
“我已經安排下去了，以後每天訓練課後都要到醫療室進行檢測，我們需要拿到最詳實的數據，才能夠掌握和了解你的身體狀況。”
楊陽聽後，點頭答應了下來，這對他來說不是難事。
“楊陽的特點是靈活、跑動，還有就是腳下動作輕盈，啟動那一下很快，他的身體對抗也是可以的，我認為，僅僅隻是控製飲食和訓練可不行，如果想要維持住這一份狀態，體重應該要降下來。”溫斯頓·博加德建議道。
“你的意思是，我現在的體重高了？”楊陽眉頭一皺。
“對於現在的你來說，這個體重應該是差不多的，但年齡的提升會導致，身體機能和肌肉也會跟著受到影響，如果你還是保持目前的這個體重，身體負荷會加大，到時候你會發現，你的動作靈活度和身體靈敏度都在下滑。”
“所以，我認為，你應該把體重減下來，到三十歲的時候，最好能夠減到八十公斤左右，我相信，適當減去這些重量，會讓你的肌肉變得更有活力，進而保證你的身體機能和身體狀態，保持住你的競技狀態。”
“三十歲之後，我認為還是需要每年遞減，具體減多少，這還需要通過更多的檢測得到的數據來參考，但每年減一些是肯定需要的，而應付起傷病也就需要更加謹慎小心。”
溫斯頓·博加德話音剛落，平圖斯就不住地點頭，“溫斯頓說得有道理，減重確實很有必要，還有就是要休息，不僅是睡眠等方麵的休息，還有就是肌肉的休息，遊泳是一項非常好的放鬆肌肉壓力的運動，可以堅持，其他的我們再觀察。”
“飲食以低糖低脂為主，水果應該多吃，足球場上應該盡量減少急停和變速變向，還有就是要合理分配體能，我說的不是一場比賽，而是漫長的賽季，你需要更多的休息。”
楊陽聽得苦笑連連，因為他發現，自己需要做的事情實在是太多了。
可以說，這需要改變他從生活作息到日常訓練，再到比賽表現，所有東西都需要改，這對他來說，真的是有點難，但轉念一想，能不難嗎？
多少人都是倒在這個關鍵節點上？
古往今來，有多少球星就是在三十歲前後突然狀態急速下滑？
這是一道坎！
不僅僅是職業球員的坎，甚至對普通人來說，也是一道坎。
“你們這樣說，我都有些害怕了。”楊陽自嘲苦笑道。
平圖斯和溫斯頓·博加德三人盡皆失笑。
“聽起來很麻煩，但實際上也沒這麽恐怖，接下來這幾個月，我們會密切跟蹤和檢測你的數據，爭取在七月份球隊集訓時，拿出一份調整方案，這是我們接下來最重要的一項任務。”
從弗洛倫蒂諾到巴爾達諾，再到齊達內，全都對楊陽的這一項計劃十分關注，因為所有人都知道，三十歲是一道坎，楊陽能不能夠順利邁過這道坎，對皇馬而言至關重要。
可就算是邁過去了，那也僅僅隻是一個開始，因為接下來的每一年，對楊陽來說都是坎。
甚至隨著他的年齡提升，這道坎會越來越不好過，稍有不慎，甚至可能會跨不過去。
沒有人希望看到這一切的發生。
…………
…………
關於楊陽的轉型，是皇馬內部的機密。
溫斯頓·博加德接下來會在馬德裏住一段時間，作為跟隨楊陽多年的私人教練，沒有人比他更了解楊陽的身體，他最清楚應該怎麽去幫助楊陽。
但足球比賽還是要繼續。
三月八日晚，伯納烏球場。
歐冠十六強淘汰賽第二回合比賽，皇馬主場迎戰羅馬。
在首回合比賽已經四比零領先的情況下，皇馬晉級八強已經是沒有懸念了，但主場麵對羅馬，皇馬依舊還是以主力陣容出戰，絲毫不敢大意。
歐冠無弱旅，更何況是進入了十六強淘汰賽，萬一被人逆轉，那就丟大發了。
上半場兩隊打成了零比零，但下半場易邊再戰後，第六十一分鍾，剛剛替補迪瑪利亞上場的巴斯克斯，上場僅僅一分鍾就右路送出傳中，楊陽門前推射命中，為皇馬首開紀錄。
僅僅四分鍾後，楊陽送出一腳助攻，哈梅斯·羅德裏格斯攻入一球。
最終，皇馬主場二比零擊敗了羅馬，總比分六比零順利晉級八強。
…………
…………
三天後，西甲第二十九輪，皇馬客場挑戰拉斯帕爾馬斯。
遠征加那利群島的這一場比賽，楊陽並沒有隨隊出征，而是留在了馬德裏。
皇馬踢得並不順利。
上半場第二十四分鍾，伊斯科角球助攻拉莫斯破門得分，這也讓皇馬領先到了比賽臨近結束，在第八十七分鍾，拉斯帕爾馬斯扳平比分。
但在關鍵時刻，卡塞米羅的絕殺，為皇馬拿下了三分，最終客場二比一擊敗了拉斯帕爾馬斯，從客場全身而退，但拉莫斯卻在比賽最後階段得到了一張黃牌，被累積兩張黃牌，紅牌罰下場去。
而與此同時，巴塞羅那主場六比零狂勝赫塔菲，梅西攻入一球，並上演了助攻帽子戲法，同時還罰丟了一個點球，但這些都無關大局。
巴薩六球狂勝，近來狀態頗佳。
三天後，帶著六球大勝的勢頭，巴薩又在主場三比一擊敗了阿森納，在首回合客場二比零取勝的情況下，總比分五比一順利淘汰了英超球隊，晉級歐冠八強。
……
歐冠八強決出名單後，國際足聯在瑞士總部進行了抽簽儀式。
皇馬這一次運氣還是可以的，抽到了德甲的沃爾夫斯堡。
說來也讓人有些意外，德甲狼堡在小組賽裏是跟曼聯和埃因霍溫抽到一個組，但誰都沒有想到的是，範加爾的球隊本賽季在歐冠小組賽裏竟然表現不佳。
尤其是在最後一輪的關鍵比賽裏，客場二比三輸給了狼堡，最終隻拿到了小組第三，沒能晉級歐冠淘汰賽，被迫前往歐聯杯。
可以說，這一戰也基本宣判了範加爾的死刑，就算他沒能如媒體所料，在冬歇期就下課，但所有人也都基本斷定，他的曼聯執教之旅已經走到盡頭了。
而在十六強淘汰賽裏，狼堡是分別以客場三比二，主場一比零，淘汰了比利時根克隊。
皇馬抽到沃爾夫斯堡，運氣確實不差。
同在一個半區的是另外一場土豪球隊之間的對決，阿布紮比財團的曼城麵對卡塔爾財團的巴黎聖日耳曼，這兩支歐洲土豪球隊之間的較量也是特別引人注目。
其中，巴黎聖日耳曼是在十六強淘汰賽中擊敗了切爾西，再一次晉級八強，而且是兩回合都是二比一雙殺，可見這支法甲勁旅的實力真的非常值得注意。
如果巴黎聖日耳曼再度擊敗佩萊格裏尼的曼城，那將跟皇馬又一次遭遇。
但不管是巴黎聖日耳曼還是曼城，都不是省油的燈，不管是碰到誰，皇馬都感到頭疼。
在另外一個半區，巴塞羅那碰到的是馬德裏競技。
也許很多人都沒有注意到，這已經是連續第三個賽季，西甲三強在八強淘汰賽遭遇了。
一三到一四賽季也是巴薩碰到馬競，上個賽季是皇馬遭遇馬競，本賽季又是巴薩和馬競的遭遇戰，連續三個賽季都是西甲三強捉對廝殺，這多少有些惹人遐想。
以至於當抽簽結果一出來，西班牙媒體再度朋友歐足聯的抽簽，認為這是有意要淘汰西甲球隊，因為以西甲三強的實力，不管是碰到誰，都絕對有晉級半決賽的水平。
但如今同室操戈，那就證明最多隻能有兩支西甲球隊晉級四強，不得不說，這讓西甲球迷感到有些遺憾。
一次兩次還可以說是偶然，可連續三年，多少真的隻是偶然？
拜仁慕尼黑的簽運是最好的，抽到了葡超的本菲卡，這幾乎可以說是八強球隊裏實力最弱的一支，德甲班霸也被看做是一隻腳踩進了四強。
至於巴薩和馬競到底誰能夠晉級，還要看彼此間的對戰結果。
每一個人都會死，這是不可避免的。
對於職業球員來說，最公平的事情應該就是退役了。
每一名球員不管再怎麽堅持，再怎麽努力，最終都逃不過退役的那一天。
楊陽踢了十幾年球了，他真的不知道，如果將來有一天，他開始過起那種沒有足球比賽的日子，那會是一種什麽感覺？
他一定會非常非常不習慣吧！
畢竟這些年來，他生活中的所有一切，都是圍繞著足球來進行的，如果不踢球了，他的生活肯定會亂了套，甚至可能會無所適從吧。
也因為如此，所以楊陽才會努力想要維持住自己的身體機能和競技狀態，他希望自己能夠踢得更久一些，狀態能夠保持得更長一點。
盡管他才二十九歲，盡管他現在的狀態還非常好，但他需要未雨綢繆，提前做出調整。
……
“飲食肯定需要做出改變的，訓練強度也不可能再像之前那麽大，很多訓練項目估計接下來都不再適合你了，這些我們都會在接下來的一段時間裏，密切跟蹤你的訓練情況和身體變化。”平圖斯是皇馬的體能教練，也是負責楊陽訓練調整的頭號專家。
“我已經安排下去了，以後每天訓練課後都要到醫療室進行檢測，我們需要拿到最詳實的數據，才能夠掌握和了解你的身體狀況。”
楊陽聽後，點頭答應了下來，這對他來說不是難事。
“楊陽的特點是靈活、跑動，還有就是腳下動作輕盈，啟動那一下很快，他的身體對抗也是可以的，我認為，僅僅隻是控製飲食和訓練可不行，如果想要維持住這一份狀態，體重應該要降下來。”溫斯頓·博加德建議道。
“你的意思是，我現在的體重高了？”楊陽眉頭一皺。
“對於現在的你來說，這個體重應該是差不多的，但年齡的提升會導致，身體機能和肌肉也會跟著受到影響，如果你還是保持目前的這個體重，身體負荷會加大，到時候你會發現，你的動作靈活度和身體靈敏度都在下滑。”
“所以，我認為，你應該把體重減下來，到三十歲的時候，最好能夠減到八十公斤左右，我相信，適當減去這些重量，會讓你的肌肉變得更有活力，進而保證你的身體機能和身體狀態，保持住你的競技狀態。”
“三十歲之後，我認為還是需要每年遞減，具體減多少，這還需要通過更多的檢測得到的數據來參考，但每年減一些是肯定需要的，而應付起傷病也就需要更加謹慎小心。”
溫斯頓·博加德話音剛落，平圖斯就不住地點頭，“溫斯頓說得有道理，減重確實很有必要，還有就是要休息，不僅是睡眠等方麵的休息，還有就是肌肉的休息，遊泳是一項非常好的放鬆肌肉壓力的運動，可以堅持，其他的我們再觀察。”
“飲食以低糖低脂為主，水果應該多吃，足球場上應該盡量減少急停和變速變向，還有就是要合理分配體能，我說的不是一場比賽，而是漫長的賽季，你需要更多的休息。”
楊陽聽得苦笑連連，因為他發現，自己需要做的事情實在是太多了。
可以說，這需要改變他從生活作息到日常訓練，再到比賽表現，所有東西都需要改，這對他來說，真的是有點難，但轉念一想，能不難嗎？
多少人都是倒在這個關鍵節點上？
古往今來，有多少球星就是在三十歲前後突然狀態急速下滑？
這是一道坎！
不僅僅是職業球員的坎，甚至對普通人來說，也是一道坎。
“你們這樣說，我都有些害怕了。”楊陽自嘲苦笑道。
平圖斯和溫斯頓·博加德三人盡皆失笑。
“聽起來很麻煩，但實際上也沒這麽恐怖，接下來這幾個月，我們會密切跟蹤和檢測你的數據，爭取在七月份球隊集訓時，拿出一份調整方案，這是我們接下來最重要的一項任務。”
從弗洛倫蒂諾到巴爾達諾，再到齊達內，全都對楊陽的這一項計劃十分關注，因為所有人都知道，三十歲是一道坎，楊陽能不能夠順利邁過這道坎，對皇馬而言至關重要。
可就算是邁過去了，那也僅僅隻是一個開始，因為接下來的每一年，對楊陽來說都是坎。
甚至隨著他的年齡提升，這道坎會越來越不好過，稍有不慎，甚至可能會跨不過去。
沒有人希望看到這一切的發生。
…………
…………
關於楊陽的轉型，是皇馬內部的機密。
溫斯頓·博加德接下來會在馬德裏住一段時間，作為跟隨楊陽多年的私人教練，沒有人比他更了解楊陽的身體，他最清楚應該怎麽去幫助楊陽。
但足球比賽還是要繼續。
三月八日晚，伯納烏球場。
歐冠十六強淘汰賽第二回合比賽，皇馬主場迎戰羅馬。
在首回合比賽已經四比零領先的情況下，皇馬晉級八強已經是沒有懸念了，但主場麵對羅馬，皇馬依舊還是以主力陣容出戰，絲毫不敢大意。
歐冠無弱旅，更何況是進入了十六強淘汰賽，萬一被人逆轉，那就丟大發了。
上半場兩隊打成了零比零，但下半場易邊再戰後，第六十一分鍾，剛剛替補迪瑪利亞上場的巴斯克斯，上場僅僅一分鍾就右路送出傳中，楊陽門前推射命中，為皇馬首開紀錄。
僅僅四分鍾後，楊陽送出一腳助攻，哈梅斯·羅德裏格斯攻入一球。
最終，皇馬主場二比零擊敗了羅馬，總比分六比零順利晉級八強。
…………
…………
三天後，西甲第二十九輪，皇馬客場挑戰拉斯帕爾馬斯。
遠征加那利群島的這一場比賽，楊陽並沒有隨隊出征，而是留在了馬德裏。
皇馬踢得並不順利。
上半場第二十四分鍾，伊斯科角球助攻拉莫斯破門得分，這也讓皇馬領先到了比賽臨近結束，在第八十七分鍾，拉斯帕爾馬斯扳平比分。
但在關鍵時刻，卡塞米羅的絕殺，為皇馬拿下了三分，最終客場二比一擊敗了拉斯帕爾馬斯，從客場全身而退，但拉莫斯卻在比賽最後階段得到了一張黃牌，被累積兩張黃牌，紅牌罰下場去。
而與此同時，巴塞羅那主場六比零狂勝赫塔菲，梅西攻入一球，並上演了助攻帽子戲法，同時還罰丟了一個點球，但這些都無關大局。
巴薩六球狂勝，近來狀態頗佳。
三天後，帶著六球大勝的勢頭，巴薩又在主場三比一擊敗了阿森納，在首回合客場二比零取勝的情況下，總比分五比一順利淘汰了英超球隊，晉級歐冠八強。
……
歐冠八強決出名單後，國際足聯在瑞士總部進行了抽簽儀式。
皇馬這一次運氣還是可以的，抽到了德甲的沃爾夫斯堡。
說來也讓人有些意外，德甲狼堡在小組賽裏是跟曼聯和埃因霍溫抽到一個組，但誰都沒有想到的是，範加爾的球隊本賽季在歐冠小組賽裏竟然表現不佳。
尤其是在最後一輪的關鍵比賽裏，客場二比三輸給了狼堡，最終隻拿到了小組第三，沒能晉級歐冠淘汰賽，被迫前往歐聯杯。
可以說，這一戰也基本宣判了範加爾的死刑，就算他沒能如媒體所料，在冬歇期就下課，但所有人也都基本斷定，他的曼聯執教之旅已經走到盡頭了。
而在十六強淘汰賽裏，狼堡是分別以客場三比二，主場一比零，淘汰了比利時根克隊。
皇馬抽到沃爾夫斯堡，運氣確實不差。
同在一個半區的是另外一場土豪球隊之間的對決，阿布紮比財團的曼城麵對卡塔爾財團的巴黎聖日耳曼，這兩支歐洲土豪球隊之間的較量也是特別引人注目。
其中，巴黎聖日耳曼是在十六強淘汰賽中擊敗了切爾西，再一次晉級八強，而且是兩回合都是二比一雙殺，可見這支法甲勁旅的實力真的非常值得注意。
如果巴黎聖日耳曼再度擊敗佩萊格裏尼的曼城，那將跟皇馬又一次遭遇。
但不管是巴黎聖日耳曼還是曼城，都不是省油的燈，不管是碰到誰，皇馬都感到頭疼。
在另外一個半區，巴塞羅那碰到的是馬德裏競技。
也許很多人都沒有注意到，這已經是連續第三個賽季，西甲三強在八強淘汰賽遭遇了。
一三到一四賽季也是巴薩碰到馬競，上個賽季是皇馬遭遇馬競，本賽季又是巴薩和馬競的遭遇戰，連續三個賽季都是西甲三強捉對廝殺，這多少有些惹人遐想。
以至於當抽簽結果一出來，西班牙媒體再度朋友歐足聯的抽簽，認為這是有意要淘汰西甲球隊，因為以西甲三強的實力，不管是碰到誰，都絕對有晉級半決賽的水平。
但如今同室操戈，那就證明最多隻能有兩支西甲球隊晉級四強，不得不說，這讓西甲球迷感到有些遺憾。
一次兩次還可以說是偶然，可連續三年，多少真的隻是偶然？
拜仁慕尼黑的簽運是最好的，抽到了葡超的本菲卡，這幾乎可以說是八強球隊裏實力最弱的一支，德甲班霸也被看做是一隻腳踩進了四強。
至於巴薩和馬競到底誰能夠晉級，還要看彼此間的對戰結果。