“那你繼續練我去看一下白虎，畢竟在這裏還有一個特別強大的籃球聯盟。對於白虎現在的技術對戰nba的球員還是很勉強的。”陌老爺子在確定玄武完全聽進去後，轉身離開了跆拳道區。
籃球並沒有什麽可說的，賽場上籃球打的是配合是默契是心態。無論你技術多厲害，就算可以一打五但是沒有隊友的配合，你根本贏不了。
白虎練了十二年的籃球，比賽也打了八九年，若論經驗白虎的確很多。且籃球無論你在後台說得多認真多詳細，到了賽場上如果不是這種打法反而會被逼死。
…………
籃球場
練累了的白虎躺在地上任由汗水順著臉頰滴在地上。
“累了？需要爺爺給你指點一下嗎？”陌老爺子突然的出現讓白虎震了一下，“給你水。”
白虎依靠著籃球坐了起來，心事重重的看著籃筐，“爺爺，你說當年詹姆斯奈史密斯為什麽要創建這樣一個項目啊？”
“爺爺又不是他，我怎麽知道呢。”老爺子搞笑的回答著。
“那你說我們這次對上夢之隊能贏的幾率有多高？”白虎曾經和夢之隊對戰過，他們很強大。
都知道強者背後要流很多汗，所以白虎一直奔著這條路走。即使不知道後麵怎麽樣但還是繼續走著。
“所有的籃球性質都跑不掉根本。對抗性、集體性、觀賞性、趣味性、健身性。”老爺子玩弄著球。
“什麽叫觀賞性、趣味性、健身性啊？”前麵兩個他知道，五個老頭都曾和他說過。
“觀賞性：籃球比賽中，可以欣賞到嫻熟的運球、巧妙的傳球、準確的投籃、機智的搶斷、精彩的扣籃和出奇的封蓋，再加上攻守交錯、對抗變換，從而使比賽雙方鬥智鬥勇，球場形勢變化富有戲劇性，能使參與者和觀看者得到心理的滿足和愉悅。
趣味性：籃球運動簡單易行，趣味性很強，可以因人、因地、因時、因需而異。通過變換各種活動方式，籃球運動更加方便與吸引人們的參與，以達到活躍身心、健身強體的目的，進而提高社會的文明氛圍，充實人們業餘文化娛樂生活。
健身性：人們通過參與籃球運動，既可以強身健體，也可以使個性、自信心、審美情趣、意誌力、進取心、自我約束等能力都有很好的發展，也有利於培養團結合作、尊重對手、公平競爭的道德品質。”老爺子開始感歎了，今天怕是他最有耐心的一天了吧。
這讓白虎很疑惑，這和打比賽有什麽關係？
“傻孩子，其實打球追求的並不是什麽最後的獎牌。真正追求的是過程，五個老有沒有和你說過打球真正的內涵？”陌老爺子遙望著天花板，其實打籃球如果一味追求勝負那麽就是沒有意義了。
“我知道，我喜歡享受在於對手麵對麵對戰的感覺，如果過了他會讓我感覺很有成就感。我更喜歡與強者對戰也害怕與強者對戰。”喜歡是因為能在於強者對戰的時候積累學習；害怕是因為輸了會很難受。
“我更願意你喜歡與強者對戰，能與強者交手自己也不會差到哪裏去。加之與強者對決比你在這與戰隊的隊員打一輩子球強。”陌老爺子拍了拍白虎的肩膀，籃球重要的是實戰現場的指導。現在他能幫到的隻有心理上開導他。
“爺爺呢能幫到你的隻有這些，接下來的路就要你自己走了。”
白虎點頭抱著球繼續開始練習投籃，陌爺爺說的對，與其在戰隊裏與隊員打一輩子球倒不如與強者杠上一杠。
想要成為強者那麽就要學習強者的成功之路，他不是強者所以他想要成為強者。
浪浪晃晃無頭無腦的，陌老爺子來到了練習彈跳的大本營。
門口便看到了餘馨一動不動的躺在軟墊上，身邊躺著好幾根長竹子都是已經從中間斷開，估摸著沒跳過壓斷的吧。
“好煩啊！”抓起身邊的斷竹往角落一摔，整個人都不好了。
“誰惹我家馨馨丫頭生氣啦？”陌老爺子拄著拐棍踏入了彈跳區。彈跳是餘馨的強項天賦，如今被天賦所打擊奔潰也是正常。
“爺爺，我卡著了。”餘馨不爭氣的鼻子一酸說話都哽咽了。
“卡著就想辦法去踢破它啊！生氣傷身體。”陌老爺子安慰著，如果問陌家老爺子有對誰是溫柔過的，那麽除了他們幾個孩子應該沒有了吧。
“我卡著1.95了。”餘馨氣餒道。
“那你願不願意再跳一次讓爺爺幫你參考參考？”
想了想還是點頭了，從小房間裏拿出一根新的竹子搭在量米柱上，她的目前極限1.95。
走到離起跳位有五六米的距離，拍了拍雙腿肌肉，活動了一下開始起跑。
隨著哢的一聲，餘馨煩躁的躺在軟墊上直接把再次斷掉的竹子扔向角落。
陌老爺子輕歎了口氣“馨馨別氣，動作錯了而已，我們改過來不就完事了？”
“動作？”餘馨睜眼不情願的坐起來看著老爺子。
“你用的是你和陌霖自創的東方式海浪跳躍法，簡單來說就是剪式跳躍法。”陌老爺子其實一眼就看出了問題所在。
東方式跳高又稱為剪式跳高。急行跳高姿式之一。沿垂直橫杆方向或稍偏擺動腿一側的方向助跑。起跳騰空後，擺動腿上杆，做內旋下壓動作，上體側轉並向下運動，使臀部弓起；起跳腿外旋繞過橫杆下落，下壓的擺動腿向上振起，與起跳腿成剪絞狀動作，同時主體與頭部越過橫杆。
一般練習東方式跳高的都知道：助跑方向與橫杆垂直，或稍偏向擺動腿一側。踏跳騰空至身體最高點時，擺動腿膝部過杆並向內轉，身體隨之向起跳腿方向扭轉，並沿垂直軸旋轉。擺動腿過杆後，加大內轉動作，大腿下壓，上體加大轉體動作，並向助跑方向傾斜，身體沿垂直軸和前後軸旋轉成水平姿勢，臀部抬高；起跳腿由外側越過橫杆，膝關節伸直，頭部向助跑方向傾倒。
籃球並沒有什麽可說的，賽場上籃球打的是配合是默契是心態。無論你技術多厲害，就算可以一打五但是沒有隊友的配合，你根本贏不了。
白虎練了十二年的籃球，比賽也打了八九年，若論經驗白虎的確很多。且籃球無論你在後台說得多認真多詳細，到了賽場上如果不是這種打法反而會被逼死。
…………
籃球場
練累了的白虎躺在地上任由汗水順著臉頰滴在地上。
“累了？需要爺爺給你指點一下嗎？”陌老爺子突然的出現讓白虎震了一下，“給你水。”
白虎依靠著籃球坐了起來，心事重重的看著籃筐，“爺爺，你說當年詹姆斯奈史密斯為什麽要創建這樣一個項目啊？”
“爺爺又不是他，我怎麽知道呢。”老爺子搞笑的回答著。
“那你說我們這次對上夢之隊能贏的幾率有多高？”白虎曾經和夢之隊對戰過，他們很強大。
都知道強者背後要流很多汗，所以白虎一直奔著這條路走。即使不知道後麵怎麽樣但還是繼續走著。
“所有的籃球性質都跑不掉根本。對抗性、集體性、觀賞性、趣味性、健身性。”老爺子玩弄著球。
“什麽叫觀賞性、趣味性、健身性啊？”前麵兩個他知道，五個老頭都曾和他說過。
“觀賞性：籃球比賽中，可以欣賞到嫻熟的運球、巧妙的傳球、準確的投籃、機智的搶斷、精彩的扣籃和出奇的封蓋，再加上攻守交錯、對抗變換，從而使比賽雙方鬥智鬥勇，球場形勢變化富有戲劇性，能使參與者和觀看者得到心理的滿足和愉悅。
趣味性：籃球運動簡單易行，趣味性很強，可以因人、因地、因時、因需而異。通過變換各種活動方式，籃球運動更加方便與吸引人們的參與，以達到活躍身心、健身強體的目的，進而提高社會的文明氛圍，充實人們業餘文化娛樂生活。
健身性：人們通過參與籃球運動，既可以強身健體，也可以使個性、自信心、審美情趣、意誌力、進取心、自我約束等能力都有很好的發展，也有利於培養團結合作、尊重對手、公平競爭的道德品質。”老爺子開始感歎了，今天怕是他最有耐心的一天了吧。
這讓白虎很疑惑，這和打比賽有什麽關係？
“傻孩子，其實打球追求的並不是什麽最後的獎牌。真正追求的是過程，五個老有沒有和你說過打球真正的內涵？”陌老爺子遙望著天花板，其實打籃球如果一味追求勝負那麽就是沒有意義了。
“我知道，我喜歡享受在於對手麵對麵對戰的感覺，如果過了他會讓我感覺很有成就感。我更喜歡與強者對戰也害怕與強者對戰。”喜歡是因為能在於強者對戰的時候積累學習；害怕是因為輸了會很難受。
“我更願意你喜歡與強者對戰，能與強者交手自己也不會差到哪裏去。加之與強者對決比你在這與戰隊的隊員打一輩子球強。”陌老爺子拍了拍白虎的肩膀，籃球重要的是實戰現場的指導。現在他能幫到的隻有心理上開導他。
“爺爺呢能幫到你的隻有這些，接下來的路就要你自己走了。”
白虎點頭抱著球繼續開始練習投籃，陌爺爺說的對，與其在戰隊裏與隊員打一輩子球倒不如與強者杠上一杠。
想要成為強者那麽就要學習強者的成功之路，他不是強者所以他想要成為強者。
浪浪晃晃無頭無腦的，陌老爺子來到了練習彈跳的大本營。
門口便看到了餘馨一動不動的躺在軟墊上，身邊躺著好幾根長竹子都是已經從中間斷開，估摸著沒跳過壓斷的吧。
“好煩啊！”抓起身邊的斷竹往角落一摔，整個人都不好了。
“誰惹我家馨馨丫頭生氣啦？”陌老爺子拄著拐棍踏入了彈跳區。彈跳是餘馨的強項天賦，如今被天賦所打擊奔潰也是正常。
“爺爺，我卡著了。”餘馨不爭氣的鼻子一酸說話都哽咽了。
“卡著就想辦法去踢破它啊！生氣傷身體。”陌老爺子安慰著，如果問陌家老爺子有對誰是溫柔過的，那麽除了他們幾個孩子應該沒有了吧。
“我卡著1.95了。”餘馨氣餒道。
“那你願不願意再跳一次讓爺爺幫你參考參考？”
想了想還是點頭了，從小房間裏拿出一根新的竹子搭在量米柱上，她的目前極限1.95。
走到離起跳位有五六米的距離，拍了拍雙腿肌肉，活動了一下開始起跑。
隨著哢的一聲，餘馨煩躁的躺在軟墊上直接把再次斷掉的竹子扔向角落。
陌老爺子輕歎了口氣“馨馨別氣，動作錯了而已，我們改過來不就完事了？”
“動作？”餘馨睜眼不情願的坐起來看著老爺子。
“你用的是你和陌霖自創的東方式海浪跳躍法，簡單來說就是剪式跳躍法。”陌老爺子其實一眼就看出了問題所在。
東方式跳高又稱為剪式跳高。急行跳高姿式之一。沿垂直橫杆方向或稍偏擺動腿一側的方向助跑。起跳騰空後，擺動腿上杆，做內旋下壓動作，上體側轉並向下運動，使臀部弓起；起跳腿外旋繞過橫杆下落，下壓的擺動腿向上振起，與起跳腿成剪絞狀動作，同時主體與頭部越過橫杆。
一般練習東方式跳高的都知道：助跑方向與橫杆垂直，或稍偏向擺動腿一側。踏跳騰空至身體最高點時，擺動腿膝部過杆並向內轉，身體隨之向起跳腿方向扭轉，並沿垂直軸旋轉。擺動腿過杆後，加大內轉動作，大腿下壓，上體加大轉體動作，並向助跑方向傾斜，身體沿垂直軸和前後軸旋轉成水平姿勢，臀部抬高；起跳腿由外側越過橫杆，膝關節伸直，頭部向助跑方向傾倒。