還沒驚訝好這種難度的時候，某女人已經入水了。
“我特麽xx，婷前輩這是欺負水不注意跳下去的吧！”超級小，可以說小到拿沒有來形容的水花嚇到了在場訓練的所有人。
二老頭站在一邊滿意的看著水裏濺起來的水花，不錯1有進步。現在的跳水技術越來越好了。今年不用猜的了，遊泳的各項冠軍榮譽以及聯盟流動紅旗還是他們家朱雀包攬了。
沒毛病！
他對於流動紅旗都見怪不怪了，都連續四五年沒流動過了，直接改成朱雀紅旗完事了。他就是喜歡看到其他幾個老頭生氣的樣子，還是他們家霏霏，葉宇和婷婷穩定。
“完美完美。”二老頭拍著手掌哈哈大笑，看來北美這一趟不是白去的，是真的有收獲回來哦。
婷婷圍著毛巾拉上岸邊，“我要是跳不好豈不是為我們聯盟丟臉了？練了十幾年了好吧，沒成績會不會被你們笑死啊？”
“誰敢笑你？”葉宇調侃道，對滴！他們幾個出了名的誰惹誰倒黴的那種，哪有傻子敢惹他們？
婷婷嘟嘴瞪著葉宇，她還是很溫柔的好吧！
“嗚嗚嗚，二爺爺他們兩個虐狗！”霏一臉委屈的抱著身邊的二老頭，看不下去了看不下去！肉麻！
二老頭也一副委屈的樣子伸出手捂住了霏的眼睛“我們不看，一邊玩去。”
兩人無語的看著這對戲精，咋不去靠演員呢？
“好啦好啦！訓練啊！虐狗？你是狗嗎？你是一頭豬！一頭會遊泳的母豬。”葉宇哈哈大笑，笑著去躲開霏追著打的路線。
葉宇和霏霏一組以一人兩種泳姿遊2x200米的比賽，分8組進行比賽最後三組接受隊內懲罰，打掃整個泳館。一知道這兩兄妹被分到一組惹起了公憤。
“不公平！他們兩個一組都不用看的了！”
“抗議！”
“..........”
二老頭笑嗬嗬的把問題甩給了這兩兄妹，他就是一裁判其餘事別找他。他什麽都不知道！對比其他三組，他一組真的太舒服了，這兩兄妹都給包辦了，他就每天來搞個比賽吹吹哨子完事。哈哈哈哈哈。
“我們讓你們4秒好了吧！四秒都可以遊好遠了好吧！”葉宇和霏蹲在一邊被圍毆著玩剪刀石頭布，最後是在擋不住了還是妥協了。
這下輪到他們圍圈商量了，四秒？嘰嘰喳喳的不用猜都知道他們再商量什麽了。
“不行，讓10米！四秒太少了。”這商量結果把葉宇嚇到了！
啊嘞？十米？你們怎麽不直接讓我們讓你一回合啊？整個池也就五十米好吧！不行，怎麽說都不妥協！
剛要反駁就在耳邊聽到了霏霏的妥協，啊嘞？丫頭你也太大方了吧？不帶這麽坑哥的啊！我知道你厲害，但是我壓力很大的！
“各就位！”二老頭看著紮堆爭吵的這群人，開哨了。再不上道等會又要去吃午餐了。
八道八位男生蹲在起跳台上，也就葉宇一人奇葩蹲在那像個落魄的孩子一樣。二老頭不開心了“阿宇你幹嘛呢！拉坑去廁所，像什麽話！”
“不能怪我！他們非要我讓十米，我無聊啊，我就蹲著了。”葉宇欲哭無淚，他妹真的是太坑了！答應這麽快！
婷婷和二老頭噗呲的忍笑，好吧，他們就是覺得葉宇蹲的這個姿勢太辣眼睛，太銷魂了！看不下去啊！
“各就位！”
song的一聲，嚇到了一邊的葉宇，好整齊的翹屁股！
別人都在欣賞起跳姿勢的時候，葉宇兩兄妹卻在欣賞他們的誰的屁股翹，誰的姿勢銷魂。
哨聲一響，kuang的一聲隻見到起跳板在原地抖著。兩人默契的咬著大拇指的指甲，起跳姿勢全死了。
“麒麟準備！”二老頭目測著大家都差不多到十米線，開始叫著第二個口令。
懶洋洋的站起來，彎著腰弓在起跳台上雙眼注視著前方就等著指令一下馬上入水。
“滴！”對於哨子聲，敏感的葉宇在一聽到聲音立刻下水了，跳台沒有聲音，當其餘隊的女生們反應過來的時候葉宇早已經下水了。
“哎？麒麟前輩什麽時候下水的？”
“不知道，沒聽到聲音！”
霏閉嘴不說，不是她的動作她不可能完整的把動作的秘竅解釋完整，葉宇的動作就讓葉宇自己說吧！
經過上次在北美的站內賽的比賽，兩兄妹已經把動作很多的多餘以及浪費體力的入水動作刪刪減減，重新創了一套動作出來。
在瞪離出發台之前，大家既然都伸直身體使得身體重心遠離了出發台，那麽在空中，身體就要最大可能性的讓自己的身體形成像標槍一樣的身體姿勢，使之產生最長距離的俯衝。
入水點與出發台距離遠越越好，這一點是兩兄妹實驗了很多次決定保留下來的一個步驟，並沒有做到刪減。
還有一點就是入水點的水花要像跳水隊那樣，越少越好這樣就有效的減少了前端的阻力。手臂要在水裏尋找一個入水點，而身體的其他部分要穿過那個點，減少遊泳運動員產生的波浪阻力。
濺起的水花越大，就說明出發跳水的效果越差，因為能量被消耗在推動水上了，而不是推動運動員穿過水。
入水角度的大小應該使身體以最快的滑行速度完成最遠的水平距離。這就是葉宇的速度與其他人的差別地方。
當其他遊泳運動員可能因為入水很深而不得不上升上來的時候，那些入水程度比較淺的運動員就已經以最佳狀態向泳池的另一端遊進了。
即使其餘其人都是領先10米出發的，但是麵對葉宇這種人來說，追上不難。
無論是哪種姿勢出發，入水之後他都以最快的速度打出三到六次的海豚腿。開始大腿時，腿部低於軀幹，即使頭部夾在上臂之間，臉也朝下看使得頭部可以向前鑽進。
很多人在下水之後都會改變水下的運動軌跡，但葉宇幾乎都是沿著一條流程平緩的運動路徑上升到水麵。
(本章完)
“我特麽xx，婷前輩這是欺負水不注意跳下去的吧！”超級小，可以說小到拿沒有來形容的水花嚇到了在場訓練的所有人。
二老頭站在一邊滿意的看著水裏濺起來的水花，不錯1有進步。現在的跳水技術越來越好了。今年不用猜的了，遊泳的各項冠軍榮譽以及聯盟流動紅旗還是他們家朱雀包攬了。
沒毛病！
他對於流動紅旗都見怪不怪了，都連續四五年沒流動過了，直接改成朱雀紅旗完事了。他就是喜歡看到其他幾個老頭生氣的樣子，還是他們家霏霏，葉宇和婷婷穩定。
“完美完美。”二老頭拍著手掌哈哈大笑，看來北美這一趟不是白去的，是真的有收獲回來哦。
婷婷圍著毛巾拉上岸邊，“我要是跳不好豈不是為我們聯盟丟臉了？練了十幾年了好吧，沒成績會不會被你們笑死啊？”
“誰敢笑你？”葉宇調侃道，對滴！他們幾個出了名的誰惹誰倒黴的那種，哪有傻子敢惹他們？
婷婷嘟嘴瞪著葉宇，她還是很溫柔的好吧！
“嗚嗚嗚，二爺爺他們兩個虐狗！”霏一臉委屈的抱著身邊的二老頭，看不下去了看不下去！肉麻！
二老頭也一副委屈的樣子伸出手捂住了霏的眼睛“我們不看，一邊玩去。”
兩人無語的看著這對戲精，咋不去靠演員呢？
“好啦好啦！訓練啊！虐狗？你是狗嗎？你是一頭豬！一頭會遊泳的母豬。”葉宇哈哈大笑，笑著去躲開霏追著打的路線。
葉宇和霏霏一組以一人兩種泳姿遊2x200米的比賽，分8組進行比賽最後三組接受隊內懲罰，打掃整個泳館。一知道這兩兄妹被分到一組惹起了公憤。
“不公平！他們兩個一組都不用看的了！”
“抗議！”
“..........”
二老頭笑嗬嗬的把問題甩給了這兩兄妹，他就是一裁判其餘事別找他。他什麽都不知道！對比其他三組，他一組真的太舒服了，這兩兄妹都給包辦了，他就每天來搞個比賽吹吹哨子完事。哈哈哈哈哈。
“我們讓你們4秒好了吧！四秒都可以遊好遠了好吧！”葉宇和霏蹲在一邊被圍毆著玩剪刀石頭布，最後是在擋不住了還是妥協了。
這下輪到他們圍圈商量了，四秒？嘰嘰喳喳的不用猜都知道他們再商量什麽了。
“不行，讓10米！四秒太少了。”這商量結果把葉宇嚇到了！
啊嘞？十米？你們怎麽不直接讓我們讓你一回合啊？整個池也就五十米好吧！不行，怎麽說都不妥協！
剛要反駁就在耳邊聽到了霏霏的妥協，啊嘞？丫頭你也太大方了吧？不帶這麽坑哥的啊！我知道你厲害，但是我壓力很大的！
“各就位！”二老頭看著紮堆爭吵的這群人，開哨了。再不上道等會又要去吃午餐了。
八道八位男生蹲在起跳台上，也就葉宇一人奇葩蹲在那像個落魄的孩子一樣。二老頭不開心了“阿宇你幹嘛呢！拉坑去廁所，像什麽話！”
“不能怪我！他們非要我讓十米，我無聊啊，我就蹲著了。”葉宇欲哭無淚，他妹真的是太坑了！答應這麽快！
婷婷和二老頭噗呲的忍笑，好吧，他們就是覺得葉宇蹲的這個姿勢太辣眼睛，太銷魂了！看不下去啊！
“各就位！”
song的一聲，嚇到了一邊的葉宇，好整齊的翹屁股！
別人都在欣賞起跳姿勢的時候，葉宇兩兄妹卻在欣賞他們的誰的屁股翹，誰的姿勢銷魂。
哨聲一響，kuang的一聲隻見到起跳板在原地抖著。兩人默契的咬著大拇指的指甲，起跳姿勢全死了。
“麒麟準備！”二老頭目測著大家都差不多到十米線，開始叫著第二個口令。
懶洋洋的站起來，彎著腰弓在起跳台上雙眼注視著前方就等著指令一下馬上入水。
“滴！”對於哨子聲，敏感的葉宇在一聽到聲音立刻下水了，跳台沒有聲音，當其餘隊的女生們反應過來的時候葉宇早已經下水了。
“哎？麒麟前輩什麽時候下水的？”
“不知道，沒聽到聲音！”
霏閉嘴不說，不是她的動作她不可能完整的把動作的秘竅解釋完整，葉宇的動作就讓葉宇自己說吧！
經過上次在北美的站內賽的比賽，兩兄妹已經把動作很多的多餘以及浪費體力的入水動作刪刪減減，重新創了一套動作出來。
在瞪離出發台之前，大家既然都伸直身體使得身體重心遠離了出發台，那麽在空中，身體就要最大可能性的讓自己的身體形成像標槍一樣的身體姿勢，使之產生最長距離的俯衝。
入水點與出發台距離遠越越好，這一點是兩兄妹實驗了很多次決定保留下來的一個步驟，並沒有做到刪減。
還有一點就是入水點的水花要像跳水隊那樣，越少越好這樣就有效的減少了前端的阻力。手臂要在水裏尋找一個入水點，而身體的其他部分要穿過那個點，減少遊泳運動員產生的波浪阻力。
濺起的水花越大，就說明出發跳水的效果越差，因為能量被消耗在推動水上了，而不是推動運動員穿過水。
入水角度的大小應該使身體以最快的滑行速度完成最遠的水平距離。這就是葉宇的速度與其他人的差別地方。
當其他遊泳運動員可能因為入水很深而不得不上升上來的時候，那些入水程度比較淺的運動員就已經以最佳狀態向泳池的另一端遊進了。
即使其餘其人都是領先10米出發的，但是麵對葉宇這種人來說，追上不難。
無論是哪種姿勢出發，入水之後他都以最快的速度打出三到六次的海豚腿。開始大腿時，腿部低於軀幹，即使頭部夾在上臂之間，臉也朝下看使得頭部可以向前鑽進。
很多人在下水之後都會改變水下的運動軌跡，但葉宇幾乎都是沿著一條流程平緩的運動路徑上升到水麵。
(本章完)