當出發跳水的滑行速度下降到遊進速度時就應該浮出水麵。
動作優美的出發跳水帶入水中的氣泡會很少。帶入水中的氣泡越多，則說明這名遊泳運動員在水中的阻礙力或者說是阻力就越大。
一個敏捷利落的出發跳水能使遊泳運動員快速滑行15米就是最好的出發跳水。
最重要的一點就是，葉宇入水隻有水的聲音而沒有用力踢到出發台的那個彈簧聲音。
蹲距式出發技術要優於抓台式出發技術。
葉宇和霏霏以往在這方麵的研究一直沒有明確的結論，兩人都認為遊泳運動員們練習得最多的出發跳水就是最好的出發技術。
當向新手或技術水平有待提高的遊泳運動員講授出發技術時，蹲距式出發技術是優於兩腿並攏出發或者說是“抓台式“出發技術的首選。
直到後來的一次急中生智才讓兩人發現了蹲踞式出發法的優勢。
蹲踞式出發是抓台式出發的技術變種。他的入水速度較抓台式快，兩腿能夠充分的分別發力。
模仿田徑蹲踞式起跑和遊泳抓台式出發的準備姿勢，故名蹲踞式。
其動作過程是：兩腳前後開立，前腿微屈，以前腳趾扣住出發台的前緣，後腿微屈膝，後腳跟提起，上體前屈，兩臂伸直與肩同寬，兩手抓住出發台的兩側或前緣，當聽到“各就位”的口令時，提臀，稍比肩高，重心前移，身體的蹲踞式大部重量落在前腳和兩臂上。
當聽到出發信號時，兩腳用力蹬出，同時兩臂屈肘拉台，使身體向前、向下移動，緊接著用力推離出發台，繼而展體、稍抬頭，兩臂迅速前擺，向前跳出。與此同時，後腿與前腿並攏，完成騰空動作。
對比之下這個方式的速度真的要快很多。
“哎哎哎，速度快點！麒麟就要追上了！”二老頭在岸上起哄著，這麽一叫喚把泳池裏的那幾道的人下的一個抖擻趕緊加速。
領先10米出發卻差點被追上，現在拉到隻差幾米的距離。
“哇，葉前輩真的好快啊！而且還好帥啊！好像當他女朋友啊！”幾個跳水隊的女生開始在一邊花癡，聲音不大不小傳入了婷婷和二老頭的耳朵裏。
婷婷驕傲的看著泳池裏已經追上其餘道的人兒，是挺快的，還挺帥的。
但這已經是他的人了。
“我說你們幾個就別想了。人家名草有花了！就是你們的婷婷前輩。”二老頭嘿嘿兩聲，葉宇都有點比陌霖還招惹桃花了。
“啊？”幾個女生失望的啊著。
“你們可以去考慮一下白虎隊長，他沒有對象哦！”婷婷不經意的說著，好像他們幾個就白虎目前沒人喜歡。
“……呃，那還是算了吧！”誰不知道白虎隊長喜歡楚夏前輩，人家現在還是擊劍隊國寶，惹不起惹不起。
前麵100米比的是蛙泳，這個對於葉宇來說並沒有什麽難度，即使讓了10米但是並不影響發揮，還促進了他的爆發力與動力。
本來打算著用自己的方法轉身卻被岸上的二老頭怒喊著“用標準的，我要用來教其他人的！你自己的太難了！我教不動！”
葉宇嘴角抽動，額……
但是還是用了最普通的平轉式，這就輪到二老頭嘴抽經了。
嗬嗬嗬！沒事，教還是你教，我就是一看看的，你隨意轉身。
遊泳的轉身方式方法很多，不同的姿勢有不同的轉身方法和要求。如按動作形象來劃分，可歸納為三類：平轉式、擺動式和滾翻式。
平轉式，包括仰泳、爬泳、蛙泳的平轉身。這類轉身，身體是圍繞前後軸轉動。動作比較簡單、易學，但轉身速度較慢。
“二爺爺，你讓他示範這種他要是肌肉記憶了，到時候比賽用錯怎麽辦？”霏擔憂的喊著。
“待會你兩自己看著辦，我們現在先把這群瓜娃子教好先。”二老頭表示無所謂，哪有那麽簡單就肌肉記憶。
霏哦了聲，好吧，老頭不靠譜沒辦法要自己練。
返回來的時候是蝶泳，這是他的強項。
蝶泳是遊泳中最難的一種泳姿。它有時簡稱為“蒼蠅”，雖然這是第二快的中風時，適當地做一個熟練的運動員，它需要一個非常準確的技術，力量和節奏。需要大量的練習來完善，但如果做對了，它是目前在比賽中使用的最有價值、最受尊重、最美觀的遊泳風格之一，能遊出一個好的蝶泳動作是一個真正有競爭力的遊泳運動員的標誌。
“嗷嗷，要贏了。”霏蹲在起跳台上看著葉宇正在狂衝回來的身影。
“你們快點啊！”隔壁幾道的女生都急了，她們比不過霏的啊！你們在不快點就要搞清潔了！
葉宇的觸壁大家都沒反應過來的時候霏已經song的一聲下水了。這下大家的戰鬥激情瞬間焉了過半。
“再不努力最後三組就要搞衛生了！”婷婷看熱鬧的不嫌事大喊著。
這下眾人激動了，她們比不過霏但是她們之間的差距還是要幹的。不然今晚就要搞清潔了！
即使霏已經領先好十幾米，但是她們還是以霏為目標一直追趕著。七道的女生實力不相上下，追趕的也很急。
自由泳她們是比不過霏的了，因為某人已經觸壁了，而她們的距離目測還有十幾米遠呢！
回程是仰泳，使用的是滾滾翻轉身這類轉身身體圍繞橫軸、縱軸或前後動轉動，邊翻過轉，轉身速度較快。尤其是爬泳前滾翻轉身，手不觸池壁，因而轉身速度最快，但動作較複雜、難學。
與霏來說可能是大鬼，但是對於其他人來說可能就是小神級別的了。
在宏道的遊泳隊裏分了轉身等級：小鬼、大鬼、小神、大神、朱雀麒麟。
仰泳技術由於頭部露出水麵，呼吸方便；躺在水麵上，比較省力。仰泳的技術環節分成四點，一、仰泳身體姿勢；二、仰泳腿部技術；三、仰泳手臂技術；四、仰泳配合技術
仰泳雖然看起來簡單，實際上卻比蝶泳還要難。
(本章完)
動作優美的出發跳水帶入水中的氣泡會很少。帶入水中的氣泡越多，則說明這名遊泳運動員在水中的阻礙力或者說是阻力就越大。
一個敏捷利落的出發跳水能使遊泳運動員快速滑行15米就是最好的出發跳水。
最重要的一點就是，葉宇入水隻有水的聲音而沒有用力踢到出發台的那個彈簧聲音。
蹲距式出發技術要優於抓台式出發技術。
葉宇和霏霏以往在這方麵的研究一直沒有明確的結論，兩人都認為遊泳運動員們練習得最多的出發跳水就是最好的出發技術。
當向新手或技術水平有待提高的遊泳運動員講授出發技術時，蹲距式出發技術是優於兩腿並攏出發或者說是“抓台式“出發技術的首選。
直到後來的一次急中生智才讓兩人發現了蹲踞式出發法的優勢。
蹲踞式出發是抓台式出發的技術變種。他的入水速度較抓台式快，兩腿能夠充分的分別發力。
模仿田徑蹲踞式起跑和遊泳抓台式出發的準備姿勢，故名蹲踞式。
其動作過程是：兩腳前後開立，前腿微屈，以前腳趾扣住出發台的前緣，後腿微屈膝，後腳跟提起，上體前屈，兩臂伸直與肩同寬，兩手抓住出發台的兩側或前緣，當聽到“各就位”的口令時，提臀，稍比肩高，重心前移，身體的蹲踞式大部重量落在前腳和兩臂上。
當聽到出發信號時，兩腳用力蹬出，同時兩臂屈肘拉台，使身體向前、向下移動，緊接著用力推離出發台，繼而展體、稍抬頭，兩臂迅速前擺，向前跳出。與此同時，後腿與前腿並攏，完成騰空動作。
對比之下這個方式的速度真的要快很多。
“哎哎哎，速度快點！麒麟就要追上了！”二老頭在岸上起哄著，這麽一叫喚把泳池裏的那幾道的人下的一個抖擻趕緊加速。
領先10米出發卻差點被追上，現在拉到隻差幾米的距離。
“哇，葉前輩真的好快啊！而且還好帥啊！好像當他女朋友啊！”幾個跳水隊的女生開始在一邊花癡，聲音不大不小傳入了婷婷和二老頭的耳朵裏。
婷婷驕傲的看著泳池裏已經追上其餘道的人兒，是挺快的，還挺帥的。
但這已經是他的人了。
“我說你們幾個就別想了。人家名草有花了！就是你們的婷婷前輩。”二老頭嘿嘿兩聲，葉宇都有點比陌霖還招惹桃花了。
“啊？”幾個女生失望的啊著。
“你們可以去考慮一下白虎隊長，他沒有對象哦！”婷婷不經意的說著，好像他們幾個就白虎目前沒人喜歡。
“……呃，那還是算了吧！”誰不知道白虎隊長喜歡楚夏前輩，人家現在還是擊劍隊國寶，惹不起惹不起。
前麵100米比的是蛙泳，這個對於葉宇來說並沒有什麽難度，即使讓了10米但是並不影響發揮，還促進了他的爆發力與動力。
本來打算著用自己的方法轉身卻被岸上的二老頭怒喊著“用標準的，我要用來教其他人的！你自己的太難了！我教不動！”
葉宇嘴角抽動，額……
但是還是用了最普通的平轉式，這就輪到二老頭嘴抽經了。
嗬嗬嗬！沒事，教還是你教，我就是一看看的，你隨意轉身。
遊泳的轉身方式方法很多，不同的姿勢有不同的轉身方法和要求。如按動作形象來劃分，可歸納為三類：平轉式、擺動式和滾翻式。
平轉式，包括仰泳、爬泳、蛙泳的平轉身。這類轉身，身體是圍繞前後軸轉動。動作比較簡單、易學，但轉身速度較慢。
“二爺爺，你讓他示範這種他要是肌肉記憶了，到時候比賽用錯怎麽辦？”霏擔憂的喊著。
“待會你兩自己看著辦，我們現在先把這群瓜娃子教好先。”二老頭表示無所謂，哪有那麽簡單就肌肉記憶。
霏哦了聲，好吧，老頭不靠譜沒辦法要自己練。
返回來的時候是蝶泳，這是他的強項。
蝶泳是遊泳中最難的一種泳姿。它有時簡稱為“蒼蠅”，雖然這是第二快的中風時，適當地做一個熟練的運動員，它需要一個非常準確的技術，力量和節奏。需要大量的練習來完善，但如果做對了，它是目前在比賽中使用的最有價值、最受尊重、最美觀的遊泳風格之一，能遊出一個好的蝶泳動作是一個真正有競爭力的遊泳運動員的標誌。
“嗷嗷，要贏了。”霏蹲在起跳台上看著葉宇正在狂衝回來的身影。
“你們快點啊！”隔壁幾道的女生都急了，她們比不過霏的啊！你們在不快點就要搞清潔了！
葉宇的觸壁大家都沒反應過來的時候霏已經song的一聲下水了。這下大家的戰鬥激情瞬間焉了過半。
“再不努力最後三組就要搞衛生了！”婷婷看熱鬧的不嫌事大喊著。
這下眾人激動了，她們比不過霏但是她們之間的差距還是要幹的。不然今晚就要搞清潔了！
即使霏已經領先好十幾米，但是她們還是以霏為目標一直追趕著。七道的女生實力不相上下，追趕的也很急。
自由泳她們是比不過霏的了，因為某人已經觸壁了，而她們的距離目測還有十幾米遠呢！
回程是仰泳，使用的是滾滾翻轉身這類轉身身體圍繞橫軸、縱軸或前後動轉動，邊翻過轉，轉身速度較快。尤其是爬泳前滾翻轉身，手不觸池壁，因而轉身速度最快，但動作較複雜、難學。
與霏來說可能是大鬼，但是對於其他人來說可能就是小神級別的了。
在宏道的遊泳隊裏分了轉身等級：小鬼、大鬼、小神、大神、朱雀麒麟。
仰泳技術由於頭部露出水麵，呼吸方便；躺在水麵上，比較省力。仰泳的技術環節分成四點，一、仰泳身體姿勢；二、仰泳腿部技術；三、仰泳手臂技術；四、仰泳配合技術
仰泳雖然看起來簡單，實際上卻比蝶泳還要難。
(本章完)