終點衝刺跑是從最後1一2個欄開始的。
最後一個欄的下欄動作要特別快，下欄後，上體應加大前傾，加快擺臂，加強後蹬，用全力跑過終點。
撞線動作同短跑。
“我不擔心他們最後衝刺，有點擔心的是中途跑的欄杆。一著急撞杠成績肯定會差很多。”玄武看著還在起點討論的四個女生。
“他們在說什麽？還跑嗎？”白虎疑惑道。
陌霖挑眉，來了。
似乎都商量好了，四人再次蹲在起跑線上，等待著一邊的諾熙的口令。諾熙也取消了預備的口令，看到四人準備好就直接吹口令了。
這一次仿佛順利了很多，腿抬得高度剛剛好能夠越過欄杆的高度既不浪費在空中停滯的時間也不會使得落地的距離太近或太遠，能夠有充分的距離可以去跑動起跳。
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終點的四人直接站起來看著衝擊過來的四人，真真是一個不落。杠全都完整的豎立著。
“erfect！”諾熙激動的跳起來，媽耶！又破學會的記錄。
衝到終點的四人利用緩衝撞向了轉角處的一塊打海綿牆上。
婷婷激動的跑回來，“幾秒！幾秒？”
眾人開始犯傻了，他們要是說沒計會不會被打死？
“問啥！看表情就知道他們沒計啦！”霏扭了扭脖子，看一眼她哥的表情就知道什麽事啦！
“沒計？！”三人瞬間炸了，我靠！
跑那麽順那麽快居然沒計！
逗我呢！
“好啦！再跑一次就當鞏固一下。”霏抓著三人的肩膀往回推，“記得計分，不然圍毆你們。”
葉宇看著往回走的四人，搖頭轉身走向舞台的設備室。
諾熙激動的在樓梯階上蹦躂，“來來來，再試一次！我給你們錄像！”
“電子計時！各就位！”
電笛聲再次吹響，四人再一次想猛虎下山一般衝出去。抬腿、跨越她們的心裏隻有加速，再加速的想法。
電子表上的時間不停的更換著秒數，跑道上的四人的精神全都集中在了遠方。
“加速加速！”陌霖呐喊著。
最後十米沒有阻礙，拚命的往前衝。頭衝過計時器的紅外感應線。分數定格，全場驚訝。
包括站在門口的七個也驚呆了，捂著嘴巴驚訝的不知道要說什麽。
13秒18……
13秒19……
13秒20……
13秒17……
全部都在國際健將範圍內。
“100米的欄一個小時訓練全都進入了國際健將的成績範圍！逆天嗎！”門口的兩個女生捂著嘴巴驚訝的說話都一段段的。
“這就是宏道四女神的天賦，逆天到你害怕。”小青龍也驚訝到了。
場內的九人激動的不要不要的，熱烘烘的慶祝著。
“別激動，你們幾個男的也要跑時間久了不跑會忘記的。”諾熙提醒道。
對視點頭走到起點，朝著終點的四個女生喊著，“看我們給你表演什麽叫做一次過吧！你們四個要跑四次才過得小菜鳥！”
“嗬嗬，待會掉杠就打臉我告訴你們！”霏霏也不落後的喊著。
“各就位！預備！”
電笛再次響起，如他們所言杠並沒有掉過，這或許就是練多的和練一個小時的區別吧！
看著電表才過去七八秒，就已經跨過大半的路程了女生們不服氣的喊著，“你們四個菜鳥好意思說我們，自己不照樣那麽慢吞吞嗎？蝸牛們！”
四個女生的話似乎激怒了他們幾個，加起速讓他們都懷疑是不是起風了。
紅外線略過四人，電表時間再次落下。
12秒26……
12秒27……
12秒33……
12秒11……
“我的媽呀！這群家夥逆天哦！”霏唏噓的躲進餘馨的懷抱裏。
“沒事，叫爸爸我就罩著你不讓你打臉。”餘馨嬉戲道。
“滾滾滾！”霏直接翻白眼。
他們幾個男的成績讓她背後涼涼的，這就是男女區別嗎？怎麽這麽大？
“男女的體力速度都是有差距的，你就別懊惱了，你等哪一天我把你哥打斷腿了，你就能跑贏他了。”婷婷哈哈大笑，為什麽霏老喜歡和自己老哥慪氣呢？
就年齡而言都比她大兩歲左右了，腿也長那麽一丟丟，接觸體育的時間也比你久那麽一兩年。
幹嘛要那麽認真呢，是吧！
“我說寶貝，你就別懊惱了，你呢跑不過你哥，遊泳自然也比別說了，力量嘛自然也就……是吧！但你有一樣比你哥厲害的。”餘馨安慰道。
“什麽？”
“你比他年輕。”三人默契的說道。
下一秒就被霏追著打了。
55555……憋屈！
五個男生大搖大擺的走過來，攔著了正在追打的四個女生。
“別鬧了，收拾要走了。”葉宇像提小雞一樣把婷婷和霏提著扔到了一邊。
“不訓練了嗎？”
“我們阻攔道別人訓練了。”這次是正式麵對七個，四個女生也隨著葉宇的方向看向了門口。
七人尷尬的摸著鼻子，走了進去。
低頭麵對上九人，竟然有些愧疚以及恐懼。
“很害怕我嗎？”霏的聲音很冷，但是還是掩蓋住了責怪的口吻。
小青龍鼓起勇氣抬頭，頂著一臉的死不要臉的宗旨，“師父你們什麽時候回來的啊？我們都不知道。”
“昨天下的飛機。”
“你們不是要比賽一個月時間嗎？”帝月也走了上去，兩人一人站在一邊很是白癡的看著霏。
“後天出發最後一個賽場。”
“哦哦……那你泳賽順，順利嗎？”副隊的問題極度沒營養，她拒絕回答。
“如果沒有你們鬧得拿出戲，我們的比賽會更順利。”餘馨皺眉，臉上掛滿了生人勿近。
兩人瞬間閉嘴站回了隊伍。
“這兩天沒時間去給你們收拾爛尾的事，所有事比完賽回來我在和你們清算。”霏背著背包越過七人離開了。
“你啊你！”陌霖恨鐵不成鋼的看著小青龍，就這幾天都能活活被氣死。
“隊長”小青龍拉著陌霖的衣角想讓他幫忙求情，但是他忘了陌霖的身份。
陌霖掰開小青龍的手，“自己做錯的事情別拉上我！我沒有替人擦屁股的惡習。”
“你們好好訓練吧，等我們回來有你們受的。”玄武搖頭跟著眾人離開了。
最後一個欄的下欄動作要特別快，下欄後，上體應加大前傾，加快擺臂，加強後蹬，用全力跑過終點。
撞線動作同短跑。
“我不擔心他們最後衝刺，有點擔心的是中途跑的欄杆。一著急撞杠成績肯定會差很多。”玄武看著還在起點討論的四個女生。
“他們在說什麽？還跑嗎？”白虎疑惑道。
陌霖挑眉，來了。
似乎都商量好了，四人再次蹲在起跑線上，等待著一邊的諾熙的口令。諾熙也取消了預備的口令，看到四人準備好就直接吹口令了。
這一次仿佛順利了很多，腿抬得高度剛剛好能夠越過欄杆的高度既不浪費在空中停滯的時間也不會使得落地的距離太近或太遠，能夠有充分的距離可以去跑動起跳。
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終點的四人直接站起來看著衝擊過來的四人，真真是一個不落。杠全都完整的豎立著。
“erfect！”諾熙激動的跳起來，媽耶！又破學會的記錄。
衝到終點的四人利用緩衝撞向了轉角處的一塊打海綿牆上。
婷婷激動的跑回來，“幾秒！幾秒？”
眾人開始犯傻了，他們要是說沒計會不會被打死？
“問啥！看表情就知道他們沒計啦！”霏扭了扭脖子，看一眼她哥的表情就知道什麽事啦！
“沒計？！”三人瞬間炸了，我靠！
跑那麽順那麽快居然沒計！
逗我呢！
“好啦！再跑一次就當鞏固一下。”霏抓著三人的肩膀往回推，“記得計分，不然圍毆你們。”
葉宇看著往回走的四人，搖頭轉身走向舞台的設備室。
諾熙激動的在樓梯階上蹦躂，“來來來，再試一次！我給你們錄像！”
“電子計時！各就位！”
電笛聲再次吹響，四人再一次想猛虎下山一般衝出去。抬腿、跨越她們的心裏隻有加速，再加速的想法。
電子表上的時間不停的更換著秒數，跑道上的四人的精神全都集中在了遠方。
“加速加速！”陌霖呐喊著。
最後十米沒有阻礙，拚命的往前衝。頭衝過計時器的紅外感應線。分數定格，全場驚訝。
包括站在門口的七個也驚呆了，捂著嘴巴驚訝的不知道要說什麽。
13秒18……
13秒19……
13秒20……
13秒17……
全部都在國際健將範圍內。
“100米的欄一個小時訓練全都進入了國際健將的成績範圍！逆天嗎！”門口的兩個女生捂著嘴巴驚訝的說話都一段段的。
“這就是宏道四女神的天賦，逆天到你害怕。”小青龍也驚訝到了。
場內的九人激動的不要不要的，熱烘烘的慶祝著。
“別激動，你們幾個男的也要跑時間久了不跑會忘記的。”諾熙提醒道。
對視點頭走到起點，朝著終點的四個女生喊著，“看我們給你表演什麽叫做一次過吧！你們四個要跑四次才過得小菜鳥！”
“嗬嗬，待會掉杠就打臉我告訴你們！”霏霏也不落後的喊著。
“各就位！預備！”
電笛再次響起，如他們所言杠並沒有掉過，這或許就是練多的和練一個小時的區別吧！
看著電表才過去七八秒，就已經跨過大半的路程了女生們不服氣的喊著，“你們四個菜鳥好意思說我們，自己不照樣那麽慢吞吞嗎？蝸牛們！”
四個女生的話似乎激怒了他們幾個，加起速讓他們都懷疑是不是起風了。
紅外線略過四人，電表時間再次落下。
12秒26……
12秒27……
12秒33……
12秒11……
“我的媽呀！這群家夥逆天哦！”霏唏噓的躲進餘馨的懷抱裏。
“沒事，叫爸爸我就罩著你不讓你打臉。”餘馨嬉戲道。
“滾滾滾！”霏直接翻白眼。
他們幾個男的成績讓她背後涼涼的，這就是男女區別嗎？怎麽這麽大？
“男女的體力速度都是有差距的，你就別懊惱了，你等哪一天我把你哥打斷腿了，你就能跑贏他了。”婷婷哈哈大笑，為什麽霏老喜歡和自己老哥慪氣呢？
就年齡而言都比她大兩歲左右了，腿也長那麽一丟丟，接觸體育的時間也比你久那麽一兩年。
幹嘛要那麽認真呢，是吧！
“我說寶貝，你就別懊惱了，你呢跑不過你哥，遊泳自然也比別說了，力量嘛自然也就……是吧！但你有一樣比你哥厲害的。”餘馨安慰道。
“什麽？”
“你比他年輕。”三人默契的說道。
下一秒就被霏追著打了。
55555……憋屈！
五個男生大搖大擺的走過來，攔著了正在追打的四個女生。
“別鬧了，收拾要走了。”葉宇像提小雞一樣把婷婷和霏提著扔到了一邊。
“不訓練了嗎？”
“我們阻攔道別人訓練了。”這次是正式麵對七個，四個女生也隨著葉宇的方向看向了門口。
七人尷尬的摸著鼻子，走了進去。
低頭麵對上九人，竟然有些愧疚以及恐懼。
“很害怕我嗎？”霏的聲音很冷，但是還是掩蓋住了責怪的口吻。
小青龍鼓起勇氣抬頭，頂著一臉的死不要臉的宗旨，“師父你們什麽時候回來的啊？我們都不知道。”
“昨天下的飛機。”
“你們不是要比賽一個月時間嗎？”帝月也走了上去，兩人一人站在一邊很是白癡的看著霏。
“後天出發最後一個賽場。”
“哦哦……那你泳賽順，順利嗎？”副隊的問題極度沒營養，她拒絕回答。
“如果沒有你們鬧得拿出戲，我們的比賽會更順利。”餘馨皺眉，臉上掛滿了生人勿近。
兩人瞬間閉嘴站回了隊伍。
“這兩天沒時間去給你們收拾爛尾的事，所有事比完賽回來我在和你們清算。”霏背著背包越過七人離開了。
“你啊你！”陌霖恨鐵不成鋼的看著小青龍，就這幾天都能活活被氣死。
“隊長”小青龍拉著陌霖的衣角想讓他幫忙求情，但是他忘了陌霖的身份。
陌霖掰開小青龍的手，“自己做錯的事情別拉上我！我沒有替人擦屁股的惡習。”
“你們好好訓練吧，等我們回來有你們受的。”玄武搖頭跟著眾人離開了。