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“呼哧呼哧……”
跑完兩萬米之後，所有的人都不輕鬆，基本上都是汗流浹背，喘著粗氣，當然了，也有相對輕鬆的。
英雄交替抬著腿，放鬆著腿部肌肉，看著阿豹說道：“阿豹，咋樣啊，還行嗎？”
阿豹掰著手指，發出一聲聲脆響，語氣輕鬆的說道：“再來兩萬米，也不在話下。”
這話被楊鬆聽到了，他一巴掌拍在阿豹的後腦勺上：“你可真是吹牛皮不打草稿。”
“哈哈哈。”
眾人都笑了。
林凡見特戰隊員都跑完了，摸了摸琪琪的小腦袋，站起身來走進訓練場，問道：“跑完五十圈，感覺怎麽樣？”
“還行！”
“就這點東西，可算不上高強度。”
“暴風雨來的更猛烈些吧！”
眾人紛紛開口說道。
“好，如你們所願。”林凡咧嘴一笑，大喝一聲：“現在開始上正菜，全體都有，俯臥撐，一千個，做不完別爬起來！開始！”
話音落，所有隊員，還沒有緩過神來，就全部沒有絲毫猶豫的俯下身，開始做起了俯臥撐。
特戰隊員的身體素質還是相當不錯的，就算是剛剛跑完兩萬米，緊接著就做俯臥撐，也沒有表現的多困難，一個個做的飛起，前一百個幾乎沒有絲毫停頓，而且似乎還在相互競爭著，一個比一個做的快。
很快，每個人的身下，都落下了一灘汗水，身上就跟洗澡了一樣，渾身被汗水濕透。
琪琪也不玩沙子了，招呼著小傻跑了過來，咬著手指，眨著明澈的大眼睛，好奇的看著特戰隊員，心裏十分疑惑，不知道這些警察蜀黍為什麽都趴在地上，而且一個個看上去都很累的樣子。
林凡看到琪琪過來了，彎腰把琪琪抱在懷裏，柔聲說道：“琪琪，不玩沙子了嗎？”
“不玩了，琪琪想跟粑粑一起玩。”琪琪輕輕的搖了搖頭，然後問道：“粑粑，他們在做什麽呀？看起來好辛苦的樣子。”
林凡輕笑道：“他們啊，他們在訓練。”
琪琪疑惑的問道：“訓練？什麽是訓練呀？”
林凡說道：“嗯，就是，要成為很厲害的人，必須要經曆的事情。”
琪琪聞言，一把抱住林凡的脖子，奶聲奶氣的說道：“那粑粑這麽膩害，是不是以前也這麽辛苦呀？”
琪琪的話，讓林凡的思緒飄飛，想起剛剛接觸修真的那段時光，跟其他人比起來，林凡算是幸運的，他起步就比絕大多數人高，意外獲得五行仙尊的傳承，站在巨人的肩膀上，剛起步就比別人看的遠，其實算下來，好像還真沒有經曆過太過辛苦的修煉。凡事都有兩麵性，正是因為林凡在修煉中沒有遇到什麽困難，才導致他根基不穩，心性不堅，而這也是他渡劫失敗的主要原因之一。
林凡輕輕的刮了刮琪琪的小鼻子，說道：“爸爸是天生的，不用這麽辛苦訓練。”
琪琪一聽自己的粑粑不用這麽辛苦，頓時開心的笑了起來，兩隻眼睛眯成了月牙兒，抱著林凡吧唧就親了一口。
而正在做俯臥撐的特戰隊員聽到林凡的話，差點沒有手一軟趴在地上，還真是人比人，氣死人。
……
大概做到二百個的時候，眾人的速度都有所下降，而且明顯的有了速度差距，往往速度最快的做完兩三個，速度慢的才能做一個。
等做到五百個的時候，除了少數幾個之外，大部分都都有點堅持不住了，大口大口的喘著粗氣，嗓子眼兒跟著了火一樣難受，現在純屬靠著意誌力在死撐。
“都不要停！吃得苦中苦，方為人上人！你們要想提高實力，要想戰勝對手，就要有超強的毅力，都給老子堅持下去！”
顧程遠在人群中走動著，高聲的鼓勵著，事實證明這話也確實有用，讓幾個心生放棄的人繼續咬牙堅持著。
就算人的意誌力再堅強，但是體能終究是有限的，越來越多的人，速度降了下來，但是沒有一個人停下，再到後麵一點，很多人做一個就得趴在地上休息好幾秒，然後咬著牙再做一個。
俯臥撐做到現在這個階段，除了三五個人還能保持著平均三秒做一個之外，其他的特戰隊員已經很難持續下去，隻能是做完一個休息好久才能做下一個。
最終，楊鬆和英雄做到八百多，阿豹等三人做到七百多，也都耗盡體力，開始做一個休息一下的模式了。
林凡見狀，說道：“原地休息五分鍾，五分鍾後，繼續做！做完為止！”
話音一落，特戰隊員精神一鬆，紛紛趴在地上，而此時他們的身下，已經被汗水濕透了。
顧程遠看著地上體力耗盡的特戰隊員，有些擔憂的衝著林凡說道：“林老弟，這樣強度的訓練真的沒問題嗎？”
“嗬嗬，放心吧，我心裏有數。”林凡說道：“顧老哥，你讓人多準備些礦泉水，放在訓練場邊上。”
“好。”
顧程遠知道林凡這是要準備稀釋青元水了，不敢怠慢，當下就讓身旁的司機小劉去安排，小劉快步跑到後勤處，讓特戰基地的後勤人員，從後勤處搬出來十七八箱子的百歲山礦泉水，全部放在訓練場邊上。
放好水之後，小劉按照林凡的指示，把所有的拿著一個毛刷子，在裝著青元水的壇子裏蘸上青元水，然後給每瓶水裏滴了一滴，青元水滴入水瓶中之後，就好像墨汁一樣，迅速的化開了。
本來非常清澈的礦泉水，在滴入一滴青元水之後，很快就變成靛青色。
而在小劉去準備礦泉水的時候，五分鍾休息時間結束，特戰隊員再次開始做俯臥撐，這次要比之前更辛苦，因為你剛剛達到體能極限，隻休息了五分鍾就再次開始，體能根本恢複不過來。
不過林凡就是要這樣的效果，隻有一次次的衝擊人體的體能極限，才能最快速度的提升體能，將體能的極限，不斷擴大。
最後，特戰隊員終於是艱難無比的把一千個俯臥撐做完了，做完之後，就算是楊鬆，英雄還有阿豹他們幾個體能最好的，也都累的虛脫了，一個個坐在地上，身上就跟洗了澡一樣，渾身被汗水濕透，有幾個甚至在烈日的暴曬下幾近昏厥。
小劉跟後勤的人很貼心的把準備好的稀釋青元水分發給眾人。
林凡說道：“這是我給你們特製的青元水，全部一滴不剩都給我喝完，喝完之後，我們繼續下一輪訓練。”
聽了林凡的話，眾人真是欲哭無淚，這剛折騰完還沒休息好，馬上就要開始新的一輪，不過他們現在也顧不上抱怨，喉嚨都快冒煙了，捧著水瓶，仰著脖子就開始往嘴巴裏灌著。
“咕嘟咕嘟咕嘟……”
眾人饑渴無比的喝著水，但是喝著喝著，所有人都瞪大了眼睛，不由得加快了喝水的速度。
“呼哧呼哧……”
跑完兩萬米之後，所有的人都不輕鬆，基本上都是汗流浹背，喘著粗氣，當然了，也有相對輕鬆的。
英雄交替抬著腿，放鬆著腿部肌肉，看著阿豹說道：“阿豹，咋樣啊，還行嗎？”
阿豹掰著手指，發出一聲聲脆響，語氣輕鬆的說道：“再來兩萬米，也不在話下。”
這話被楊鬆聽到了，他一巴掌拍在阿豹的後腦勺上：“你可真是吹牛皮不打草稿。”
“哈哈哈。”
眾人都笑了。
林凡見特戰隊員都跑完了，摸了摸琪琪的小腦袋，站起身來走進訓練場，問道：“跑完五十圈，感覺怎麽樣？”
“還行！”
“就這點東西，可算不上高強度。”
“暴風雨來的更猛烈些吧！”
眾人紛紛開口說道。
“好，如你們所願。”林凡咧嘴一笑，大喝一聲：“現在開始上正菜，全體都有，俯臥撐，一千個，做不完別爬起來！開始！”
話音落，所有隊員，還沒有緩過神來，就全部沒有絲毫猶豫的俯下身，開始做起了俯臥撐。
特戰隊員的身體素質還是相當不錯的，就算是剛剛跑完兩萬米，緊接著就做俯臥撐，也沒有表現的多困難，一個個做的飛起，前一百個幾乎沒有絲毫停頓，而且似乎還在相互競爭著，一個比一個做的快。
很快，每個人的身下，都落下了一灘汗水，身上就跟洗澡了一樣，渾身被汗水濕透。
琪琪也不玩沙子了，招呼著小傻跑了過來，咬著手指，眨著明澈的大眼睛，好奇的看著特戰隊員，心裏十分疑惑，不知道這些警察蜀黍為什麽都趴在地上，而且一個個看上去都很累的樣子。
林凡看到琪琪過來了，彎腰把琪琪抱在懷裏，柔聲說道：“琪琪，不玩沙子了嗎？”
“不玩了，琪琪想跟粑粑一起玩。”琪琪輕輕的搖了搖頭，然後問道：“粑粑，他們在做什麽呀？看起來好辛苦的樣子。”
林凡輕笑道：“他們啊，他們在訓練。”
琪琪疑惑的問道：“訓練？什麽是訓練呀？”
林凡說道：“嗯，就是，要成為很厲害的人，必須要經曆的事情。”
琪琪聞言，一把抱住林凡的脖子，奶聲奶氣的說道：“那粑粑這麽膩害，是不是以前也這麽辛苦呀？”
琪琪的話，讓林凡的思緒飄飛，想起剛剛接觸修真的那段時光，跟其他人比起來，林凡算是幸運的，他起步就比絕大多數人高，意外獲得五行仙尊的傳承，站在巨人的肩膀上，剛起步就比別人看的遠，其實算下來，好像還真沒有經曆過太過辛苦的修煉。凡事都有兩麵性，正是因為林凡在修煉中沒有遇到什麽困難，才導致他根基不穩，心性不堅，而這也是他渡劫失敗的主要原因之一。
林凡輕輕的刮了刮琪琪的小鼻子，說道：“爸爸是天生的，不用這麽辛苦訓練。”
琪琪一聽自己的粑粑不用這麽辛苦，頓時開心的笑了起來，兩隻眼睛眯成了月牙兒，抱著林凡吧唧就親了一口。
而正在做俯臥撐的特戰隊員聽到林凡的話，差點沒有手一軟趴在地上，還真是人比人，氣死人。
……
大概做到二百個的時候，眾人的速度都有所下降，而且明顯的有了速度差距，往往速度最快的做完兩三個，速度慢的才能做一個。
等做到五百個的時候，除了少數幾個之外，大部分都都有點堅持不住了，大口大口的喘著粗氣，嗓子眼兒跟著了火一樣難受，現在純屬靠著意誌力在死撐。
“都不要停！吃得苦中苦，方為人上人！你們要想提高實力，要想戰勝對手，就要有超強的毅力，都給老子堅持下去！”
顧程遠在人群中走動著，高聲的鼓勵著，事實證明這話也確實有用，讓幾個心生放棄的人繼續咬牙堅持著。
就算人的意誌力再堅強，但是體能終究是有限的，越來越多的人，速度降了下來，但是沒有一個人停下，再到後麵一點，很多人做一個就得趴在地上休息好幾秒，然後咬著牙再做一個。
俯臥撐做到現在這個階段，除了三五個人還能保持著平均三秒做一個之外，其他的特戰隊員已經很難持續下去，隻能是做完一個休息好久才能做下一個。
最終，楊鬆和英雄做到八百多，阿豹等三人做到七百多，也都耗盡體力，開始做一個休息一下的模式了。
林凡見狀，說道：“原地休息五分鍾，五分鍾後，繼續做！做完為止！”
話音一落，特戰隊員精神一鬆，紛紛趴在地上，而此時他們的身下，已經被汗水濕透了。
顧程遠看著地上體力耗盡的特戰隊員，有些擔憂的衝著林凡說道：“林老弟，這樣強度的訓練真的沒問題嗎？”
“嗬嗬，放心吧，我心裏有數。”林凡說道：“顧老哥，你讓人多準備些礦泉水，放在訓練場邊上。”
“好。”
顧程遠知道林凡這是要準備稀釋青元水了，不敢怠慢，當下就讓身旁的司機小劉去安排，小劉快步跑到後勤處，讓特戰基地的後勤人員，從後勤處搬出來十七八箱子的百歲山礦泉水，全部放在訓練場邊上。
放好水之後，小劉按照林凡的指示，把所有的拿著一個毛刷子，在裝著青元水的壇子裏蘸上青元水，然後給每瓶水裏滴了一滴，青元水滴入水瓶中之後，就好像墨汁一樣，迅速的化開了。
本來非常清澈的礦泉水，在滴入一滴青元水之後，很快就變成靛青色。
而在小劉去準備礦泉水的時候，五分鍾休息時間結束，特戰隊員再次開始做俯臥撐，這次要比之前更辛苦，因為你剛剛達到體能極限，隻休息了五分鍾就再次開始，體能根本恢複不過來。
不過林凡就是要這樣的效果，隻有一次次的衝擊人體的體能極限，才能最快速度的提升體能，將體能的極限，不斷擴大。
最後，特戰隊員終於是艱難無比的把一千個俯臥撐做完了，做完之後，就算是楊鬆，英雄還有阿豹他們幾個體能最好的，也都累的虛脫了，一個個坐在地上，身上就跟洗了澡一樣，渾身被汗水濕透，有幾個甚至在烈日的暴曬下幾近昏厥。
小劉跟後勤的人很貼心的把準備好的稀釋青元水分發給眾人。
林凡說道：“這是我給你們特製的青元水，全部一滴不剩都給我喝完，喝完之後，我們繼續下一輪訓練。”
聽了林凡的話，眾人真是欲哭無淚，這剛折騰完還沒休息好，馬上就要開始新的一輪，不過他們現在也顧不上抱怨，喉嚨都快冒煙了，捧著水瓶，仰著脖子就開始往嘴巴裏灌著。
“咕嘟咕嘟咕嘟……”
眾人饑渴無比的喝著水，但是喝著喝著，所有人都瞪大了眼睛，不由得加快了喝水的速度。