“太好了！”
飛龍特戰隊的所有人都興奮不已，阿豹更是開心的蹦了一下，一把摟住了英雄的脖子。
“三轉煉體術……”
聽到林凡開口，所有人都屏住呼吸，專心致誌的看向林凡，等待著他的下文。
林凡頓了一下繼續說道：“上次我就給你們介紹過了，三轉煉體術共分三個等級，分別是淬體，鍛骨和練髓。”
“根據剛才擊打沙袋的表現來判斷，楊鬆，英雄，大海，剛子和阿豹五人，已經達到第二階段，鍛骨。”
“至於其他人，也都達到了淬體巔峰，距離鍛骨也隻差一步之遙。”
“現在的你們，都已經具備了修煉三轉煉體術的資格。”
“三轉煉體術是一種專門錘煉肉體的功法，並且有著專門配套的格鬥術，這套格鬥術有著十三個動作，今天我先教給你們前六個動作，算是前半程，注意看好！”
說完，林凡便身體重心下沉，雙手上抬，擺好了起手式。
現狀，眾人更加專注的看了起來。
就連顧程遠，都撤到一旁集中精神看著林凡。
顧程遠早些年曾經拜入八卦門下，學習過正宗的八卦拳，現在已經是一名正兒八經的外勁巔峰武者，甚至還觸摸到了一絲內勁的門檻，但是他也不想錯過這個好機會。
這三轉煉體術是林凡拿出來的，必然是好東西。
“第一個動作，隨風擺柳。”
話音落，林凡的動作開始了。
隻見林凡的身體仿佛在此刻化為了隨風搖擺的柳樹，讓人摸不著軌跡，動作雖然輕柔，但卻細潤綿長，有著類似太極拳柔中帶剛的氣勢。
三轉煉體術的十三個動作，前麵六個講究柔中帶剛，借力打力，變幻莫測，後麵七個則是充滿了陽剛之氣，猶如龍卷風一樣，聲勢浩蕩，無堅不摧，一力降十會。
每個動作的速度，角度以及力度，還有動作與動作之間的連貫性，都非常玄妙，看似簡單的動作，其實包含了天地至理。
當然了，這些深層次的東西，林凡也沒有指望特戰隊員們一時半會兒都能夠理解透徹，他們能先把姿勢擺出來就不錯了，至於其他的，勤加練習，再加上林凡的指導，還是可以領會一些東西的。
特戰隊員們專心致誌的看著，身體也跟著小幅度擺動，模仿林凡的動作，但是很快，他們就不淡定了。
“哎呦！”
“嘶——這動作看著簡單，但是真的做起來好難啊！”
“我……我感覺腿都快抽筋了！”
“……”
就連顧程遠，都麵露驚駭之色，他本身是有古武底子的，原本以為隻是學習幾個動作，還難不倒他，結果真正跟著林凡一起做動作的時候，他才發現根本不是那麽回事兒。
那套動作絕對不隻是表麵看上去那麽簡單。
顧程遠跟著做到了一半，就有點做不下去了，腿部肌肉酸痛不已，身體也難以保持平衡。
他還算好的，其他特戰隊員的情況更差，腿腳抽筋，肌肉酸痛，身體也東倒西歪的，好像麥田裏隨風搖擺的麥子一樣。
這個時候，原本在一旁玩沙子的琪琪也被眾人的動作吸引了，小家夥蹲在沙坑裏，仰著小腦袋好奇的看著那麽一大堆人東倒西歪的，也產生了興趣，而且看到粑粑也在做著怪怪的動作，便扔掉手裏的沙子，邁著小短腿，屁顛屁顛的跑到林凡身後，伸著小胳膊小腿學了起來。
特戰隊員們都注意到了琪琪，本來還有些擔心琪琪會受傷，結果小家夥學得有模有樣的，雖然動作還是有點不規範，但是最起碼沒有摔跤。
林凡也知道琪琪在跟著自己的動作學習，不過他並沒有阻止，以琪琪現在的年齡，隻能模仿動作，卻並不會涉及到更深層次的東西，所以完全不用擔心體質問題。
很快，林凡的第一個動作隨風擺柳便示範結束。
沒有人能跟著完整跟著做到頭的，表現最好的顧程遠，也隻是跟著做到一半就跟不下去了。
“粑粑，好難呀。”最後收尾的時候，琪琪不小心摔了個屁股蹲兒，一屁股坐在了地上。
不過小家夥現在個子還小，站著的時候屁股離地麵也不高，所以摔一下也根本感覺不到疼，反而覺得很有意思，坐在地上咯咯咯的笑著。
林凡手指微動，一股輕柔的力量把琪琪扶著站起來，然後扭過頭看著一臉呆滯的眾人，輕笑道：“三轉煉體術的這十三個動作，並不像看上去那麽簡單，這也是為什麽我要分開教授的原因。”
“所以你們不要著急，萬事都需循序漸進，否則過猶不及。”
“前六個動作我會給你們一周時間進行消化，現在繼續看我第二個動作，天邊掛月。”
說完，眾人全部收斂心神，繼續專心致誌的觀看了起來。
“第三個動作，回頭望月……”
“第四個動作，江河日下……”
“第五個動作，長虹掛天……”
“第六個動作，紫氣輝騰……”
很快，林凡便演示完了六個動作。
顧程遠和特戰隊員們已經徹底懵逼了，第一個動作隨風擺柳，他們還能跟著比劃比劃，但是從第二個動作天邊掛月開始，就徹底不知道該怎麽開始了，就好像老虎咬刺蝟，完全無從下口的感覺一樣。
演示完之後，林凡收回手腳，說道：“這六個動作，你們要循序漸進的練習，前一個動作掌握了，再開始後一個動作，切莫急功近利。”
“是，教官！”
眾人紛紛高聲喝道。
其實就算不用林凡提醒，他們也沒辦法再未掌握前一個動作的情況下，學習後一個動作。
越看，眾人也就越覺得三轉煉體術的不凡，這也堅定了他們要好好修煉三轉煉體術的決心。
這給他們帶來了戰勝猛虎突擊隊的強大自信。
今年，便是洗刷恥辱，贏回榮耀的一年！
這個念頭在所有飛龍特戰隊員的腦海中升騰而起，並且愈發濃烈，這也是支撐他們艱苦訓練的精神支柱。
“好，現在開始吧，我先看看你們對第一個動作的接受程度。”林凡擺了擺手說道。
於是，眾人便拉開距離，開始比劃起了三轉煉體術的第一個動作，隨風擺柳。
場麵一度非常混亂。
這哪裏是什麽隨風擺柳，分明是群魔亂舞。
琪琪也跟著蹦蹦跳跳的，感覺非常新奇，銀鈴般清脆的笑聲不斷響起。
而且有著林凡這個全能奶爸在旁邊，琪琪完全不會感覺到炎熱，始終屬於比較適宜的溫度下。
林凡不停的在隊伍中穿梭，看到誰的動作不規範，或者不得要領，便出聲提點兩句。
飛龍特戰隊的所有人都興奮不已，阿豹更是開心的蹦了一下，一把摟住了英雄的脖子。
“三轉煉體術……”
聽到林凡開口，所有人都屏住呼吸，專心致誌的看向林凡，等待著他的下文。
林凡頓了一下繼續說道：“上次我就給你們介紹過了，三轉煉體術共分三個等級，分別是淬體，鍛骨和練髓。”
“根據剛才擊打沙袋的表現來判斷，楊鬆，英雄，大海，剛子和阿豹五人，已經達到第二階段，鍛骨。”
“至於其他人，也都達到了淬體巔峰，距離鍛骨也隻差一步之遙。”
“現在的你們，都已經具備了修煉三轉煉體術的資格。”
“三轉煉體術是一種專門錘煉肉體的功法，並且有著專門配套的格鬥術，這套格鬥術有著十三個動作，今天我先教給你們前六個動作，算是前半程，注意看好！”
說完，林凡便身體重心下沉，雙手上抬，擺好了起手式。
現狀，眾人更加專注的看了起來。
就連顧程遠，都撤到一旁集中精神看著林凡。
顧程遠早些年曾經拜入八卦門下，學習過正宗的八卦拳，現在已經是一名正兒八經的外勁巔峰武者，甚至還觸摸到了一絲內勁的門檻，但是他也不想錯過這個好機會。
這三轉煉體術是林凡拿出來的，必然是好東西。
“第一個動作，隨風擺柳。”
話音落，林凡的動作開始了。
隻見林凡的身體仿佛在此刻化為了隨風搖擺的柳樹，讓人摸不著軌跡，動作雖然輕柔，但卻細潤綿長，有著類似太極拳柔中帶剛的氣勢。
三轉煉體術的十三個動作，前麵六個講究柔中帶剛，借力打力，變幻莫測，後麵七個則是充滿了陽剛之氣，猶如龍卷風一樣，聲勢浩蕩，無堅不摧，一力降十會。
每個動作的速度，角度以及力度，還有動作與動作之間的連貫性，都非常玄妙，看似簡單的動作，其實包含了天地至理。
當然了，這些深層次的東西，林凡也沒有指望特戰隊員們一時半會兒都能夠理解透徹，他們能先把姿勢擺出來就不錯了，至於其他的，勤加練習，再加上林凡的指導，還是可以領會一些東西的。
特戰隊員們專心致誌的看著，身體也跟著小幅度擺動，模仿林凡的動作，但是很快，他們就不淡定了。
“哎呦！”
“嘶——這動作看著簡單，但是真的做起來好難啊！”
“我……我感覺腿都快抽筋了！”
“……”
就連顧程遠，都麵露驚駭之色，他本身是有古武底子的，原本以為隻是學習幾個動作，還難不倒他，結果真正跟著林凡一起做動作的時候，他才發現根本不是那麽回事兒。
那套動作絕對不隻是表麵看上去那麽簡單。
顧程遠跟著做到了一半，就有點做不下去了，腿部肌肉酸痛不已，身體也難以保持平衡。
他還算好的，其他特戰隊員的情況更差，腿腳抽筋，肌肉酸痛，身體也東倒西歪的，好像麥田裏隨風搖擺的麥子一樣。
這個時候，原本在一旁玩沙子的琪琪也被眾人的動作吸引了，小家夥蹲在沙坑裏，仰著小腦袋好奇的看著那麽一大堆人東倒西歪的，也產生了興趣，而且看到粑粑也在做著怪怪的動作，便扔掉手裏的沙子，邁著小短腿，屁顛屁顛的跑到林凡身後，伸著小胳膊小腿學了起來。
特戰隊員們都注意到了琪琪，本來還有些擔心琪琪會受傷，結果小家夥學得有模有樣的，雖然動作還是有點不規範，但是最起碼沒有摔跤。
林凡也知道琪琪在跟著自己的動作學習，不過他並沒有阻止，以琪琪現在的年齡，隻能模仿動作，卻並不會涉及到更深層次的東西，所以完全不用擔心體質問題。
很快，林凡的第一個動作隨風擺柳便示範結束。
沒有人能跟著完整跟著做到頭的，表現最好的顧程遠，也隻是跟著做到一半就跟不下去了。
“粑粑，好難呀。”最後收尾的時候，琪琪不小心摔了個屁股蹲兒，一屁股坐在了地上。
不過小家夥現在個子還小，站著的時候屁股離地麵也不高，所以摔一下也根本感覺不到疼，反而覺得很有意思，坐在地上咯咯咯的笑著。
林凡手指微動，一股輕柔的力量把琪琪扶著站起來，然後扭過頭看著一臉呆滯的眾人，輕笑道：“三轉煉體術的這十三個動作，並不像看上去那麽簡單，這也是為什麽我要分開教授的原因。”
“所以你們不要著急，萬事都需循序漸進，否則過猶不及。”
“前六個動作我會給你們一周時間進行消化，現在繼續看我第二個動作，天邊掛月。”
說完，眾人全部收斂心神，繼續專心致誌的觀看了起來。
“第三個動作，回頭望月……”
“第四個動作，江河日下……”
“第五個動作，長虹掛天……”
“第六個動作，紫氣輝騰……”
很快，林凡便演示完了六個動作。
顧程遠和特戰隊員們已經徹底懵逼了，第一個動作隨風擺柳，他們還能跟著比劃比劃，但是從第二個動作天邊掛月開始，就徹底不知道該怎麽開始了，就好像老虎咬刺蝟，完全無從下口的感覺一樣。
演示完之後，林凡收回手腳，說道：“這六個動作，你們要循序漸進的練習，前一個動作掌握了，再開始後一個動作，切莫急功近利。”
“是，教官！”
眾人紛紛高聲喝道。
其實就算不用林凡提醒，他們也沒辦法再未掌握前一個動作的情況下，學習後一個動作。
越看，眾人也就越覺得三轉煉體術的不凡，這也堅定了他們要好好修煉三轉煉體術的決心。
這給他們帶來了戰勝猛虎突擊隊的強大自信。
今年，便是洗刷恥辱，贏回榮耀的一年！
這個念頭在所有飛龍特戰隊員的腦海中升騰而起，並且愈發濃烈，這也是支撐他們艱苦訓練的精神支柱。
“好，現在開始吧，我先看看你們對第一個動作的接受程度。”林凡擺了擺手說道。
於是，眾人便拉開距離，開始比劃起了三轉煉體術的第一個動作，隨風擺柳。
場麵一度非常混亂。
這哪裏是什麽隨風擺柳，分明是群魔亂舞。
琪琪也跟著蹦蹦跳跳的，感覺非常新奇，銀鈴般清脆的笑聲不斷響起。
而且有著林凡這個全能奶爸在旁邊，琪琪完全不會感覺到炎熱，始終屬於比較適宜的溫度下。
林凡不停的在隊伍中穿梭，看到誰的動作不規範，或者不得要領，便出聲提點兩句。