第80章
本草綱目中的養生智慧 作者：羅語 王耀堂 投票推薦 加入書簽 留言反饋
第三篇第十一章第5節 胖子也要“補身體”
也許大家看到這個標題會覺得可笑，生活中多少體重超標的人想盡辦法減肥，減少食量是最基本的方法之一，連正常三餐都不願意多吃了，哪裏還能補呢？其實這個觀點有偏頗之處，大多數肥胖者最需要的其實是補，尤其是那些真正的肥胖症患者。
人體內脂肪積聚過多，體重超過標準體重的20％以上者，就稱為肥胖症。肥胖之人脂肪多，就像穿了一件“大皮襖”，不容易散熱，夏天多汗，容易中暑和長痱子；由於體重增加，足弓消失，容易成為扁平足，雖然走路不多，也容易出現腰酸、腿痛、腳掌和腳後跟痛等症狀。而肥胖的人在活動後還很容易出現心慌、氣短、疲乏、多汗，所以人們常常用“虛胖”來形容胖。虛胖就不是健康的狀態，這個虛隻能用補來解決。
有句話叫“血虛怕冷，氣虛怕餓”。血少的人容易發冷，而氣虛的人容易餓，總想著吃。針對這種食欲旺盛的情況，最好的方法就是補氣。熟知《本草綱目》的人都知道，其中最推崇的補氣本草之一就是黃芪。黃芪性溫，最能益氣壯骨，被稱為“補藥之長”。用十幾片黃芪泡水喝，每晚少吃飯，用10顆桂圓、10枚紅棗。這個紅棗是炒黑的棗，煮水泡上喝，不至於因為晚上吃得少了而感到餓，同時紅棗和桂圓又補了氣血。另外，平時要多吃海蝦，這也是補氣、補腎最好的方法。當把氣補足後，就會發現飯量能很好地控製了，不會老是覺得餓了。堅持一段時間，體重就會逐漸下降。
對於那些吃得少，也不容易餓的胖人來說，發胖是因為血虛，平時要多吃鱔魚、黑米粥、海蝦，同時多吃牛肉，自然就會有勁。氣血補足了，肥胖的贅肉自然就消失了。
另外，用按摩的方法也可以減肥，每天早上醒來後將手臂內側的肺經來回慢慢搓100下，再搓大腿上的胃經和脾經各50下，能有效地促進胃腸道的消化、吸收功能，並能促進排便，及時排出身體內的毒素與廢物。中午的時候搓手臂內側的心經，慢慢來回上下地搓100次，然後再在腰部腎腧穴搓100下，因為中午是陽氣最旺盛的時候，這時是補腎、強腎的最好時機。晚上臨睡前在手臂外側中間的三焦經上來回搓100下，能有效地緩解全身各個髒器的疲勞，使睡眠質量提高，好的睡眠也是人體補血的關鍵。
所以，虛胖的人不妨試試用補的方法來減肥，在控製食量的基礎上，吃那些對症的食物，平時再輔之以按摩和運動，堅持下去既能減輕體重，又保持健康。
也許大家看到這個標題會覺得可笑，生活中多少體重超標的人想盡辦法減肥，減少食量是最基本的方法之一，連正常三餐都不願意多吃了，哪裏還能補呢？其實這個觀點有偏頗之處，大多數肥胖者最需要的其實是補，尤其是那些真正的肥胖症患者。
人體內脂肪積聚過多，體重超過標準體重的20％以上者，就稱為肥胖症。肥胖之人脂肪多，就像穿了一件“大皮襖”，不容易散熱，夏天多汗，容易中暑和長痱子；由於體重增加，足弓消失，容易成為扁平足，雖然走路不多，也容易出現腰酸、腿痛、腳掌和腳後跟痛等症狀。而肥胖的人在活動後還很容易出現心慌、氣短、疲乏、多汗，所以人們常常用“虛胖”來形容胖。虛胖就不是健康的狀態，這個虛隻能用補來解決。
有句話叫“血虛怕冷，氣虛怕餓”。血少的人容易發冷，而氣虛的人容易餓，總想著吃。針對這種食欲旺盛的情況，最好的方法就是補氣。熟知《本草綱目》的人都知道，其中最推崇的補氣本草之一就是黃芪。黃芪性溫，最能益氣壯骨，被稱為“補藥之長”。用十幾片黃芪泡水喝，每晚少吃飯，用10顆桂圓、10枚紅棗。這個紅棗是炒黑的棗，煮水泡上喝，不至於因為晚上吃得少了而感到餓，同時紅棗和桂圓又補了氣血。另外，平時要多吃海蝦，這也是補氣、補腎最好的方法。當把氣補足後，就會發現飯量能很好地控製了，不會老是覺得餓了。堅持一段時間，體重就會逐漸下降。
對於那些吃得少，也不容易餓的胖人來說，發胖是因為血虛，平時要多吃鱔魚、黑米粥、海蝦，同時多吃牛肉，自然就會有勁。氣血補足了，肥胖的贅肉自然就消失了。
另外，用按摩的方法也可以減肥，每天早上醒來後將手臂內側的肺經來回慢慢搓100下，再搓大腿上的胃經和脾經各50下，能有效地促進胃腸道的消化、吸收功能，並能促進排便，及時排出身體內的毒素與廢物。中午的時候搓手臂內側的心經，慢慢來回上下地搓100次，然後再在腰部腎腧穴搓100下，因為中午是陽氣最旺盛的時候，這時是補腎、強腎的最好時機。晚上臨睡前在手臂外側中間的三焦經上來回搓100下，能有效地緩解全身各個髒器的疲勞，使睡眠質量提高，好的睡眠也是人體補血的關鍵。
所以，虛胖的人不妨試試用補的方法來減肥，在控製食量的基礎上，吃那些對症的食物，平時再輔之以按摩和運動，堅持下去既能減輕體重，又保持健康。