“啪嗒！”
“嘩啦啦！”
“嗖！”
“傲天老師，我已經準備好了，可以開始了嗎？”
房間中的埼玉，換上了一套藍白運動服，脖子上甚至準備了一塊白毛巾，看樣子已經準備好開始x傲天提供的“魔鬼地獄式訓練”，對於那四個項目，埼玉既興奮又擔心，心情非常複雜。
“唔……嗯？哦！”
“行行行，開始吧！加油，記住千萬不要放棄，貴在堅持！”
正在一邊吃泡麵，一邊看電視的x傲天聽到埼玉興奮的聲音傳來，楞了一下，然後開口鼓勵道。
“是，傲天老師！”
答應一聲，埼玉興致勃勃地開始了第一個項目，有著“顫抖兩……哦不，是一百”之稱的高強度俯臥撐，連續做一百個擴胸式俯臥撐，而且必須是標準姿勢，一般人真的很難做到。
埼玉一個弓步彎腰，雙手支撐在地板上，與地板大約呈60°的夾角，身體挺直，擺出了比較標準的擴胸式俯臥撐準備姿勢。
接下來，就是埼玉極其痛苦和慘無人道的一百個俯臥撐之旅，每次身體下去的時候，不僅要保持軀體挺直，小臂和大臂之間還需要呈90°，這樣才可以最大限度鍛煉到胸大肌、肱三頭肌以及腹肌等等。
“二十七……”
“二十八……”
“……三，三十！”
在連續做到三十個之後，埼玉額頭已經出現了汗珠，恢複支撐動作時，雙手開始微微顫抖。
其實從二十個開始時，埼玉做的速度已經明顯降低，作為一個初次連續做那麽多俯臥撐的普通人，這是必然經曆的情況。
埼玉現在感覺再做一個都異常困難，感覺手臂已經不是自己的了，心中甚至產生了放棄的念頭，或者說，先休息一會兒，等會兒再完成剩下的七十個。
“別放棄，想想你的夢想，作為一名英雄，怎麽會這麽輕易放棄呢？”
“為了變強，為了成為一名英雄，你付出的遠遠不夠，難道這點困難就已經將你擊敗了嗎？”
“你首先要明白一點，你可是我x傲天的徒弟！”
就在埼玉打算放棄時，一個威嚴的聲音從旁邊傳來，正是一直關注著前者的x傲天。
此時的x傲天手捧泡麵碗，一邊呲溜麵條，一邊給埼玉加油鼓勁，並且故意反激他，將他內心的那股倔強勁激發出來。
“呼——哧！”
聽到x傲天激勵的話，埼玉重重呼出一口氣，整個人仿佛打了一針雞血，猛一憋氣，重新將自己的身體放了下去，繼續標準的擴胸式俯臥撐。
“三十一……”
“三十二……”
“三……”
接下來，房間裏除了埼玉數數的聲音，以及沉重的呼吸聲，再也沒有其他聲音。
雖然越到後麵，埼玉做的速度越來越慢，但目光中透露出堅定，無論如何，他都要將這第一項訓練完成，這隻是第一項，如果連這都沒辦法完成，後麵的一切都相當於笑話，自己的英雄夢也會被自己所恥笑。
“……九十九……”
“一，一百！”
“噗通！”
終於，在幾乎忘記時間和痛苦的情況下，埼玉終於完成了連續一百個擴胸式俯臥撐的項目，直接躺倒在地麵上，大口喘氣，汗水已經浸透了衣衫，完全感覺不到兩條手臂的存在，現在連一根手指都不想動。
“還不錯，既然可以完成第一項，休息三分鍾，然後直接開始第二項！”
x傲天最為一名尊師，絕對會是嚴格的，這種程度的訓練，不僅僅是肉體上的鍛煉，更是精神上的錘煉，一旦突破了自己的極限，那就是有所進步。
“是，是……傲天老師……”
埼玉依然在大喘氣，但是心情異常興奮，沒想到自己真的堅持下來，連續做完了一百個俯臥撐，這對自我就是一種挑戰，而且成功了，內心的喜悅自然無法抑製。
接下來就是深蹲一百下，有著“激酸一百”的美稱。
相對於俯臥撐，深蹲的強度稍微好一丟丟，而且經過x傲天的科學配比，每個訓練項目鍛煉的部位是不同的。
因此俯臥撐訓練不會對深蹲造成太大的影響，頂多是體力方麵有所考驗，這反倒是可以增加埼玉的意誌力。
埼玉雙手平伸放在胸前，兩腿微微分開站立，與肩平齊，接下來就是緩緩下蹲，保持腰背直線的同時，大腿與地麵成90°，然後再重新站起來，回到初始動作。
（這裏確確實實是深蹲，不是全蹲或者半蹲，從漫畫和動畫參考，至於這三者的區別，度娘能夠幫你。）
一百個深蹲的完成速度比俯臥撐要快多了，中途也沒有那麽明顯的痛苦，這其中跟埼玉現在心境的變化有所影響。
但是不管怎麽說，還是做了一百個深蹲，埼玉的兩條腿有一股很明顯的酸脹感，他不知道的是，等到第二天這種感覺會更加強烈，那時候真正體會到什麽叫做“激酸”。
“不錯，沒想到你已經完成了兩個項目。”
“接下來還有一半，什麽時候放棄，也就是你英雄夢破碎的時候，希望不要讓為師看到！”
x傲天對於埼玉的毅力還是相當佩服的，作為一個失意的普通上班族，能夠連續完成兩項訓練，這已經相當了不起。
接下來，還有兩項，如果能夠完成，這第一天的訓練也算是圓滿完成。
“記住，成功的道路上，隻有0%和100%，沒有中間數，越到後麵，越困難，能否堅持，就看你自己了！”
剩下的還有一百個仰臥起坐以及十公裏長跑，埼玉帶著自己的意誌，咬牙也要堅持下來，為了變強，為了成為一名英雄，這些痛苦的經曆隻會成為自己成長的墊腳石。
x傲天自然扮演著尊師的角色，不僅監督埼玉的訓練，順便充當後者人生中的明燈，在關鍵時刻給予必要的指導和激勵等。
做完仰臥起坐，x傲天跟著埼玉出門，去完成最後的十公裏長跑。
而出門時，x傲天和埼玉都忘了關電視，現在上麵正播放著z市新聞……
……
“嘩啦啦！”
“嗖！”
“傲天老師，我已經準備好了，可以開始了嗎？”
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“唔……嗯？哦！”
“行行行，開始吧！加油，記住千萬不要放棄，貴在堅持！”
正在一邊吃泡麵，一邊看電視的x傲天聽到埼玉興奮的聲音傳來，楞了一下，然後開口鼓勵道。
“是，傲天老師！”
答應一聲，埼玉興致勃勃地開始了第一個項目，有著“顫抖兩……哦不，是一百”之稱的高強度俯臥撐，連續做一百個擴胸式俯臥撐，而且必須是標準姿勢，一般人真的很難做到。
埼玉一個弓步彎腰，雙手支撐在地板上，與地板大約呈60°的夾角，身體挺直，擺出了比較標準的擴胸式俯臥撐準備姿勢。
接下來，就是埼玉極其痛苦和慘無人道的一百個俯臥撐之旅，每次身體下去的時候，不僅要保持軀體挺直，小臂和大臂之間還需要呈90°，這樣才可以最大限度鍛煉到胸大肌、肱三頭肌以及腹肌等等。
“二十七……”
“二十八……”
“……三，三十！”
在連續做到三十個之後，埼玉額頭已經出現了汗珠，恢複支撐動作時，雙手開始微微顫抖。
其實從二十個開始時，埼玉做的速度已經明顯降低，作為一個初次連續做那麽多俯臥撐的普通人，這是必然經曆的情況。
埼玉現在感覺再做一個都異常困難，感覺手臂已經不是自己的了，心中甚至產生了放棄的念頭，或者說，先休息一會兒，等會兒再完成剩下的七十個。
“別放棄，想想你的夢想，作為一名英雄，怎麽會這麽輕易放棄呢？”
“為了變強，為了成為一名英雄，你付出的遠遠不夠，難道這點困難就已經將你擊敗了嗎？”
“你首先要明白一點，你可是我x傲天的徒弟！”
就在埼玉打算放棄時，一個威嚴的聲音從旁邊傳來，正是一直關注著前者的x傲天。
此時的x傲天手捧泡麵碗，一邊呲溜麵條，一邊給埼玉加油鼓勁，並且故意反激他，將他內心的那股倔強勁激發出來。
“呼——哧！”
聽到x傲天激勵的話，埼玉重重呼出一口氣，整個人仿佛打了一針雞血，猛一憋氣，重新將自己的身體放了下去，繼續標準的擴胸式俯臥撐。
“三十一……”
“三十二……”
“三……”
接下來，房間裏除了埼玉數數的聲音，以及沉重的呼吸聲，再也沒有其他聲音。
雖然越到後麵，埼玉做的速度越來越慢，但目光中透露出堅定，無論如何，他都要將這第一項訓練完成，這隻是第一項，如果連這都沒辦法完成，後麵的一切都相當於笑話，自己的英雄夢也會被自己所恥笑。
“……九十九……”
“一，一百！”
“噗通！”
終於，在幾乎忘記時間和痛苦的情況下，埼玉終於完成了連續一百個擴胸式俯臥撐的項目，直接躺倒在地麵上，大口喘氣，汗水已經浸透了衣衫，完全感覺不到兩條手臂的存在，現在連一根手指都不想動。
“還不錯，既然可以完成第一項，休息三分鍾，然後直接開始第二項！”
x傲天最為一名尊師，絕對會是嚴格的，這種程度的訓練，不僅僅是肉體上的鍛煉，更是精神上的錘煉，一旦突破了自己的極限，那就是有所進步。
“是，是……傲天老師……”
埼玉依然在大喘氣，但是心情異常興奮，沒想到自己真的堅持下來，連續做完了一百個俯臥撐，這對自我就是一種挑戰，而且成功了，內心的喜悅自然無法抑製。
接下來就是深蹲一百下，有著“激酸一百”的美稱。
相對於俯臥撐，深蹲的強度稍微好一丟丟，而且經過x傲天的科學配比，每個訓練項目鍛煉的部位是不同的。
因此俯臥撐訓練不會對深蹲造成太大的影響，頂多是體力方麵有所考驗，這反倒是可以增加埼玉的意誌力。
埼玉雙手平伸放在胸前，兩腿微微分開站立，與肩平齊，接下來就是緩緩下蹲，保持腰背直線的同時，大腿與地麵成90°，然後再重新站起來，回到初始動作。
（這裏確確實實是深蹲，不是全蹲或者半蹲，從漫畫和動畫參考，至於這三者的區別，度娘能夠幫你。）
一百個深蹲的完成速度比俯臥撐要快多了，中途也沒有那麽明顯的痛苦，這其中跟埼玉現在心境的變化有所影響。
但是不管怎麽說，還是做了一百個深蹲，埼玉的兩條腿有一股很明顯的酸脹感，他不知道的是，等到第二天這種感覺會更加強烈，那時候真正體會到什麽叫做“激酸”。
“不錯，沒想到你已經完成了兩個項目。”
“接下來還有一半，什麽時候放棄，也就是你英雄夢破碎的時候，希望不要讓為師看到！”
x傲天對於埼玉的毅力還是相當佩服的，作為一個失意的普通上班族，能夠連續完成兩項訓練，這已經相當了不起。
接下來，還有兩項，如果能夠完成，這第一天的訓練也算是圓滿完成。
“記住，成功的道路上，隻有0%和100%，沒有中間數，越到後麵，越困難，能否堅持，就看你自己了！”
剩下的還有一百個仰臥起坐以及十公裏長跑，埼玉帶著自己的意誌，咬牙也要堅持下來，為了變強，為了成為一名英雄，這些痛苦的經曆隻會成為自己成長的墊腳石。
x傲天自然扮演著尊師的角色，不僅監督埼玉的訓練，順便充當後者人生中的明燈，在關鍵時刻給予必要的指導和激勵等。
做完仰臥起坐，x傲天跟著埼玉出門，去完成最後的十公裏長跑。
而出門時，x傲天和埼玉都忘了關電視，現在上麵正播放著z市新聞……
……