王宇回到了自己的座位上，沒有穿上外套，剛才的戰鬥他出了不少汗，打算一會上樓衝洗一下。
不過雖說戰鬥結束，明麵上是沒有分出勝負，但是圍觀的人都不是傻子，到了後期王宇基本上是壓著蔣建國的，隊員們也都沒有點破。
經過了這一次的戰鬥，戰隊隊員對王宇的實力又有了一個深刻的認識，打的自己等人毫無還手之力的蔣建國和王宇來比還是稍遜一籌，不過蔣建國的實力已經非常的強了，這下眾人對於王宇安排蔣建國作為他們的教官再也沒有了異議，畢竟年輕人總是敬仰強者。
人總會有這樣的心理，對於比自己弱的人，大多數人都會看不起；而對於和自己差不多的人，人們則會與對方惺惺相惜；對於比自己強上一點的人，又會表現出不服；但是對於比自己強太多的人那就不敢反抗了，隻會在心中敬仰。
看到沒有了什麽事，王宇領著解小愛就上了樓，隻留下戰鬥隊員們聽著蔣建國安排。
“從第一小隊開始值夜，其餘的可以自由活動了，明天早上六點在這裏集合，第一天訓練最好不要有遲到的！否則不會有你們的好果子吃，不過值夜的隊員們可以把時間延長到九點集合！”
蔣建國說話很有自己的一套規律，他不會一直強硬的下命令，而是軟硬兼施，這樣說話讓手下的人卻會很舒服。
蔣建國又做了一些簡單的安排，然後解散了三個小隊的隊員們。
除了第一小隊負責值夜的隊員，其餘的人全都回去休息了，沒過多久整個小區裏除了門口值班的隊員，就隻剩下了蔣建國一個人還在忙碌……
晚上回來的時候，王宇已經帶他熟悉了一遍小區的環境，他走到眾人平常訓練的地方，對著訓練場地開始改造了起來。
月明星稀時光飛逝，一夜的時間很快就過去了，早上五點，在王宇還沒有醒來的時候蔣建國就已經站在了約定的地方靜靜地等待著隊員們。
不到半個小時，樓房裏不斷的有隊員三三兩兩的出來，在蔣建國麵前列隊。
五分鍾後，所有的第一小隊、第二小隊隊員就已經集結完畢。
“五點三十二，很好！你們比約定的時間提前了二十八分鍾，不過雖然我很滿意，但是也不會對你們手下留情！”
蔣建國在隊員們麵前站的筆直，然後看了看手表說道。
隊員們對於蔣建國的威脅嗤之以鼻，並不認為有什麽訓練可以難倒他們，畢竟在蔣建國沒來之前他們也經常每天早上負重五公裏。
但是當他們在蔣建國的帶領下走到他們原來的訓練場地時，都被眼前的一幕驚呆了～高牆，地洞，深坑，鐵絲網，等等等等。
“四百米障礙？”
有些對軍旅感興趣的隊員已經看出了這是部隊裏訓練隊員最常用的四百米障礙。
“兄弟，這四百米障礙是什麽！”
但是並不是所有的隊員都認識，有些不懂得隊員。
“四百米障礙.全程四百米.你們由出發點低姿俯臥起跑，空跑100米，轉折進入障礙區。障礙區來回轉折200米，依次為：五連樁、寬壕溝、低板、高板凳、獨木橋、高板、鐵絲網。再轉折，跳躍過鐵絲網欄、再高板、鑽橋洞、上高台、鑽低板洞、下深坑、三連樁，最後再轉折，空跑回出發點。其中總共是七組障礙，但來回過障礙方法不同。這樣就是總共14個障礙。”
那隊員還沒有回複，蔣建國卻已經先一步說出了最官方的回答。
“不過，這裏條件簡陋，短時間內我也沒有弄出這麽多的障礙，而且全程也沒有四百米，也就二百米左右，你們湊活著用吧！”
在隊員們一臉好奇的時候，蔣建國又給隊員們補充了一下。
“很多人對這不懂，我先來給你們演示一下。”
話閉，蔣建國毫不猶豫的走向了訓練場，開始了給隊員們的演示。
蔣建國的速度非常快，任何障礙在他眼中猶如小兒科一般，畢竟他本身就在軍營裏呆了十幾年，就算沒有獲得進化的能力對這四百米障礙也是駕輕就熟的。
在隊員們還沒有看清蔣建國是怎麽跑完全程的時候，蔣建國就已經麵色不改的回來了。
“好了，你們去試一試吧！第二小隊先去！”
雖然隊員們沒有看懂，但是蔣建國顯然不打算在給他們演示一遍了，而是選擇直接讓隊員們實踐。
被點名的第二小隊，隻能硬著頭皮上，還好隊長李鑫從電視和網絡上了解過四百米障礙，對於大概的規則都清楚一點，雖然過程有點艱難，他還是順利的跑完了全程。
“太慢了不合格，下一個！”
不過蔣建國確是毫不留情的給他打了一個不合格的成績。
“不合格，下一個。”
下一個隊員有了李鑫作為第一個吃螃蟹的人，雖然也順利的跑完了全程，也還是獲得了一個不合格的成績。
“不合格。”
“太慢了。”
“……”
就這樣，當十六名隊員們都完成一遍後，已經過去了半個小時，但是每個人都獲得了一個不合格的成績。
不過眾人心裏的想法是反正都已經混過去了，不合格就不合格吧，沒想到蔣建國接下來的安排更讓他們崩潰！
“太慢了，枉你們身體素質異於常人，我看是連小學生都比不過”
蔣建國的話依舊是毫不留情，劈頭蓋臉的打在了眾隊員的臉上，但是小學生確是無辜躺槍。
“每個人再來五圈，直到第二小隊的人過來你們才能停下！不許偷懶，別讓我看不起你們！”
這時的隊員們終於見識到了蔣建國的厲害，不僅是功夫厲害，折磨人也是這麽的厲害。
第二圈跑下來，整體上比第一圈順利，但是用的時間也更長了，此時已經七點，對於還沒有吃飯的隊員們來說，消耗了這麽多體力的他們已經有些頭暈眼花了。
不過他們還是硬著頭皮上，因為盡管很累但是沒有一個人說放棄，末世裏每增加一份力量，他們也就多了一份活下去的希望。
第三圈結束，隊員們神奇的比第二圈用時還少，蔣建國一直在旁邊看著，盡管他嘴上毫不留情，但是心裏確是對這些隊員們加以肯定，第一次做這的他們已經不弱於訓練一兩個月的普通士兵了。
不過他們不能用常理來對比，普通士兵在末世裏也是凶多吉少，蔣建國要的是開發出他們所有的力量。
“啊～”
在第四圈裏奔跑的隊員身上早已經被汗水打濕，在翻越障礙的時候，有不少隊員們開始緊咬牙關，仿佛用盡了自己最後一絲的力氣。
第四圈障礙翻過，除了兩隊的四個正副隊長，剩下的十二名隊員已經躺在了地上再也沒有了一絲力氣，這時的他們連動一根手指都的力氣都沒有了。
“好，早上的訓練到此結束，吃過飯我們再進行下一個項目。”
看到隊員們確實達到了身體的極限，蔣建國最終下達了休息的命令，在場能夠不四腳朝天的除了沒有訓練的蔣建國，也就隻剩下四名正副隊長了。
四人相互的看了一眼，卻緩緩的走向障礙處，這讓蔣建國很是意外，目光裏掩飾不住的讚許。
四名隊長在跑完第五圈之後，終於耗盡了全身的力氣，和其餘的隊員們躺在了一起，此時大汗淋漓的他們互相看著身邊的人，都大笑了起來。
躺在地上的他們身體上說不出來的舒爽，這種舒爽隻有運動達到了身體極限的時候才會感覺到。顯然他們做到了。
蔣建國看到躺在地上的眾人，也被他們的笑聲感染，抬頭望向天空，這種場景似乎似曾相識。
“再不起來，一會飯就沒了。”
幾分鍾後，蔣建國丟下這句話就走遠了。
眾人從地上起身，短暫的休息已經讓眾人恢複了一點力量，此時他們每個人都感覺肚子裏空蕩蕩的。
顧不得滿身的泥土和汗水，直接離開了訓練場。
“哇～兄弟你們經曆了什麽？”
剛剛下樓吃飯的第一小隊成員，遇到訓練完畢的隊員們都很好奇。
“嘿嘿，吃過飯你們就知道了。”
第二小隊的隊員們賣了個關子，並沒有天真的直接告訴他們。
熱乎乎的稀飯此時在隊員們眼中簡直就是人間美味，他們顧不得燙不燙嘴，一個個的狼吞虎咽著，看到這的第一小隊隊員開始有些明白事情並不簡單了！
早飯很快就結束了，第一小隊的隊員們終於也要體會一下訓練的快樂，在蔣建國的帶領下這一次三個小隊都來到了訓練場。
“不就是四百米障礙麽？”
有認識四百米障礙的第一小隊隊員小聲嘀咕道，聲音卻傳到了身後其他隊員的耳朵裏，對於前麵人的低估，後麵人都盡力的憋著笑意。
“李鑫，你來給他們演示一下！”
被蔣建國點名的李鑫隻能苦著臉來給第一小隊做示範。
不過雖說戰鬥結束，明麵上是沒有分出勝負，但是圍觀的人都不是傻子，到了後期王宇基本上是壓著蔣建國的，隊員們也都沒有點破。
經過了這一次的戰鬥，戰隊隊員對王宇的實力又有了一個深刻的認識，打的自己等人毫無還手之力的蔣建國和王宇來比還是稍遜一籌，不過蔣建國的實力已經非常的強了，這下眾人對於王宇安排蔣建國作為他們的教官再也沒有了異議，畢竟年輕人總是敬仰強者。
人總會有這樣的心理，對於比自己弱的人，大多數人都會看不起；而對於和自己差不多的人，人們則會與對方惺惺相惜；對於比自己強上一點的人，又會表現出不服；但是對於比自己強太多的人那就不敢反抗了，隻會在心中敬仰。
看到沒有了什麽事，王宇領著解小愛就上了樓，隻留下戰鬥隊員們聽著蔣建國安排。
“從第一小隊開始值夜，其餘的可以自由活動了，明天早上六點在這裏集合，第一天訓練最好不要有遲到的！否則不會有你們的好果子吃，不過值夜的隊員們可以把時間延長到九點集合！”
蔣建國說話很有自己的一套規律，他不會一直強硬的下命令，而是軟硬兼施，這樣說話讓手下的人卻會很舒服。
蔣建國又做了一些簡單的安排，然後解散了三個小隊的隊員們。
除了第一小隊負責值夜的隊員，其餘的人全都回去休息了，沒過多久整個小區裏除了門口值班的隊員，就隻剩下了蔣建國一個人還在忙碌……
晚上回來的時候，王宇已經帶他熟悉了一遍小區的環境，他走到眾人平常訓練的地方，對著訓練場地開始改造了起來。
月明星稀時光飛逝，一夜的時間很快就過去了，早上五點，在王宇還沒有醒來的時候蔣建國就已經站在了約定的地方靜靜地等待著隊員們。
不到半個小時，樓房裏不斷的有隊員三三兩兩的出來，在蔣建國麵前列隊。
五分鍾後，所有的第一小隊、第二小隊隊員就已經集結完畢。
“五點三十二，很好！你們比約定的時間提前了二十八分鍾，不過雖然我很滿意，但是也不會對你們手下留情！”
蔣建國在隊員們麵前站的筆直，然後看了看手表說道。
隊員們對於蔣建國的威脅嗤之以鼻，並不認為有什麽訓練可以難倒他們，畢竟在蔣建國沒來之前他們也經常每天早上負重五公裏。
但是當他們在蔣建國的帶領下走到他們原來的訓練場地時，都被眼前的一幕驚呆了～高牆，地洞，深坑，鐵絲網，等等等等。
“四百米障礙？”
有些對軍旅感興趣的隊員已經看出了這是部隊裏訓練隊員最常用的四百米障礙。
“兄弟，這四百米障礙是什麽！”
但是並不是所有的隊員都認識，有些不懂得隊員。
“四百米障礙.全程四百米.你們由出發點低姿俯臥起跑，空跑100米，轉折進入障礙區。障礙區來回轉折200米，依次為：五連樁、寬壕溝、低板、高板凳、獨木橋、高板、鐵絲網。再轉折，跳躍過鐵絲網欄、再高板、鑽橋洞、上高台、鑽低板洞、下深坑、三連樁，最後再轉折，空跑回出發點。其中總共是七組障礙，但來回過障礙方法不同。這樣就是總共14個障礙。”
那隊員還沒有回複，蔣建國卻已經先一步說出了最官方的回答。
“不過，這裏條件簡陋，短時間內我也沒有弄出這麽多的障礙，而且全程也沒有四百米，也就二百米左右，你們湊活著用吧！”
在隊員們一臉好奇的時候，蔣建國又給隊員們補充了一下。
“很多人對這不懂，我先來給你們演示一下。”
話閉，蔣建國毫不猶豫的走向了訓練場，開始了給隊員們的演示。
蔣建國的速度非常快，任何障礙在他眼中猶如小兒科一般，畢竟他本身就在軍營裏呆了十幾年，就算沒有獲得進化的能力對這四百米障礙也是駕輕就熟的。
在隊員們還沒有看清蔣建國是怎麽跑完全程的時候，蔣建國就已經麵色不改的回來了。
“好了，你們去試一試吧！第二小隊先去！”
雖然隊員們沒有看懂，但是蔣建國顯然不打算在給他們演示一遍了，而是選擇直接讓隊員們實踐。
被點名的第二小隊，隻能硬著頭皮上，還好隊長李鑫從電視和網絡上了解過四百米障礙，對於大概的規則都清楚一點，雖然過程有點艱難，他還是順利的跑完了全程。
“太慢了不合格，下一個！”
不過蔣建國確是毫不留情的給他打了一個不合格的成績。
“不合格，下一個。”
下一個隊員有了李鑫作為第一個吃螃蟹的人，雖然也順利的跑完了全程，也還是獲得了一個不合格的成績。
“不合格。”
“太慢了。”
“……”
就這樣，當十六名隊員們都完成一遍後，已經過去了半個小時，但是每個人都獲得了一個不合格的成績。
不過眾人心裏的想法是反正都已經混過去了，不合格就不合格吧，沒想到蔣建國接下來的安排更讓他們崩潰！
“太慢了，枉你們身體素質異於常人，我看是連小學生都比不過”
蔣建國的話依舊是毫不留情，劈頭蓋臉的打在了眾隊員的臉上，但是小學生確是無辜躺槍。
“每個人再來五圈，直到第二小隊的人過來你們才能停下！不許偷懶，別讓我看不起你們！”
這時的隊員們終於見識到了蔣建國的厲害，不僅是功夫厲害，折磨人也是這麽的厲害。
第二圈跑下來，整體上比第一圈順利，但是用的時間也更長了，此時已經七點，對於還沒有吃飯的隊員們來說，消耗了這麽多體力的他們已經有些頭暈眼花了。
不過他們還是硬著頭皮上，因為盡管很累但是沒有一個人說放棄，末世裏每增加一份力量，他們也就多了一份活下去的希望。
第三圈結束，隊員們神奇的比第二圈用時還少，蔣建國一直在旁邊看著，盡管他嘴上毫不留情，但是心裏確是對這些隊員們加以肯定，第一次做這的他們已經不弱於訓練一兩個月的普通士兵了。
不過他們不能用常理來對比，普通士兵在末世裏也是凶多吉少，蔣建國要的是開發出他們所有的力量。
“啊～”
在第四圈裏奔跑的隊員身上早已經被汗水打濕，在翻越障礙的時候，有不少隊員們開始緊咬牙關，仿佛用盡了自己最後一絲的力氣。
第四圈障礙翻過，除了兩隊的四個正副隊長，剩下的十二名隊員已經躺在了地上再也沒有了一絲力氣，這時的他們連動一根手指都的力氣都沒有了。
“好，早上的訓練到此結束，吃過飯我們再進行下一個項目。”
看到隊員們確實達到了身體的極限，蔣建國最終下達了休息的命令，在場能夠不四腳朝天的除了沒有訓練的蔣建國，也就隻剩下四名正副隊長了。
四人相互的看了一眼，卻緩緩的走向障礙處，這讓蔣建國很是意外，目光裏掩飾不住的讚許。
四名隊長在跑完第五圈之後，終於耗盡了全身的力氣，和其餘的隊員們躺在了一起，此時大汗淋漓的他們互相看著身邊的人，都大笑了起來。
躺在地上的他們身體上說不出來的舒爽，這種舒爽隻有運動達到了身體極限的時候才會感覺到。顯然他們做到了。
蔣建國看到躺在地上的眾人，也被他們的笑聲感染，抬頭望向天空，這種場景似乎似曾相識。
“再不起來，一會飯就沒了。”
幾分鍾後，蔣建國丟下這句話就走遠了。
眾人從地上起身，短暫的休息已經讓眾人恢複了一點力量，此時他們每個人都感覺肚子裏空蕩蕩的。
顧不得滿身的泥土和汗水，直接離開了訓練場。
“哇～兄弟你們經曆了什麽？”
剛剛下樓吃飯的第一小隊成員，遇到訓練完畢的隊員們都很好奇。
“嘿嘿，吃過飯你們就知道了。”
第二小隊的隊員們賣了個關子，並沒有天真的直接告訴他們。
熱乎乎的稀飯此時在隊員們眼中簡直就是人間美味，他們顧不得燙不燙嘴，一個個的狼吞虎咽著，看到這的第一小隊隊員開始有些明白事情並不簡單了！
早飯很快就結束了，第一小隊的隊員們終於也要體會一下訓練的快樂，在蔣建國的帶領下這一次三個小隊都來到了訓練場。
“不就是四百米障礙麽？”
有認識四百米障礙的第一小隊隊員小聲嘀咕道，聲音卻傳到了身後其他隊員的耳朵裏，對於前麵人的低估，後麵人都盡力的憋著笑意。
“李鑫，你來給他們演示一下！”
被蔣建國點名的李鑫隻能苦著臉來給第一小隊做示範。