夜裏。
宿舍。
楊浩躺在床上，正在思考。
重生後第一個目標是進入帝都大學，提升自身實力的同時，給自己留條退路。
現在已經完成。
第二個目標是跑出a標，參加雅典奧運會100米項目。
現在距離雅典奧運會開幕不到一年，時間很緊，能不能完成目標，就看李衡要給他製定完成的訓練計劃有沒有用。
有用的話可能會有大幅提升。
想到這兒，楊浩翻了個身。
假如進了雅典奧運會，他可能就開始有一定的商業價值了。
以後怎麽賺錢呢？
這是楊浩已經可以開始考慮的問題。
作為重生者，他知道未來二十年有很多發財機會。
最簡單的就是買房和投資。
比如大眾都知道的股票，企鵝，茅台這些，上漲空間巨大。
再比如幾個以後會發跡的公司，安踏，京東，字節這種。
甚至還可以屯一些影視ip，不需要自己做，以後找個公司合作開發就行，再或者投資那些拍攝前不被看好，上映後票房大爆的電影。
總之，未來機遇很多。
楊浩隻需要抓住幾個，就能賺到巨額財富。
當然。
這一切的前提就是跑出成績，成為體壇明星。
隻有這樣才能有代言。
前世。
劉祥在雅典奧運會奪冠後，身價暴漲，在08年奧運會之前，更是達到巔峰，在國內體壇僅次於大姚。
這還隻是110米欄，度和影響力在世界範圍內並不算高。
如果他拿到的是男子100米奧運會冠軍，那商業價值不可估量。
因為100米短跑在世界範圍內的影響力不是110米欄能比的。
以後，楊浩就要朝著百米冠軍的方向衝擊。
隻不過，這還是很遙遠的事情。
當下重要的是提升實力。
李衡說的帝都高校運動會，楊浩並沒有什麽壓力，哪怕現在開始比，他也有信心拿下冠軍。
而第五屆城市運動會就不一樣了。
各省隊的精英都會參賽，競爭必定非常激烈。
「希望能收到邀請吧。」
想到這兒，楊浩深呼吸一口氣。
閉眼睡覺。
李衡特意強調過，休息很重要，讓楊浩早睡，早上也不能起太早。
他很認同。
因為這樣才能讓身體充分休息，預防傷病。
......
第二天。
上午。
田徑場。
跑完一組120米後，楊浩滿臉汗水的走過來。
助教遞上水。
而李衡則是低頭在筆記本上寫著東西。
聽到動靜，這才抬起頭。
「小浩，我決定暫時不給你調整步幅，因為調整步幅的話，跑步節奏一下子亂掉，短期內成績會下滑的很厲害，影響你參加比賽，等高校田徑運動會結束後，如果你不參加城運會，咱們就開始調整，否則就等到城運會之後。」
李衡的理由很充分，楊浩自然也能理解。
….
調整步幅對節奏的影響非常大，會讓運動員無所適從，怎麽跑怎麽別扭，別說進步了，肯定會倒退。
隻能等適應了新的節奏，成績才能回到，乃至超過原來的水平。
而這個適應的時間很長，起碼要兩三
個月，乃至更久的時間。
這還是楊浩年齡小，可塑性強。
如果是20多歲的運動員，調整節奏會適應的更慢，一年半載都很正常。
「好。」
楊浩認同地點點頭，隨後擰開蓋子喝了兩口水。
李衡繼續說道：「在調整步幅前，主要就是加強力量訓練，提高速度耐力，優化你的起步加速和後程衝刺。」
說完，他把計劃表給楊浩看。
距離軍訓結束還有兩周。
所以這兩周的時間都可以用來訓練。
周一，上午力量訓練，下午起跑反應訓練
周二，起跑加速訓練
周三，上午力量訓練，下午衝刺訓練
周四，速度耐力訓練
周五，上午力量訓練，下午送髖訓練
周六，全速100米訓練
周日，休息
很簡單的計劃，著重強化力量訓練。
這是楊浩現在最缺的。
而無論是技術訓練，還是力量訓練，都不像說起來那麽簡單。
除此之外，還要在訓練的過程中，發現並調整一些小的細節問題。
這都需要教練來費心。
而楊浩也不光要練，同時自己也要琢磨，並把自己的感受反饋給教練。
有了良好的溝通，訓練效率才能提高。
「教練，那正式開學以後，我的訓練是不是就得減少了？」
這也是楊浩關心的一個問題。
如果每天上課的話，訓練量必定沒辦法跟上。
「這個都不是問題，到時候我根據你的課表調整訓練計劃，盡可能少的占用上課時間，當然，肯定也是無法完全避免的。」
說完，李衡怕楊浩不理解，又補充道：「你跟別的體育生不一樣，他們很難走上更大的舞台，充其量也就是在高校運動會展現風采，所以用課餘時間訓練就夠了。而你天賦強，潛力足，好好訓練的話，以後走上奧運會的賽場也絕對是有希望的。」
「好。」
楊浩放下礦泉水，站起身：「我再去訓練一組。」
說完他就走向了起跑線。
李衡坐在板凳上，翹著二郎腿看著，滿意地點點頭。
這時，助教說道：「李指導，咱們要不要向帝都這邊推薦楊浩？以他現在的實力就有機會拿獎牌，這個月的訓練有效果的話，說不定還能有不小的提升呢。」
國內短跑青黃不接，在不超風速的情況下，還沒有能穩定跑進10秒2的選手。
基本上國內比賽的冠軍都在10秒30左右。
而楊浩現在已經能跑進10秒40，拚一拚不是沒有機會拿獎牌。
「這個我有想過，先看南河省那邊的城市會不會邀請他吧，沒人邀請的話，我就推薦他代表帝都參賽。」
「嗯。」
......
與此同時。
商都。
田徑管中心。
大家正在討論10月份的城市運動會。
目前來說，南河省並沒有能拿得出手的運動員。
根本沒有希望拿牌。
這時，曾經是中運會短跑主教練的周建設，想起了楊浩。
「你們還記不記得中運會給咱們省贏得100米金牌，創造全國少年紀錄的那個楊浩？」
「楊浩？記得啊，老周是想讓他參加城運會？10秒55的成績可不夠用，連決賽都進不去。」
聞言，周建設皺眉想了想：「10秒5
5確實不夠用，但那是去年，他很年輕，實力提高的非常快，說不定現在已經能跑進10秒4。」
「如果真能進10秒4，那是有機會奪牌的！」
「這樣吧，我去打聽一下他現在的情況，看看實力如何。」
短跑：璀璨人生.
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宿舍。
楊浩躺在床上，正在思考。
重生後第一個目標是進入帝都大學，提升自身實力的同時，給自己留條退路。
現在已經完成。
第二個目標是跑出a標，參加雅典奧運會100米項目。
現在距離雅典奧運會開幕不到一年，時間很緊，能不能完成目標，就看李衡要給他製定完成的訓練計劃有沒有用。
有用的話可能會有大幅提升。
想到這兒，楊浩翻了個身。
假如進了雅典奧運會，他可能就開始有一定的商業價值了。
以後怎麽賺錢呢？
這是楊浩已經可以開始考慮的問題。
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最簡單的就是買房和投資。
比如大眾都知道的股票，企鵝，茅台這些，上漲空間巨大。
再比如幾個以後會發跡的公司，安踏，京東，字節這種。
甚至還可以屯一些影視ip，不需要自己做，以後找個公司合作開發就行，再或者投資那些拍攝前不被看好，上映後票房大爆的電影。
總之，未來機遇很多。
楊浩隻需要抓住幾個，就能賺到巨額財富。
當然。
這一切的前提就是跑出成績，成為體壇明星。
隻有這樣才能有代言。
前世。
劉祥在雅典奧運會奪冠後，身價暴漲，在08年奧運會之前，更是達到巔峰，在國內體壇僅次於大姚。
這還隻是110米欄，度和影響力在世界範圍內並不算高。
如果他拿到的是男子100米奧運會冠軍，那商業價值不可估量。
因為100米短跑在世界範圍內的影響力不是110米欄能比的。
以後，楊浩就要朝著百米冠軍的方向衝擊。
隻不過，這還是很遙遠的事情。
當下重要的是提升實力。
李衡說的帝都高校運動會，楊浩並沒有什麽壓力，哪怕現在開始比，他也有信心拿下冠軍。
而第五屆城市運動會就不一樣了。
各省隊的精英都會參賽，競爭必定非常激烈。
「希望能收到邀請吧。」
想到這兒，楊浩深呼吸一口氣。
閉眼睡覺。
李衡特意強調過，休息很重要，讓楊浩早睡，早上也不能起太早。
他很認同。
因為這樣才能讓身體充分休息，預防傷病。
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第二天。
上午。
田徑場。
跑完一組120米後，楊浩滿臉汗水的走過來。
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而李衡則是低頭在筆記本上寫著東西。
聽到動靜，這才抬起頭。
「小浩，我決定暫時不給你調整步幅，因為調整步幅的話，跑步節奏一下子亂掉，短期內成績會下滑的很厲害，影響你參加比賽，等高校田徑運動會結束後，如果你不參加城運會，咱們就開始調整，否則就等到城運會之後。」
李衡的理由很充分，楊浩自然也能理解。
….
調整步幅對節奏的影響非常大，會讓運動員無所適從，怎麽跑怎麽別扭，別說進步了，肯定會倒退。
隻能等適應了新的節奏，成績才能回到，乃至超過原來的水平。
而這個適應的時間很長，起碼要兩三
個月，乃至更久的時間。
這還是楊浩年齡小，可塑性強。
如果是20多歲的運動員，調整節奏會適應的更慢，一年半載都很正常。
「好。」
楊浩認同地點點頭，隨後擰開蓋子喝了兩口水。
李衡繼續說道：「在調整步幅前，主要就是加強力量訓練，提高速度耐力，優化你的起步加速和後程衝刺。」
說完，他把計劃表給楊浩看。
距離軍訓結束還有兩周。
所以這兩周的時間都可以用來訓練。
周一，上午力量訓練，下午起跑反應訓練
周二，起跑加速訓練
周三，上午力量訓練，下午衝刺訓練
周四，速度耐力訓練
周五，上午力量訓練，下午送髖訓練
周六，全速100米訓練
周日，休息
很簡單的計劃，著重強化力量訓練。
這是楊浩現在最缺的。
而無論是技術訓練，還是力量訓練，都不像說起來那麽簡單。
除此之外，還要在訓練的過程中，發現並調整一些小的細節問題。
這都需要教練來費心。
而楊浩也不光要練，同時自己也要琢磨，並把自己的感受反饋給教練。
有了良好的溝通，訓練效率才能提高。
「教練，那正式開學以後，我的訓練是不是就得減少了？」
這也是楊浩關心的一個問題。
如果每天上課的話，訓練量必定沒辦法跟上。
「這個都不是問題，到時候我根據你的課表調整訓練計劃，盡可能少的占用上課時間，當然，肯定也是無法完全避免的。」
說完，李衡怕楊浩不理解，又補充道：「你跟別的體育生不一樣，他們很難走上更大的舞台，充其量也就是在高校運動會展現風采，所以用課餘時間訓練就夠了。而你天賦強，潛力足，好好訓練的話，以後走上奧運會的賽場也絕對是有希望的。」
「好。」
楊浩放下礦泉水，站起身：「我再去訓練一組。」
說完他就走向了起跑線。
李衡坐在板凳上，翹著二郎腿看著，滿意地點點頭。
這時，助教說道：「李指導，咱們要不要向帝都這邊推薦楊浩？以他現在的實力就有機會拿獎牌，這個月的訓練有效果的話，說不定還能有不小的提升呢。」
國內短跑青黃不接，在不超風速的情況下，還沒有能穩定跑進10秒2的選手。
基本上國內比賽的冠軍都在10秒30左右。
而楊浩現在已經能跑進10秒40，拚一拚不是沒有機會拿獎牌。
「這個我有想過，先看南河省那邊的城市會不會邀請他吧，沒人邀請的話，我就推薦他代表帝都參賽。」
「嗯。」
......
與此同時。
商都。
田徑管中心。
大家正在討論10月份的城市運動會。
目前來說，南河省並沒有能拿得出手的運動員。
根本沒有希望拿牌。
這時，曾經是中運會短跑主教練的周建設，想起了楊浩。
「你們還記不記得中運會給咱們省贏得100米金牌，創造全國少年紀錄的那個楊浩？」
「楊浩？記得啊，老周是想讓他參加城運會？10秒55的成績可不夠用，連決賽都進不去。」
聞言，周建設皺眉想了想：「10秒5
5確實不夠用，但那是去年，他很年輕，實力提高的非常快，說不定現在已經能跑進10秒4。」
「如果真能進10秒4，那是有機會奪牌的！」
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