縣體育場斑駁的煤渣跑道上，林幕一邊說著話，一邊手腳配合著給身後的四個學生一個老師講解著。
“短跑雖然是最簡單的一個田徑項目，但仔細研究起來也有著很多的技術，起跑，起速，加速，途中跑，衝刺。這需要整個身體的配合，從你的反應，力量，爆發力各方麵，這些基礎訓練的方法我已經把計劃全都給了你們。那個要靠你們自己練，那是基礎，我這裏就不講了！現在我著重的給你們講下跑動中的技巧
起跑方麵的知識，針對於100米和200米略有不同，這些後續我會講到。現在我先來說說，跑動過程中的主要動作，一，擺臂，二擺腿，三，身體協調；
正確的或者說好的擺臂動作能在奔跑中更好地保持平衡，加大擺動腿的擺幅和提高後跑腿的蹬伸速度和力量……
而擺腿，大腿帶動小腿，步伐……
整個身體、手臂和腿部的動作協調統一，還能夠有力的提高步頻……
調整整個身體逐步適應以後，在奔跑中都能夠起到更大的作用……
二百米首先進入的就是彎道，一個好的彎道跑，手臂和腿的擺動方向，身體整體要和地麵傾斜形成一個向左的夾角，身體要和切線方向平行……
在我們跑動的時候，身體是處於後蹬階段，腿和手臂迅速有力的擺動，可以使人體的重心獲得更大的加速度……
左臂的擺動稍離開身體，右臂的擺動則要靠近軀幹一些，就是這樣……
右臂和右腿的擺動幅度要稍大於左臂和左腿，右臂前擺時，也就是這樣……
起跑後開始進入彎道，兩三步內，你就要調整好身體做好起速準備……”
一下午的時間，從百米講到200米，從擺臂到擺腿，再到途中跑的呼吸調整，講的事無巨細。他自己是練短跑的，再有百科學到的專業知識，一邊講解，一邊親身示範。
體育生們學的很快，就連小劉這邊也獲益良多，以前他可從來沒有想過原來一個簡單的短跑能有這麽多東西存在。
一下午的時間下來，總體來說，林幕相當滿意，也不知道是不是錯覺，或者是這些學生年齡更大些，理解能力更強。
總之林幕感覺他們學習的進度比原來那幾個學生的進度要快了不少，基本的動作都差不多已經掌握，之後就要靠不斷的練習，再逐步的調整，最終形成一個肌肉記憶。
下午4點半以後，隨著幾個初一學生的加入，技術學習的氛圍更火熱了許多，因為這些體育生發現，這些小孩比他們的動作看起來還要優美的多。
那天這些小孩跑了一趟百米，當時他們還沒看出來多少，隻是今天一下午學習了很多東西，讓他們再次觀察的時候，他們發現教練說的果然不是虛的。比起這些學了20多天的初中生，他們真的差了不少。這讓他們無形中更有了許多的動力。
太陽已經慢慢的向西落去，沒有陽光照射到的地方，氣溫也陡然更下降了幾分，隻是10幾個努力訓練的學生們似乎毫無所覺，內心裏更是熱浪滾滾。
……
時光荏苒，歲月如梭
在一眾體育生忙碌的訓練時，日子仿佛過的很快，轉眼就進入了12月。
20多天時間裏，體育生們的進步都很快，各項屬性的增加都相當可觀。普遍都完成了兩輪屬性任務，更有幾人甚至完成了三輪，這讓他們的成績一下子有了比較大的提升。
通過許中綦不斷的在校領導那邊的爭取，也可能是確實看到了進步，學校也給與了不少物質上的支持。這一結果就是更觸發了他們鍛煉的熱情。
而林幕這邊也通過不斷的教授技術和收獲任務獎勵，累計了42點的成就點，教練等級也順利的提升到了初級教練員三級。
這些成就點林幕暫且沒動，項目上他目前還不想學新的項目，至於輔助的一些技能，他考慮的是以後參加一些比賽，再根據情況來兌換使用。
衝刺一級他已經有了，二級的話現在教練等級還不夠。目前等級下可以兌換的增加起速的技能，和狀態穩定方麵的技能倒是合適。不過每個都需要30點成就點，他現在隻能是兌換一個，沒考慮好哪個的情況下，也隻能暫時放放。
今天是星期一，一大早他就趕往了縣體育局。學生們隻是這樣練進步也很快，不過在林幕的想法裏，如果能參加些比賽。不管是他們，或是對自己的成長都更有幫助。他可是還記得一個縣運會就讓他收獲了之前十多天還不止的成就。
在網上一翻查找，終於找到了一個比較合適的目標，征得學校的支持後，林幕就趕來縣體育局來尋求幫助了！濡須一中的單位太小了，想報名還有些難度。
這個年月的行政部門，除非一些重要的黨政機關單位，一般像體育局這樣部門，並沒有後來那樣戒備森嚴。
一個小縣的體育部門，平時的事情也並不多，工作人員都悠閑的很，對於來了一個外人要見局長，也並沒有什麽太大的反應。隨便給他指了指方向後，幾個工作人員又自顧自的聊起了自己的話。
對於這些，林幕也有些不知道說什麽好，林幕本來還以為會受到刁難。不過現在也好，能直接見到局長，不管成不成也算開了個順利的好頭。
“嘟嘟嘟！”
局長辦公室的門被敲響。
“進！”體育局伍局長放下手裏的報紙，端起了茶杯有滋有味的喝了一口。抬頭看了下來人，臉上不禁的掛上了笑容：“哈哈，小林啊，想清楚了，今天來找我了！？來，來，先坐！”
林幕也沒推辭，微笑著道了聲好後，坐到局長辦公桌的對麵椅子上。
剛一坐定，伍局長就熱情的說道：“小林，是考慮好來我們這兒，我可一直等著你，咱們縣體隊可就需要你這樣的人才！”
林幕有些不知道怎麽回答，隻能硬著頭皮不搭茬，直接開門見山道：“局長，體工隊的事我還要再考慮考慮。今天我這過來，是有些事想麻煩您呢！我們校長本來要過來的，不過臨時有事走不開，我這一心急就直接過來了！”
“哦？”看林幕的樣子還是沒多大興趣過來，伍局長的興趣也低了幾分，不過既然人都來了，也聽聽說什麽，不太麻煩也幫他辦下，算是結個善緣。
“局長，是這樣的，我們學校那邊體育隊的幾個體育生，現在水平增長的都挺快。我這邊想的是，不能光練，也讓他們有機會出去比比賽。這不就想著找個比賽報個名參加下。
現在有個比賽挺合適，雖然要求上說任何高等中學體育組織都可以報名。不過您知道的，按我們一中的單位，要是直接報名那人家組委會還真不一定同意！所以我這邊就來請示下局長您，看能不能算做是咱們縣體育局的組織關係報個名？”
聽著話，伍局長眉頭一挑，心裏真有點意外，這個小林心氣挺高啊，看這樣子還是要參加什麽全國性質的呢，省裏的如果有個什麽比賽，他也不至於沒有印象。
這讓他還真有了幾分興趣，於是問道：“小林，是個什麽比賽？我沒聽說最近省裏有什麽比賽啊？”
“嗬嗬，局長，您這忙的很，哪能什麽都關心到。”林幕笑著解釋道，：“也不是什麽大比賽，就是蘇省江鎮那邊的一個u係列的田徑係列賽。14.15兩天舉行，從今天就開始報名了。u18和u20的，我們想參加u18的100和200米比賽！我們那4個人，正好每個單項可以報兩個！”
果然是全國性質的，雖然是青年組的。也不知道這個小林是真有底氣還是純以賽代練。
伍局長沉默，辦公室一時間安靜下來，氣氛顯得有了幾分壓抑！
“短跑雖然是最簡單的一個田徑項目，但仔細研究起來也有著很多的技術，起跑，起速，加速，途中跑，衝刺。這需要整個身體的配合，從你的反應，力量，爆發力各方麵，這些基礎訓練的方法我已經把計劃全都給了你們。那個要靠你們自己練，那是基礎，我這裏就不講了！現在我著重的給你們講下跑動中的技巧
起跑方麵的知識，針對於100米和200米略有不同，這些後續我會講到。現在我先來說說，跑動過程中的主要動作，一，擺臂，二擺腿，三，身體協調；
正確的或者說好的擺臂動作能在奔跑中更好地保持平衡，加大擺動腿的擺幅和提高後跑腿的蹬伸速度和力量……
而擺腿，大腿帶動小腿，步伐……
整個身體、手臂和腿部的動作協調統一，還能夠有力的提高步頻……
調整整個身體逐步適應以後，在奔跑中都能夠起到更大的作用……
二百米首先進入的就是彎道，一個好的彎道跑，手臂和腿的擺動方向，身體整體要和地麵傾斜形成一個向左的夾角，身體要和切線方向平行……
在我們跑動的時候，身體是處於後蹬階段，腿和手臂迅速有力的擺動，可以使人體的重心獲得更大的加速度……
左臂的擺動稍離開身體，右臂的擺動則要靠近軀幹一些，就是這樣……
右臂和右腿的擺動幅度要稍大於左臂和左腿，右臂前擺時，也就是這樣……
起跑後開始進入彎道，兩三步內，你就要調整好身體做好起速準備……”
一下午的時間，從百米講到200米，從擺臂到擺腿，再到途中跑的呼吸調整，講的事無巨細。他自己是練短跑的，再有百科學到的專業知識，一邊講解，一邊親身示範。
體育生們學的很快，就連小劉這邊也獲益良多，以前他可從來沒有想過原來一個簡單的短跑能有這麽多東西存在。
一下午的時間下來，總體來說，林幕相當滿意，也不知道是不是錯覺，或者是這些學生年齡更大些，理解能力更強。
總之林幕感覺他們學習的進度比原來那幾個學生的進度要快了不少，基本的動作都差不多已經掌握，之後就要靠不斷的練習，再逐步的調整，最終形成一個肌肉記憶。
下午4點半以後，隨著幾個初一學生的加入，技術學習的氛圍更火熱了許多，因為這些體育生發現，這些小孩比他們的動作看起來還要優美的多。
那天這些小孩跑了一趟百米，當時他們還沒看出來多少，隻是今天一下午學習了很多東西，讓他們再次觀察的時候，他們發現教練說的果然不是虛的。比起這些學了20多天的初中生，他們真的差了不少。這讓他們無形中更有了許多的動力。
太陽已經慢慢的向西落去，沒有陽光照射到的地方，氣溫也陡然更下降了幾分，隻是10幾個努力訓練的學生們似乎毫無所覺，內心裏更是熱浪滾滾。
……
時光荏苒，歲月如梭
在一眾體育生忙碌的訓練時，日子仿佛過的很快，轉眼就進入了12月。
20多天時間裏，體育生們的進步都很快，各項屬性的增加都相當可觀。普遍都完成了兩輪屬性任務，更有幾人甚至完成了三輪，這讓他們的成績一下子有了比較大的提升。
通過許中綦不斷的在校領導那邊的爭取，也可能是確實看到了進步，學校也給與了不少物質上的支持。這一結果就是更觸發了他們鍛煉的熱情。
而林幕這邊也通過不斷的教授技術和收獲任務獎勵，累計了42點的成就點，教練等級也順利的提升到了初級教練員三級。
這些成就點林幕暫且沒動，項目上他目前還不想學新的項目，至於輔助的一些技能，他考慮的是以後參加一些比賽，再根據情況來兌換使用。
衝刺一級他已經有了，二級的話現在教練等級還不夠。目前等級下可以兌換的增加起速的技能，和狀態穩定方麵的技能倒是合適。不過每個都需要30點成就點，他現在隻能是兌換一個，沒考慮好哪個的情況下，也隻能暫時放放。
今天是星期一，一大早他就趕往了縣體育局。學生們隻是這樣練進步也很快，不過在林幕的想法裏，如果能參加些比賽。不管是他們，或是對自己的成長都更有幫助。他可是還記得一個縣運會就讓他收獲了之前十多天還不止的成就。
在網上一翻查找，終於找到了一個比較合適的目標，征得學校的支持後，林幕就趕來縣體育局來尋求幫助了！濡須一中的單位太小了，想報名還有些難度。
這個年月的行政部門，除非一些重要的黨政機關單位，一般像體育局這樣部門，並沒有後來那樣戒備森嚴。
一個小縣的體育部門，平時的事情也並不多，工作人員都悠閑的很，對於來了一個外人要見局長，也並沒有什麽太大的反應。隨便給他指了指方向後，幾個工作人員又自顧自的聊起了自己的話。
對於這些，林幕也有些不知道說什麽好，林幕本來還以為會受到刁難。不過現在也好，能直接見到局長，不管成不成也算開了個順利的好頭。
“嘟嘟嘟！”
局長辦公室的門被敲響。
“進！”體育局伍局長放下手裏的報紙，端起了茶杯有滋有味的喝了一口。抬頭看了下來人，臉上不禁的掛上了笑容：“哈哈，小林啊，想清楚了，今天來找我了！？來，來，先坐！”
林幕也沒推辭，微笑著道了聲好後，坐到局長辦公桌的對麵椅子上。
剛一坐定，伍局長就熱情的說道：“小林，是考慮好來我們這兒，我可一直等著你，咱們縣體隊可就需要你這樣的人才！”
林幕有些不知道怎麽回答，隻能硬著頭皮不搭茬，直接開門見山道：“局長，體工隊的事我還要再考慮考慮。今天我這過來，是有些事想麻煩您呢！我們校長本來要過來的，不過臨時有事走不開，我這一心急就直接過來了！”
“哦？”看林幕的樣子還是沒多大興趣過來，伍局長的興趣也低了幾分，不過既然人都來了，也聽聽說什麽，不太麻煩也幫他辦下，算是結個善緣。
“局長，是這樣的，我們學校那邊體育隊的幾個體育生，現在水平增長的都挺快。我這邊想的是，不能光練，也讓他們有機會出去比比賽。這不就想著找個比賽報個名參加下。
現在有個比賽挺合適，雖然要求上說任何高等中學體育組織都可以報名。不過您知道的，按我們一中的單位，要是直接報名那人家組委會還真不一定同意！所以我這邊就來請示下局長您，看能不能算做是咱們縣體育局的組織關係報個名？”
聽著話，伍局長眉頭一挑，心裏真有點意外，這個小林心氣挺高啊，看這樣子還是要參加什麽全國性質的呢，省裏的如果有個什麽比賽，他也不至於沒有印象。
這讓他還真有了幾分興趣，於是問道：“小林，是個什麽比賽？我沒聽說最近省裏有什麽比賽啊？”
“嗬嗬，局長，您這忙的很，哪能什麽都關心到。”林幕笑著解釋道，：“也不是什麽大比賽，就是蘇省江鎮那邊的一個u係列的田徑係列賽。14.15兩天舉行，從今天就開始報名了。u18和u20的，我們想參加u18的100和200米比賽！我們那4個人，正好每個單項可以報兩個！”
果然是全國性質的，雖然是青年組的。也不知道這個小林是真有底氣還是純以賽代練。
伍局長沉默，辦公室一時間安靜下來，氣氛顯得有了幾分壓抑！